comment gagner 8 ' 30 sur le marathon

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comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par coach (invité) (82.238.15.xxx) le 19/09/09 à 23:55:05

Accordez-vous quatre semaines de vacances à la montage (altitude 1500 à 2500 m ). Quand l'heure de l'entraînement approche, prenez votre voiture et descendez vous entraîner au niveau de la mer. Immédiatement après la séance, remontez vers les sommets. Vivre haut, s'entraîner bas ! Telle est pour Ben Levine, le meilleur moyen d'utiliser l'altitude. Bien sûr la formule pose quelques problèmes pratiques. Où trouver un lieu de vacances qui permettent de descendre puis de remonter facilement 1000 à 2000 m de dénivelé ? Vous avez une idée ? L'ile de la réunion ? Pourquoi pas !

comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par (invité) (85.0.145.xxx) le 20/09/09 à 00:01:36

C'est une espèce de dopage, bordel de merde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!m!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!e!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!r!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!d!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!e!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 20/09/09 à 00:10:05

Les Pyrénées -Orientales.
Dormir à Font Romeu ou aux Angles (1500-1800 métres) s'entrainer à Ille sur tet (100 metres + ou -) à une heure de voiture.

comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par marathon man (invité) (80.125.165.xxx) le 20/09/09 à 09:52:08

pas besoin de ça, pour gagner 8'30" au marathon il te faut juste accélérer.

comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par azf (invité) (88.160.185.xxx) le 20/09/09 à 09:57:47

il faut courir un peu plus vite,
essayez çà marche!!!

comment gagner 8 ' 30 sur le marathon par SergeB (invité) (79.92.103.xxx) le 20/09/09 à 10:13:25

bonjour,
ton truc est interressant pour ceux qui habitent font-romeux ou en altitude et qui peuvent se permettrent 2 heures de trajet aller-retour pour une sortie
mais ce n'est pas forcément le cas de tout le monde!!
personnelement, j'ai gagné pas mal au marathon (voir ma fiche) rien qu'en structurant ma préparation, et ça, c'est permis à beaucoup.

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