Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie

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Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/10/09 à 17:55:24

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

A vous marques .... partez !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie qui fait toujours la tête (invité) (92.130.178.xxx) le 07/10/09 à 17:56:09

prem's

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 07/10/09 à 17:57:12

suis la
!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 07/10/09 à 17:57:44

super suis deuzzz!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/10/09 à 17:58:55

Bien joué les filles !!!

Un mec sur la dernière marche peut-être ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par DEià (invité) (90.2.125.xxx) le 07/10/09 à 18:01:13

In extremis!!! troizzzzzzzzzz!!!

Biz

Deià

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 07/10/09 à 18:01:49

yes moi

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.172.xxx) le 07/10/09 à 18:01:50

Oups est ce encore temps ... ??? TRoiz

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 07/10/09 à 18:01:51

ah le hasard quand même !!
c'est vrai que ya pas grand monde en ce début de semaine !!!

ginette , pas de courbatures , tes genoux et tes mollets sont comment ??,
pour courir demain ,un peu si tu veut !!!

madie , pourquoi tu fais la tête ???
c'est pas ta faute !!!

krylin reviens il y a le podium là!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 07/10/09 à 18:02:26

Olé !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 07/10/09 à 18:02:28

mince raté

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 07/10/09 à 18:03:10

trop tard c'est madie , marie et deià!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Deià (invité) (90.2.125.xxx) le 07/10/09 à 18:17:35

Ouais!!!!


Girl Power!!!!!!!!!!!!


Deià

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 07/10/09 à 18:34:04

girl QUOI?

Mdr
Ben alors madie je vais redonner le sourire moi et dès ce dimanche hein n est ce pas?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 07/10/09 à 18:39:31

pfffffffffff raté!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/10/09 à 18:46:15

B'soir Marie ;)
Côté mollets ça va. Un petit point précis, légèrement douloureux subsiste sur le genou droit.

Je fais une check list de ce à quoi je dois réflechir pour trouver le pourquoi-du-comment de mon abandon. je pense notamment :
- au changement de chaussure (genous)
- au manque d'etirements et ppg (mollets)
- a un manque alimentaire sur la course (froid)
- a une faiblesse passagère (nOooon !!!)

... et je cherche une nouvelle date en 2010 pour mettre en pratique les conclusions qui s'imposeront ;D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 07/10/09 à 19:05:10

ginette , je pense que tu devrais attendre un peu avant de courir !!!
au moins que tu n'ait plus mal !!
ppg , je fais jamais , étirements bof!!
manque alimentaire : c'est possible et le changements de chaussures pour les genoux c'est probable !!
mais tu as fait tes sorties longues avec ???

c'est ce dimanche que vous courrez riri et madie ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par ouster (invité) (206.65.175.xxx) le 07/10/09 à 19:26:46

Hello

@Ginette : si tu as vu Frank et les berets bleus tu as aussi vu mon copain La Tortue avec qui j'ai fait le Marathon l'année dernière ainsi que le Raid 28. C'est avec cette bande la que je devais courir...

Bonne soirée :)
-ouster

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 07/10/09 à 19:51:30

Et comment je l'ai vu LA TORTUE dans l'équipe des béréts !
Nous nous sommes "chahuté" dans les marais, c'était vraiment marrant : ils ont fait une accélération à 2-3 avec la goelette pour me rattraper (pas parce que j'allais plus vite , mais parce qu'ils avaient du s'arrêter un instant). Arrivés a ma hauteur celui de devant réclamait "Oxygène !" et celui de derrière "relais ! relais !" ... ils ont eu chaud en 2min tes copains Ouster ;)

Ils sont dans un autre forum ? kikou ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 07/10/09 à 22:08:13

C'est la Sainte Pélagie demain : BONNE FÊTE ! :D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.88.xxx) le 07/10/09 à 22:35:04

Après une journée pleine de révélations, pas toujours folichonnes, je me suis dis, il faut que tu bouges,pour ne pas penser à ses bougres !
Du coup, j'ai mis mes chaussures rouges et d'une petite allure, je me suis dirigé vers les champs pour trouver un peu de verdure, oh! c'est fondamental pour une Tortue....
Ah, j'oubliais de vous dire, que j'ai été accompagné par Tryo et Manu Chao, sur le chemin d'hallage,
J'ai quitté le canal un peu plus loin, pour prendre le chemin de terre, qui longe la voie du chemin de fer...
Je ne sais pas si j'ai un "grain", mais ça me fait toujours plaisir, de voir passer les trains....
Ils prennent mon imagination, pour une lointaine destination....
C'est enveloppé dans un grand embarres, que j'ai quitté le long de la voie, pour m'attaquer d'emblée, à la côte du Tilloy....
La descente vers les pylones a améné de l'oxygène à mes neuronnes, cela s'est vu, dans ma salutation à deux "baronnes"
Je ne sais pas, si c'est une tortue qui a soufflé à St Pierre, mais, en tout cas, il ne m'a pas permis de rentrer, sans que je ne sois pas arrosé.....
Cette balade en endurance a duré 1h20, il fallait bien que je la tente, pour que ma semaine ne soit pas "indécente" !
Voilà

Bonne soirée à tous et à toutes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.172.xxx) le 07/10/09 à 22:36:27

Bonsoir tout le monde,

Déjà un peu tard, mais c'est un peu "chargé" en ce moment ... j'ai eu juste le temps de tenter le podium tout à l'heure, mais j'ai dérapé ... bref !

Bon repos, bonne récup à Mac, Ginette, Krylin, Gygy et Isa et Poca .... et .. j'en oublie peut etre .. mIka je crois ???

Ginette quelle histoire !!! tu nous a encore bien surpris ce we !!!... tu es vraiment inégalable ...
La passage Ginette est largement "dépassé" avec ton nouveau "coup" ... lol !!!

Bref, Il me semble que tu as dépensé bcp d'énergie durant tout ce we : avant, pendant et apres la course ....
Maintenant, soigne toi et repose toi bien ....

Mac : Bravo tu as réussi, mais on te savait hyper motivée ... Tu n'as rien laché Bravo !!!

Bonne fete Pélagie !!!!!!!

Bonne nuit à toustes ...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.88.xxx) le 07/10/09 à 22:48:20

oups; embarras

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.172.xxx) le 08/10/09 à 07:20:29

Bonjour tout le monde,
je vous sers le café et tout ce qui va avec.

Nous nous sommes croisés hier soir, Ku ...
Apres une journée de tracas, rien de tel qu'une bonne sortie à travers la nature ...
C'est sûr la Tortue préfère gambader sur les chemins, et dans les champs, que de tourner dans un "aquarium" ... (ou bureau ...)

TRES BONNE JOURNEE TOUS ET TOUTES !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 08/10/09 à 07:46:18

Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses sur la table ce matin, merci Flodm, tres apprecie!

Merci pour le nouveau poste Ginette, il etait grand temps en effet! Bravo a notre podium 'filles': Madie, Marie et Deia! Tortue Pelagie vous remercie egalement pour vos bons voeux de fete!LOL

Bonne seance de circuit ce matin et demain une seance de CAP de prevue, des 30/30 cette fois ci!

@ Gygy: tu as bien raison d'etre contente de ton nouveau chrono, bravo! Comment c'est passe le test d'effort? Bonne sortie de CAP aujourd'hui, si le temps permet! Tu fais les 10km de Brest-court Dimanche, ou non?

@ Ginette: ne reprends pas tes baskettes trop rapidement!!!! Donne au moins une bonne semaine de repos a ton corps d'athlete pour bien recuperer et apres reprends doucement surtout si la douleur au genoux droit persiste! C'est quoi cette 'idee luxueuse'? Fais attention Mac!!!!!

@ Krylin: tres bonne attitude, le prochain sera le bon en te faisant plaisir et sans pression! Continue a bien recuperer!

@ Marie: comment se deroule ta preparation pour le semi de Niort?

@ Riri: tres bonne sortie hier, comme tu le dis YAPLUKA! Mange bien tes pates! Bizzz:))

@ Madie: allez, arrete de bouder voyons!:)) Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Ku: tu as bien fait d'aller faire cette belle balade en endurance hier pour t'eclaircir les idees, meme si tu as ete arrose!

@ Flodm: la derniere hier, la premiere ce matin! Courage et bonne continuation avec ta preparation marathon!

@ Rodie: vas tu faire les 20km de Paris ce weekend???

Coucou a Melange, Ouster et tout l'ITB, bonne journee a toustes!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 08/10/09 à 07:48:30

bonjour bonjour

merci à flodm et je rajoute des crêpes et du beurre salée
et de la confiture de lait.....

hier fais un test d'éffort,j'ai demandée au cardiologue si il voulais ma mort? moi qui n'aime pas le vélo ,hé bien ,j' etais servie!! bon du coups ,je suis bonne pour le service mamie peut courir...
du coups ,je suis rentrée et je suis partie courir sous une petite pluie mais il faisais pas froid!!!!
45mn à 138 sur la piste

ginette ton prochain marathon en 2010' NANTES'c'est celui qui à etais retenu par mon club,c'est en avril je crois!!!!

bon je vous souhaite une bonne journée à toutes ITB

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/10/09 à 08:57:28

et puis bonne fête PELAGIE !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/10/09 à 09:04:00

j'arrive trop tard pour le podium ?

'tain je manque cruellement d'entrainement, môa !!!

:o))))

bonne journée à tou(te)s

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.12.186.xxx) le 08/10/09 à 09:15:27

bonne fête pelagie....

tu vas bien?

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 08/10/09 à 09:38:03

hello les tortues !!!
bonne journée a toi aussi flo !!

bonne fête tortue pelagie !!!

gygy, vous aussi les tests d'éffort c'est sur vélo !!
pas de tapis de course ??

coucou riri , et brubru (qui court encore ??)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 08/10/09 à 09:41:57

Salut les Tortues,

Bonne fête Pelagie, aujourd'hui devrait être un jour férié pour toute les Tortues.

Merci Flo pour le petit dej, si j'ajoute tes crêpes Gygy, je vais pouvoir aller faire une sieste.

@Ginette, merci pour le CR et bravo pour ton moral d'acier. Rien de tel que d'en reprogrammer un pour garder sa motivation.

@Mac, CR sympathique et très beau marathon, tu peux être fière de toi, bravo.

@Krylin, toi aussi, tu nous as fait un beau récit. Pas évident de continuer à courir quand le ventre est pas d'accord. Tu as encore fait preuve d'une grande détermination. Le prochain sera le bon et je partage l'avis de notre chevalier, pourquoi pas un sans challenge ni chrono.

@Ouster, Que fais tu le 24 octobre ? Un petit trail nocturne sympathique et pour la bonne cause au milieu d'une troupe de Tortues et encadré par quelques autre. Tentant non ?

Au fait, je parle du trail des lueurs d'espoir.

Idem pour toi Krylin, le new-parisien Alain, Philippe et autres Tortues du coin ou d'ailleurs aussi, je croie qu'ils cherchent encore des signaleurs pour le parcours pour ceux qui ne veulent pas courir.

Le week-end s'annonce encore bien chargé en compèt',
Riri et Madie pour un duo d'enfer (pas sur la même distance je croie)

Gygy qui ne s'arrête plus :)

Philippe, tu es inscrit sur les 20km de Paris non ?

Double papa Rodie, tu es ou ? Tu fais aussi les 20kms de Paris aussi ou tu as encore rangé les baskets ?
Va falloir qu'on se fasse un truc ensemble.

Moi ce week-end sera encore coté campagne avec un reste d'enduit à finir sur un mur (Ca c'est pour la muscul' du haut du corps) et une sortie longue avec des côtes (pour les gambettes).

Pour le podium, je croie que je suis dans le petolon de queue, je ferais mieux la prochaine fois.

Bonne journée à toute l'ITB

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 08/10/09 à 09:45:18

et bien pas moi ... je vais suivre les conseils :)
(même si ce qui me tracasse au fond, c'est ma balance ;D )

Le jeudi, c'est TORTICOLI !
Non, ce n'est pas une nouvelle famille de pâtes. J'ai du m'enfoncer un peu trop dans l'oreiller et surtout ne plus en bouger de toute la nuit. Bilan : je peux matter les gens de gauche, mais pas ceux de droite. Pourvu que le danger ne vienne pas de là aujourd'hui ! :D

Bonne journée toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 08/10/09 à 13:21:02

marie:oui sur vélo comme je suis pas fane!!! le test à durée 16mn et du coups ,j'ai une fcm à 161 ???????..

naf ,oui je n'arréte plus mais je me dit que ça vas pas durée non plus,donc me faire plaisir et aprés on verras!!

ginette: tu vas bien quand méme ,malgré le torticoli??
pas facile de voir que d'un coté? courage!!!!!!

riri :repos maintenent avant dimanche?

bizzzzzzzzzzz à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 08/10/09 à 15:18:36

@Ginette : ils sont surtout présents sur une liste de distribution qui s'appelle le Zoo, mais ils sont beaucoup sur Kikourou aussi. Cette liste a feté ses 10 ans cette année et c'est pour ca qu'ils étaient à la Baule.

@Nafelola : c'est bien tentant, faudrait voir si je peux négocier une perm, mais j'ai un peu tiré sur la ficelle ces derniers temps...

A+
ouster

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 08/10/09 à 15:33:23

yes de re yes
repos juska dimanche , peut être une petite coursette de 30 min vendredi ou samedi à voir suivant mes envies suivant le temps

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.12.186.xxx) le 08/10/09 à 15:42:01

riri tu arrives à faire des coursettes,toi????

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 08/10/09 à 21:09:43

bah c'est malin, je vous avais perdu.. alors je pleurais dans un coin... pis tout à coup, je me suis dit que vous aviez du déménager, yes ! j'ai loupé le podium, tant pis !

ginette, je suis partante pour faire le lièvre et t'emmener en 1h59'9" sur un semi....

je vous biz

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 08/10/09 à 21:13:56

salut mac !! ça va ??
tu récupères bien ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 08/10/09 à 22:14:13

Bonsoir les ami(e)s Tortues,
Après moultes hésitations, j'ai décidé de renoncer à participer au semi de la cité phocéenne (M/C, si une Tortue de chez nous est intéressée, merci de me le communiquer....

Salut Krylin,
Tiens, j'ai pensé que pour toi serait une excellente occasion pour profiter de ton entrainement (marathon) et te faire plaisir sur cette belle classique....

Salut Pelagie,
D'accord, j'ai manqué d'un peu d'art en venant sur le tard, te souhaiter une belle fête de Ste Pelagie.
A la santé de notre reine Pelagie, hip hip hip !!!!

Salut Macadonf,
Faut pas que ton moral baisse, ne pleure pas, je t'apporte des Kleenex...
Félicitations pour ton marathon

Salut Marie,
Toujours en phase de récupération ?
Enfin, j'espère que ça ne t'empêche pas de boire un canon d'Affighem...!

Salut Gygy,
Si toutes les fainéantes, faisait 2 semis en 3 semaines !!!!
c'est vrai que faire un test d'effort sur 1 vélo, ce n'est pas inné, quand on n'est pas habitué....
Bonne continuation

Salut Gigi,
Comment va ton torticoli ???
J'espère qu'il n'a pas trahi, tes sentiments politiques....!
Je suis sûr que depuis dimanche, tu as du faire plusieurs fois cet horrible marathon....

Salut Nafelola,
J'espère que tu ne nous induit pas en erreur, en disant que tu vas trouver le mur....!
Après une sortie longue, que tu vas faire sûrement à rallonges.
Bonne musculation du haut, oh !

Salut Riri,
Trois jours de repos....
Ce n'est pas un peu trop !!!
Avec tout ce repos, tu ne sauras plus comment mettre, un pied devant l'autre !

Salut Mika,
Comment se passe ta prépa du Beaujolais ?
Comment fais-tu pour avaler autant de verres ??
C'est Linda ou Damien qui fait le Beaujolais !
A plus brave soldat !

Salut Flo,
Toi aussi, il me semble que tu prépares Nice/Cannes...!
Surtout, ne court pas après le temps passé, il vaut mieux arriver (en sous entrainement) au jour J, plutôt que d'arriver épuisée....
Je dis ça, mais je ne dis rien, oh !
Je sais que ton expérience, alliée à ton intelligence, feront une admirable préparation,en vue de ce marathon.
Ainsi, soit il !!

Salut Bobépine,
J'espère que Bloomer ne s'est pas vengé, en t'empêchant d'aller danser..., non mais !!!!
Pas de raison que ce soit lui uniquement à vouloir faire le danseur étoile....oh !
Bonne continuation à vous 2

Salut à Brubru, mm s'il commet des abus....
Coucou à Deià, Mel, Luciole, Madie, Alainp, Ouster et tant d'autres....

Bonne nuit à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 08/10/09 à 22:17:44

Salut les tortues,

Ginette, ça s'arrange ton torti ? En tout cas, coolos jusqu'à ce que tout revienne d'équerre. Mine de rien, tu as tiré sur la ficelle ces derniers jours. Bonne récup et bonne reprise. Tu pourrai être plus précise sur ton histoire de chaussures et de genoux ?

Pélagie, bonne fête.

Naf, désolé, mais faut que je consacre un peu de temps à ma petite famille le WE. Donc pas dispo pour le trail.

Ce soir, je suis reparti explorer les environs. 1H15 à gambader dans le parc, sortie sympa de reprise après mon entorse.

Bonne soirée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 08/10/09 à 23:05:46

Bonsoir les Tortues,

@Alain, Dommage pour le trail, mais tu as raison, la famille doit passer avant.
Content de voir te remettre de ton entorse.

@Ku, Je me tape ce mur depuis cet été.
C'est à ses pieds que chaque week-end je me le fais joints après joints et où j'y glisse
un savant mélange d'une poudre blanche des plus lisse.
Mais aucun risque de dépendance, même si je me retrouve en bas de l'échelle.
Après ce week-end, je promets de ne plus toucher à ma truelle.

Ce soir petite sortie dans la nuit de 7km avec le fiston. La bonne idée a été de faire un tour par les champs à la frontale.
J'avais juste oublié qu'il était tombé des trombes d'eau hier.
Bilan ; un masque de boue sur les mollets et des pompes de 10 tonnes à chaque pied.
Au retour en ville, on a croisé quelques regards ahuris :)

Je sors les bols et les tasses, il reste encore du raisin en quantité et faut le finir avant la seconde récolte du week-end.

