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FCM faible ? par Néo (invité) (88.219.155.xxx) le 31/08/09 à 21:29:56
Courreur assidu - 37 ans - 73 kg - j'ai réalisé, comme chaque année, le test VAMEVAL.
Comme l'an dernier, palier 20.
Ma question porte sur ma FCM qui est de 174 alors que la théorie serait de 184.
Y a t'il une raison ?
Est-ce irrémédiable ou peut-on l'augmenter ?
Merci d'échanger vos connaissancces
FCM faible ? par Eric (invité) (62.147.26.xxx) le 31/08/09 à 21:32:24
pour ma part, c'est pire !
j'ai effectué des tests "terrain" pour déterminer ma FCM, et j'ai trouvé 165 ! à 23 ans ! là, je me suis dit mon cardio déconne plein tube...
et après discussion avec mon frangin, avec un cardio bien plus perfectionné, il a lui aussi une FCM très faible ! peut-être est-ce génétique ? je n'en sais rien. qu'en pensez-vous ?
FCM faible ? par (invité) (201.151.111.xxx) le 01/09/09 à 00:09:53
« Est-ce irrémédiable ou peut-on l'augmenter ? »
Il n'y a rien à faire. L'activité physique intensive tend à limiter sa diminution avec l'âge, c'est tout.
FCM faible ? par Pop Heart (invité) (79.94.45.xxx) le 01/09/09 à 07:22:14
Vous plaignez pas, je trouve même que c'est bien, ça prouve que vous avez un coeur puissant, pas un petit coeur de grenouille comme certains qui dépasse les 200pls/min...
FCM faible ? par Polar86 (invité) (80.13.168.xxx) le 01/09/09 à 07:32:03
Ce qui compte ce n'est pas tant la FCM qui est une valeur brute qui seule ne veut rien dire mais l'amplitude entre la fréquence cardiaque de repos et la FCM.
FCM faible ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 01/09/09 à 12:39:05
Non ce qui compte c'est la puissance c'est à dire de débit cardiaque DC=VESxFC...
FCM faible ? par Poopa (membre) (90.58.109.xxx) le 01/09/09 à 12:49:50
KBC = PS + PC
FCM faible ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 01/09/09 à 13:45:09
POOPA = CH3-CH2-OH
FCM faible ? par Poopa (membre) (90.58.109.xxx) le 01/09/09 à 13:46:18
Beuuuuh!!!!
FCM faible ? gros coeur peut etre par CHRISTIAN MALHOMME (invité) (90.59.217.xxx) le 01/09/09 à 20:08:32
Bonsoir , Encore heureux que l'on rencontre encore des gens différents avec des FCM différentes et aptes soit aux courses de vitesse ou de fond .....le coeur de H.NORPOTH coureur de 5000 m des années 70. 80 faisait 1500cm3 alors que le coeur de A.HARRY premier homme à réaliser 10' sur 100M au JO de ROME était inférieur à 700CM3 il battait plus vite car un sprinter travaille beaucoup en anaérobie ce qui est normal car en vitesse il faut entraîner les muscles antagonistes à 100% pour développer ou entretenir leur vitesse d'où dette d'oxygène "anaerobie" entrainement par ailleurs tres dur à supporter j'en sais quelque chose ! donc non développement du volume cardiaque . Le Docteur " VAN HACKEN"( excusez moi pour l'orthographe) se servait de ces exemples pour etayer sa méthode d'entraînement en endurance fondamentale: courir à moins de 150 puls toute sa vie durant pour développer le volume cardiaque !!!...le problèmes c'est que certains athlètes comme R. ClARQUE ETAIENT DEVENUS DES COUREURS DE TRAIN ou de grand fond mais qui ne pouvaient pas monter dans les tours et de ce fait ils subissaient les chts d'allure et pêchant en vitesse se faisaient battre au sprint à l'arrivée ( dieselisation ) ou servaient de lievre pour les autres R. clarque ne pouvait pas monter au temps de sa spendeur à plus de 150 puls au max de l'effort d'après des spécialistes de fond !(il devait avoir une coeur tres consequent !) U.Bolt que tout le monde connait à présent est un avion il est balaise mais son coeur ,ne doit pas etre des plus gros mais est certainement tres resistant rt bon courreur de 400 voir 600m car il fait aussi du volume l'hiver avec des 500m en 1.10 voir beaucoup moins donc pas si mauvais que çà quand meme! Alors plus le coeur est gros et plus il doit etre difficile d'être un coureur de 800 m meme si grosse VO2 sup à 82 il faut aussi du punch donc être plus résistant qu'endurant en quelque sorte pour gagner en demi fond surtout court ( Juantorena 800m 1.43.7 et VO2 de 60 ) . Avec un coeur de 880 cm3 développé par un entraînement de qualité en endurance, en résistance et en vitesse il doit être encore possible de monter aux arbres donc pas de fixation non plus sur cette FCM qui dépend aussi de ces parametres mais un chose est sure plus on vieillit plus ce muscle cardiaque perd de la souplesse et de ce fait ne monte plus dans les tours reste à entretenir sa vitesse et à allonger la distance en travaillant son endurance car beaucoup de choses heureusement sont réversibles .+ Christian Malhomme
FCM faible ? par Néo (invité) (88.219.155.xxx) le 01/09/09 à 22:39:31
FC de repos 60
qu'est-ce que cela change ?
et, srt, que travailler pour gagner qq minutes sur l'objectif (20 Km - 27/9 - espérant moins de 1h30 et marathon : 15/11 - moins de 3h15) (avec des 10 km en moins de 40').
Merci pour les explications et les propos rasurants
FCM faible ? par Pop Heart (invité) (79.94.45.xxx) le 02/09/09 à 10:42:07
Néo, va voir là:
http://sportech.online.fr/spfr_crv.html
FCM faible ? par christian malhomme (invité) (90.59.217.xxx) le 02/09/09 à 11:09:23
Bonjour , j'oublais de conseiller pour les nouveaux le site "VOLODALEN" super pou la course à pied ...çà évite en se référant à son histoire bien des erreurs d'entrainement . Kenavo .
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