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Sortie longue ... par fly (invité) (92.144.7.xxx) le 01/10/09 à 22:44:13
juste comme ça :
pour vos sorties longues vous vous basez plutôt sur la durée ou la distance?
Sortie longue ... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/10/09 à 22:50:46
La distance
Sortie longue ... par Jay Jay Morisson (invité) (139.80.123.xxx) le 01/10/09 à 22:56:03
la durée....se fixer un objectif de distance te pousse à accélérer parfois si tu t'aperçois que tu vas moins vite sur ton parcours connu. Donc je me fixe la durée pour pas être influencé par la sortie précédente et pour être sûr de pas être dans le rouge
Sortie longue ... par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/10/09 à 23:03:09
La distance!
Car si tu fais un parcours avec un aller et retour et que tu cours un peu moins vite une fois, tu n'as plus qu'à revenir en marchant!
Et moi j'aime bien connaître la distance : c'est mieux pour les stats!
Sortie longue ... par Jay Jay Morisson (invité) (139.80.123.xxx) le 01/10/09 à 23:05:51
ok je rectifie....la distance aussi mais en essayant de ne pas accélérer si je constate que je suis plus lent que la fois passée.
Sortie longue ... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/10/09 à 23:07:21
C'est juste une question du besoin de répère de chacun, dans la mesure ou que tu fasses une sortie longue de 20km en 2h, ou que tu fasses une sortie longue de 2h et que tu es parcouru 20km je crois que lorsque l'on réfléchi bien on parle de la même chose mais de manière différente
Sortie longue ... par jc (invité) (82.251.113.xxx) le 01/10/09 à 23:29:34
Joli, Didier: 20 km en 2h équivaut à 2h pour 20km. Fallait oser...
Sortie longue ... par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/10/09 à 23:47:31
Sortie longue : endurance.
On s'en fout un peu de la vitesse : le but est de ne pas courir trop vite.
Sortie longue ... par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 02/10/09 à 10:03:51
Seule la durée compte, surtout ne pas se focaliser sur une distance, au risque d'aller beaucoup trop vite
Sortie longue ... par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 02/10/09 à 10:06:55
je suis d'accord aussi que seule la durée compte...
et la distance est facile a obtenir ;)
le but de ces sorties est d'habituer le corps a encaisser les chocs sur une longue durée et non d'améliorer la vitesse ;)
Sortie longue ... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/10/09 à 13:36:38
surtout ne pas se focaliser sur le temps de peur d'aller trop loin
Sortie longue ... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/10/09 à 13:40:51
Non c'est vraiment n'importe quoi ces raisonnement. Ce qui compte je reprends pour ceux qui n'ont pas compris, chacun c'est référence. Distance pour les uns, temps pour les autres, mais ils faut aux moins c'est 2 paramètres pour savoir si le coureur n'a pas été trop vite, trop doucement, trop loin ou pas assez loin. Si en plus on peut avoir les fréquences cardiaques ce n'est que du bonheur.
Sortie longue ... par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 02/10/09 à 13:42:25
@ Didier :
On avait compris : on n'est pas des nuls puisqu'on fait de la CAP!-)
Sortie longue ... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/10/09 à 13:49:20
Putain les fautes d'orthographes que j'ai fait, je devrais me relire avant de poster
Sortie longue ... par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 02/10/09 à 14:21:28
@ Didier :
Eh oui, tu perds comme cela de ta crédibilité!!-)
On s'en fout de la forme : c'est le fond qui compte!
Sortie longue ... par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 02/10/09 à 14:25:05
Tu voulais sans doute dire : "Putain les fautes d'orthographes que j'ai faites" ? ;-)
Sinon d'accord que la forme n'a pas la priorité mais bon tant qu'à y être, si on peut écrire franssé au mieux ...
Sortie longue ... par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 02/10/09 à 14:41:01
distance, durée, c'est pas trés différent pour les sorties longues au fond. je m'explique :
un mec qui veut courir en endurance 1h30 et qui sait que son allure est d'environ 11 km/h va choisir un parcours dont il connait à peu prés la distance et qu'il sait qu'il va boucler dans ce temps.
Sortie longue ... par dav27 (membre) (93.21.111.xxx) le 02/10/09 à 14:46:02
bonjour,je pense que le mieux c'est la durée que la distance mais il faut quand meme tenir compte de la distance sinon autant faire du sur place
bye
Sortie longue ... par denislamalice (invité) (90.45.225.xxx) le 02/10/09 à 18:35:47
Je crois aussi que c'est la durée du travail qui doit être la référence mais au fond ça revient un peu au même ; peu importe, ça reste une séance d'entrainement et donc , pas de performance à accomplir .
Le but est de faire tavailler l'appareil cardio respiratoire longtemps et en douceur . se fixer des objectifs en terme de distance peut effectivement inciter instinctivement à augmenter la cadence surtout en fin de séance quand on est bien chaud et qu'on veut faire "mieux que la fois d'avant" pour se rassurer sur sa forme ... d'où l'intérêt de changer de "balade" régulièrement
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