Si je ne repasse pas, bonne course aux compétiteurs du week-end.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 09/10/09 à 07:44:19

bonjour bonjour !!!

je compléte la table préparée par naf,boisson chaude confitures maison (fraise-abricot)miel,fruits briohes et baguettes et je vous mais aussi le journal...nouvelles fraiche de ...........BREST métropole!!!!

pas de nouvelle de pelagie,pas de soucie ,j'espere??

pareille pour luciole,tu vas bien?

sinon toutes les autres tortues vont bien,apparament ?

certaines coures ce w-k .comme riri!!!!

d'autres vont retrouver leurs familles

le marathon organisé par le club pour 2010 ....NANTES donc à voir,pour moi????

je vous souhaite un trés bon w-k

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/10/09 à 08:00:12

riri et madie ....

bonne journée les tortues
j'ai la goutte au nez ce matin pas bon signe

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.12.186.xxx) le 09/10/09 à 08:55:06

riri :un ricard pure et cu- sec ,rien de mieux ,pour faire passer un rhume!!!!!!reméde de mon beau pére...
gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par luciole (invité) (81.53.203.xxx) le 09/10/09 à 10:09:46

hello les tortues

désolée d'avoir deserté, ouf j'ai reussi à vous trouver ^^

bon j'avoue avoir une baisse de moral au niveau cap, j'ai eu mal au genou (meme en marchant :s), du coup impossible de courir plus vite qu'un escargot... Bon je me dis que c'est mon coprs qui me dit "et oh mémére avant d'aller titiller les chronos tu vas peut etre y aller molo et enchainer les kilometres avant!!!"
z'avez vu il est dur mon corps lol
vous l'aurez compris je n'irais pas faire la course du 18. Je compte attendre encore un peu en m'entrainant convenablement (ça fais que 5 mois que je cours), et voilà apres cette reflexion j'ai retrouvé la niaque de rechausser :D

je sais pas si je l'ai fait mais je felicite les 3 marathoniens du we dernier, j'ai lu vos cr, en plus de bien courir c'est un plaisir de vous lire

voilà je fais vite car la bonne nouvelle c'est que j'ai des commandes en couture, ça va me faire un peu de sous

passez tous et toutes une belle journée
je vous oublie pas mes amis tortues

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 09/10/09 à 11:09:55

Bonjour cheres tortues! Merci a Naf et Gygy pour le petit dej! Ne vous affolez pas de mon silence, journee tres remplie aujourd'hui!

Ce matin sortie de CAP a jeun a 6h, tres bonnes sensations, si bonnes qu'au lieu de faire 8x30/30 j'en ai fait 10!!!! bilan de la sortie: 8km en 46'. Apres le petit dej c'etait direction le gym pour une autre seance de circuit et en + je m'occupe aussi de mes louloutes (4 fois cette semaine et de meme la semaine prochaine!!!!!), a peine avale le repas de midi que c'etait direction coiffeur (faut que je me fasse belle de temps en temps!) laissant Mr Pelagie en charge des petites, je viens juste de rentrer et dans quelques minutes il faut que je donne a manger a la plus jeune! Demain repos et danse dans l'apres midi et sortie longue Dimanche avec mon amie!

Desolee, pas le temps de rester papoter mais je ne veux pas partir avant de souhaiter bonne course a nos competiteurs/trices du weekend: Gygy si tu fais les 10km Brest-court, Rodie et Philippe(?) si vous faites les 20km de Paris, et biensur Riri et Madie au trail des 7 Monts (d'ailleurs je crois que Jepipote y sera aussi!)! Faites vous plaisir!

Je devrais avoir un peu plus de temps demain, donc pour le moment c'est coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine, bonne journee a toustes et a demain!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/10/09 à 12:21:51

Bien l'bonjour toustes :)

Coucou Luciole, bonne couture ! (pas grôve pour la course … y'en a des tas d'autres ;D )

Salut Naf'-le-pôet' :D
Si j'avais su que c'était si "fun" de finir le mur, tu m'aurais vu débarquer avec ma truelle depuis longtemps !

Hello Pélagie, une petite sieste pendant le coiffeur ? ;)

Et bien ça en soigne des choses le ricard pure-et-cul-sec ! moi je connaissais pour autre chose (hé hé hé) donc ça te fera du bien "partout" Riri

Aujourd'hui, plus de torticoli, tout va bien ;) l'oreiller s'est tenu a carreau.

Alain, pour mon histoire de genou, voici le détail (installe toi confortablement, je me sens en verve ce matin) :
j'ai débuté la prépa marat' avec mes anciennes chaussures (d'1 an seulement, pas si vieilles non plus). Est arrivé un moment où j'ai commencé à avoir le genou qui râlait très légèrement (augmentation des kms ? état de la route ? usure des pompes ?). D'où je décide d'en acheter des nouvelles (il est temps de renouveler … et de faire ma coquette :D), et comme mes Asics s'usent systématiquement et très vite en ayant des trous a hauteur de l'orteil, j'ai voulu essayer une autre marque. Pour voir …
Le vendeur de mes anciennes Asics (d'un mag' spé) m'avait dit que je courrais droit, et précisé "si vous êtes bien avec l'ancien modèle (pronateur), ne changez pas". D'où je continuais avec des Asics GT 2130 ("grande touriste")
Cette fois-ci, je change de mag' et le nouveau vendeur, après observation de ma foulée, de mes anciennes Asics (qui ne sont pas très marquées/usées sous la semelle) m'annonce que j'ai une foulée "universelle". Ce qui pour moi revient a dire que je cours "droit", ça se confirme !
Je lui précise ce problème de trous récurrents sur les Asics, et il me propose des "mizumo" dans lesquelles, après avoir trotiné dans toutes les largeurs du mag puis de la rue, je me sens bien. J'achète !
On est début septembre et il me reste 3 semaines pour m'y habituer. Je ne courrai plus qu'avec ces chaussures soit une bonne centaine de kms avec tout type de séances.
Et je reste mitigée : malgré un confort évident, je trouve qu'elles "tapent" sur le sol. En revanche, la râlerie au genou se fait toujours sentir, de temps à autre. Cela aurait-il eu lieu aussi avec les anciennes ?!?
Dans le doute, et après en avoir parlé avec le kiné la semaine précédent le marathon, je choisis de partir finalement avec mes anciennes Asics (celle pour pronateur, donc renforcée sur l'intérieur, ce qui d'après mon kiné est bien puisque tout pied, même courant "droit", s'affaisse côté "creux du pied" avec la fatigue de la course).
Au cours du marathon, ce genou droit se fera remarqué vers le 15eme. C'est probablement en voulant compenser qu'après c'est le gauche qui riposte (plus méchamment même). Puis plus rien aux genous, pfiuuuut envolés les bobos. A moins que ce ne soit la douleur des mollets qui me les fasse oublier
Voilà. Tu sais tout ! Aujourd'hui, je n'ai mal nul part et tout va bien ;D
(je vais surement continuer de courir avec les 2 paires et "observer" les effets)
Tu en penses quoi alors ?

Bon ça va ? je ne vous ai pas trop pris de place avec mes histoires de pompes ?! :D
Alors a vous …

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 09/10/09 à 15:52:14

je remonte le post et je vous souhaite un bon w-k et de belles courses !!!!!!

je cours bien,dimanche pelagie!

à lundi.......gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.172.xxx) le 09/10/09 à 15:58:32

B'jour tout le monde,

Une petite mn pour venir lires les nouvelles .. j'suis bien fatiguée car dure semaine au travail, plus la chaleur, plus la pleine mune ... bref pas bien dormi non plus ... Dur dur

T'inquiètes Ku, cette semaine je ne fais que 3 séances : mardi, jeudi et dimanche pour sortie longue ... (et j'aurai déjà passé 4 semaines ... !!)

Naf ... pour ton mur, oui, je serai venue aussi pour tenir l'échelle de Ginette !!!

... Luciole, pas top ce bobo ... dommage pour ta course ... Bon allez à la couture maintenant, qq chose que je ne sais absolument pas faire !

J'ai aperçu Brubru, Ouster ... Philippe ??? enfin c'est bien qu'il soient passés

Ginette : pour l'histoire des chaussures, j'ai eu le meme pb, c'est effectivement en voulant changer de marque (y avait un promo) et j'ai senti tout de suite la différence et notamment que ça "tapait". Les nouvelles (nike) étaient trop dures pour moi ... d'où ma blessure, c'est sûr à 80 % en tout cas, car j'avais la meme chose qui se déclarait à l'autre tibia !!! et mon ostéo m'a dis, ""si un cheval est mal ferré, il ne peut pas courir !!""

Madie : j'espère que tu vas bien et que tu vas pouvoir faire ta course "gentiment" au côté (meme si vous n'etes pas sur le meme parcours) de Sieur Riri ... ça fait une belle motivation, non ????

Bien le bonjour à toutes les autres tortues ...

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/10/09 à 16:38:21

4eme semaine Flo ... tu es donc dans une semaine dite "de recup/assimilation", non ?! :D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/10/09 à 18:05:54

un petit coucou vite fait !
cette semaine, j'étais en formation devant un ordinateur, certes, mais difficile de faire clic clic sur mon clavier quand on est 3 stagiaires dans la salle... ça s'entend !
bref, là je vais décompresser en fêtant les 18 ans de ma nièce... pas trop arroser ça quand même vu les photos du marathon ! vous n'avez vu qu'une sélection choisie, le reste m'a effrayé ... rappelez moi combien on gagne de minutes au marathon par kilo perdu ?
allez zou, je me pose 5' sur le canapé avant d'aller chercher miss mac à l'école
biz de bon WE
mac' qu'a plus mal nulle part

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie qui fait plus la tête (invité) (92.130.29.xxx) le 09/10/09 à 18:19:38

Allez, zou, j'ai enfin le temps de revenir sur le forum. Côté CAP, rien encore cette semaine sauf 12km de marche rapide pour repérer le parcours de La Juraquette. je voulais courir en fin d'après-midi, mais là plus le courage et le ciel est devenu bien menaçant. Pour dimanche en fait, je ne vais pas faire la course mais la rando avec une copine, c'est beaucoup plus raisonnable puisque la tendinite au pied est toujours présente. Puis au moins je ne m'ennuierai pas en étant toute seule sur la course.
Voilà pour les dernières news, je vous souhaite une boone soirée!

Riri: en fait la rando commence à 8h45, donc je viendrai plus tôt pour assister au départ du trail.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/10/09 à 18:29:06

nickel tout ça madie

je te phone quand je suis sur place vers les 8h ...ça te va ?

vous pensez mettre combien de temps sur la rando ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (87.65.115.xxx) le 09/10/09 à 19:42:17

Salut les tortues du week-end......

Je vais commencer par saluer la reine du ptit déj. Et comme Riri l'avais remarqué, lui souhaiter une bonne féte:
j'ai lu quelque part que c'était la St.Pélagie, bon daccord, c'était avant-hier.....Mais bon, jamais trop faire pour bien tard...heu! ou l'inverse......
Heu! non je suis pas avec Ku au Q.G.

Bloomer: super! quelle belle rose sans épine, juste avec bob épine....Le Tutu te va comme un gant....et ton fan-club
punaise...pas triste du tout....Tutu reviens quand tu veux
avec un reportage de cette qualité.

Macaf et Ginette: beau CR de vos prouesses, encore bravo les filles......

Flodm:Repose toi un peu, je sens que tu vascille....Heu! c'est quoi la pleine mune? Moi aussi je viens de changer de marque de chaussures, je suis retourné chez Asics et pour le moment ça me ravi.....

Gygy: Bonne course pour ce dimanche.....Les nouvelles fraiches de Brest: Il pleut?

Ginette; Donc! si je comprends bien, tu triches...tu cours avec 2 paires de chaussures; des Mizuno et des Asics...heu! tu cours à 4 pattes? Bon maintenant, si tu as mal nulle-part.....c'est certainement le bon choix.

Naf: Pas de bol pour ta sortie d'hier avec ton fils, des trombes d'eau! toi aussi tu habites à Brest?

AlainP. Le parisien en exploration cool....l'entorse OK fini!

Ku: A cette heure ci, je sais ou tu es....et avec quoi dans la main.....Tu renonces à M.C. c'est curieux? Pas de problémes majeurs au moins? Pour le marath. tout va bien,
l'entrainement se passe trés bien....
Ce sera une premiére pour moi, de faire un marathon avec Ingrid et Linda.....ça me stimule.....Cécile sera sur le 12km.

Pour ma part, je serais sur un 10km ce dimanche matin, à Charleroi(Marcinelle exactement) le jogging du bois du Gasier....En fait, c'est pas un bois, mais une ancienne mine de charbon(devenu un musé), la plus grande catastrophe miniére de Belgique en 1956, plus de 200 morts, en majorité des italiens, Pour les 50ans en 2006 le GIRO a fait étape ici.
et tous les ans un jogging est organisé par la ville de Charleroi.
J'espére ne pas trop vous ennuyez avec mes histoires noires.Une bonne nouvelle, Madie ne fait plus la téte.

Je souhaite un bon week-end à toutes les tortues......
à+ Mika.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 09/10/09 à 19:54:58

Salut Mika. Si j'ai bien suivi, le papounet va courir un marathon avec ses filles ! C'est carrement sympa ce plan là ;D Pas d'inquiétudes pour elles, elles sont a bonnes école pour le beaujolais !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.172.xxx) le 09/10/09 à 21:12:32

Mika, comment tu fais ??? tj à 100 à l'heure ... dis donc pour une tortue ...
Mais surtout toujours bcp d'humour ... et ça c'est vraiment chouette on ne s'en lasse pas ... Bon WE mika eyt bonne course !!
(Pour les chaussures j'suie revenue à Asics aussi ... c'est le mieux pour mes ptits pieds ...)

Ginette : oui c'est une petite semaine pour moi ... 2 ptite séances et un grande dimanche au lieu de 4 d'habitude !
Si tu veux j'ai un carnet.org .....

Madie je te souhaite une belle sortie pour dimanche ... Au fait Pourquoi tu boudais ???

Riri : Tres bonne course à travers le JUra, et belle journée avec Madie ... On compte sur toi pour lui remonter le moral ... en tout cas coté CAP ;;;

jE REPASSE PLUS TARD

bizatoulemonde !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.151.xxx) le 09/10/09 à 21:31:00

Disons 2h si je suis seule et que je décide de trottiner, et 3h grand maximum en marchant... quoique, il me semble qu'il y a des ravitos bien sympas, avec comté et vin blanc... ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 09/10/09 à 22:19:53

Salut les Tortues,
Restez assis, pas la peine de vous lever, parce que le chevalier vient à peine d'arriver !
Je vous avoue, vous avez la primeur, que je viens de terminer une dure semaine de labeur...
Du coup, pour mieux l'enterrer, je me suis dis que la meilleure façon de démarrer le week-end, c'était de m'arrêter à mon QG, afin d'affiner avec mes acolytes, la meilleure tactique pour faire face à des idées méthodiques, qui viserait certains projets diaboliques....
N'allez pas croire ce que Mika veut bien vous faire croire...de toute la soirée, le chevalier n'a rien eu d'autre à la main, que les rênes de son destin....

Salut Mika,
J'ai l'impression que tu seras bien encadré, pour ne pas t'égarer au Beaujolais !!!
Depuis quand, Cécile avale t'elle des bornes à la douzaine ?
Dis nous en exclusivité, qu'elle sera votre tunique de déguisés ?
Sinon, pas de soucis majeurs pour le chevalier, s'il refuse d'affronter la Ginette (pardon la Gineste) c'est pour que cela ne devienne pas, désuète...!
Le chevalier ne craint aucun défis, s'il recule aujourd'hui, c'est pour mieux sauter demain, non mais !!!!
Cours bien demain

A tous une bonne nuit
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.151.xxx) le 10/10/09 à 08:32:42

Bonjour les tortues,

Je vous prépare un bon petit dèj, café, thé et chocolat. Il y a du pain frais, du bon beurre plein de vitamines A et des confitures de prunes du Jura.
Sentez vous la douce odeur du café et du pain griller venir chatouiller vos narines?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 10/10/09 à 09:58:29

vi vi madie, ça m'a même réveillé.. c'est raisonnable de ne pas avoir mis de viennoiseries sur la table ! je suis fière de toi !

flo, sur le blog de madie, y'a nos compteurs à toutes les 2 avec ceux de marie et ginette.... tu donnerais pas le lien à la madie ? histoire de se motiver, hein ?

pour ma part, je recours demain : les foulées du tram à nantes, 14 kilomètres. j'y vais avec 5 collègues, ça va être sympa. z'ont du savoir vivre avec la tartine de houblon à l'arrivée !

bon WE de course ou de repos à tous !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 10/10/09 à 10:19:00

Salut les filles, (aAaahhaaa baillement) , je me joints a vous tiens, Madie passe le beurre, Mac' la confiot' ... 'rci

et puis je ne traine pas, mes baskettes sont déjà garées dans l'entrée et klaxonnent d'impatience :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 10/10/09 à 11:32:41

Bonjour cheres tortues! Grand merci Madie pour le petit dej, delicieux!

Et moi qui comptais avoir plus de temps aujourd'hui..... j'ai passe toute la matinee dans le jardin a enlever les mauvaises herbes et a peine fini mon repas de midi que c'etait direction cours de danse - je viens juste de rentrer et j'ai mal aux guiboles!!!!! Demain sortie longue avec mon amie sur une partie du chemin, j'espere (elle a de gros problemes d'asthme en ce moment!

@ Ginette: tu as eu presque raison caR j'ai bien failli m'endormir chez le coiffeur mais un espresso bien corse m'a sauve! Bien contente que le torticolli soit fini! Moi qui comptais changer de marque de pompes, apres avoir lu ton histoire je me demande si c'est une bonne idee!...Bonne sortie aujourd'hui!

@ Gygy: bonne course demain, ca a l'air tres sympa cette course!

@ Flodm: j'espere que tu vas pouvoir te reposer un peu ce weekend et que la semaine prochaine sera meilleure! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Macadonf: decompresse bien! Tu recupers drolement bien si tu vas deja faire une course de 14km demain!!!! Bonne foulees et amuse toi bien avec tes collegues!

@ Madie: bonne rando avec ta copine et bonne rencontre avec Riri!

@ Riri: bon trail, fais toi plaisir et amuse toi bien en compagnie de Madie! Nous attendrons de vos nouvelles! Bizzz:))

@ Mika: merci, tu as raison 'jamais trop faire pour bien tard'!LOL Sympa d'aller faire le marathon du Beaujolais avec tes filles! Bonne course demain!

@ Ku: tu as bien fait de terminer cette dure semaine a ton QG, je suis sure que tu te sens mieux depuis! Si pas de M-C, as tu quelque chose d'autre en vue? Bonne continuation!

Donc bonne course demain a nos tortues de compet: Riri, Madie, Mika, Gygy et Macadonf, beaucoup de fun!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 10/10/09 à 13:00:43

Tu veux changer de marques aussi Pélagie ? juste pour tester autre chose ou est-ce les tiennent qui ne te conviennent plus ?

Je suis de retour de ma sortie "reprise" avec 52'30" pour 7.7 kms (soit du 8.8 km/h). Bizarre car je pensais avancer moins vite (sortie sans montre ni cardio).
Sensation : moyenne sur les 20 premières minutes, tantôt une pich'nette dans le tibia, tantôt un pincement dans le genou. Puis je suis arrivé au lac et je l'ai trouvé beau, sous quelques rayons de soleil, avec sa végétation de début d'automne. Et plus de pich'nette nul part.
Conclusion : quand j'écoute mon corps je l'entend. Quand je ne l'écoute plus , je ne l'entend plus ;D

Gygy , prête pour demain ?
Madie et Riri aussi ? il semblerait que ce soit pas la joie pour vous deux côté météo : n'oubliez pas le poncho ! ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.151.xxx) le 10/10/09 à 14:26:06

Mais non! Il fait toujours beau pour l'enjambée des 7 monts! :)
http://www.emotionjura.com/previsions_journalieres.html

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.3.135.xxx) le 10/10/09 à 16:04:03

Un petit passage rapide (comme toute bonne tortue qui se respecte, non mais oh!!!)

ça gaz aujourd'hui?

Bon, j'essaie de résumer mes qq jours de retard dans le suivi du post; que dis-je des posts!!!

Eh oui, nous avons changé de post pour fêter nos 5ans, yes:-)))) Bravo pour le titre et chapeau les filles pour le podium. Jusque là j'ai suivi!

Ensuite, il y a le jour de fête de notre reine, alors : bonne fête . en retard, mais mieux vaut tard que jamais:-)))

Bonne course à nos compétiteurs du Jura: Madie et Riri; j'essaierai une prochaine année, ça a l'air bien sympa, mais comme je l'avais dit, un peu juste au niveau timing:-((((

Pour ma part: ce matin entraînement avec le groupe de Bussigny sous une forme très sympa: par équipe de 3: 2 personnes courent et la 3ème est sur le vélo pendant 5 minutes et ainsi de suite: cela nous fait 10 minutes de course et 5 minutes de récup' vélo; nous avons parcouru allégrement 25.5 km en 2h30, sous la pluie, mais c'était super!

Allez je me remets à mes cours avant d'aller tenir les pouces à l'équipe suisse via le téléviseur:-)

Bon week-end à tous: Ginette, Gygy, Ku, Mika, Flodm, Madie, Marie, Pelagie, Mel, Luciole, Riri, Alain P, Bloomer, Krylin, Ouster, Deia, Naf', Isach et toutes les tortues involontairement oubliées:-)))

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 10/10/09 à 20:08:22

Bonsoir à toustes,
Aujourd'hui, par un temps un quelque peu frisquet, j'ai fait une sortie assez tonique de 55', ayant terminé avec 7x1' avec 30" de récup.
Les sensations actuellement sont bonnes, j'espère qu'elles ne pèseront pas des tonnes, d'ici la fin de l'automne....
Demain sortie prévue de 1h30, espérant courir avec des bons éléments (météo), c'est bien plus agréable qu'avec de la pluie, mais si c'est le cas, je n'en ferais pas une jaunisse..

Salut Poca,
Tu fais un entrainement de pro, oh !
Juste une petite question, lorsque ton tour de récupe arrive, tu n'attrapes pas trop de froid, à faire du vélo ?
Moi, je pense que ce serait mon cas, vu que je transpire beaucoup....
Tu vas soutenir l'équipe de Suisse !
dans qu'elle discipline, foot ???
Bonne continuation

Salut Pelagie,
Ah oui, que ça fait du bien de se détendre au QG, surtout qu'hier avant de partir du boulot, c'est ballot, j'ai appris une mauvaise nouvelle (pas grave), mais quand mm, ça fait ch...
Je comprends qu'hier tu as eu mal au jambes, après avoir désherbé, tu as été faire de la danse, et tout ça, pour être en cadence...
Le chevalier va demander pour que la journée, fasse 25h au lieu de 24 pour toi.

Salut Madie,
Bonne enjambée pour ta randonée...

Salut Macadonf,
Je te conseille de la faire au petit train, car, courir ( en compét) une semaine après le marathon, c'est osé, et pas nécessairement bon ....!
Bonne course

Salut Flo,
Hier, tu devais pas repasser ????
Est ce que ça faisais beaucoup de linge ?
Bonne longue sortie pour demain

Salut Mika,
Alors, comme ça demain tu vas au charbon à Marcinelle !!!
Est ce que Christ..... sera de la partie ?
Bonne course

SAlut Marie,
Où es-tu ???
Que fais-tu ?
Viens nous faire un petit coucou, oh !

Salut Gygy,
J'ai cru comprendre que tu courais demain, où ça ?
Petite ou longue distance ?
Cours bien.....

Salut Luciole,
J'espère que ton genou va mieux !
Mm si, je te soupçonne d'avoir mal (exprès) pour être solidaire de Mel !!!

Salut Nafelola,
J'imagine qu'a l'heure qu'il est, tu as déjà rangé la truelle..!
Heu, maintenant, tu vas l'avoir belle !

Salut Alain,
J'espére que tu n'as pas couru sous les sceaux...,au Parc des Sceaux !
Tiens, on dirait que ça rime !
J'ai déjà couru là bas, quelques fois.

Salut Krylin,
Tout va bien ???

A mon grand regret, je vous quitte, mon devoir m'appelle ailleurs....!
Quelques crevettes se lassent de m'attendre.

Bonne soirée
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 10/10/09 à 20:11:20

des crevettes à la cuisse pulpeuse ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 10/10/09 à 21:25:38

merci pour le conseil, ku ! parce que c'est vrai que je suis tentée de faire cette course vite...genre, c'est moi la première au bistrot... tu vois c'est pour la bonne cause !

bon courage à tous les compétiteurs du WE ! go turtles, go !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.3.35.xxx) le 10/10/09 à 21:42:03

Ku: c'était limite sur le vélo, mais dans l'ensemble c'est bien allé; oui le foot et 3-0 contre le Luxembourg:-)))

Il est en forme le Riri ce soir:-)))) garde de l'énergie pour demain!

Bonne nuit!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 10/10/09 à 22:04:01

coucou les tortues !!!
j'ai entendu l'appel de ku et me voilà!!

rapide digne des tortues comme le dit poca !!!
c'est sympa la sortie comme ça , on récupère bien entre les deux !!!

macadonf , fais comme tu le sens mais ça va le faire , t'as pas encore le coup de pompe !!
si ce sont des copains , ils te garderont la bière au frais :-))

je fais aussi 1h30 demain ku ,et j'espère qu'il y auras pas trop de pluie !!!
a quoi les crevettes ??

bonne course a madie et riri !!!
gygy aussi ??

bonne soirée devant le foot ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 10/10/09 à 23:46:06

Riri, oui c'était de la belle cuisse...

Poca, qualification sans soucis pour la Suisse.

Marie, Comme les scouts, toujours à l'écoute...

Bon bah! je prépare le table pour demain, j'espère que quelqu'un apportera du pain frais

Bonne nuit
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 11/10/09 à 08:09:05

Bonjour cheres tortues! Merci Ku d'avoir prepare la table pour le petit dej, je viens d'apporter le pain frais tout chaud juste sorti de ma machine ainsi qu'un grand sac de viennoiseries et une corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne sortie longue de tres bonne heure ce matin, malheureusement sans mon amie qui fait une tres mauvaise crise d'asthme en ce moment....Les sensations etaient bonnes mais le retour a ete dur car j'ai du lutter contre un grand vent de face mais j'ai echappe a la pluie! Bilan de la sortie: 18.55km en 1h55. Peu apres mon retour je suis retournee au jardin jusqu'a midi pour continuer a arracher les mauvaises herbes, je n'ai pas tout a fait fini mais le peu qu'il reste attendra un autre jour, cet apres midi je me repose!!!! Demain recup en piscine!

@ Ginette: j'ai deja change de marques, d'Asics a Mizuno, je suis a ma 3eme pair de Mizuno mais j'avais envie d'essayer les Brooks Adrenaline, je vais voir....Bonne sortie de reprise! Je suis comme toi, si je ne me distrait pas je sens toutes sortes de maux!!! Bonne continuation!

@ Poca74: sympa ce genre d'entrainement mais j'y serais incapable car le velo et moi on est pas copain! Vas tu faire le semi de Lausanne le 25? Bonne continuation avec tes cours et ta preparation marathon!

@ Ku: belle sortie tonique hier Chevalier et je te souhaite une bonne sortie longue aujourd'hui, sans pluie! Il y a des jours ou je voudrais bien que ma journee fasse 25 au lieu de 24h!!!! Courage au boulot!

@ Marie: bonne sortie longue a toi et sans pluie aussi! Bonne continuation avec ta preparation semi!

Tres bonne course a nos vaillantes tortues de compet aujourd'hui: Macadonf, Madie, Riri, Mika et Gygy - GO, GO TURTLES, GO!!!! Venez nous donner de vos nouvelles des que possible!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/10/09 à 09:24:27

une pensée pour riri et madie, actuellement en plein effort !

marie, c'est ce que je me disais en me levant ce matin, que j'allais courir à la sensation .... on verra bien

biz turtles

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 11/10/09 à 09:51:56

coucou a toustes !!!

tu as déjà fait une bonne journée là , pelagie , prends un bon repos maintenant !!
je trouve aussi que les mauvaises herbes poussent bien dans le jardin en ce moment arghh!!!!

allez madie , riri , gygy et Mika !!!
on est avec vous !!! ça va mieux là ?? non ??
j'espère que le temps est meilleur qu'ici ,pas froid mais un gros brouillard !!!

allez Mac !!! l'année dernière tu l'avais fait aussi et tu l'avais bien couru il me semble !!!

bizzzz a toustes et bonne journée !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/10/09 à 10:31:33

Tout d'abord un grand encouragement à Madie et riri qui souffrent en ce moment, à Mika, Gygy et Mac qui vont souffrir dans quelques minutes (heures?)... mais non, ils ne souffrent pas, ils sont entraînés! En plus il fait beau (du moins ici).
Ouf, je suis en vacances, du coup je vais faire une sortie très longue tout à l'heure, avec ma fille (quand elle sera réveillée!). Pour la suite de mon programme compétition, si le temps le permet, course de solidarité pour la mucoviscidose (Marchethon), dans les montagnes neuchâteloises, le 31 octobre avec ma soeur et ma fille (5 ou 10km, à voir selon l'envie).
Mais avant, on part en vacances, jeudi prochain, jusqu'à mardi, à Saint-Raphaël, à la recherche d'un nouveau voilier. En plus on a trouvé un grand appartement dans les hauts de Lausanne, pour le 1er mars, exactement ce que l'on cherchait, en bordure de forêt, (j'ai déjà repéré un parcours pour aller courir), avec en plus la vue sur le lac, donc tout va bien. Cela me motive un peu plus à trier, (j'en suis aux "legos"), après les bouquins et les innombrables dessins, peintures, bricolages et oeuvres d'art de mes chères têtes brunes et blondes (qui ont passé à la poubelle... snif...).
Bonne journée à tous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 11/10/09 à 11:01:51

une pensée pour Madie et riri qui cours actuellement
une autre pour mika et mac ,je crois que j'ai oubliée une tortue?bonne course à tous

une pensée à toutes les autres!!!!

pour ma part la course est à 16h sens la pluie.normalement?je ferais un passage ce soir pour vous dire!!!
ce matin:ménage à donf!!!et lavage et n'oublions pas le repassage..maintenent je vais préparer le repas/

chêvre chaud
steck-frites maison
salade fromages
fruits ou faiselle?
bon ,ok je vous l'accorde,ce n'est pas un repas avant course...3h avant? j'aurais digérée avant la course!!!

je vous souhaite un bon dimanche

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.213.xxx) le 11/10/09 à 12:13:07

Bonjour tout le monde , merci pour le ptit dej ...Pélagie, aidée par Ku ...
Au fait Ku, j'suis pas repassée, j'ai pas repassé, ... j'suie juste un peu dépassée en fait ..!!!

Bon je pense ce matin à Madie et Riri ... j'espère qu'il ont du soleil ! et Mac ... fait attention à toi comme te l'a dit Ku Juste 8 jrs apres le marathon ... c'est limite quand meme !!

Et allez Mika !! et ses filles ...

Isach : que des bonnes nouvelles pour toi !

Ce matin, j'ai couru 2 h 30 et environ 23/24 km ... bien été sauf que mes 3 derniers kil étaient en montée ... oufoufouf ... mais tj le pb de contracture au mollet droit ... je me suis arretée plusieurs fois pour massage ... (c'est se qui m'inquiète le + pour le moment)

Maintenant un petite repas (Gygy a deja tout préparé) et une bonne sieste car la semaine a été pénible ....

Bon aprem à tous et toutes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (83.78.141.xxx) le 11/10/09 à 12:49:40

Hello!

Ca va chez l'ITB?

Pour ma part la motiv' est au rdv et ce matin, j'ai fait une bonne séance (presqu'à jeun: faut dire que j'avais mangé tard la veille, donc ça s'est bien passé sans fringale); j'ai fait 22km à plat (bon je me suis en peu emballée sur la 1ère moitié du parcours et comme j'ai fait quasiment un aller retour le long du rhône, ben oui, il fallait bien rentrer:)))) J'avais à faire des 3 * 12 minutes à 85% (en fait j'ai fait 3*3km à environ 4'45-4'50 au kil); ça a très bien passé... j'espère avoir les mêmes jambes dans 1 mois:-))))

Et toi Flo, ça se passe cette préparation marathon? On s'organise pour se voir?

Ku: pour les la Nati (l'équipe helvète), il faut faire un nul mercredi prochain contre Israël. Donc tout peut encore basculer dans un sens comme dans l'autre:-((
La France doit jouer les barrages, c'est bizarre... ils ne sont plus en grand forme l'équipe de Dom'!
Bravo pour tes belles sorties (de CAP pas de QG, non mais oh!!!)

Mika, gygy, bonne course tantôt!

Riri, Madie: venez nous compter votre course!

Pelagie: oui je fais le semi de Lausannne le 25 octobre! Tu es bien au courant des dates de courses suisses:-)))) Tu sais 5 minutes de vélo, je pense que tu peux aussi les faire sans problème, surtout dans le cadre de cet entraînement combiné:-))))

Allez, bon app' (merci Gygy pour ce festin!)

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.213.xxx) le 11/10/09 à 13:01:57

Coucou Poca, on s'est loupée de peu ...
Oui pour l'instant ça se passe bien ... tranquille (juste le souci d'un risque de contracture)

Pour se trouver à Nice c'est sûr qu'on s'organiser ! On essayera peut etre de se voir déjà le samedi .. ptetre au retrait des dossards ???...

Pour le semi de Lausanne, mes amis de Thonon voulaient que je le fasse avec eux mais je pensais que c'était limite 2 semaines avant le marathon ... du moins pour moi !!!

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 14:51:44

Bonjour à tous,
A la Sainte Firmin, gardez une pinte à la main...
C'était la pensée du jour

Ce matin, je m'apprêtais à aller dérouiller mes foulées, quand je me suis aperçu que dehors, il y avait une véritable purée.., de brouillard.
C'était embêtant, mais, je n'ai pas repoussé pour autant ma sortie, à plus tard....
D'une foulée alerte, j'ai rejoint les copains et notre copine Berthe.
Après, échange de quelques bisous et des bonjours, nous sommes partis faire notre tour.
Le parcours du jour, était concocté de descentes et des montées, raison pour laquelle les moins endurant(e)s, se sont vite retrouvé(e)s, la langue pendante...
Il y a eu un regroupement, au premier carrefour du parcours, où tout a chacun, pouvait choisir son parcours (12 ou 16k500) selon les sensations du jour.
Votre chevalier a choisi de "cavaler" en compagnie de quelques cadors, ou il fallait être en cadence, pour ne pas vite, se retrouver "dehors".
Une sélection des maitres, a été faite, au fil des kilomètres, les premiers grimpaient au sommet, alors que les derniers se trouvaient en bas, au chaud dans le "groupeto"
La cadence était sévère, le début de la rupture était en l'air, alors, le chevalier a préféré laisser filer les "bêtes" pour ne pas se trouver en cale séche, non mais !!
mais, je les gardais à l'oeil (100m) pour qu'ils n'aillent pas vider tous les verres..., au jus de l'oseille...
Qu'est ce que vous y allez croire !!!
Résumons, une sortie de 16k500 (GPS) pour 1h27', je n'étais pas content, car ma sortie devait faire 1h30, oh !!!!

Bon je ne vous "saoûle" plus avec mes histoires, pour la peine, je vous offre une tournée...à boire!
A la santé des compétiteurs du jour, et à ceux et à celles qui s'entrainent comme des fous.
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 11/10/09 à 15:03:38

T'chin Ku ;)

(d'ailleur, mo petit repas dominical m'attend)

Bonne course Mac' . HEY ... faut partir là !!!!

Gygy, 15h aussi ? tu as fait fort sur le repas : pourvu que tu es bien digéré TOUT ! ;)

Madie, Riri , on vous attend :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (90.34.201.xxx) le 11/10/09 à 15:23:59

Salut les jeunes

Un petit passage pour vous faire un point sur la préparation de ce magnifique événement que sera le marathon de New York.

Ce sera dans 3 semaines, ce qui fait qu'il reste en fait une bonne semaine d'entrainement et qu'après ça sera relâche (ce qui paradoxalement n'est pas forcément la phase la plus facile à gérer).
Au niveau poids, je suis parti de 80kg en début de prépa début août en visant d'être à 77 le jour J. Cet objectif est rempli, je suis à 74kg.
Ça m'a permis après 10 semaines d'entrainement consécutifs à 3 mois de faible kilométrage de revenir sur mon meilleur niveau. Je pars donc avec comme objectif de franchir les 3h30 (pour la 4ème fois : espérons que cette fois-ci soit la bonne).

J'ai un peu hâte d'y être car je commence à fatiguer. J'avais tenté une séance longue de 3h30 la semaine dernière, bien digérée sur le coup mais qui m'a pesé cette semaine. Je suis donc redevenu raisonnable en me contentant d'une séance longue de 2h15 (largement suffisant à mon niveau) et pour la dernière ça pourrait bien n'être que 2h.

Voilà : les jeux sont (presque) faits, reste à vivre la course. Pour l'instant je ne suis pas blessé alors croisons les doigts.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 11/10/09 à 15:41:53

Fais gaffe de ne pas perdre ton short Chmat avec tous ces kgs en moins :D
Tu te débrouilles comme tu veux, mais tu fais en sorte de te faire photographier pendant la course devant les monuments que l'on reconnaitra ... quitte a faire un détour pour la statue de la liberté . Ok ?!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 11/10/09 à 15:45:35

Je viens de relire : Gygy c'est a 16h , soit dans 15' min ... ne trembles pas !
et pourvu que (toujours) tu AIS bien digéré (parfois, en me relisant, je me fais peur ! :D )

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 11/10/09 à 16:37:20

avé
De retour d un merveilleux trail un vrai ou tu cours souvent ou tu marches quand tu ne peux plus courir un peu déçu du temps mis mais on dira 2 semaines après le trail des aiguilles rouges c est pas mal et oui puis un bon repas en très bonne compagnie j ai nommé miss madie qui nous a fait une très bonne rando cr a venir

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Deià (invité) (90.2.125.xxx) le 11/10/09 à 17:14:26

Coucou les tortues!!


Après une très courte nuit, j'ai chaussé mes chaussures pour faire ce qui était prévu par Riri.
Je suis partie avec un sourire mi-niai mi-béa à cause de la bonne soirée que je venais de passer et je suis rentrée... rincée!! Les courtes nuits c'est plus de mon âge!!! Mais bon, j'ai bouclé ma séance!

Félicitations à Chmat pour sa perte de poids et à Riri pour son trail! et ... à tous les autres! même s'ils ont pas couru, soyons pas radins!!!

Je bosse un peu pour l'école et après je cours (encore?!) rejoindre Morphée.

Bonne soirée.
Biz


Deià

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/10/09 à 17:23:28

morphée a bien de la chance ;-)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 17:54:04

Après avoir couru ce matin, je me suis qu'une bonne marche, serait une excellente idée pour récupérer.
Du coup, je suis parti pour 8 kms à un bon rythme...
Ce matin, j'ai couru sans pluie, malheureusement, ça n'a pas été le cas cet après-midi, mais, vu le mauvais temps, je m'étais préparé en conséquence.

Salut Chmat,
Dis donc, tu as fais fort pour réussir à New York....
Ne vas pas trop vite, sinon tu ne pourras pas apprécier tous les à cotés de la course (ambiance formidable)
Pour avoir déjà fait les 2, je peux te dire que celui de New York, est plus dur que celui de Paris.
Les nombreux ponts (3 de mémoire) que tu auras à franchir, sont un peu casse-pattes.
Sur celui de Verrazano, on est heureux, car, c'est le début de l'aventure et on prend plein les yeux...
Le Queensboro est un faux plat montant long de 1200m, un peu après la sortie, tu rentres dans la 1è avenue, où la clameur de la foule t'oblige à sortir de ta boule....
Il me semble qu'il y a aussi le Polansky bridge !
Il faut que tu gardes quelques forces pour franchir les toutes petites bosses (tobbogan) à l'arrivée à Central Park, mais là, ce sera toute une histoire, tu te sentiras encouragé, comme nulle part dans la planète.
Bonne continuation

Salut Riri,
Quel régal de joindre l'utile à l'agréable...!

Salut Ginette,
Tu manges tard, oh !!!
Si tu penses m'inviter, il faudra faire ça avant, non mais!!
As-tu couru aujourd'hui ???

Salut Deià,
Dis, Morphée accepte de t'accueillir aussi tôt, oh !!!

Bonne soirée à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 17:55:44

oups; nulle part ailleurs

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Deià (invité) (90.2.125.xxx) le 11/10/09 à 18:00:02

Oui, Ku!
Morphée accepte exceptionnellement parce que cette nuit j'ai fait 6h-10h...
;-)


Deià

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 18:09:03

Ah, ça change tout.....!
La nuit dernière, tu n'as pas dormi !
Alors, qu'elle t'enveloppe dans des rêves douillets !
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/10/09 à 18:21:52

Bravo riri et Madie et en plus dans la bonne humeur, je n'en doute pas.
Quel programme Chmat, bonne chance alors pour N-Y.
Ku, j'ai voulu faire comme toi, 16,5km... mais en 1h47, car c'était sortie longue avec ma fille. Faut pas pousser, oh! on a pris le temps d'admirer la nature et les couleurs de l'automne (sous le soleil... désolée pour ceux qui n'en ont pas) et en plus il y avait bcp de dénivelé (comme toujours autour de chez moi).
Et Mac, et Gygy, j'espère que vos courses se sont bien passées.
Demain, ce sera séance massage chez la physio du sport de ma fille, puis mardi soir, séance choc (pour moi qui n'ai pas l'habitude) au club, car on ne peut pas y aller jeudi. Au programme 5*2000m! Je sens que je vais souffrir.
Bonne soirée à tous et bonne nuit à Deià, qui doit avoir rejoint Morphée (il est beau, au moins?)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 18:40:54

Salut Isach,
Tu te fais rare, oh !!!
Je sais je sais....lol
Mon grand défaut, c'est de ne pas prendre assez de temps...
Aujourd'hui, juste avant la mi-parcours, je me suis laissé glisser en arrière pour voir l'état des troupes et d'admirer les plus belles....
Peu de temps après, j'ai accéléré, comme au plus vieux beau temps.
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 18:42:31

Je reconnais que c'est toi qui est dans le vrai.
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (87.65.121.xxx) le 11/10/09 à 18:45:30

Salut à toustes, aux valeureux(ses) de ce week-end, aux autres aussi.
Tout dabord, je vais commencer par moi. (Ku me dit que ça se fait pas!) Oui, je sais, mais si j'attends de trop, je perds la mémoire(heu! aprés la 6éme biére).

Chapitre I:" La connerie du jour"

ça démarre hier aprés midi, aprés une matinée de boulot , le petit rayon de soleil de l'aprem, me donne envie de faire quelques Km léger dans mon bois habituel, il faut vraiment que je me sente bien, pour faire quelques pas la veille, mais ce sera juste 4 ou 5 km.
aprés 2km à l'entrée du bois, Zut et rezut, chemin interdit, battue en cours( chasse), donc au lieu de bifurquer, je continue ma ballade....Je continus, je continus, encore et encore( le lac, l'autre bois, les cotes, les descentes, les recotes ect...ect... aprés 17km,(impossible de couper avant)
je reviens à la maison....... Mon dieu! tout ça!

Chapitre II. Le repos

Il est 20h, je suis un peu flagada(fatigué) 4 sorties/semaine, je décide de me coucher hé oui, avec les poules, pourtant les tentations sont grandes:
du foot TV en France contre les iles machins, pas la peine de regarder, c'est sur il vont gagner ( heu! La France)
du foot TV, chez nous en Belgique contre la Turquie, pas la peine de regarder, c'est sur, on va étre battue encore une fois.....Ron...ron....ron.... Je m'endors......
(non Ku! pas de D à ron, et je ne ronfle pas non plus)

Chapitre III. Epilogue.
7h30 debout! frais comme un gardon ( heu! à peu prés) je file voir les résultats sur internet: Punaise on a gagné?(2-0) et pas contre le Luxembourg (Poca)
Je prépare mon sac, les jambes ont l'air d'allé...je me barre sur Charleroi, arrivé, je salue quelques amies dont
Christ(pour Ku) Chacun comme de coutume, raconte ses bobos de la semaine, pour se donner bonne conscience, si mauvais résultat il y a... Je ne parle pas de ma virée d'hier...
et comme tout arrive en mme temps, c'est pas 10 mais 11km le parcours...
10h30 départ.....aprés 2 km, tout le monde bloqué(passage trop étroit, on marche, ça me fait du bien).....Ce sera mon seul moment de marche.....tout se passe trés bien, jusque l'arrivée.....11km en 1H pile, punaise j'en suis ravie.....surtout avec les 5 premiers Km en montée et faux plat. Quand je vous dis que ça revient tout tout doucement,
c'est pas des blagues(belges).

Félicitations: à Riri pour son trail en compagnie de Madie
à Miss Gygy.....
à Chmat pour les septante-quatre Kilos....
à Flodm pour ses 24 KM....(Punaise!)
à Ku pour son entrainement dans le brouillard ( c'est souvent le dimanche matin? il me semble...heu! le brouillard.
à Isach pour son nouvel appart....à L'eau sanne...Berrrk...
à Marie, Macaf,Bloomer,Ginette,Krylin,Pélagie,AlainP.....
et à toute l'I.T.B.
Bonne fin de dimanche à toustes................Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/10/09 à 18:50:44

me voici revenue ! je vous fais un CR court, je ne voudrais pas vous lasser !
donc, je me suis attaquée aux Foulées du tram, une semaine après le marathon. Objectif avant marathon : 1h30. objectif après marathon : plutôt 1h20... soyons fous ! je monte un plan de bataille avec mes collègues : les 2 lapins comme d'hab partent devant, les 2 plus tortues sont derrière moi... cette année, un collègue se joint pour la première fois à nous et veut faire 1h20 ou 1h30. je lui dis donc gentiment :" si tu veux, on fait les 2ers kms ensemble à 6' au kilo, si tu vas bien , on se cale à mon rythme à 5'43". PAf, le départ est lancé, il s'accroche au short des 2 lapins sans même un regard .... pas grave ... je fais donc ma course à mon rythme... enfin, un peu plus soutenu que prévu car finalement je boucle mes 14 kms en 1h19, yes !!!! objectif atteint... je vais pitêtre me calmer quand même quelque temps ! pour la petite histoire le collègue néophyte a fait 1h07 et finit 1er de notre groupe, ça énerve, hein ?

allez, je m'attaque à un canapéthon, là maintenant tout de suite !

bravo aux zotres coureurs du jour, compétiteurs ou non !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (86.192.228.xxx) le 11/10/09 à 19:23:47

Merci Ku pour ces précieux conseils.
Donc en garder sous la semelle pour la fin de parcours et se méfier des ponts.
Je vais essayer de partir lentement. Je dis bien essayer car je me fais souvent avoir par mes propres sensations (1er km à Lisbonne en 4'37/km au lieu de 5' gloups).
J'ai prévu 10km de chauffe avant de prendre le rythme mare à thons. On verra bien après coup si la sagesse m'aura accompagnée :-)

Je le dis tout de suite, histoire qu'on y voit pas de conséquence suite à New York :-) : je ne ferai pas de marathon au printemps 2010.
Faut que je me repose un peu.
A la place j'irai à l'assaut d'un nouveau record sur semi marathon et pour me détendre, peut être le marathon des burons dans l'Aubrac. C'est pas un marathon, c'est un trail. C'est donc beaucoup moins fatiguant même si ça fait 44km avec du dénivelé.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 11/10/09 à 19:29:08

je viens vous donnez de mes nouvelles:

course bien passée sous un temps gris mais pas de pluie donc bien;
nouveau parcour ,belle course et pour moi un super temps officiel 54mn46 et réelle 54mn27 , et 7/27 en v2. premier fois que je vais sous les 55mn...super contente!!!!

je félicite madie riri mac et mika pour leurs courses je ferais un cr demain car je vais manger ,maintenent

au faite ginette ,j'avais bien digérée!!!!

bonne soirée à tous

merci pour vos encouragements,car dans certains moments le faite de pensées à vous!!!!!ça aide!!!!

bizzzzz gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/10/09 à 20:05:39

le régime GYGY, une nouvelle méthode pour aller vite en course ! bravo pour ton temps !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 20:06:05

Salut Mika,
Conclusion, aa sortie d'hier a été bénéfique....
et ça n'a pas été plus mal, car il te faudra de la caisse, pour avaler le Beaujolais......
Ton bon résultat d'aujourd'hui le confirme.
J'espère que tu ne t'es pas fait prier pour claquer de ma part, un petit bec à Christ.
Bonne récupe

@ Chmat,
Tu as raison, il faut varier les plaisirs.
Ah autre chose pour New York...
Prévoir des vêtements chauds (sac poubelle) pour l'attente du départ, car là bas à cette période, il fait bien froid.

Salut Macadonf,
Félicitations, belle semaine riche en émotions....
Par contre, ça m'étonne que tu n'as pas su retenir le future lièvre (collègue).

Salut Gygy,
Tu vois, tout arrive à celui qui sait attendre....
Dis, c'était un 10 kms ???
Si, c'est ça tu n'as pas d'excuse, si, tu ne fais pas moins de 2h à St Pol/ Morlaix, non mais !!!!
Félicitations

A +
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 11/10/09 à 20:18:20

hello toustes !!!
et bien en voilà des records battus ce dimanche !!
Bravo mac et gygy !!!

Mika fait fort aussi , après sa "promenade " de 17km :-))

coucou chmat , sympa de te lire !!
j'ai toujours été impressionnée par tes prépa de courses .
bonne continuation pour NY !!
on attendra la suite avec impatience !!!

riri en grande forme qui enchaine les trails !!
les photos sont superbes et tu as l'air ravie !!!

madie , t'es pas rentrée ??
ku , j'ai fait le même temps avec le brouillard mais pour moins de km:-((

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/10/09 à 20:22:43

bravo à gygy et à macadonf
dites moi ça assure du coté du grand ouest

bravo

@chmat
rien ne sert de comparer un marathon plat et un marathon en trail ..vraiment rien de comparable ..... et surtout ne pas dire que c'est plus facile à moins que tu ais prévu de faire celui des Burons ( qui reste très roulant ) en marchant

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 11/10/09 à 20:28:00

Et bien tu vois Mika ... quand tu t'entraines un peu, tu as de bon résultat ! arf arf arf

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 11/10/09 à 20:34:41

Gygy , bravo pour ce nouveau record !

Hey , y'en a marre des records qui tombent, oh !!!!! ça met la pression aux z'otres !!! :D

Mac', tu sais quoi : ben j'm'en doutais que tu allais en faire qu'à ta tête . Bien joué ma fille ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 11/10/09 à 20:35:42

Salut Marie,
Ah c'était toi !!!
Sacrée Marie
Quelque chose me retenait pour que je ne fasse plus de 1h27
Moi, j'ai eu du brouillard, juste avant le départ, après, la météo est devenue plus clémente, quand elle a eu vent de ma présence, hihihi !!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.19.xxx) le 11/10/09 à 20:39:08

Bonsoir les tortues,

Si si marie je suis bien rentrée, j'ai passé une partie de la journée sur le site. De mon côté j'ai fait la rando (15km) avec une copine qui marche bien vite pour moi :) mais qui ne court pas :( J'ai réussi à voir Riri juste avant le départ puis à l'arrivée, il s'est bien défendu, il m'a pas l'air facile ce trail. La dernière grosse montée avant l'arrivée a fait des ravages.
J'ai le dessous du pied sensible ce soir.

Bravo à tous les coureurs du we que ce soit en compèt ou non, c'est sympa quand tout le monde est content de ses exploits.

Bonne soirée à toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 11/10/09 à 22:31:57

@Riri
Je me suis mal exprimé : je voulais dire plus facile en terme de récupération d'effort.
Je vais pas le faire totalement en marchant mais je compte pas non plus le faire à fond : un peu à l'image du trail des cerfs dont j'avais bouclé les 35kms 800m D+ en 3h48.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.0.215.xxx) le 12/10/09 à 07:11:19

Coucou the Turtles!

Un petit déj' pour attaquer la journée et la semaine du bon pied!

Allez des fruits frais pour les vitamines (eh oui, l'hiver arrive), du pain maison des confitures et assortiments de yaourts! Thé, café et tutti quanti:-))))

Bravo Riri et Madie (Merci pour ce compte rendu; qui sait peut-être que j'y serai l'année prochaine)

Bravo Gygy pour être passé sous les 55 minutes, et bravo pour le classement!

Bravo à Ginette pour son repas dominical à 15h00 (non mais oh, ça va pas:-(((((

Bravo Isach pour sa sortie longue d'hier! Bon massage et bonne séance demain, aïe, aïe, aïe (mais ça va bien aller en groupe c'est motivant de faire ce genre d'accélération)
Super pour le marchethon (c'est à la Chaux de Fonds?)

Bravo (mince j'ai un blanc entre déia et Luciole) pour avoir rejoins aussi vite les bras de Morphée (mais qu'est-ce qu'il a ce Morphée.....:-)))

Bravo Chmat pour ta prépa de New York (ça rigole pas des sorties de 3h30!!!, je comprend que ça laisse des traces la semaine suivante)

Bravo Mika

Pensée pour Pélagie et toutes les tortues que j'oublie

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 12/10/09 à 07:28:09

lol c'était une sortie de 2h30. Je ne suis pas encore suicidaire :-))))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 12/10/09 à 07:46:06

y a pas de soucis chmat ..

merci poca
tu aurais aimé le parcours c'etait sensass bon c'est pas faute d'avoir essayé de t'y inviter ....

ce matin les jambes un peu lourdes et une petite douleur sous le genou ( mais pas sur le genou ) se fait sentir ...

bonne journée et merci pour vos commentaires

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 12/10/09 à 08:12:45

bonjour bonjour!!!

merci à poca pour le petit déj et surtout pour les vitamines......c'est vrais hiver s'installe!

chamt: bonne fin de prépa pour N-Y !!!!! mon réve?

ku : notre chevalier vas t'il bien? oui c'étais un 10km et oui je vais essayer?

ginette:le déjeuner à 15h????

madie: les pieds vont mieux ce matin?

isach: belle sortie hier?

j'ai lue en diagonale est en gros....toutes les tortues on bien courues ce W-k.))))))))

un résumé de ma course:départ de la maison et je passe prendre un ami direction le port sous une fine pluie et on se dit quond vas etres moulliés.
on gare la voiture et on part prendre la navette on retrouvent les amis du club on est 12....direction bellevue (les universitées) je détaille pour pelagie comme elle a vécut à Brest........ souvenir,souvenir!!!
donc,arrivée la haut,oui brest est une ville qui grimpe!
échauffement etirrements .16h depart..bellevue,avenue foch morvan on remonte sur jean jaurés décente vers la mairie 3 km en 16mn décente rue du chateau un tour en bas et remontée vers le cour d'ajot en haut on le redecend les 5km en 26mn54 on passe devant le chateau(construit par vauban)décente vers le port on longe le port et on rentre dand l'arsenal et la un coup de mou ,je ralentis et laisse filer les copines, tour du port de plaisance par la digue on reviens sur le port 9 km et un petit ralebol!!!!encore un km je me fais ratrapper par mon ami l'arche d' arrivée est là et encore une boucle de 600m que c'est long...un beau tapis (rose)et on finis tous les deux et le chrono indic 54mn27,je pensais vraiment faire plus car j'ai bien ralentie sur la fin...mais copines sont arrivées 1mn devant
on est tous content !!!!!surtout moi..........

oups ,j'ai pas vue l'heure!!!!

bonne jounée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 12/10/09 à 10:07:23

Bonjour cheres tortues et merci Poca pour ce bon petit dej!

Gris et froid aujourd'hui....Bonne seance d'aquajogging quand meme ce matin bien qu'un peu 'frette'!!!! Semaine assez remplie encore car je m'occupe de mes 2 louloutes pendant 4 jours (lundi a jeudi!) de nouveau! Demain sortie de CAP 'cool'!

@ Macadonf: GRAND BRAVO!!!! Super chrono si pres de ton marathon, quelle forme et tu as certainement l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir! Maintenant calme toi un peu, bon canapethon, repose toi tu l'as bien merite!

@ Marie: je me suis bien reposee hier apres-midi avec un bouquin, d'ailleur il pleuvait! En tous cas j'ai bien dormi la nuit derniere! Bonne sortie meme si dans le brouillard! Bonne continuation avec ta preparation semi!

@ Isach: whoua que de bonnes nouvelles!!! nouvel appartement, nouveau voilier, nouvelle vie!!!! Tres contente pour vous de savoir que vous avez trouve l'appart que vous cherchiez et il a l'air tres bien place! Bonne continuation avec ton triage et ton entrainement et surtout bonnes vacances, profite en bien!

@ Gygy: je ne sais pas comment tu fais pour manger tout ca avant une course!!!! GRAND BRAVO pour ce super chrono, tu as bien raison d'etre contente de ce PB! Merci pour le CR, bien beau parcours! J'habitais dans un appart Rue du Chateau, passe bien des apres midi au Cour d'Ajot et mon pere avait un chantier au port de plaisance....souvenirs, souvenirs en effet! Bonne recup!

@ Flodm: 2h30 et 23/24km c'est ce que j'appelle une tres belle sortie longue!!!! Dommage pour le semi de Lausanne mais tu as raison, prends bien soin de ce mollet! Tu avais bien merite ta sieste! Bonne continuation!

@ Poca74: super longue sortie pour toi aussi, ca s'announce bien pour le marathon! Si je suis bien au courant des courses suisses et autres c'est parceque j'essaye de garder a jour le Calendrier des Tortues, voila mon secret!:)) Bonne preparation marathon et semi!

@ Ku: je vois qu'en effet tu as bien derouille tes foulees!!! Non seuleument une bien belle sortie en bonne compagnie le matin mais encore une balade sous la pluie dans l'apres midi!!!

@ Ginette: tu as bien mange? Allez, c'est a ton tour de nous faire un nouveau record!

@ Chmat: bien contente de ta petite visite et surtout de voir que ta preparation NY va bon train sans blesssure et l'objectif atteint au niveau poids, bravo, je savais bien que tu y arriverais! J'espere que tu auras le temps de venir nous faire un petit coucou avant ton depart! Bonne fin de preparation pour ces dernieres semaines et bonne chance avec tes futurs projets!

@ Riri: BRAVO, un tres bon chrono si proche du TAR, quelle forme! Sympa la rencontre avec Madie. Merci pour le CR et les photos, bon repos et bonne recup - garde un oeil sur cette petite douleur au genou! Bizzz:))

@ Mika: merci pour ce beau roman en 3 Chapitres!!!LOL GRAND BRAVO pour ce beau chrono, il n'y a pas a dire 'ca revient'!!!! Bon repos maintenant!

@ Deia: bien belle sortie apres une courte nuit! J'espere que tu as bien dormidans les bras de Morphee!

@ Madie: belle rando avec ta copine et bonne rencontre avec Riri, merci pour les photos! Repose toi et prends bien soin de ton pied!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 10:29:31

Me provoque pas Pélagie ... j'en serais bien capable tiens ! (... bien énérvée :D )

Bien l'bonjours toustes

Il y a eu encore beaucoup de kms parcourus par les tortues ce WE, et un peu partout (France, Belgique, Suisse, Australie ... Canada ? on attend !)

Hier , j'ai été faire un tour dans les bois de Boulogne pour encourager mon collègue sur les 20kms de Paris : poï poï poï que de monde mais que de monde ! en spectateur, c'est vraiment impressionant de voir ce flot de jambes non stop pendant lpus de 3/4 d'h . et encore, je n'éatis qu'au km 8 pfiuuuuu

Bonne journée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 12/10/09 à 11:05:15

bien le bonjour toustes !!

je reviens de ma sortie du lundi matin très cool !!!
il fait super beau en plus !!!
je ne sais pas si je refais une sortie dans la semaine avant le semi de dimanche ??

tu vas être bien occupée pelagie avec tes 2 petites filles !!!
attention a ne pas provoquer ginette !!!

c'est quand ta prochaine course ginette ???

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 12:45:59

Je ne sais pô Marie :)

On reparlais du X trail avec Mac' (en février). Sur 26 km cette fois. ça ne te tenterais pas a tout hasard ? ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 12/10/09 à 13:21:31

pélagie :juste pour te faire revivre des souvenirs!!!!
semaine pas de tout repos avec tes louloutes??
pour moi pareille: pleins de boulot pour ma fille et son mari donc je récupére les petits le soir...

ginette: un trail ou ça?? en février....

bon je me rappel plus ce que je voulais dire..oupssssssssss

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 13:41:31

C'est à St Jean de Monts Gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 13:44:10

l'an passé, elle a eu lieu le 1er mars

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 12/10/09 à 15:09:05

heuuuuuuuuuu ginette ,st jean de mont en vendée?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 15:12:56

Oui :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.12.186.xxx) le 12/10/09 à 15:26:48

peut etre que???? à voir?????

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (87.65.113.xxx) le 12/10/09 à 16:12:31

salut du lundi à toutes les tortues....
J'espére que vous avez bien démarrer la semaine comme moi!
En plus une pointe de soleil en ce moment, je vais en profiter pour faire mes quelques Km. peinard.....sans tracas. Puis à 19h de nouveau au travail(rendez vous avec un client).....

Vous avez vu? Hier, on a encore gagné, non plus au foot mais à bécane(Paris-tours) les deux premiéres places...
On arréte plus de gagner, je vais prendre un billet à la loterie, si ça continue...........

Je pars maintenant m'entrainer............à+ Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/10/09 à 16:15:15

3 jours de suite Mika ????? mais tu prépares un ultra ou bien ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.12.186.xxx) le 12/10/09 à 16:22:19

la contagion.)))))))))) Mika..

plus on gagne et plus on veux,non???

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 12/10/09 à 18:11:56

Salut à tous,
Aujourd'hui je ne ferait pas comme Mika, trop peur de prendre un courant d'air, alors, je préfère aller au frigidaire....

Salut Mika,
STP, de grâce, pense à ta vieille carcasse...oh, ces jeunes !!
Au cas, ou tu ne le saurais pas, en France on sait recevoir, alors, quand quelques gars d'Outre-Quiévrain, viennent faire au tour, on leur laisse gagner Paris/Tours, non mais !!!
Les petits "courreux" Français n'ont pas de pot...Belge, hihihi !!!

Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 12/10/09 à 19:00:59

Ce soir une histoire brillante:
C'est l'histoire d'un serpent, qui poursuivait un vers luisant,
Le petit vers luisant, terrifié de peur, fuyait......le terrible prédateur
Mais, le serpent ne désistais pas...
La petite luciole, à bout de forces, s'est arrêtée, et à demandé au serpent
Pourquoi tu me poursuit !
Ce n'est pas dans mes coutumes de répondre aux questions, mais comme je vais te manger, tu peux me le demander !
Est-ce que j'appartiens à ta chaine alimentaire ?
Non !
Est-ce que je t'ai fait du mal ?
Non !
Alors, pourquoi veut tu me manger ?
Parce que je ne supporte pas, te voir briller !

C'est comme ça, tous les jours nous avons à faire à des serpents.....


Coucou Luciole,
Ne crois pas que je te poursuit, mais, dis-moi, comment vas ton genou ?

Amicalement
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 12/10/09 à 20:49:50

bonsoir a toustes !!
j'adore tes histoires ku !!
en rentrant du boulot c'est sympa !!!

gaffe a toi Mika , n'en fais pas trop quand même !!
il est quand ton marathon déjà??

ça me dirait bien le Xtrail les filles !!!
on en recause !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 12/10/09 à 21:00:20

Apres un WE bien rempli de belles courses et performances de toutes sortes, .... revoilà la semaine qui commence avec ses journées bien remplies elles aussi ....

Y a qu'à voir Mika est obligé de voir des "clients" apres 19 h ... tiens mais au fait, c'est un client ou une cliente, Mika ??? !!!! et apres ... tu vas avoir soif non ????

J'espere que vous recuperez bien les autres, Gygy, Madie, Riri, Mac .. Mika aussi bien sûr et encore félicitation à tous et toures !!

Bonjour à Chmat .... bonne fin de prépa pour NE ... Et surtout, profite bien du séjour !!!

Naf .... tu as bien avancé ton mur ???

Ginette, je te sens bien en forme !!! Et te voilà déjà dans de nouveaux projets de courses ... c'est excellent tout ça.

Krylin Ouh ouh ??? bien récupéré toi aussi ???

Ku : ta pensée du soir est tout a fait de "saison" ...En plus je déteste les serpents .. tu le sais ... berk !

Pelagie : bonne semaine avec tes "louloutes" .... et dis donc le printemps a du mal à arriver on dirait ..

Une pensée pour toutes les autres tortues ... Toutes, toutes, toutes !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/10/09 à 21:46:41

et moi alors le Xtrail
surtout parce qu'il y a le X devant MDR

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 12/10/09 à 21:49:07

Mesdames méfiez vous de vos employées...

Une employée de maison, va voir sa patronne pour lui demander de l'augmentation,
La patronne très irritée, et pour quelle raison je vous augmenterai ?
Vous n'êtes ici que depuis 3 mois, et vous voulez déjà une augmentation !!!!
Donnez moi une bonne raison,
Pour 3 raisons dit l'employé,
En premier, parce que je repasse mieux le linge que vous !
Ah bon, qui a dit ça ?
C'est le patron qui l'a dit !
Deuxièmement, je fais mieux la cuisine que vous !
Quelle absurdité, qui a dit ça ?
C'est votre mari, qui l'a dit,
Heu !!!
Et troisiémement, je suis meilleure au lit que vous,
Aahhhh le salopard....!
C'est mon mari qui l'a dit ?????
Non, madame, c'est votre chauffeur !
Ooufff !
Combien voulez-vous d'augmentation ?
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 13/10/09 à 05:45:50

Bonjour cheres tortues! Pour le petit dej je viens de mettre sur la table croissants, brioches, petits pains au chocolat, muffins et salade de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie de CAP TRES 'cool' ce matin, 12.20km en 1h23, vraiment allure tortue, sous ciel gris, petit vent et 14 degres. Les sensations etaient tres bonnes et j'y ai pris plaisir. Malgre le temps plutot maussade et frais (16 degres a 11h) nous sommes alles au parc avec les petites mais n'avons pas pu rester longtemps, trop froid. Demain matin sortie de CAP avec un peu plus de vitesse!

@ Ginette: calme toi voyons, je n'essayais pas de te provoquer mais au contraire de te motiver!!!LOL Sympa d'aller encourager ton collegue, j'espere qu'il a bien apprecie! Je vois que d'autres tortues seront peutetre interessees a te joindre sur ton prochain projet, tres sympa ca!

@ Marie: c'etait a mon tour aujourd'hui de faire une sortie tres cool! Provoquer Ginette moi??? non, non, non, je n'oserais pas!LOL Fais du bon jus maintenant jusqu'a Dimanche!

@ Gygy: je vois que toi non plus tu n'auras pas une semaine de tout repos!!! Que deviendraient nos enfants sans nous? Bonne preparation pour ton prochain semi!

@ Mika: plein d'energie et deja fait une sortie de decrassage, tu demarres bien ta semaine en effet! Bonne continuation avec ta preparation marathon!

@ Ku: fais gaffe si tu ouvres trop souvent le frigidaire tu risques quand meme d'attraper un courant d'air... ou autre.....!!!LOL Grand merci pour les histoires, meilleure facon de commencer la journee!

@ Flodm: eh oui, une autre semaine bien remplie! Comme tu vois le printemps a du mal a venir mais pour Samedi on nous announce 32 degres! Bonne semaine et bonne continuation avec ta preparation!

@ Riri: toujours pret a faire un trail, avec ou sans X! Bon retablissement! Bizzz:))

Bientot midi donc je vous laisse car il y a des petites bouches affamees qui m'attendent! Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.42.xxx) le 13/10/09 à 07:26:44

Merci Pélagie, Queml excellent ptit dej ..
Fait "frette" ce matin ... mais y avait une nuit magnifique ... donc le beau temps est là c'est super !!!

BONNE JOURNEE TOUT LE MONDE !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 13/10/09 à 07:39:31

pélagie merci pour le petit dej:

ku pour ces histoires:

bonne journée à tous....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 13/10/09 à 13:36:26

Bien calme ici aujourd'hui - up, up, up je nous sauve de la page 2!
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 13/10/09 à 13:48:41

coucou pélagie tu vas bien??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 13/10/09 à 14:33:35

ça y est je suis en vacances direction la Normandie pour 6 jours chouette chouette

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 13/10/09 à 14:50:56

bonne vacances'' riri''

et repose toi bien!!!!

bizzzzzzz gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 13/10/09 à 16:08:08

un petit coucou vite fait à mes tortues préférées!
désolée en ce moment je suis souvent absente du forum (bouuuuu)
C'est peut etre parceque je ne cours pas... mais j'y songe, peut etre rechausser mes baskets cette semaine pour repartir tranquillement du bon pied. J'arrête les séances de kiné ce soir car l'ordonnance arrive à sa fin.

J'ai rien lu (bouuu)
j'espère que vous allez bien
bonne vacances riri!!!

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/10/09 à 16:20:27

Bien l'bonjour tortues :)

Pas de cap pour moi depuis la sortie de samedi. J'attends encore un peu car un point douloureux au genou droit rappel à l'ordre de temps à autre. Et j'ai bien envie que ça ne dur pas trop !

Pour compenser, visite dans le nouveau mag de D4 ce midi. J'ai même essayé une paire de chaussure :D
J'ai un petit reproche à faire à Asics : chez les femmes, la plus grande pointure est un 41,5. Chez les hommes on part de 42,5. Et devinez un peu la pointure qui me conviendrait ??? LE 42 !!! :D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 13/10/09 à 17:02:06

Salut à tous

Fin de semaine de l'action de Grâce, Donc hier c'était Férié.
Et je n'ai même pas travaillé..
Action de Grâce - Fête de la fin des récolte au Canada....
chez nos voisin du sud.. c'est ± dans un mois..

Fin de semaine avec mes flots ( magasinage),
Miss Bobépine avait quelques répétitions avec un groupe de Chorale ..
Petite bouffe entre amis....
Nous avons fait un petit 6Km ± 37mn au Parc Maisonneuve et nous préparons ± pour notre 10Km au Parc Lafontaine ...
Sûrement pas de super chrono , mais pas mal de plaisir, beaucoup de connaissance pour cette course .
Un bonne semaine à tous ... j'espère passer vous voir un chouilla +

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 13/10/09 à 18:19:27

Salut les Tortues,

Pas eu trop le temps de passer alors je fais un break pour un petit coucou.

@Bloomer, C'est la fin des récoltes de quoi ?
Dimanche ce sera une compet ' papotage à ce que je vois :)

@Ginette, Pour tes shoes, si tu reprends le même modèle que tes vieilles (celle qui font pas mal aux genoux), tu devrais essayer sur le site d'espaceoutdoor.
C'est ce que j'avais fait pour le remplacement de mes Mizuno, les prix sont souvent sympa et pas mal de pointure de dispo suivant les modèles.

@Melange, dépêche-toi de rechausser tes baskets, elles vont finir par rouiller.

@Riri, bonnes vacances

@Pelagie, Tu vas forcement vers les beaux jours, patience. Nous c'est direction l'hiver. Ce week-end, ma campagne sentait vraiment l'automne.

@Flo, le mur se termine, j'ai plus qu'un dernier pan à faire avec une couche de finition à la chaux. Après on pourra manger des patates sous l'abri sans croquer dans les cailloux qui tombe du mur.

Dimanche à la campagne, belle petite sortie (1h25) tranquille et champêtre malgré la rencontre avec un chasseur qui m'a prit pour un sanglier. Le cardio à fait un sacré bon en avant quand j'ai vu le fusil se relever.

Hier, sortie nocturne à la frontale d'une heure du coté des champs (de la ville). Pas de chasseur et j'ai évité les coins avec trop de boue. Bref que du bonheur.

Un grand coucou à toute l'ITB

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 13/10/09 à 18:57:04

Aaaaaaaaaah les patates de Mme Naf' .... a la graisse d'oie , un régal :)

Arghhhhh le chasseur :~( , contente de te lire Naf', sans plomb dans le biiiip ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (83.78.172.xxx) le 13/10/09 à 20:10:03

Bonne vacances Riri:-) Bon repos, tu l'auras bien mérité!

Coucou Naf' chouette de te lire! Sympa ces petits week-end à la campagne:-))))

Mel: bonne reprise de la CAP (doucement, faudrait pas tout f.... en l'air le travail du kiné:-((((

Isach, comment la séance avec le club?!?!? Bonnes vacances à toi aussi:-)

Pour ma part j'ai fait repos ce soir du côté CAP (j'en avais besoin) Mais demain je vais faire une double séance (un footing de 50min et un entraînement avec des allures)!

Allez je m'en vais faire mes devoirs....comme une bonne élève:-)

Coucou Pelagie, Madie, Marie, Gygy, Ginette et les z'ôt'

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 13/10/09 à 20:37:45

coucou a toustes !!!

toujours le même problème chez D4 , ils ne font pas les demi pointure non plus de chez Asics a part le 41,5 .
je les prends ailleurs aussi car il me faut du 40,5.

travaille bien ta tête ce soir poca , demain ce sera les jambes !!!

du bol naf avec le chasseur , le dimanche suis pas trop rassurée non plus il y en partout dans les champs autour de chez moi !!!

je devais aller au CAF ce soir mais je suis un peu assomé par le décès dans un accident de moto d'un ami !!!
j'irais marcher demain soir !!

bonne nuit a toustes !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 13/10/09 à 20:40:28

Bien triste nouvelle Marie. J'en suis désolé pour vous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/10/09 à 21:12:41

bon courage marie, on pense à toi ...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (193.253.141.xxx) le 13/10/09 à 21:31:24

Salut les tortues,

avec une pensée pour Marie.

Ginette, à mon avis, tes anciennes pompes étaient mortes. A l'avenir, dés que tu as trouvé chaussure à ton pied, achète immédiatement une deuxième paire. Quand la première a un tiers d'usure, alterne avec la seconde. Et dés que la première tape (fastoche à détecter car, avec la deuxième, ça tape pas), zou, tu la jette et tu en achète une nouvelle. Et tutti quanti. Ca ne reviens pas plus cher car deux paires s'usent en deux fois plus de temps. Comprendo ?

J'ai été un peu flemmard ces derniers jours et je n'ai pas recouru depuis jeudi. Je pense y retourner demain. Par contre là, super découverte. Je reviens de la piscine de Vanves qui est traitée à l'ozone et non au chlore. Et comme j'ai tendance à être indisposé par le chlore, là, je suis comme ... un poisson dans l'eau.

Je vous laisse car, comme poca, j'ai mes leçons à apprendre.

Bonne courses à vous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.169.xxx) le 13/10/09 à 21:39:50

marie, je suis de tout coeur avec toi... :(

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 13/10/09 à 22:12:03

C'est dur de perdre un ami, qui est parti trop vite, rejoindre le paradis.
Courage Marie

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.25.xxx) le 13/10/09 à 22:21:15

merci de tout coeur pour vos messages sympa !!!
p**** de camion !!! qui n'a pas vu le stop !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 14/10/09 à 07:56:47

bonjour,bonjour...

je vous mais les boisson chaudes,la baguette la brioche,les confitures,le beurre ,le miel et des fruits ainsi que les céréale de melange...bonne app.....

marie :je suis de tous coeur avec toi,perdre un ami dans cette circonstance,quelle tritesse....

alainp :un vrai poisson ,heu..tortue d'eau!!
pas trop dure ,les bancs d'école??

poca :pas trop dure tes cours?

naf :belle sortie dans ta campagne,ici nous avons aussi le méme probléme !!!ce retrouver nez à nez avec un chasseur pas top......

bloomer :belle fin de semaine en famille? et bonne course dimanche pour le fun....tu as raison!!!

ginette :c'est vrais que ce n'est pas facile de trouver la bonne pointure,tu vas pas dans un magazin spécialisé dans la cap( pas plus chére de bon conseilles et les bonne pointure et si tu vois que tu n'es pas bien dedans ,ils te les reprennent)....

melange :reprend doucement,tu vas voir ça vas aller!!!

pélagie :pas trops dure avec tes louloutes?
je vois que tu es bien repartie on vas plus arréter,....

une pensée pour ,krylin ,tu vas bien? luciole,flodm cal,déia,ku et les autres

bonne journée à tous....

aufaite ,je fais rien,à par travailler,ce qui est déja pas mal....cap ce soir avec le club.

biz gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/10/09 à 08:25:41

Hello les tortues, je suis en vacances mais toujours très occupée et donc je me fais rare.
Une pensée pour Marie qui vient de perdre un ami.
Ginette, essaie de courir pieds nus, il paraît que c'est le top... quoique ces jours il fait peut-être un peu frais!
Poca, tu n'as pas les vacances scolaires? Courage alors! (oui, je ferai le Marchethon à la Chaux-de-Fonds, à moins qu'il neige!)
Naf, ici on rencontre très peu de chasseurs ou alors ils sont en train de boire des verres dans un des refuges du coin. C'est vrai que je me souviens d'avoir voulu courir en Sologne, il y a quelques années, en octobre et ce n'était pas trop rassurant (je ne savais pas ce qu'était une "réserve de chasse", ici ça n'existe pas).
Riri, bonnes vacances, nous on part demain chercher un peu de chaleur, car ici grand beau, mais entre 3 et 10° maximum.
Hier soir, les 5*2000m ont très bien passé, je m'étonne moi-même. C'est vrai que c'est plus motivant en groupe.
Mes amitiés à Pélagie, Gygy, Flodm, Ku, Mika, Madie, Krylin, Rodie (débordé par les couches et les biberons???), Bloomer et tous ceux que malheureusement j'oublie. Bonne journée à tous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (83.78.162.xxx) le 14/10/09 à 08:53:03

Coucou Isach!

Qq jours de vac la semaine prochaine, mais je bosse (eh oui faut des sous) lundi et mardi et à la rentrée j'ai deux gros tests: chimie et maths, donc mon programme "vacances" est déjà tout tracé, sans oublier ma prépa marathon:-))))

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 14/10/09 à 09:54:36

bonjour tout le monde.

Mes pensées vont pour Marie, c'est terrible de perdre un ami et de cette facon en plus. courage!

ginette, tu as raison d'écouter ton genou et te reposer... en plus du fais du sport dans ta tête en allant à D4 ;)
Le conseil d'AlainP me semble intéressant encore faut il trouver la bonne chaussure qui convient, ca doit venir avec l'expérience ca ;)

Naf, et bien, tu prends des risques dans tes sorties champêtres !! tu devrais courir avec un gilet fluo, ca aiderait peut etre les chasseurs… à mieux viser LOL !!!
Vive la campagne !!

Bloomer, c’est bon les jours fériés, du bonheur… surtout quand ils sont en milieu de semaine ! en France le prochain c’est la toussaint le 1er novembre… pffff c’est un dimanche, vivement le 11 alors ;)

Isach, ils sont très productifs les chasseurs par chez vous… au moins ils tuent pas d’animaux ;)

Poca, bon courage pour les études, on dirait moi ya qqs années (job etudiant + leçons c’etait mon quotidien !!) seulement toi tu es aussi très sérieuse pour ta prepa marathon… coté cap me concernant, lis plus bas, tu verras que tu as un don de voyance !!!

Merci donc les tortues pour vos mots d'encouragements quant à ma reprise de la cap, j'avais prevu de rechausser les baskets ce soir mais... oui ya un MAIS! hier en fin d'après midi j'ai manqué une marche (une toute petite de 15 cm à peine), la cheville a tourné et petite douleur... Le kiné l'a vu tout de suite, j'ai une légère entorse à la meme cheville!!! Et c'est reparti pour 10 séances !! Avec le kiné on n'avait pas eu le temps de finir la rééducation! L'entorse en elle même n'est pas bien grave, la récidive est bien plus énervante!!! grrr
Je prends donc mon mal en patience et surveille mes baskets pour pas qu'elles ne rouillent!! je n'envisage pas d'arrêter la cap, une fois guérie, je repars à l'attaque du bitume et des chemins!!!
Je garde le moral… c’est le principal !

Ma sœur luciole a un bébé luciole qui dort peu (les dents ?) donc la luciole a du mal à trouver des forces pour caser des sorties cap, elle s’adonne donc à son passe temps favoris : la couture et pour sa frangine en plus… que demander de plus ? ;)

Coucou à Mika, Ku, madie, Pélagie, gygy, macadonf, flodm, cal, rodie, krylin et toutes les tortues que j’oublie (pardon)

Je vous salue toutes les tortues de France et d’ailleurs !!


A bientôt pour de meilleurs nouvelles ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (83.79.147.xxx) le 14/10/09 à 10:47:50

Mel: oups, je ne disais pas ça pour que tu te tordes à nouveau la cheville:-(((( Je parlais d'y aller en douceur pour la reprise CAP. Bon rétablissement!

Marie: petites pensées dans ces moments douloureux.....

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 14/10/09 à 13:01:13

Bonjour cheres tortues et grand merci a Gygy pour le delicieux petit dej! Malheureusement un peu debordee aujourd'hui car c'est ma journee menage/lavage/courses (+ les 2 petites) et de plus ma fille ne veux plus que la + grande fasse une sieste dans l'apres midi - a moi toute la joie!

Ce matin a 6h, a jeun, tres bonne sortie de CAP avec 12'@90% R3'+ 10'@95% - j'en suis tres contente, les jambes etaient fraiches de la sortie cool d'hier et les sensations tres bonnes et de plus il y avait du soleil!!!! Bilan de la sortie: 11.30km en 1h05. Demain seance de circuit au gym et prochaine seance de CAP Vendredi!

@ Gygy: journees bien remplies, demain la derniere! La petite a ses molaires qui sortent aussi elle n'a pas ete dans son assiette mais mieux aujourd'hui! Je crois que ca y est, je suis repartie comme tu le dis! Bonne sortie avec le club ce soir!

@ Riri: tres bonnes vacances! Bizzz:))

@ Melange: vraiment pas de chance juste quand tu pensais rechausser tes baskets!!! Courage, prends ton mal en patience et retablie toi vite! Surtout garde le moral! Courage a Luciole aussi!

@ Ginette: tres sage d'attendre qu'il n'y ait plus de douleure avant de reprendre la CAP! Esperons que tout ailles bien tres bientot!

@ Bloomer: bien contente que tu ais bien profite de ce jour ferie! Bonne continuation avec votre preparation Parc Lafontaine, je suis sure que vous allez avoir beaucoup de plaisir encore une fois!

@ Nafelola: oui les beaux jours reviennent enfin! C'est donc pour quand la fin de ce mur? Belle sortie dans ta campagne mais vraiment dangereux ces histoires de chasseur!!!! Sympa aussi cette sortie nocturne, certainement moins de risques du cote des champs de la ville!

@ Poca74: bonne double seance aujourd'hui, ca devrait bien aller apres le jour de repos! Courage avec tes etudes et ton entrainement marathon mais essaye quand meme de profiter un peu de tes vacances!

@ Marie: vraiment tragique, pensee speciale pour toi et sa famille. Bonne marche ce soir.

@ AlainP: c'est exactement ce que je fais avec mes chaussures, tres bon conseil! Super cette piscine! Bonne sortie ce soir et bon courage avec tes etudes!

@ Isach: belle sortie avec ton club hier, c'est vrai qu'en groupe c'est plus facile! Bonne vacances, pense a te reposer un peu quand meme!

Coucou a Macadonf, Madie, Ku et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.1.214.xxx) le 14/10/09 à 17:48:45

oups page 2

et hop, page 1:-)))

Je ne vais pas faire de 2ème séance aujourd'hui (je remplacerai vendredi); j'ai froid et je ne me sens pas bien,même pas envie d'aller à la piscine!

A+

Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.40.104.xxx) le 14/10/09 à 17:55:10

Bonjour les tortues,

Merci poca pour le petit up! Prends soin de toi, et je te souhaite plein de courage pour tes révisions.

Mél, toi aussi, soigne ta cheville, prends soin de toi, et dès que tu auras le feu vert il sera temps de dépoussiérer les runnings. En attendant un peu de cocooning ne fait pas de mal, non?

Pélagie, tes après-midi vont être désormais plus fatigantes...

Ici, il ne fait pas bien chaud mais le soleil est au rendez-vous, et je suis allée courir 50 minutes. J'aime bien cette saison pour courir, c'est le temps idéal! :)

Bonne soirée à toustes.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/10/09 à 18:02:29

Madie ??? non tu n'as pas ... dis moi pas ... que tu as couru ?

:D

bien l'bonsoir les tortues.

Toujours recup pour moi ... et ma foi, ça se passe bien ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (92.132.15.xxx) le 14/10/09 à 19:18:14

hello

ça y est je suis en Normandie
beau temps , un peu froid mais beau temps

biZatous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 14/10/09 à 20:09:52

Salut les petites Tortues,
Je vous sens en forme et pas abattues....
A part notre petite Suissesse (Poca) qui connait un petit moment de faiblesse, que j'espère ne sera que passagère.....!
Puisque ici tout le monde ne parle que de course, je vous informe, que je suis très en forme, imaginez-vous qu'hier, comme il est de norme, je suis sorti pour faire 12 bornes, dans un rythme, point morne.....
Enfin, tout est relatif, ma vitesse de croisière, n'étant pour certains d'entre vous qu'une sorte de footing ....
A part ça, je vois que Mel a fait une entorse au règlement en trouvant le moyen de se prendre le pied, là où ne fallait pas....!!!!
Alors, qu'ici arrive le frimas, Pelagie, trouve le moyen de vouloir de nous chauffer, en nous parlant de tempéraures elevées

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 14/10/09 à 20:38:31

'jour les tortues !
jour de repos aujourd'hui et demain mais pas de cap : j'ai mon petit peton gauche qui me tracasse... je vais remplacer par de la ppg (je vois déjà pointer le sourire moqueur de ginette et madie)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par luciole (invité) (81.53.204.xxx) le 14/10/09 à 20:57:49

p'tit coucou les tortues

une pensée pour toi marie

allez poca, repose toi aussi

à tous les autres hop hop courez bien

ici comme vous l'a expliqué ma petite soeur les nuits sont plus que dur!!!!!!!!! je dois me lever presque toutes les heures (pire qu'un nouveau né) bref...
sinon j'ai ma date de reprise du boulot (enfin c'est dans 11 mois ;))

bonne soirée
bises à tous et toutes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.34.95.xxx) le 14/10/09 à 21:03:29

oh ! mes doigts viennent de glisser sur le clavier, alors qu'il n'a pas gelé....

Salut Isach,
Comme quoi, avoir les pieds à l'air (en éventail) peut être bien salutaire....
La stimulation de courir en groupe, amène toujours une plus grande motivation.

Désolé, je vais vous laisser, autrement, le match ne vas pas commencer....
Bonne soirée à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.40.104.xxx) le 14/10/09 à 21:59:04

Alors MAc, tu commences la Préparation Pour le Gueuleton? ça ne m'étonne pas de toi tiens!

Luciole, le manque de sommeil est une des choses les plus difficiles à gérer, je te souhaite sincèrement que cela se termine bientôt et que ta puce retrouve le sourire.

Je rentre de la gym, j'ai la pêche ce soir, même si certains muscles étaient sensibles. :)

Bonne nuit à toustes!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (83.78.163.xxx) le 15/10/09 à 06:52:00

Coucou!

V'là le petit déj'! Venez vous servir, tout est prêt:-))))

Petits précision: hier j'ai zappé "seulement" la 2ème séance: j'ai couru 55minutes à jeun:-)))) (non, mais oh)
C'est vrai que j'aime pas trop les changements de température, il faut juste s'y habituer et après, c'est vrai que c'est très agréable:-))) Hier matin, il y avait des gelées au sol et les gens grattaient les vitres de leur voitures:-((((

Allez bonne journée,

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 15/10/09 à 07:34:05

bonjour..

merci poca pour le petit déj!!!

hier sortie avec le club:52mn pour 8km200 dans les chemins.

bonne journée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 15/10/09 à 07:51:53

Bonjour cheres tortues et merci a Poca 74 pour le petit dej!

Un peu fatiguee aujourd'hui mais la seance de circuit c'est quand meme bien passee. Il fait un temps splendide, 27 degres, je crois qu'une visite a la plage ce weekend sera la bienvenue surtout qu'on announce 34 degres pour Samedi! Demain seance de CAP avec une serie de 6x1'/1', puis circuit et dans l'apres-midi je vais aller rencontrer une dame qui veut ameliorer son Francais (et je serais payee en +).

@ Poca74: tu as bien fait de ne pas faire cette seconde sortie si tu ne te sentais pas bien, il faut savoir ecouter son corps! Belle seance quand meme et a jeun en +, j'espere que tu te sens mieux aujourd'hui!

@ Madie: malheureusement oui, il va me falloir dire adieu a mes petites siestes......Belle sortie hier + seance de gym, il n'y a pas a dire cette saison te va bien, continue d'en profiter!

@ Ginette: continue a bien recuperer, mais attention n'y prends pas trop plaisir sinon tu trouveras trop dur a repartir!!!LOL

@ Riri: esperons que le beau temps continuera pendant ton sejour en Normandie! Amuse toi bien! Bizzz:))

@ Ku: ca recommence a chauffer chez moi, 27 aujourd'hui, 29 demain et 34 Samedi, YES!!! Belle sortie Chevalier, continue a bien garder la forme!

@ Macadonf: bon repos, bonne seance de ppg et prends bien soin de ton petit peton gauche - esperons que le repos lui fasse du bien!

@ Luciole: courage avec ta petite et ses dents et surtout savoure ces 11 mois avant ta reprise du boulot!

@ Gygy: belle sortie pour toi aussi hier avec ton club! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 15/10/09 à 10:59:25

Bien l'bonjour les tiots :)

En effet, le sommeil c'est vraiment capital : tous a vos pisse-mémé ! pour la petite Luciole par contre ... je sêche :(

Fais pas chaud-chaud en effet ce matin. J'ai mis les gants fins pour venir à vélo, et ça n'a pas suffit. Mais c'est accompagné d'un beau ciel bleu, donc agréable.
C'est dingue, Pélagie, cette montée de température d'un coup. On te lis à 15-16° y'a une semaine, nous t'encourageons "tiens bon, le printemps arrive" et PAF, sitôt dis, c'est l'été ! :)

J'avais prévu une petite virée à la piscine ce midi avec ma collègue ... qui finalement se désiste !
MAIS, sachant que c'est assez habituel chez elle, j'ai prévu la tenue de sport et m'en vais aller "tater du parquet" pour un cours de pump probablement. De là a penser qu'il s'agit de ma grande reprise ... hé hé hé (a suivre)

Hier soir je suis allé voir le cirque Plume et j'ai de nouveau adoré ça (j'avais vu leur precedent spectacle il y a 2-3 ans). Si certains parmi vous les voient à l'affiche dans leur ville, foncez : c'est un doux moment de poésie, de numero de cirque et plein d'humour. Un spectacle peu commun et c'est pour cela que moi, j'en redemande !!! :)

Bonne journée les tiots
Ginette-en-WE-ce-soir-direction-la-Bretagne !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par luciole (invité) (81.53.204.xxx) le 15/10/09 à 12:58:41

coucou

poca moi j'ai gratté mon pare brise ce matin grrrrrrrrrr

ginette les gants bonne idée car ça pèle!!!!!!!!

oua pélagie bon we à la plage ;)

pour bébé luciole la nuit fut terrible pas dormi de 23h30 à 1h30, pauv' tite mère ce sont les dents du hauts qui percent. Alors pas de pisse mémé pour bébé mais homéo et antidouleur.

bonne journée
et bonne cap au courageux ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 15/10/09 à 15:27:37

Tiens bon Luciole. Et gaffe de ne pas t'endormir entre 14 et 15h sur ta machine à coudre ;)

Pas de pump ce midi. Ce cours , le jeudi, est le soir.
A la place j'ai essayé une machine dont je ne connais pas le nom et sur laquelle j'avais une impression mitigé de courir ou de pédaler ou de grimper un escalier. 15' à chauffer les cuisses !
Ensuite il y avait un cours de "pilate" (sorte de renforcement/gainage/stretch/yoga trés doux, sur fond de musique zen). J'ai voulu tester.... pas mal, sans plus. Il ne fera pas parti de mes prioritées sportives.

On " m'invite " à aller courir ce soir. Hé hé hé vais-je me laisser tenter cette fois ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 15/10/09 à 15:40:48

oui oui... Ginette, laisse toi tenter!!!!!!

et viens ,nous raconter aprés...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.40.104.xxx) le 15/10/09 à 21:09:57

page 2....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.3.216.xxx) le 15/10/09 à 21:34:09

Merc Madie de nous éviter la page 2:-))))


Pas très bavardes aujourd'hui les tortues.... Vous n'avez pris assez de vitamines au petit déj'!

J'ai fait une jolie séance d'endurance de nuit dans la ville qui m'accueille la semaine: 1h36 pour 15km, tranquille; le début de la séance fut un peu dur (j'avais des nausées, pas très bien), puis à mi-parcours, ça a donné le tour!

Allez bonne soirée

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 15/10/09 à 22:08:46

Salut à tous et à toutes,
J'espère que toutes les Tortues vont bien, qu'elles aient la pêche, qu'elles croque dedans, comme des morts de faim...!!
Aujourd'hui, malgré le temps ensoleillé, il faisait froid en fin de journée, ça m'a fait hésiter, mais ne m'a pas empêché d'y aller m'y frotter....
Si bien, que je suis parti pour 1 heure cinq, sur un parcours bosselé mi-route, mi-urbain, choisi en fonction d'une possible moindre traumatisation....
Disons, que j'étais "heureux" de pouvoir courir la moitié du parcours, sur un sol herbeux....
Les sensations était bonnes, je sens que j'avance au niveau du temps, tout en faisant reculer la fatigue, c'est magique!!!!!

Salut Flo,
Ils se passent bien, tes entrainements ?
Dans trois semaines, tu seras dans la "promenade des Anglais" ça, vient bon !

Salut Gygy,
Et toi, comment se passe ta prépa pour St Pol/Morlaix ?
Je crois que cette fois-ci, tu vas faire moins de 2 heures !

Salut Marie,
Comment ça va ???
J'espère que tu retrouves de l'envie, après la perte de ton ami (copain)
Le destin, est bien vilain, il nous l'offre, et puis il nous la reprend..., sans se soucier, des douleurs lancinants!

Salut Pelagie,
Normal que parfois la fatigue se manifeste, puisque, tu vis à cent à l'heure.....!
Mais, je sais que tu sauras réduire, pour mieux repartir !!

Salut Luciole,
Ta fille doit confondre la nuit avec le jour, mais tu es assez éclairée pour lui trouver, un someil apaisé....!
Bon courage

Un petit coucou spécial à Mel, Ginette,Madie, Macadonf,Poca, Isach, Bobépine et Liline, ainsi qu'à Krylin, Mika, Nafelola, Bloomer, Alain, Riri, Rodie et Philippe etc ......
A tous une bonne nuit
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 15/10/09 à 22:11:33

oups; lancinantes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.3.216.xxx) le 15/10/09 à 22:16:41

Salut Ku!

Tu as l'air en pleine forme? Génial:-))) Tu prépares une course en particulier (désolée j'ai pas tout suivi le programme de chacun)?

Good Night les tortues!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 15/10/09 à 23:03:36

Toujours des râleries sur le "dur" Ku ? moitié heureux, c'est déjà ça de pris ;)

Hello Poca. Barbouiller ce soir ? pas le moment d'être malade ... prend soin de toi ;)

Je suis sortie ce soir. Rien que pour embêter Mac', pour ma balance, pour aérer mes baskettes, pour , pour ... des tas de raisons, et même l'envie. En plus j'étais en compagnie de 2 copines, agréable : 7.1 kms en 50'. Rien d'extraordinaire, mais tranquille et surtout sans plus de râleries :~)

Bonne nuit a vous qui passez, et bon WE !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 16/10/09 à 06:58:26

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre le petit dej sur la table: croissants, brioches, pain maison, confitures, miel, les cereales de Mel et une corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Une autre belle journee aujourd'hui (29 degres!) - ca faisait du bien de sortir en short et debardeur ce matin! Une autre bonne seance de CAP avec 6x1'/1' dans le milieu - 9.13km en 54', suivi d'un circuit d'1h au gym (elle nous a fait travailler dur!!!!). Demain repos , bien que 2h de danse dans l'apres-midi, et Dimanche sortie longue avec mon amie, je l'espere!

