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combien au 10km par tonycastel35 (membre) (86.210.59.xxx) le 02/09/09 à 18:26:21
voila après cette séance d'aujourd'hui
2000m 7'20 r 2'30
1000m 3'35 r 1'45
500m 1'44 r 2'
1000m 3'38
combien sur un 10km dans 10 jours
combien au 10km par arashi (invité) (90.20.81.xxx) le 02/09/09 à 18:28:11
salut , ca devrait donner en 36/37 minutes
be
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (86.210.59.xxx) le 02/09/09 à 18:41:17
merci .....en plus de ca il y avait du vent
combien au 10km par pludbras (invité) (93.16.34.xxx) le 02/09/09 à 21:11:22
c'est a peu prés a ces allures que je m'entrainais avant d'avoir fait 35'38", mais faire 5*1000m en 3'38" passait assez facilement, alors tout dépend comment tu as courru
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (86.210.120.xxx) le 02/09/09 à 23:25:29
ok je vais voir si je peux faire cette séance en début de semaine
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.134.xxx) le 04/09/09 à 00:02:09
5x 1000 en 3'38 et ensuite faire un 10 km en 35' 38 ca me semble pas rapide!!!! au moins 3'30 pour 35' au 10km si tu la fais
combien au 10km par david (invité) (91.151.114.xxx) le 04/09/09 à 01:57:19
aujourd hui j ai fait en entrenement 30 mn footing et 3x 6 mn au 1500 m avec recup entre petite foulée 200 m combien au 10 km pensé vous
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.48.225.xxx) le 04/09/09 à 13:18:16
up
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.11.xxx) le 08/09/09 à 10:27:51
donc voila comme prévu j ai fais ma séance de 5*1000
comme ''pludbras '' tu les passe en 3'38 et bien pour moi voila ma séance de ce matin sur chemin mesuré:
1: 3'40 r 1'45
2: 3'36
3: 3'42
4: 3'42
5: 3'40
pour un 10km en 35'38 ca va etre chaud je pense même si quand on cours un 10km en compétition dans un group c'est plus facile....
si je peux faire 37'45 j aimerais bien penser que ca peux passé?
combien au 10km par boby59 (membre) (134.214.133.xxx) le 08/09/09 à 11:45:12
Petite question : pour faire ces temps, vous êtes ventre à terre, ou ça passe quand même relativement facilement ?
Parce que moi je ne suis pas loin de ces temps, et pourtant seulement en 39' en compét. Et pourtant je donne vraiment le max en compét. Peut-être que je donne trop à l'entraînement, je ne sais pas.
Peut-être que je me grille à faire mon fractionné trop vite, mais en même temps, je me dis que c'est le principe du fractionné. Je ne sais pas.
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.11.xxx) le 08/09/09 à 12:07:17
j ai vu passée la même séance 4*1000 en 3'55 r 2' résultat
39'45 sur un 10 km il y a 5 mois de ca
je sais pas je suis peux etre trop gourmand pour les 37'45 en tout cas j espere faire dans les 38'
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.153.xxx) le 08/09/09 à 18:51:39
up
combien au 10km par drsnugle (invité) (88.175.117.xxx) le 08/09/09 à 20:34:49
je sais qu'il y a 2 ans je me suis mis a fractionner je tenais bien les 4,10 mn au 1000 mais pas pu faire d'essai sur 10 kms.
a votre a vis je e serais situé dans quelle fourchette sachant que je suis plus "endurant" que "rapide"
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.153.xxx) le 08/09/09 à 21:16:14
up
combien au 10km par drsnugle (invité) (88.175.117.xxx) le 08/09/09 à 21:20:12
je parlais bien entendu du temps probable possible sur 10 k en sachant que je faisais les séries de 1000 en 4'10" a ssez a l'aise ?Merci de votre avis
@
+
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.153.xxx) le 08/09/09 à 21:43:02
un et pour mon 10km moi?
combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/09/09 à 22:09:17
Sans PB 38mn!
combien au 10km par tonycastel35 (membre) (81.53.153.xxx) le 08/09/09 à 22:24:26
merci
combien au 10km par drsnugle (invité) (88.175.117.xxx) le 08/09/09 à 23:00:03
bon ben pas d'estimation pour moi ? un petit 44 peut etre ?
combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 09/09/09 à 09:30:44
45mn au mieux!
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