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Succession de compétitions par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 18/08/09 à 12:03:28
Bientôt la nouvelle saison et je cogite sur les "gros" objectifs ...
J'ai dans l'idée de faire :
- le marathon des Burons vers le 20/06/2009
- le marathon de Berlin vers le 26/09/2009
Je sais, je m'y prends tôt ... :-)
Q1 : Pensez-vous cet enchaînement "raisonnable" ?
Q2 : Dans l'affirmative, la prépa Berlin est-elle envisageable "que" sur 10 semaines ?
Sachant que :
- Je pratique la CAP de 3 à 5 fois par semaine depuis juillet 2007
- Mon kilométrage hebdomadaire moyen actuel se situe entre 30 et 40km
- J'ai réalisé un seul marathon à ce jour (Toulouse 2008)
- Mes plus "gros" trails actuellement sont Gruissan 2009 (23km), Citadelles 2009 (20km), Capucins 2009, Ikalana 2009 (24km)
- Sur la première partie de saison 2008/2009 je ne compte pas faire de grosse course car objectif 10km
D'avance merci pour vos réponses.
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/08/09 à 12:18:44
le marathon de Buron tu l'as déjà fait le 20/6 c'était ya 2 mois
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/08/09 à 12:23:11
Shadock tu as souvent des réponses à mon avis très bonnes, dont souvent tu t'appuis sur les conseils de ton entraîneur qui à mon avis est de très bonne qualité, suivant ce que tu retransmet de lui sur ce forum, alors as tu commencé par lui poser la question, maintenant revois ta formulation pour les dates, j'ai pas tout compris
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/08/09 à 12:31:12
Je voulais dire tu formule comme cela "j'ai l'intention de faire le marathon des burons le 20/6/09" Cette date est passée
Pour cela que j'ai du mal à comprendre et à te répondre.
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/08/09 à 12:45:34
Tu t'es trompé d'année c'est pas 2009, mais 2010
Succession de compétitions par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 18/08/09 à 13:01:10
Oups ... en effet mes objectifs sont bien sûr prévu pour 2010 !
@ Didier :
- Cette année, je n'ai fait que le trail des Capucins (moins de 20 bornes) et pas le marathon.
- Sinon bien sûr que je compte en discuter avec mon entraîneur mais j'aime bien panacher les avis, abus d'avis et conseils ne nuit pas.
- Pour terminer, merci pour "tu as souvent des réponses à mon avis très bonnes", mon entraîneur est, en effet, une de mes sources parmi d'autres nombreuses. Disons que je m'intéresse au sujet ...
Si je ne me trompe pas, tu es entraîneur (à ATHLE632 ?) ; que penses-tu de la programmation de ces 2 objectifs (rapprochés) ?
Succession de compétitions par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 18/08/09 à 13:45:54
Ça te fera 14 semaines de battement et 10 semaines de prépa c'est normal amha, il faudra bien récupérer
Succession de compétitions par (invité) (83.113.107.xxx) le 18/08/09 à 13:54:55
Bonjour.
Dans le même registre.
Peut on faire une compétition tout les dimanches ( je ne parle pas de marathon bien sur )en s' entrainant trés peu en semaine et faire tout de même de bon résultats.
J' ai un ami qui le fait.
Il fait une course tout les dimanches puis récup 45mn le lundi, 45mn avec quelques accélérations le mercredi et le vendredi idem que le lundi.
Q' en pensez vous.
Succession de compétitions par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/08/09 à 13:55:52
@shadock
Lors de ma première saison de CAP en 2004/2005, j'avais fait l'inverse : marathon de Cheverny le 3/04 et les Burons le 25/06. A l'époque, le départ était à 13 heures et il avait fait 30 ° :(
Tout c'était bien passé, le seul risque c'est la lassitude de 2 gros entraînements à suivre avec peu de repos.
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/08/09 à 15:24:40
Sans problème c'est faisable, 3 mois entre 2 marathons, dans la mesure ou cela ne se renouvelle pas tous les 3 mois. Il faut savoir se faire plaisir.
Pour info Shadock, il y a 2 ans j'ai un coureur (48 ans à l'époque" qui voulait faire fin septembre Berlin et Toulouse un mois plus tard. Sans vraiment visé un chrono pour simplement les faire. Je lui ai pas conseillé, mais pas déconseillé. C'était son plaisir. Il les a fait. amélioré de 3 mn son record, à Berlin et de 50 seconde à Toulouse. L'an passé il a voulu renouveler l'expérience, Toulouse et La Rochelle. Il a encore gagné 6mn et le vendredi de La Rochelle en se levant de son bureau, il s'est coincé le dos. Marche un coup mais pas l'autre
Succession de compétitions par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 19/08/09 à 08:32:36
De plus 3 à 4 mois c'est souvent se qui est demandé aux coureurs internationaux pour se qualifier et participer à un championnat.
Avril marathon de Paris, Aout championnat du monde
Succession de compétitions par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 19/08/09 à 11:35:50
Merci à Didier et Picsou d'avoir pris la peine de me répondre :-) !
Succession de compétitions par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/08/09 à 12:24:56
Pour 2 marathons en 3h30mn, c'est possible à 15 jours d'intervalle!
Un copain en a fait un en Italie puis celui de Paris cette année!
Pas recommandé mais...
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