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VMA de 15km h par Mini Moi (invité) (89.84.100.xxx) le 25/09/09 à 15:41:07
ca fait un temps de combien sur un 10 km
merci de votre aide
c'est pour ainsi pourvoir cibler mon temps au km
VMA de 15km h par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 25/09/09 à 15:44:59
ça va faire 44'26" si tu tiens les 90% de VMA
VMA de 15km h par Fred (invité) (92.140.91.xxx) le 25/09/09 à 15:45:50
En fonction de ta résistance à 85 % de vma si tu t'entraine 2 à 3 fois et jusqu'a 90% si tu es très bien préparé.
à 85% 12.75k/h +- 48'30"
à 90% 13.5k/h +-45'
Avis d'un amateur débutant
VMA de 15km h par (invité) (144.204.48.xxx) le 25/09/09 à 15:47:04
45 min
VMA de 15km h par Mini moi (invité) (89.84.100.xxx) le 25/09/09 à 15:47:07
merci de vos réponses
VMA de 15km h par (invité) (80.236.78.xxx) le 25/09/09 à 15:48:27
Soit un peu en dessous de 13 km/heure, 4'45" au km, c'est jouable.
VMA de 15km h par (invité) (85.1.156.xxx) le 25/09/09 à 18:19:33
Voilà.
Pour la première course, il vaut mieux ne pas viser trop haut.
VMA de 15km h par Valmy (invité) (90.42.201.xxx) le 25/09/09 à 18:21:04
Oui parce que franchement tenir 90% d'une VMA à 15 sur 10km, ça m'étonnerait
VMA de 15km h par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 25/09/09 à 19:28:27
Ne pas oublier la notion de temps limite un gars qui fait 35' pourra tenir 90%vma un qui fait 50' ne le pourra pas ...
VMA de 15km h par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/09/09 à 22:02:49
> 45mn avec au mieux un % de VMA de l'ordre de 85!
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