@ Ginette: eh oui, ici les temperatures montent et descendent comme un yoyo, donc tres chaud ces prochains jours et Lundi on retourne a 20/21 degres.....je vais donc en profiter ce weekend! Je n'ai pas vue le Cirque Plume mais j'ai vu le Cirque du Soleil - est ce dans le meme genre? sympa cette visite au gym - j'ai suivi un cours de Pilate pendant + d'un an et je t'assure que j'ai constate une grande difference dans ma flexibilite et core, tres bon pour courir sans blessure!!! Malheureusement ils ne le font plus a mon gym....Tres bonne sortie de reprise, toujours plus agreable en compagnie et certainement bon signe si sans raleries! Bonne continuation et bon weekend en Bretagne!

@ Luciole: courage, j'ai eu le droit a un peu la meme chose cette semaine avec la petite qui percent ses 1eres molaires....

@ Poca74: tres bonne seance d'endurance en effet, continue cette bonne preparation marathon!

@ Ku: tu as bien fait de braver le froid, tu as fini par faire une belle sortie avec bonnes sensations, que demander de plus! Merci et continue a garder cette bonne forme!

@ Marie: j'espere que tu fais du jus maintenant! Bonne fin de preparation pour ton semi Dimanche!

Pour ce weekend, en compet nous avons:
18 oct - Classique Parc Lafontaine 10km : Bloomer & Bobepine
18 oct - Semi de Niort : Marie

Coucou a Gygy, Madie, Mel, Macadonf, Isach, Bloomer, Bobepine, Krylin, Mika, Nafelola, Alain, Flodm, Riri, Rodie, Philippe, tout l'ITB, bonne fin de semaine, bonnes vacances a ceux qui y sont et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 16/10/09 à 07:26:19

Merci Pelagie ... j'ai pris un bon ptit dej grace à toi ...
Tu me fais rire ... "demain repos, avec 2 heures de danse ...."meme quand tu es en repos tu ne t'arrete jamais !!! Tu es impressionnante.

Je souhaite bon courage à Marie pour supporter ce dur moment ... car on supporte et on accepte pas, c'est vraiment trop dur !!!

Quand à Ginette, je lui souhaite bon WE en Bretagne !!! Et bravo pour la bonne reprise effectuée ... ça y est c'est reparti !

Ku : On a jamais douté de ta forme et tu le confirme chaque jour !!! Tu es "fin pret" pour l'ascencion de Ginet heu de la Gineste !!!

Pour ma part, j'aligne les km ... c'est le but ! ça se passe plutôt bien (juste le mollet droit qui crie un peu au bout d'une heure une heure 15 de course ... (mais ça ça me le fait depuis tj, c'est comme une contracture ???!!!???)
Hier soir j'ai couru 1 h 22 en incluant 3 x 3000 en 18 mn. faisait "frette" mais j'aime bien ce temps froid et sec !

Poca : Bonne contunuation !

Bien le bonjour à tous et toutes !!!
Bonne vacances RIRI !!

BONNE JOURNEE !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.8.xxx) le 16/10/09 à 08:17:58

bonjour

merci pélagie pour le petit déj ..
tu as une super forme,cap,gym,dance en + tes louloutes à garder,et bien tu as un secret????
bon w-k sous le soleil et bonne sortie dimenche!!!!

ginette belle sortie dit donc hier,tu vois quand on y est on se fais plaisir et en plus on est contente..
bon w-k dans le morbihan,il vas faire froid mais soleil!!!

luciole,pas de chance pour la petite,mais les dents,pas grand chose à faire( attendre) courage!!!!

ku le chevalier à bravé le froid de l'hiver pourfaire son sport,bon w-k à toi

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 16/10/09 à 08:57:02

dérangée....donc,je finis

bonne course Marie dimanche..

bloomer ,bobépine bon 10km...

flodm:belle sortie hier..

poca belle sortie aussi pour toi..

bon, je suis un peut perdue,je sais plus ce que je voulais dire,il faut dire que j'ai les petits qui cours partous est en plus ,j'ai mon petit fils en garde aujourd'hui(donc,journée avec 4)je vais leurs mettres leurs manteaux et zouuuuu ballade ,jusqu'à 11h..

je vous mais le lien du club:il sont mis les photos de vannes et brest court,si vous voulez regarder:

http://redegeplougastel.free.fr

je vous souhaite un bon w-k à tous...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 16/10/09 à 09:46:43

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour ce petit dej de Reine.
Je partage l'avis des autres, tu n'arrêtes jamais et le mot repos n'est pas le même ici que sur ton île (C'est aussi une île non ?)

Mais le meilleur c'est que ta pêche est communicative alors un grand merci à toi.

@Flo, belle sortie hier dis voir, j'ai l'air de quoi moi avec mes 2x2000 ;)
J'adore aussi le temps qu'il faisait hier.

@Ginette, bon Week-end breton, oublie pas les shoes et laisse la pluie à Gygy à ton retour.

@Gygy, merci pour le lien, je vais vite allez faire un tour pour voir ca.
PS : Miss Ginette va en fait t'apporter plein de soleil, mets en de coté pour saint pol-morlaix la semaine prochaine.

@Ku, tu tiens la forme et le moral, donc fin prêt pour allez courir dans une semaine et piquer une tête dans la grande bleue (Et surtout pas piquer du nez dans une belle rousse).

Bon courage et bonne course à Marie, Bloomer et Bobepine pour ce week-end. On veut des photos et de beaux CR :)

Hier sortie nocturne et urbaine. 12,5km dont 2 x 2000 à une allure plus soutenue (4'40" au kil). Bonnes sensations.
Ce week-end pas de campagne, donc ce sera une sortie longue (et plate) dans mon parc préféré.
Sinon j'ai investi dans un coupe vent jaune fluo pour éviter d'être pris pour lapin dans ma campagne. Il va être aussi utile en ville, pas pour éviter un coup de fusil mais plutôt les rencontres avec les pare-chocs.

Bonne journée à toute l'ITB

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 16/10/09 à 12:49:20

Salut à tous,
Petit passage rapide, juste pour signaler à ceux/celles, qui ne suive pas toute l'actualité des Tortues (Flo et Nafelola)
que j'ai renoncé à faire M/Cassis.
J'avais dis, et c'est toujours d'actualité que si une Tortue est intéressée par le précieux sésame, il reste disponible, il suffit de me le communiquer....
N'allez pas en déduire pour autant, que je vais rester les jambes croisés, non mais !!!!!
Bon après-midi
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 16/10/09 à 18:37:50

Exact Chevalier, je le savais pourtant.

Je recopierais donc 100 fois.
"Je dois suivre l'actualité des Tortues avec plus de rigueur"

et je te dois donc une rousse de plus (ou une bleue).

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.177.149.xxx) le 16/10/09 à 20:06:13

Salut à toustes.......
Néni! naf! la bleue,(Chimay-bleue) c'est pour moi.....Car je le vaux bien.....Heu! moi aussi je me suis peins en jaune pour la saison....J'ai mme les yeux bridés.....

Gygy qui court à travers tout...surtout aprés ces 4 petits.
Punaise comme entrainement, ça doit étre bon ça! Bon je vais aller voir Plougastel et ses volailles.....

Ku: Ben oui! c'est encore son jour de Q.G....Ku repose ça de suite......tu as assez bu....

Flodm....Ici aussi, il faisait frette, et j'aime pas...
heu! quand il fait SEC et Froid...Tu alignes les KM, dans quel but?

Pélagie: Punaise 29°! Envoie moi quelques degrés s'il te plait, heu! je te les rendrai plus tard...si..si...
Remarque, nous ici, aujourd'hui 20°...heu! 8 le matin et 12 l'aprés midi....

Ginette: Ku un dur? tu rigoles.....Un dur pour se lever le matin c'est tout......Ginette, les sorties agréables ne se mesurent pas au nombre de KM....(heu! ni au nombre de biéres bues...heu! je parle pour moi qui n'a plus toucher un houblon depuis 15 jours, ça va paraitre dans le Guiness
2010. c'est certain.....

Marie, je m'associe à ton chagrin pour la perte de ton ami
Certainement des moments qui sont pas faciles.......

Poca: Jolie séance de nuit, avec 15 bornes au compteur...Pas mal du tout....bonne continuation.

Luciole and family: des problémes de dents aussi! punaise comme moi....heu! enfin moi elles ne perçent pas.....

Riri: bon séjour chez les Normands, et doucement avec le cidre...si tu vois Gérard le N... remets lui mon bonjour

Mélange c'est super! Heu! je dis vraiment n'importe quoi!
c'est du Super ou du Mélange...faudrait savoir......
Ah! c'est les deux...c'est du super+ alors....
donc je disais: Mél. super de garder le moral soigne bien ton entorse et ensuite, tu seras toute neuve pour reprendre la cap.

Pour ma part, hier matin, une sortie d'1h30mn, avec des gants et protections des oreilles, car il faisait vraiment pas chaud, -3°.... Je tente d'allonger mes sorties, au moins une fois semaine, aujourd'hui c'était repos, demain un petit décrassage et dimanche matin 11h, je m'aligne sur le jogging d'Auvelais un 10 entre Namur et Charleroi....
derniére manche du challenge Béfays dont j'ai du renoncer cette année...
Pour info, (je sais plus pour qui?Entre autres Macaf. je crois) Mon marathon a lieu le 21/11 à Villefranche, Marath du Beaujolais...Mon But: terminé dans les mme temps que Macaf... Jubilé et pas étre trop fatigué, car le soir c'est la soirée du Beaujolais.....Et là, il me faudra un résultat.........
Un bonsoir....à Bloomer( que penses tu du Guiness? heu! non pas le bouquin aux records, mais la biére)
à Bobépine......
à Isach..(son appart qui met les voiles)
à Krylin, AlainP, Néf,Rodie,Chmat,Madie et à toute la sympathique ITB.
à+ Mika.....................................

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.87.xxx) le 16/10/09 à 20:19:30

Oh la la Ku t'es fâché ??? .... Pourtant j'essaie de suivre .. mais là, quelle erreur ....!!!!!
Un manque de concentration, ça c'est sûr ...
En tout cas dommage car lorqu'on connait la difficulté d'avoir un dossard pour cette course .. oui c'est un précieux césame ..

Bon !!! Une tournée pour me faire pardonner !!! (et comme Mika n'est pas loin .. il va surement réclamer sa part ...)

Naf , pour les séries longues, t'inquiète ton tour viendra losque tu prépareras ton 50 km ...(c'est bien ça hein ??? tu l'as bien dis ???)

Ce soir j'ai couru 1 h 05 et ça allait plutôt bien et meme mieux qu'hier ... demain repos et dimanche sortie longue !

Un coucou pour tout le monde ... enfin toutes les tortues du monde !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 16/10/09 à 21:05:42

Ami(e)s du soir Bonsoir,
Après ma sortie d'hier soir, je me suis dis, qu'aujourd'hui il me fallait bien récupérer...., et quoi de plus bon pour une bonne récupération ?
Bien sûr, une bonne dose de hublon !!!!
Je m'afflige de savoir que certaines tortues, puissent refuser une Affli !

Salut Mika,
Sache que je ne garde jamais un verre vide à la main, oh !!!
Par contre, toi, 15 jours sans te mousser...!!!
soit que tu es malade, soit que tu as changé de religion, non mais !!!
Donc si, j'ai bien compris, tu vas être déguisé en beau "jojo" laid chinois, c'est ça ?

Salut Flo,
Si aujourd'hui tu as couru mieux qu'hier, dimanche tu vas faire encore plus fort....!
Bon, j'accepte ta tournée, mais, pas la peine de servir Mika, il ne boit plus...., ça serait un crime, de gâcher la marchandise !

Salut Nafelola,
Ok pour la "bleue" et blonde, je n'ai rien contre.....
La rousse je te la laisse, mais je ne refuserais pas une brune.
Dis donc, tu rigoles pas avec tes entrainements, tu vas à fond, qu'est ce que tu prépares donc !!!!

Salut Ginette,
Dur dur, d'être un b b.......
Amène tes savates en Bretagne pour les aérer, parait, que là bas ne manque pas de vent....pa

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 16/10/09 à 21:37:29

parce qu'avec ta sortie d'hier, elles n'ont pas du prendre beaucoup d'air, non mais !!!
Bon séjour mon choux, oh pardon! au pays du choux-fleur...

Salut Gygy,
J'ai vu les belles photos de Brest et Guipavas ou qque chose comme ça !!
Vous formez une superbe équipe, elle chouette, la blondinette!
J'ai mm vu des hibous qui voulait piquer vers ton cou ouhhh !!!

Salut Pelagie,
Dansez maintenant,
Tout l'été les pieds nus dans le sable
Dansez maintenant
Et jetez vos ennuis dans les vagues.........
Prélassez vous dans le sable
En prenant une jus d'érable
Vous serez bien plus cap_able
De terrasser vous rivales
Sortis par vagues
Dans départ matinale.....

Salut Poca,
Effectivement, actuellement, je suis dans le vent....
la brise souffle intensément !!!
Sinon, j'étais en prépa pour M/C, mais comme j'ai laissé tomber, une autre idée (course) va sûrement germiner ..!!
Et toi, tu es "very" Nice pour Cannes ?

Bonne soirée et week-end pour tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (72.10.133.xxx) le 16/10/09 à 22:55:41

Salut à tous

Tout d'abord une pensée à Marie
toujours difficiles ces moments....
Bonne course dimanche ...

Eh oui l'hémisphère sud ce réchauffe , pendant que par chez nous ça devient frette ....nous restons encore dans les positifs ...sisi +2° .... avec un beau réchauffement cette fin de semaine, 8 à 10 .. donc sûrement encore le short pour dimanche...

Pas beaucoup le temps de vous écrire , mais quelques lecture en diagonal
me permet de suivre vos péripéties...
Coté Cap pas grand chose... disons que pour dimanche ce sera une course entraînement ou le contraire...
Objectif... disons arriver avant Miss Bobépine... ;-)))
Si si c'est un Objectif..


@Mika
Pas de bière depuis 15 jours... Y a t'il Pénurie ou est ce Ku qui a tout bu?
Pour la Guinness la bière Merci beaucoup je la prend avec grand plaisir.
Pour ton record... disons que tu trouveras sûrement ton nom dans le record Ginness de l'ITB... je pense même que tu dois t'y retrouver dans plusieurs catégories ...
@Flodm
Belle sortie 1h22 bravo... je n'ai même pas couru ça en 2 semaines...
mais je marche quand même 2 fois 3,5Km en par jour,, en espérant
que ça fasse l'affaire dimanche....
@Ku
Alors on change son fusil d'épaule... un nouveau projet
@Krylin
J'ai lu ton CR sur ton site
Wouah quel travail , c'est vraiment plate que tu es eu ces crampes...
Tu m'as quand même l'air moins désapointé que pour le 1er.
Bonne continuation.
@Pélagie
Notre Reine qui s'en va vers le très chaud, profite en bien ....
Toujours aussi régulière dans tes sorties aquagym & patin couffin..
Tu as toute mon admiration....
@Tous
Merci pour vos encouragement pour dimanche... heureusement il n'y aura pas de Tutu rose cette fois, je l'ai caché.

Une pensée pour vous tous et profitez à fond du moment présent..
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.87.xxx) le 17/10/09 à 08:00:31

Vite, voilà le café tout chaud, et thé, lait avec chocolat pour ceux qui préferent. J'ai fait griller quelques tartines, et je dépose des céréales.

Coucou Bloomer ... profite car à mon avis Bobépine ne va pas tarder à passer devant !!!! Mais c'est sûr quelle belle "bagarre" !!
Profite des degres positifs, car ici ils sont passé en desous

Coucou Pelagie, Tu vas te "reposer" ce WE ,,, noN JE RIGOLE bien sûr ...

TRes bonne journée pour tout le monde !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 17/10/09 à 11:32:23

Bonjour cheres tortues et merci Flodm pour le petit dej!

Journee 'reposante' aujourd'hui (LOL) - je me suis reveillee a 9h (chose tres rare!!!) et a 10h30 nous etions sur la plage! Nous avons fait une belle balade et j'ai meme ete dans la mer jusqu'au haut des cuisses, les vagues etaient trop fortes pour moi!!! Rentres juste a temps pour midi et c'etait direction 'danse' pour moi, bonne seance mais chaude car pas de clime dans la salle et nous avons 37 degres aujourd'hui!!!! Je viens de rentrer et suis en train de boire une bonne petite mousse fraiche tout en papotant avec vous, a votre sante a toustes! Demain moins chaud (27 degres) mais tres humide aussi je vais aller faire ma sortie longue a 6h30 du matin!

@ Flodm: repos pour moi c'est quand je ne fais pas une sortie de CAP!LOL Bien contente de voir que tu alignes bien les kilometres sans trop de problemes, fais quand meme attention a ce mollet!!! J'espere que tu t'es bien reposee aujourd'hui afin de faire une bonne sortie longue demain!

@ Gygy: non, pas de secret, j'aime etre active! Je vois que toi aussi tu ne chomes pas!!! J'ai ete voir le lien mais ca n'a pas marche pour moi....j'essayerais une autre fois. Bonne continuation avec ta preparation semi!

@ Nafelola: mon ile est un continent et je suis bien contente si ma peche est communicative! Belle sortie nocturne surtout si les sensations etaient bonnes! On va te voir venir de loin avec ce coupe vent jaune fluo mais fait attention tu vas peutetre etre pris pour un canard!!!LOL Bonne sortie longue dans ton parc!

@ Mika: les 29 degres d'hier ont tourne en 32 et les 32 d'aujourd'hui en 37 donc je suis bien contente de t'envoyer quelques degres! Belle sortie d'1h30, j'espere que tu t'es bien repose hier et fait une bonne sortie de decrassage aujourd'hui! Bonne course pour demain au jogging d'Auvelais!

@ Ku: donc tu as bien recupere hier au QG! Merci pour la petite poesie et bonne continuation, laisse nous savoir quand ton idee (de course) aura germine!

@ Bloomer: eh oui, bientot je te demanderais de m'envoer de la neige! Tres bonne course demain a tous les 2, j'espere que tu atteindras ton objectif! Faites vous plaisir et ayez beaucoup de fun!

Tres bonne course a nos valliantes tortues de compet demain: Marie, Bloomer, Bobepine et Mika! Nous attendrons de vos nouvelles!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 17/10/09 à 14:05:03

Bonjour à toustes,
Une petite discussion (papotage), en attendant que la digestion se fasse.., ensuite petite sortie avec quelques lignes droites, pour que l'effort ne s'efface, de la mémoire..

Salut Pelagie,
Est-ce bien raisonnable qu'une sportive comme toi, puisse céder à la tentation de se faire mousser, oh !!!
Bon d'accord, c'est pour trinquer avec nous....!
Mais, faut pas que ça devienne une habitude chez les Tortues !!!
Laissez-moi ce rare privilège, autrement, vous allez contribuer à l'inflation de l'hublon...
Ok c'est bon !!!!

Salut Flo,
Tu nous fait griller....,quelques tartines, et aussitôt, tu disparais sans nous faire presque un signe, oh !!!
Tu vas pas me dire que tu es partie faire une sortie ...si, c'est ça, ne rentre pas trop tard, je tiens à t'inviter à prendre un marc, car, dehors souffle le blizzard ....

