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dans les temps? par totoch (invité) (82.65.35.xxx) le 26/08/09 à 06:28:11
J'aurais besoin d'un avis, voila, cela fait 3 petites semaines que j'ai commencé la CAP,(et ayant aucun passé sportif) J'avais réaliser péniblement une course de 20 mn et hier j'ai commencé la méthode "JIWOK" et j'ai couru 5 km en 42 mn. Est que comparé a des débutants je suis dans les temps ou ai je des progrés a faire? merci pour vos com!
dans les temps? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 26/08/09 à 08:08:51
- 3 semaines de recul ce n'est vraiment pas grand-chose.
- Je ne connais pas la "méthode" Jiwok (outre le fait qu'ils fournissent des fichiers musicaux pour s'entrainer en rythme) mais 5km en 42' soit 7.1 km/h ce n'est pas énorme dans l'absolu ... mais vu ton passif (ou plutôt ton absence de passé sportif), ta marge de progression doit être conséquente.
- Dans tous les cas, le tout est d'être dans TES temps.
Conseils pour progresser sans anicroches : Patience & Progressivité
Bonnes séances !
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