j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans

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j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par jujubre (invité) (89.2.85.xxx) le 21/09/09 à 20:34:29

et que je faisais du triathlon.

j'en ai 29 ans maintenant et 14 kg de plus.

A l'époque on calculait pas la VMA mais d'apres les temps que je faisais, je devais tourner autour de ca (19 ou 20 a peu pres) (je finissais mes 5 km de CAP¨apres les 750 m natation et 30 km vélo en 16 - 17 min à peu pres).(en sachant que l'entrainement CAP était de 2 fois par semaine maxi le reste du temps étant donné aux autres disciplines)

J'ai rien fait pendant 7 ans et j'ai repris il y a 3 semaine (je me traine comme un escargot en ce moment) (juste la CAP / plus trop intéressé par le triathlon).

Vous pensez qu'on peut retrouver voire dépasser son niveau de sa jeunesse en s'entrainant serieusement (4 ou 5 fois par semaine) ou c'est impossible?

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par cedric (invité) (86.197.197.xxx) le 21/09/09 à 20:53:16

Si tu n'as rien fait pendant 7 ans et que tu comptes rattaquer par 5ou6 seances par semaine , tu vas te cramer très vite.
J'ai un de mes potes au boulot qui était très fort en cap quand il avit 16 ans , il faisait des cross et avait remporté des prix départementaux et bien classé au niveaux régionnal.
Il m' a raconté que après 5ou 6 ans de stop il a repris et a courru au stade cash au même niveau que ses potes d'entraînement et il s'est cramé physiquement et moralemnt en moins d'1 mois .
Aujourd'hui , 14 ans pares (il a 30 ans ) il veut reprendre la cap (mais doucement).

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par (invité) (89.2.85.xxx) le 21/09/09 à 20:57:15

lol....je me suis deja cramé.

j'ai repris direct par un 5 km puis deux 7 km en une semaines (avec des grosses accelerations en fin de course) et j'ai le genou détruit.

Je vais y aller un peu plus doux là et me trouver un club dans le coin.

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par jujubre (invité) (89.2.85.xxx) le 21/09/09 à 20:57:47

j'ai oublié mon pseudo sur le post precedent....mais c'est bien moi..lol

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 21/09/09 à 21:52:46

Il faut en plus que tu reprennes tout à la base!
Tu copieras 100 fois :
Endurance,
VMA,
Seuil,
FC,
...

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par Vieux_pistard (membre) (90.39.203.xxx) le 21/09/09 à 23:34:49

j2j, t'es trop sévère... mais tu as raison sur le fond. Jujubre, il faut bien te mettre dans la tête que, les trois premiers mois, tu es un débutant, triathlon dans ta jeunesse ou pas. ça signifie:
- 2 à 3 entraînements par semaine, pas plus.
- tu ne fais pas le gros bourrin de triathlète (pléonasme...) et tu cherche à maîtriser ta vitesse de course, plutôt que de faire toujours plus, toujours plus vite. ça veut dire que l'accélération en footing est programmée (durée, vitesse), et que tu n'en fais qu'une fois par semaine.
- Si tu veux faire un peu de compét, le mieux est effectivement d'aller en club, ça t'évitera sûrement quelques erreurs d'entraînement.

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par jujubre (invité) (89.2.85.xxx) le 22/09/09 à 00:00:58

lol..j'ai bien aimé le "bourrin de triathlete".

Mais c'est vrai que je me suis entrainé comme un bourrin ces derniers jours. J'ai l'impression que si je finis pas mort de fatigue, je me suis pas bien entrainé.

Faut vraiment que je me trouve un club avec un entraineur qui puisse canaliser mon manque d'experience de l'entrainement CAP sinon mes genoux ne feront pas long feu (je suis en train de les glacer là) ;-)

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 22/09/09 à 06:22:05

@ Vieux_pistard :
Ps sévère : réaliste et comme on m'a fait la morale maintes fois et à juste titre...

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par Horst (invité) (93.11.100.xxx) le 22/09/09 à 06:27:37

Une VMA de 19/20, soit 0.95 km/h. C'est pas mal.

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par jujubre (invité) (89.2.85.xxx) le 22/09/09 à 16:13:07

sinon, personne m'a répondu.

C'est possible de retrouver son niveau de sa jeunesse quand on a 29 ans et rien fait en 7 ans ou c'est une quete impossible?

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 22/09/09 à 16:17:39

Bon, je vais te faire une réponse banale : tu peux trouver un bon niveau pour un gars de 30 ans, mais plus pour un petit adolescent!
Maintenant il te faut bosser un peu et tout ne va pas arriver en claquant des doigts!
Je ne voulais pas être méchant avec toi mais il faut revoir les bases, comme je l'ai fait. Sinon, tu vas en prendre pour 7 ans!

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par (invité) (89.2.85.xxx) le 22/09/09 à 16:26:52

test

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par jujubre (invité) (89.2.85.xxx) le 22/09/09 à 16:56:50

merci de la réponse.

j'avais une VMA de 19/20 quand j'avais 16 ans par lalpiniste (membre) (193.248.166.xxx) le 22/09/09 à 20:38:32

Ma meilleure VMA sur test derrière vélo était de 21,5km/h, j'ai coupé complétement entre 2000 et 2008, en gros, et j'ai donc repris depuis janvier 2008.
Pour le moment ma VMA se situe entre 19 et 19,5 : 9'29" au 3000m, 35'02 au 10 km route.
Donc tu peux retrouver un bon niveau mais pas nécessairement le meilleur.
Et pour information, j'ai 33 ans.

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