Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Quel chrono sur 10 km ? par (invité) (62.23.212.xxx) le 06/10/09 à 10:00:46
Bonjour à tous,
J'ai récemment fait un temps de 1:30 sur semi (parcours plat) avec une moyenne de 4'17" au kilomètre.
Je prépare maintenant un 10km et j'aimerais évaluer le temps que je suis en mesure de faire sur cette distance.
Quel chrono au km pensez-vous que je puisse faire compte tenu de mon résultat sur semi marathon ?
Merci pour vos conseils.
Quel chrono sur 10 km ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 06/10/09 à 10:02:13
Compte de 5 à 10 % de vitesse supplémentaire, selon tes capacités de vitesse et la qualité de ta préparation.
Fred
Quel chrono sur 10 km ? par Alain050580 (invité) (81.51.208.xxx) le 06/10/09 à 12:37:21
entre 40 et 41
Quel chrono sur 10 km ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 06/10/09 à 12:39:43
Idem
Quel chrono sur 10 km ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 06/10/09 à 13:13:49
39mn50s +/- 5%
Quel chrono sur 10 km ? par (invité) (80.236.78.xxx) le 06/10/09 à 13:24:22
14 km/h sur 1/2 marathon, 15 km/h sur 10 km, c'est possible, mais pas automatique, chaque course est différente, dans des condtions différentes, mais dans des conditions optimales, 39'30" est jouable, avec un passage au 5 km, en 19'40".
bonne préparation sur ces bases.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge