les facteurs limitant la VO2 max

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les facteurs limitant la VO2 max par coach (invité) (82.238.15.xxx) le 07/09/09 à 00:23:27

Facteurs limitants du vo2 max

* Ventilation
* Transport par le sang
* Pompe cardiaque
* Circulation périphérique
* Muscle
* Age

Ventilation

* Dimension trachée / poumon
* Débit ventilatoire
* Déficience alvéolo-capillaire de concentration en oxygène
* Capacité de diffusion

Transport de l'oxygène (O2) par le sang

* hématocrite / hémoglobine
* Affinité pour l'O2 et capacité à le fixer

Pompe cardiaque

* VES (Volume éjection systolique)
* Fréquence cardiaque
* Pression sanguine

Circulation périphérique

* Densité en capillaires
* Débit sanguin au niveau du muscle
* Capacité de diffusion
* Capacité d'extraction d'O2

Au niveau du muscle

* Quantité de myoglobine
* Densité en mitochondries
* Quantité de substrat disponible
* Type et nombre de fibres musculaires

Age

Le pic de VO2MAX est autour de 20 ans.
Un sédentaire perd environ 10-12% par décennie après 30 ans . Un sujet entraîné perd environ 5% par décennie après 30 ans

les facteurs limitant la VO2 max par Tullio (invité) (90.79.184.xxx) le 06/09/20 à 17:07:57

Après 12 ans de pratique je viens de me rendre compte qu'un ventilant plus fort je pouvais courir plus vite plus longtemps. J'aurai du prendre un coach.

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