Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Fred (invité) (92.140.25.xxx) le 01/10/09 à 16:07:13
Quelle distance choisir quand on commence la CAP?
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 01/10/09 à 16:17:48
Le 10 km
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par jeremy (membre) (90.35.26.xxx) le 01/10/09 à 16:20:22
C'est sur que si tu commences, il ne faut pas etre trop gourmand et faire tes armes sur 10 km parrait raisonnable. Après tu aurras tout le temps pour te "spécialiser"
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Fred (invité) (92.140.25.xxx) le 01/10/09 à 16:21:00
Je pose la question, parce que j'ai commencé sur des 10kms, mais j'ai du mal à être rapide. La distance ne me fait pas peur et le semi ce court moins vite c'est je pense plus de la résistance non ?
Donc ma question mieux formulé :
Après quelques mois ou une année de cap quelle distance est plus adapté au fait d'être moins rapide par la force de l'âge?
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par jeremy (membre) (90.35.26.xxx) le 01/10/09 à 16:23:41
Finalement tu as ta réponse, si comme tu le dis tu te considère pas très rapide (et que travailler la vitesse ne te plait pas trop) alors le semi devrait etre une distance qui te conviendra (raisonnablement il convient d'attendre d'avoir fait quelques semi avant de s'essayer au marathon)
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par densilamalice (invité) (90.45.225.xxx) le 01/10/09 à 17:29:52
Tout dépend des raisons pour lesquelles tu cours ! si c'est pour t'amuser avec des potes ou en famille , et de donner des objectifs pour te motiver à courir , le 10 est mieux pour débuter c'est une progression logique , le semi demande quand-même un peu plus de préparation , avec quelques sorties longues . De toutes façons quand tu auras fait quelques 10 et que ton niveau augmentera ,tu passeras sans Pb au semi . le 10 est également une bonne école pour apprendre à gérer son effort et calmer ses ardeurs au départ . Pour moi , logiquement, commence par le 10 .
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Vince 22 (invité) (86.199.98.xxx) le 01/10/09 à 20:08:18
erreur : le semi c'est plus d'endurance et un peu moins de résistance que le 10. Le fossé entre 10 et semi me paraît très faible en terme de difficulté de course et de prépa ( sauf si tu n'étais vraiment pas sportif) par contre du semi au marathon : c'est une autre paire de manches.
Je suis surpris de la rapidité de la récup sur semi ( pas de courbature, pas de fatigue d'après-course), juste quelques jours uniquement en endurance derrière.
Trouve-toi une course avec un parcours sympa et cours 2 ou 3 fois par semaine en endurance pour l'instant.
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par bugs (invité) (90.47.219.xxx) le 01/10/09 à 22:00:14
salut
c'est vrai le semi c'est la bonne distance pas trop court pas trop long et une recuperation relativement rapide
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 02/10/09 à 06:53:56
Perso, débutant également, j'ai attendu 1 an pour faire ma première course. Après neuf mois, j'ai pu constater que les sorties longues ne me posaient pas de problèmes, au contraire. Et je me suis inscrit sur une série de courses en progression : PV (16km), 20km de Paris, semi de boulogne.
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 02/10/09 à 07:30:21
Plus la distance augmente plus il faut avoir de l'endurance.
Fred
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par (invité) (79.93.214.xxx) le 02/10/09 à 08:24:28
(:-)
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par denislamalice (invité) (90.45.225.xxx) le 02/10/09 à 17:07:03
Je ne vois vraiment pas pourquoi on devrait nécessairement courir un 10 en résistance surtout pour un quadra qui a débuté la CAP il y a peu !! courir 50 mn à 1h en endurance , ce n'est pas forcément donné à tout le monde .. avant d'aborder le double de la distance ...
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par (invité) (79.90.93.xxx) le 02/10/09 à 21:53:28
J'ai commencé à 40ans par des 10km, à 41 ans j'ai fais mon premier semi et à 42 ans mon premier marathon
A 40 ans 10kms semi ou marathon? par (invité) (82.245.9.xxx) le 02/10/09 à 22:53:42
Marathon.
Avec un semi en prepa marathon.
Le 10 tu fait ça tous les dimanches, pourquoi le faire avec un dossard, surtout si t'as une vitesse de base inexistante et pas d'objectif chrono précis.
Si tu debutes t'as pas d'allure.
Je veux dire t'as qu'une allure , endurance.
Le 10kavec dossard c'est rigolo quand tu peux pratiquer 4 allures distinctes : end, marathon, semi, 10k.
Voila, donc pour moi la progression ne se fait pas en augmentant la distance mais en augmentant sa gamme de course. Juste aprés l'allure d'endurance , c'est allure marathon. Alors fonce ! Inscrit toi au premier marathon prés de chez toi.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge