Ambitionspour un débutant

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Ambitionspour un débutant par Cake (invité) (217.128.222.xxx) le 05/09/09 à 00:03:56

Bonjour à tous

Voilà, j'ai 32 ans, un léger surpoids ( 92kg pour 1m62)
et hier je me suis remis à la course à pied ( en fait j'avais raté mon bus et j'ai décidé de courir jusqu'au prochain arret) Ca a duré au moins 12minutes et Ca m'a donné envie de refaire de la course à pied. Je n'avai spas refait de sport aussi actif depuis au moins 6 ans !

Alors voilà, que me conseillez vous en terme d'objetfis ?
J'ai besoin d'un objetfif Je pensais me donner comme objecjti à terme un marathon en un peu moins de 2h. J'ai vu sur Internenet ce qui se fait comme reccord. Ce sont des types qui ot l'air tout maigres... Alors Oui, je veux e^tre le 1ere homme blanc à passer sous les 2h.

Je me dis que c'est peut etre un peu trop ambitieux mais jai besoin de ça. Qu'en pensez vous ?

Ambitionspour un débutant par (invité) (82.253.78.xxx) le 05/09/09 à 00:17:39

Tu devrais viser une heure !!! Deux heures c'est trop facile!

Ambitionspour un débutant par patropvite (invité) (62.147.148.xxx) le 05/09/09 à 00:33:10

Bah, situfaisumarathonde5km,tudevraispouvoirlefaire!
@+

Ambitionspour un débutant par Cake (invité) (217.128.222.xxx) le 05/09/09 à 00:39:12

J'ai l'impression que vous ne me prenez pas au sérieux...

Mais c'est vrai que c'est peut e^tre un peu trop ambitieux ?

Il faut que je calcule mon taux de Vema ou je ne sais plus ç'est ça ?

Ambitionspour un débutant par (invité) (89.2.85.xxx) le 05/09/09 à 02:48:59

bah vu qu'ils sont tous maigres les africains c'est qu'ils mangent pas bien....imagine s'ils mangeaient bien ce qu'il pourraient faire.
Toi avec tes 92 kg tu manges bien et donc forcement tu es en meilleures santé.

Je parrie que tu peux le faire!!!

Ambitionspour un débutant par francky69 (invité) (79.93.158.xxx) le 05/09/09 à 04:39:47

tu doit rater ton car tout les jours peut etre en afrique

Ambitionspour un débutant par yomapoitiers (invité) (77.194.153.xxx) le 05/09/09 à 08:06:48

Le mieux serait de prendre encore quelques kilos. Si tu deviens tout rond, tu pourras rouler !
Ou alors de faire le marathon en car !

;-)

PS : bien sûr que oui on te prend au sérieux !

Ambitionspour un débutant par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 05/09/09 à 09:09:07

Non, perd 91kg et demande à Gebre qu'il te glisse ensuite dans une de ses poches!!-)

Ambitionspour un débutant par (invité) (78.251.167.xxx) le 05/09/09 à 10:32:44

Gros cake aux fruits

Ambitionspour un débutant par (invité) (90.39.74.xxx) le 05/09/09 à 10:42:20

à Cake
"J'ai l'impression que vous ne me prenez pas au sérieux..."
Toi non plus, j'espère, quand tu as rédigé ton message...

Si tu as besoin d'un objectif pour t'y mettre, commence par quelque chose de réaliste: courir 30' sans t'arrêter.
Quand l'objectif est atteint, tu en fixe un autre: courir une heure sans t'arrêter.
Puis un autre: courir un 10 km en moins de... (1h, 55', 50' selon tes capacités)
Et ainsi de suite...

Ambitionspour un débutant par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 05/09/09 à 14:02:20

Bon Cake, sans vouloir être méchant, avec ce poids tu es donc un obèse, tout simplement!
Prend encore 15 kg et tu seras limite obésité morbide!!
Grave de chez grave!
Et tu peux courir tous les jours après ton bus, c'est pas comme cela que tu vas perdre les 30kg que tu as en trop!
Il faut donc te bouger le cul et vite!

