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12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par Did26 (invité) (194.120.88.xxx) le 07/10/09 à 14:10:51
Bonjour,
je viens d'efefctuer une seance de fractionné 30/30 à 14,4 km/H de moyenne ... mes frequences cardiaque étaient proche de mon max à la fin de la dernière longueurs ... quelle est selon vous ma VMA en fonction des données de cette séance ...
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par jeje (invité) (88.178.204.xxx) le 07/10/09 à 14:25:25
les 30/30 à 14,4 tu les as fait pieds joints
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par Did26 (invité) (194.120.88.xxx) le 07/10/09 à 14:27:48
???? je ne comprends pas bien là ?
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par questions idiotes (invité) (79.84.147.xxx) le 07/10/09 à 14:38:20
fais un vrai test pourqoui ne pas faire un
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 07/10/09 à 14:41:49
14,4 km/h de moyenne, tu veux dire sur la partie rapide ?
On peut dépasser 100 % de vma sur des séries aussi courtes, ou être en dessous, alors dificile de te répondre.
Un petit test vma sur 6 à 7 minutes et tu seras fixé.
Fred
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par Amateur (invité) (86.198.82.xxx) le 07/10/09 à 17:08:16
Il veut dire qu'il a couru ses 30s lent à 9/10km/h et ses rapides à 19/20km/h.
Ca te fait une séance de seulement 12min, on conseil plutôt entre 15 et 20min.
Mais t'as plus de 17 de VMA je pense.
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 07/10/09 à 17:20:39
Impossible de donner une VMA avec un fractionné pareil.
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 07/10/09 à 17:30:53
oui impossible, repasse avec un test plus long...
(il peut tres bien avoir fait 15 km/h puis 13 ou 16-12km/h, et meme peut etre en vitesse non aérobie)...
donc impossible de savoir ;)
12 * 30"/30" à 14,4 km/H.................quelle VMA ? par SAK (invité) (93.16.233.xxx) le 07/10/09 à 22:13:00
En principe on fait un test VMA pour déterminer l'allure des fractionné et non l'inverse.
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