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Est-ce que j'en fais trop? par EmmaLyse (invité) (82.253.151.xxx) le 26/09/09 à 16:36:37
Bon j'ai commencé à courir au mois de mai (avec un passé de non-sportive)
5-6 mois plus tard, je cours une fois par semaine une distance que je qualifie de longue 12 - 15 ou 18 (aujourd'hui), j'aimerais même pousser à 20 prochainement. Cette distance se fait à vitesse escargot.
une autre fois par semaine je cours une petite distance (5 km un peu plus vite).
On m'a dit aujourd'hui que j'en faisais trop car ça ne fait pas longtemps que je cours et que je risquais de "m'abimer" ...
Je sais que le risque zéro n'existe pas ...
Dois-je diminuer?
Est-ce que j'en fais trop? par Invité@ (invité) (90.21.197.xxx) le 26/09/09 à 16:42:35
Oui, tes sorties longues sont trop... Longues.
Est-ce que j'en fais trop? par Invité@ (invité) (90.21.197.xxx) le 26/09/09 à 16:45:15
Il vaut mieux courir 3x 20 mn dans la semaine qu'une seule fois 20 km (en combien de temps ?). ça ne sert à rien et tu vas t'abimer.
Est-ce que j'en fais trop? par Invité@ (invité) (90.21.197.xxx) le 26/09/09 à 16:50:59
As tu fais ta course de 5 km ? Tout Rennes court...
Est-ce que j'en fais trop? par Invité@ (invité) (90.21.197.xxx) le 26/09/09 à 16:54:18
Encore moi...
Quel intérêt de courir 20 km si tu te prépares pour un 5 ?
Aucun.
Est-ce que j'en fais trop? par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 26/09/09 à 17:55:32
salut emmalyse
je pense que tu ne sais pas trop en fait quels sont tes objectifs....
tu disais vouloir te lancer dans un 5 km dans un autre post.
là tu dis faire des sorties longues .... ?
tu as laissé tomber ton defis des 5 km ? tu prepares une autre course ?
a ta question je pense que oui tu en fait trop mais d'un autre cote tu fais ce que tu veux .
bon courage
Est-ce que j'en fais trop? par EmmaLyse (invité) (77.196.202.xxx) le 26/09/09 à 20:01:26
Je n'ai pas vraiment d'objectifs à part me faire plaisir (en faisant des choses dont je ne me sentais pas capable)
La course 5 km n'est pas un vrai objectif, je me suis inscrite, je vais la faire, j'espère la faire du mieux que je peux, mais ce n'est pas pour ça que je ne veux faire que des distances de 5 km.
Je n'ai encore jamais fait de courses donc je ne sais pas ce que c'est ....
j'ai mis 2h à faire les 18 km, en papotant la première heure. C'était très tranquille, je n'avais pas l'impression de souffrir.
En tout cas, vos avis sont les bienvenus!!! Merci
Est-ce que j'en fais trop? par fisch67 (invité) (193.250.135.xxx) le 26/09/09 à 20:17:49
Ne fais pas tes séances au kilomètre mais au temps.
Ex:mercredi:fractionné:20'endurance/3x4' plus vite avec 2' recup entre les 4'/10' endurance
Dimanche:sortie longue 1h30 max décomposé de la manière suivante:45' endurance (tranquille)/ 15' plus vite (pas aussi vite que mercredi)/ 30' endurance.
ça va être un peu dur au début mais tu auras plus de facilité par après par rapport à ceux que tu fais maitenant.
bonne chance
Est-ce que j'en fais trop? par (invité) (88.169.28.xxx) le 26/09/09 à 20:37:48
tu n'en fait pas trop mais trop en une seule fois... va courir 3 x dans la semaine, mais moins lontemps
Est-ce que j'en fais trop? par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 01:11:00
cours plus, mais moins longtemps
Est-ce que j'en fais trop? par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 01:15:28
un semi c 21km
Est-ce que j'en fais trop? par (invité) (83.201.29.xxx) le 27/09/09 à 01:20:08
c'est pas faux
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