Ambitionspour un débutant par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/09/09 à 14:25:30

Cake je crois en toi, et je pense qu'avec un peu de motivation et un régime dissocié tu peux y arriver.

Le régime dissocié que je te conseille, tu cours dès maintenant, 6 à 7 heures par jour, et tu manges rien pendant un mois.

La tu devrais etre tip top pour le titre olympique

Ambitionspour un débutant par cedric (invité) (86.197.198.xxx) le 05/09/09 à 14:48:26

Il te suffit de suivre un programme d'une semaine avec 10km le lundi en moins de 15min , repos le mardi , semi le mercredi en 45min , repos le jeudi et vendredis , 5 lignes droites la veille cad le samedi , mais de toutes petites lignes de 20km et tu seras au top pour ton marathon en moins de 2h le dimanche.
Bonne chance

Ambitionspour un débutant par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 05/09/09 à 18:55:02

@ Cedric :
C'est pas avec le programme que tu donnes qu'il av faire des progrès, notre "gros"!
15mn au 10km, c'est bien trop lent!!!-))))))))

Ambitionspour un débutant par kisifrotsipik13 (invité) (80.236.17.xxx) le 06/09/09 à 16:27:30

Bonjour,
Je viens d'effectuer mon premier 10K et je suis content car g fait un temps de 39 minutes 42 sec sans entrainement (juste un 5OOO une semaine avant), je m'etais fixé comme objectif de passer la barre des 4O dc c ok!
Je me demandais si,alors que j'ai 22 ans et n'ayant jamais couru auparavant si je pouvais descendre sous la barre des 35 minutes.
J'ai fait beaucoup de vélo de 16 ans jusqu'à aujourd'hui mais je ne me suis jamais entrainé pour la course a pied, surtout j'ai fini beaucoup moins cramé que sur la plupart de toutes mes courses à vélo!
merci

Ambitionspour un débutant par Vieux_pistard (membre) (90.39.74.xxx) le 06/09/09 à 17:03:43

kisifrotsipik13, effectivement tu peux descendre sous les 35' en t'entraînant régulièrement. Si tu n'avais vraiment pas d'entraînement pour ce 10 km, je te conseillerai même de rejoindre un club, car tu peux atteindre à terme un niveau intéressant (par exemple, te qualifier pour le championnat de France de 10 km)

Ambitionspour un débutant par Cake (invité) (217.128.222.xxx) le 26/09/09 à 00:20:12

Salut
Pour ceux qui se sont moqués de moi, je vous signale que j'ai progressé. J'ai juste fais un malaise vagal aprés une séance poussée de 30mn où j'ai roulé à presque 11km/h de moyenne selon mon gps.
J'ai perdu quelques kilos.
Gros bisous

Ambitionspour un débutant par (invité) (83.201.29.xxx) le 26/09/09 à 00:27:17

tous des batards
bons qu'à se foutre de la gueule du monde

Ambitionspour un débutant par (invité) (83.201.29.xxx) le 26/09/09 à 00:30:38

ceci dit, t'es un peu ambitieux sur le coup :))
tu dois pas réaliser...

Ambitionspour un débutant par Cake (invité) (217.128.222.xxx) le 26/09/09 à 00:52:27

Merci :)
Oui, j'avoue, il m'a suffit de regarder sur le forum ou sur wikipedia poru comprendre.. Maintenant j'ai un peu honte.
Mais je me dis tant pis,je ne fais de otrt à personne. Eh, toutes les semaines je donne des choses à manger à mon sdf à côté de la maison. Alors si j'ai dis des absurdités, je m'en fiche maintenant !

Ambitionspour un débutant par Alain050580 (invité) (81.51.165.xxx) le 26/09/09 à 02:42:59

Tu y crois au marathon en moins de 2h ?

Ambitionspour un débutant par azf (invité) (88.160.185.xxx) le 26/09/09 à 09:24:10

si tu parviens un jour à faire moins de 3h çà serait une sorte d'exploit.

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