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Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par Bruno (invité) (86.200.62.xxx) le 28/08/09 à 10:59:56
Salut tous
Je m'apprête à courir mon premier marathon début octobre. Dans le cadre de ma préparation, je voyais assez bien de placer une course préparatoire 3 semaines avant le marathon.
Mais un doute m'assaille, 10km ou semi ? sachant que le semi que je vise a une partie (12°->16° km) assez pentu.
Je n'ai plus fait de réelle course depuis 2 ans (semi en 1h25) tout en continuant à courir 2 à 4 fois par semaine (hors plan marathon).
Merci d'avance pour vos observations et retour d'expérience.
Bruno
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par Pedro_2004 (invité) (92.140.53.xxx) le 28/08/09 à 11:29:26
Je dirais semi-marathon, soit à allure marathon sur les 21km, soit allure marathon sur la première moitié et semi-marathon sur la seconde.
Mais si tu n'as plus vraiment de repère, opte plutôt pour l'ensemble à l'allure marathon en fonction de ton objectif.
Pedro_2004
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par Bruno (invité) (86.200.62.xxx) le 28/08/09 à 14:11:39
@Pedro_2004
Merci pour les infos. Je crois que ca va être tout à allure marathon et peut être les derniers kilos à allure semi histoire de faire un peu plus de vitesse
Bruno
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par coureur (invité) (194.5.134.xxx) le 28/08/09 à 14:13:21
tu peux très bien faire les 2 à fond
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/08/09 à 14:26:03
En général, sauf erreur de ma part, il y a un semi!
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ? par Bruno (invité) (86.200.62.xxx) le 28/08/09 à 14:32:37
Oui en fait, dans la même course, ya un 10km et un semi...d'où la possibilité de choix(Trilogie des Cigales à Aubagne)
Bruno
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