quel temps pour mon marathon?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

quel temps pour mon marathon? par toyo (invité) (86.68.233.xxx) le 07/09/09 à 19:23:13

A votre avis, dois-je partir pour 3h30 des le départ ou plutot 3h45?


Mes références:
VMA:15,5
FCM: 185
AGE: 37, 1m83-78kg
1/2 marathon: 1h39 (2009)
10 kil: 44 mn (vallonné) 2009
marathon fin 2008: 4h01

Depuis -4kg, je pense en perdre environs 4 pendant la prepa pour Nice-Cannes
J'ai opté pour un plan Jogging International 8 demaines 3h45.

quel temps pour mon marathon? par Joël (membre) (82.65.21.xxx) le 07/09/09 à 20:40:35

A mon avis tu as le "niveau 3h30", mais seulement avec de bonnes conditions, un peu plus d'expérience, une prépa et une gestion de course impec, etc. Tu prendrais du coup sans doute un risque important à viser d'emblé 3h30. Donc 3h45 me paraît un bon et sage choix, qui te laissera la liberté d'en remettre une couche si tu te sens bien pour te rapprocher de 3h35-3h40. Tu profiteras mieux de ta course ainsi, et les 3h30 seront pour la prochaine fois.

quel temps pour mon marathon? par Vieux_pistard (membre) (90.39.74.xxx) le 07/09/09 à 22:13:18

Idem. Tu es nettement plus proche de 3h45 que de 3h30 (ton semi est moins bon que ton 10, donc tu n'as pas une endurance extraordinaire). Et puis, si tu pars sur les bases de 3h30 et que tu réussis, ça sera drôlement plus dur de battre ton record au marathon suivant...

quel temps pour mon marathon? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/09/09 à 23:10:39

Attention : semi plat et 10km vallonné!
Sur le semi, environ 82% de sa VMA : je trouve que c'est pas mal quand même!
3h30mn, à mon avis c'est beaucoup trop juste et comme indiqué, il faut mieux viser 3h45mn.

quel temps pour mon marathon? par toyo (invité) (86.68.233.xxx) le 08/09/09 à 07:09:18

Ok merci les gars, je vais partir sur la base de 3h45 et j'aviserais après le 30eme en fonction.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge