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course a pied a 54 ans par syltremb (invité) (70.31.241.xxx) le 27/09/09 à 19:42:44
Bonjour,
Ma question va vous sembler peut-ëtre bizarre. J'ai commencé la cours à pied et je cours 6 KM par jour et j'adore cela. Toutefois, j'aimerais savoir si cela peut avoir un impact négatif sur le corps. J'ai constaté un relâchement à la poitrine (mëme si je porte un soutien gorge de sport)et aussi à l'abdomen.... Est-ce que cela est le fruit de la *vieillesse du la à gravité... Merci de me répondre
course a pied a 54 ans par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 19:22:59
Je pense que faire une activité sportive avec douceur et régularité à ton âge ne peut que t'apporter réconfort et bien être et pour ce qui est du relâchement niveau poitrine et abdomen ce n'est qu'une impression à mon avis mais je te conseille de te mettre à faire des abdos et des dorsaux voir même des pompes si tu peux !!! Courage !
course a pied a 54 ans par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/09/09 à 21:10:38
Merci Yaya!
J'ai 54 ans, ne porte pas de soutien gorge (c'est normal!) et je prend mon pied en allant courir et faire de la gym!
Paris Versailles hier et sortie super agréable ce soir!
Pourvu que cela dure!
course a pied a 54 ans par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 21:46:37
Mort de rire ! Moi je me fais 20km le 4 octobre dans le sud de la France le long du bord de mer j'ai 44 ans pas de soutien gorge non plus ce qui est plus que normal et je prends enormément de plaisir à courir régulièrement surtout depuis que j'ai arrêté de fumer ... Pourvu que ça dure !!!
course a pied a 54 ans par (invité) (89.158.187.xxx) le 28/09/09 à 21:50:29
Oui, pourvu que cela dure que tu ne reprennes pas la clope!
N'ayant jamais fumé, je ne peux pas discuter là-dessus!
Ma
course a pied a 54 ans par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/09/09 à 21:51:22
Oui, pourvu que cela dure que tu ne reprennes pas la clope!
N'ayant jamais fumé, je ne peux pas discuter là-dessus!
Mais continue Yaya à te faire plaisir!
course a pied a 54 ans par yaya (invité) (93.1.140.xxx) le 28/09/09 à 22:01:52
Mais j'ai peur de me prendre une claque en compétition je me suis inscrit au semi-marathon juste pour me motiver davantage, je n'avais plus de sensations ces temps-ci et j'avais envie de progresser même à mon âge alors j'ai bossé dur et j'ai travaillé au feeling ma vma et mes fractionnés pour finalement arriver à courir 20km en 1h37 mais je sens que je pourrais encore mieux faire si je ne ressentais pas de douleur au genou et à la cheville ...
course a pied a 54 ans par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/09/09 à 23:09:27
Tant que ce ne sont que des douleurs et aps de blessure.
Tu verras quand tu auras 10 ans de plus!-)
Bien sur que tu peux faire mieux mais privilégie le feeling plutôt que de bosser la CAP comme un fou!
Sans trop d'entraînement, j'arrive sans PB à tes temps donc tu dois y arriver aussi. C'est tout le mal que je te souhaite.
course a pied a 54 ans par Patrick (invité) (145.226.30.xxx) le 29/09/09 à 09:29:35
Je reviens du marathon de Berlin (j'ai 57 ans) et ...j'ai vu un gars de +70 ans le faire en 2h49 (Cole) ... allez voir le classement sur le site : 6 de plus de 80 ans à l'arrivée.. des dizaines de plus de 70 ans ...
J'en reviens pas !
course a pied a 54 ans par yaya (invité) (93.1.141.xxx) le 29/09/09 à 10:08:08
@ j2j : Merci pour tes encouragements c'est super sympa en effet je considère de mon côté la course à pied comme un réel plaisir et je n'ai pas trop envie de me balader avec des chrono et des cardio et tout un bazar électronique avec moi pour mesurer mes performances, je reste convaincu qu'il est possible de progresser même modestement avec un peu d'organisation et une touche de volonté et les chaussures important les chaussures !!!
@ patrick : Alors y a de l'espoir !!!
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