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la douleur revient par adn (invité) le 16/08/04 à 16:57:41
il y a 3 semaines je me suis blessé en m'entrainant au genou ( sur les exterieurs). J'ai alors fais une pose ds mes entrainements. La semaine passée j'ai ete courir 2 fois ( donc une en faisans 2*500m a 85%) et aucun signe, pas de douleur. Aujourd'hui je suis allé m'entrainer un peu, echauffement de 40 minutes, puis 1*400m a 70% 2*400m a 80% et lors de ma deuxieme fois de 400m a 90% mon genoux m'a fait de nouveaux tres mal. J'ai ete courir lentement dans l'herbe et pas de douleur, elle n'arrive que qd j'accelere. Vaut il mieux stopper la cap pendant plus longtemps ? ou courir tout le tps tres legerement dans l'herbe jusqu'a ce que ca passe ?
la douleur revient par JPDSA (invité) le 17/08/04 à 15:45:58
Bonjour,
voir si tes chaussures ne sont pas trop anciennes (sup à 1 an ) ou neuves, elles ne conviennent plus ou pas pour les nouvelles.
Consultes un osteopathe et surout ne reste pas avec une douleur qui ne s'arrangera pas toute seule.(surtout si vive)
bon courage
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