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prepa marathon tronquée par blessure par l'embrouille (invité) (79.84.240.xxx) le 01/10/09 à 20:43:02
bonsoir je suis novice en cap!
seulement un marathon l'an dernier a toulouse 3"35 ( terminé comme une fleur).
cette année je me suis lancé dans une prépa pour ce meme marathon mais avec un objectif de - de 3"25.
j'ai courru deux ou trois course cette année(40mns/10kms)
1)je ne sais pas si cette prepa est trop ambicieuse pour moi
2)je ne sais pas si cette prepa est a l'origine de ma blessure au mollet et au tendon d'achille ( tendinite, trois semaines d'arret en tout)
3)que privilegier pendant cette prepa restante vu que toulouse est le 26/10/2009
voici le site sur lequel j'ai pu trouver un plan qui a mes yeux est pas mal ...
http://www.parismarathon.com/marathon/2007/fr/r3_entrainement_05.html
merci ...
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