Salut Bloomer,
Tu sais quand Mika dit ne pas voir pris 1 mousse depuis quinze jours, il voulait dire par là;
Mousse des bois, ça va de soi !!!!
Toi et Bobépine, demain, amusez vous bien.....sans tenir compte du "temps"

Bonne journée à toustes,
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/10/09 à 17:54:46

coucou à tous !
pas eu le temps de faire quoi que se soit cette semaine à part bosser... et je suis au travail ce week end !!! m'enfin, ils vont arrêter d'embêter les braves gens !!!
pas de cap, cette semaine. j'avais toujours mal au pied gauche, alors j'ai fait canapéthon : un tout nouveau canapé d'angle vient d'ailleurs de s'inviter dans mon salon, un pur bonheur !
la semaine prochaine, je reprends par une petite sortie cool pour voir si le pied ralouille ou pas !
bon wwek end à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (90.22.253.xxx) le 17/10/09 à 18:11:53

on est 2 alors mac' à profiter du canapéthon bïcause ch'tite blessure ....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 17/10/09 à 18:39:13

ben qu'est ce que t'as mon riri ? pas eu le temps de lire tout ce que j'ai manqué cette semaine, pitêtre l'as tu dit ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.37.xxx) le 17/10/09 à 19:56:18

Hello!

Pas trop grave la blessure, mon Riri? Bon repos en Normandie:-))

Ku, pourquoi ne fais-tu pas Marseille-Cassis?

Moi, je me prépare toujours pour Nice-Cannes et cela arrive bientôt: dans 3 semaines, aïe aïe aïe! Today ce sont les neurones qui ont chauffé, non les jambes:-((( mais je leur réserve un petit programme pour demain, elles ne vont pas être décues, arf arf arf (comme dirait Ginette).

Faut que je vous raconte: hier j'avais une sortie avec des allures à faire, soit entre 9,20-30 pour deux kils. Comme vous l'avez compris je ne suis pas douée en maths (voir la peine que j'ai avec mes cours, bref); donc je fais un bref calcul (* 4 -2 et je r'tiens 1 que multiplie racine de pi r carré, ... voilà) et j'en ressors: 4,30 au kil (je me suis dit, bon c'est hâchement rapide, il est fou mon parrain:-)))) Je pars tranquillou pour 30 minutes de chauffe et arrive le moment M d'attaquer la première série: gloups j'accélère, je crois mourir, mais j'arrive à l'arrache, mais je tiens les fameux 4,30!!! Et d'un coup d'un seul, me vient une lueur de bon sens: je me suis trompée dans mon calcul et j'ai fait les 3 autres séries autour de 4,40 4,45 au kil , pfffff j'ai bien rigolé toute seule:-)))))

Voilà, alors bonne course à notre compétiteurs de demain!
Bloomer le short à défaut du tutu rose (c'était trop chou-)))

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 17/10/09 à 20:42:59

Salut Poca,
Bah alors, si tu peux les faire à 4'30" pourquoi les faire à 4'45", oh !!!!
Pourquoi, je renonce à M/C ?
Parce que j'ai tardé à réserver les billets du TGV, et qu'à l'heure actuelle, ça deviendrait beaucoup trop cher, (pour 2) et comme je ne suis pas Cresus..... !!!
En plus comme je l'avais déjà faite les 2 dernières années, je me suis dis que ce n'était pas primordiale...
Du coup, j'ai changé mon fusil d'épaule, et je vais tirer vers l'Ouest.
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 17/10/09 à 22:10:35

Vous avez dit, de l'humour !!!

Un condamné à mort, attend son heure d'exécution,
quand arrive le curé et lui dit;
Mon fils, je vous apporte la parole de Dieu...
Perte de temps mon Père,
D'ici peu, j'irais lui parler personnellement !
Avez-vous quelque chose à lui dire, mon Père ?

Un gamin se fait taper par la voisine,
La mère pas contente, va lui demander des explications;
Pourquoi, avez-vous tapé mon fils ?
Parce qu'il m'a manqué de respect,
Il m'a appelle de grosse !
Et vous pensez que c'est en le tapant
que vous allez maigrir... ?

Un industriel vient de perdre son associé,
il est encore tout retourné, quand sa fille fait irruption
dans son bureau. et lui demande sans détours;
Papa, tu pourrais placer mon mari (Charles) à la place de ton associé qui vient de te quitter !
Tu peux lui faire confiance, il saura tenir sa langue !
Le père répond de suite;
Va voir le personnel de la funéraire,
Moi, je ne vois pas d'inconvénient !!!!

Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (82.123.95.xxx) le 17/10/09 à 22:49:48

Bonsoir,

un coup de gueule contre les coureurs de monceau.
cet après midi une femme et son enfant ont été renversés par un coureur.
Je courais moi même et j'ai vu la scène.
J'avais repéré ce coureur déjà.
Il faisait des accélérations au milieu des promeneurs, passant au ras des gens.
L'air méchant, le mp3 sur les oreilles, le rambo du parc, le mec qui s'y croit. Il pensait être seul peut être

une nouvelle accélération et cette fois il a percuté une femme dans un virage. Elle a chuté entraînant avec elle sa poussette.
Bon rien de grave, tout le monde s'est relevé rapidement,plus de peur que de mal.
A part le coureur, qui ne s'est pas arrêté, il a ralenti, s'est retourné et a vu que la femme s'était relevée.
Pas d'excuses, rien.
Et le pire c'est qu'il n'est pas le seul à mettre en danger des promeneurs.
Pour qui se prennent ils ?
Ou vous croyez vous ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 18/10/09 à 03:58:33

Bonjour cheres tortues! Ce matin sur la table il y a croissants, brioches, petits pains au chocolat, muffins et pancakes avec sirop d'erable, confitures et miel ainsi qu' omelettes aux champigons et fines herbes sans oublier une grande corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont egalement prets, venez vous servir!

Je suis bien contente d'etre allee faire ma sortie longue a 6h30 ce matin!!! Le ciel etait couvert, 20 degres avec 88% d'humidite.....maintenant que le soleil brille c'est intenable - une pensee a mes amis/ies qui font un marathon sur une ile a 20km de la cote...... Mon amie m'a accompagne ce matin, elle a toujours du mal avec son asthme mais nous avons reussi a faire 14.36km en 1h24 avec des bonnes sensations! Canapethon pour le reste de la journee pour moi je crois, et aquajogging demain matin!

@ Ku: merci pour tes petites histoires, l'humour est toujours la bienvenue! Je dois avouer que c'est tres rare que je prenne une petite mousse mais il faisait tellement chaud qu'elle a ete tres appreciee! J'espere que tu as bien digere et fait une belle petite sortie avec lignes droites!

@ Macadonf: tu as bien fait de remplacer la CAP avec du canapethon, surtout sur un tout nouveau canape, ton pied te remerciera j'en suis sure! Courage avec le boulot et bonne reprise de CAP pour la semaine prochaine!

@ Riri: continue a bien te reposer et bien te soigner! Remets toi vite et bien! Bizzz:))

@ Poca74: LOL, j'ai apprecie ta petite miscalculation car comme toi je ne suis pas bonne en maths! En tous cas tu as fait une super bonne sortie, je me demande ce que tu reserves a tes pauvres jambes aujourd'hui!!!! Tres bonne sortie et fin de preparation pour Nice-Cannes et courage pour tes etudes!

@ Invite: heureusement que nous ne sommes pas tous comme ca!

Une pensee pour nos competiteurs d'aujourd'hui! Tres bonne couse Marie, Bloomer, Bobepine, Mika, faites honeur aux couleurs de l'ITB et surtout prenez y plaisir!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.173.xxx) le 18/10/09 à 08:40:25

Bonjour les Tortues,

Merci Pélagie ... comme d'hab , un super petit dej ...!!

Dis Pélagie ... pas besoin d'excuses pour la mousse ... fait nous pas croire que tu n'en bois jamais ..??? Non mais ??!!! Où alors c'est autre chose que tu bois ???
Bon courage pour les chaleurs qui arrivent en tout cas ...


Ku : Quel dommage, pour le marc ... en effet je ne suis pas repassée .... occupations du samedi obligent ..

Mac Attention au canapé ...n'oublie pas tu travailles aujourd'hui !!!!!
Soignes bien ton pied !

Poca bon courage pour la suite ... et en effet 4,30 au kil ça va vite ... Et bon courage pour les maths ...

Riri : y a plus qu'a profiter des vacances à fond !!!

Pélagie : tu regardes le GP du Brésil .... ça sera la nuit chez toi ?? Ici ça sera pendant l'heure de l'apéro pour une fois je ne dormirai pas devant !!!!

Ici on ne voit pas à 10 m et tout est gelé ... et pourtant je pars dans qq mn pour 2 h d'endurance !!!

Bonne courses à Bobepine et Bloomer !!!! Amusez vous bien ..

Bonne journée pour tout le monde !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 18/10/09 à 09:52:27

bonjour ..

merci pelagie pour le petit déj....belle sortie avec ton amie ce matin et profite du beau temps pour la fin de journée...

flodm: bonne sortie en endurance et couvre toi bien!!

riri; pas trops grave,quand méme?tu vas etre obligé de ne rien faire????

ku: j'adore te lire le matin,tu as toujours de bonne histoire.bon dimanche.

poca: oui...pas top ta façon de calculer mais tu la fais!donc la est l'essentiel..

bonne course à MIKA,MARIE,BLOOMER et BOBEPINE et venais nous raconter,j'espere que vous aurez pas eu trop froid?

quand à moi ,pas trop la forme,je devais aller courir avec le club à gouesnou ,mais pas la pêche.....je vais y aller vers 10h,si le courage arrive en + il fait froid un beau soleil ,mais des température trés base ,mais je pense que chez vous ça doit etre pire??? à par pour pélagie qui arrive en été.....

je vous souhaite un bon dimanche de repos, de sport de travaille(un mac)et un bon GP de formul 1 pour se qui aime!!

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (92.132.117.xxx) le 18/10/09 à 09:58:36

merci pour vos bons voeux

alors je vous explique ,je me suis fait un peu mal lors d'une descente du trail des aiguilles rouges fin septembre , ma cheville a pris un coup , du coup j'ai compensé insconciemment coté jambe droite et résultat je me suis chopé une tendinite à l'insertion du mollet ... voila alors effectivement je ne cours plus m'enfin je marche et je fais de l'entretien du haut du corps abdos pompes ....
je devrai recourir lundi matin 40 ' voir si ça va mieux en attendant c'est compresse d'huiles essentielles de Gaultherie et argile verte ...

Bon dimanche les tortues et bonne compétition aux coureurs du WE

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 18/10/09 à 12:16:57

bon de retour de ma ballade au bord de l'eau?pleins de pêcheurs à pieds cause marée basse...

15km200 en 1 h36 + 3 accélerations de 5mn ,contente de moi

riri désolée ,je suis de tous coeur avec toi,repose toi!!
bizzzzzzzzz

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.165.xxx) le 18/10/09 à 12:59:49

Bonjour les tortues,

Alors je confirme ici aussi il fait froid, mais on a eu droit à un beau soleil ce matin. J'ai appris hier que le thermomètre était tombé à -10°C un poil plus haut la semaine dernière. Donc j'ai ressorti le pantalon molletonné, les gants le bonnet et j'ai fait 10km (350m de D+) ce matin en 1h22. Cet après midi ce sera boulot, car c'est bien beau de toujours remettre au lendemain, y'a un moment où il faut s'y mettre :(.

Bon après-midi à toustes.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 18/10/09 à 13:24:26

Salut à tous,
Ce matin en partant il faisait bien frisquet 2°, mais, après avoir fait 17 kms de bonnes foulés, je suis rentré avec un magnifique soleil qui réchauffait toute la contrée....

Salut Gygy,
Merci
Très bonne sortie pour toi aussi...,finalement tu avais la pêche. T'aurais bien pu faire Gouesnou, oh !!!
Qu'est ce que tu prépares comme course ?

Salut Flo,
J'espère que tes 2 heures d'endurance se sont bien passées..
Tiens, aujourd'hui, j'ai accompagné Véro, une amie qui va faire aussi N/C.

Salut Riri,
J'espère qu'avec de l'argile verte, tu pourras bientôt avoir le feu vert !
Mais, attention faut pas te mettre dans le rouge, oh !
Soigne-toi bien !

Salut Pelagie,
Parfois il est de bon ton, savoir profiter d'un canapéthon !
La chaleur nous a quitté, alors que toi, tu aimerais avoir un peu plus de fraicheur, non !
Aujourd'hui, ici, il faisait bien froid, du coup, j'ai choisi de courir avec des gants.

Salut à tous les compétiteurs du jour, faites en sort, de faire exploser vos records ........!!!

Bon dimanche à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.43.xxx) le 18/10/09 à 14:08:37

Ku: c'est pas moi:-)))))

Eh faut qu'j'y aille (j'ai promis à mes gambettes une belle sortie); je vais m'équiper car gla gla gla malgré le bô soleil!

A+ les tortues

Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.173.xxx) le 18/10/09 à 18:45:16

Coucou Madie ... tu as fait une belle sortie ce matin ... Ton pied va t-il bien ??? Pour ma part j'ai aussi sorti le pantalon molletoné et le bonnet ... mais finalement j'ai eu un peu trop chaud ...
As tu fini tes devoirs à cette heure ci ????

Oui Ku j'ai bien couru .. j'avais vraiment de bonnes sensations, et suis retée au meme rythme durant les 2 heures et 19,9 km (et pourtant une 2eme partie en montée ou faux plat montant, oui, vraiment je suis bien contente ...
Et toi tu fais somment ??? tu trouves tj des "copines" pour courir ....
Elle va mettre combien de temps ta copine ???... c'est une "jeunette", j'imagine ????

Bon, j'ai le GP à regarder alors à+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 18/10/09 à 18:49:44

pas de nouvelles de nos compétiteurs???

ku, pas envie de parler dans c'est cas là,je préfere courir seul et je pensais pas faire autant mais une fois partie!!quesqu'on est bien..

cette aprés-midi sortie en moto jusqu'à CROZON et en rentrant on à fait un feu dans la cheminée car caillecaille

bonne soirée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.165.xxx) le 18/10/09 à 19:04:00

Crozon, c'est trop beau! (comme diraient mes enfants)

Flo: Je viens juste de terminer pour aujourd'hui... En fait le pied ne va pas mieux mais pas moins bien non plus. Tant que je ne cours pas sur des cailloux ça va. Y'a le gauche qui commence à râler aussi mais j'ai déjà pas mal ralenti je ne vais pas arrêter complètement non plus. Et toi ça a l'air d'aller pas trop mal ta prépa marathon?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.212.xxx) le 18/10/09 à 19:24:20

Madie : oui, pour l'instant, je suis bien contente car je reviens d'assez loin .... mais je me méfie tj car je ne suis pas dans "un bon karma" en ce moment (meme depuis le début 2009 ... )alors je reste méfiante ... mais ce qui est pris est pris ... alors je suis contente !

Je t'avais laissé un petit mot sur ton blog tu l'as vu ???

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.165.xxx) le 18/10/09 à 19:32:00

Oui Flo, j'avais vu mais pas encore répondu. C'est chose faite désormais!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 18/10/09 à 19:45:43

C'est après-midi petite randonnée (6 kms) en forêt, j'ai même pu ramasser des châtaignes à souhait...., si vous voulez, je peux en distribuer, non mais !!!!
En plus, il faisait un temps formidable, preuve faite bientôt en images.

Coucou Flo,
Tu sais, que j'aime les contacts...,alors quoi de plus naturelle, que de me faire accompagner par des belles....
Aujourd'hui, j'ai préféré me la couler douce, jusqu'au moment, ou elle est rentrée au cimetière....
Non non, elle était bien vivante !!!
Elle pense faire 3h50 au marathon, quelques indices au cas ou tu la croiserais, elle a des cheveux sur la tète, et un sourire à faire fondre un glacier....
Oui oui, je lui ai dit, que j'allais l'envoyer dans l'Antarctique.

Salut Gygy,
Tu as raison de faire comme tu le sens.....
Moi aussi, parfois, j'aime bien être au sein..., d'un groupe
et d'autres fois courir seul pour me concentrer sur mes foulées...ça c'est le pied!
J'imagine que tu ne devais pas avoir chaud à moto, oh !!!!

Salut Poca,
Comment ça, c'est pas toi !!!!
C'est bien d'avoir pris les jambes à ton cou, et d'être allée jusqu'au bout...
Ceux qui ont froid, sont ceux qui ne courent pas....

Salut Mika,
Alors !
Comment s'est passé cette coursette à Charleroi ?
As-tu été nommé roi de la descente ?
Bon, nous attendons avec appétit, ton récit...

Ainsi, que celui de Marie et de Bobépine...
Et celui de Bloomer, ça va de paire

Bonne soirée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.107.80.xxx) le 18/10/09 à 20:12:11

Wouaffff! J'ai fait une belle sortie! Faut dire que les tortues m'ont motivée: Gygy a fait une chouette sortie, bien qu'elle n'ait pas trop de motiv' et flodm continue à donf sa prépa marathon et Ku qui croit que je cours avec lui (non, mais oh!!!!)
Alors sortie de 2h10! Je suis partie depuis chez moi, donc cela change du long du rhône où c'est tout plat (mais idéal pour régler les allures - pour autant que je ne fasse pas d'erreur de calcul, hum hum hum). 50minutes de montée tranquille environ 6km et dès le 7ème, j'ai commencé mes allures, tout s'est bien passé (sauf 2 arrêts techniques) et au total 2h10 pour 20.2km avec 500m D+ et 500m D- (eh oui, faut bien rentrer:-)))))

Bonne soirée en attendant le récit de nos stars du week-end!

Riri , ça va mieux??? Bon repos en Normandie!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 18/10/09 à 21:09:45

ben dites moi les tortues, on va tous finir par courir en déambulateur ! moi, j'ai hâte de voir ce que mon pied va dire demain. mon sac avec mes chtites affaires de course est au pied de la porte d'entrée !!! vivement demain midi, meuh non je ne suis pas accro !!!!!
alors les compétiteurs du WE !!!?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 18/10/09 à 22:19:36

bonsoir a toustes !!!
de retour du semi de NIORT.
un petit tour avant d'aller me coucher .
1h52 , je vous fait le détail demain .
bises a toustes !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 18/10/09 à 22:23:37

boudiou marie, tu veux pas me servir de lièvre sur semi un jour ????

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 18/10/09 à 22:25:43

salut mac !!
pourquoi pas !!!
je préfère le trail quand même :-))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.106.6.xxx) le 19/10/09 à 06:56:53

Coucou les Tortues!

Un petit déj' vous attend sur la table: café, chocolat chaud, quelques tartines de pain beurrées et un choix de confitures maison (euh, oui c'est en virtuel.....) du lait, des céréales et des fruits! Régalez-vous!

Marie: comment va le moral? Bravo pour ton semi:-))) Bonne récup'

On attend le compte rendu des z'ôtres!

Sinon, ben deux jours de boulot (massages dans une entreprise)! Cela me changera un peu de mes cours, mais faut pas que je prenne trop de retard.... Ce soir entraînement avec le groupe d'Yverdon (ben oui, je profite, vu que je suis dans la régin); de fois je me dis que "je cours à tous les ratelier":-))))) Il y a des pique-assiette au niveau bouffe, et moi je profite de chaque groupe en fonction d'où je me trouve:-)))))

Allez bonne journée!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 19/10/09 à 08:01:05

bonjour à tous

poca merci pour le petit déj...méme virtuelle!!!j'aime bien ton expréssion <me servire à tous les rateliers> mais tu as raison!belle sortie hier avec un dénivelé 500+ bon debut de semaine en entreprise...

marie: bravo pour ton semi et ton chrono...repos maintenent ou tu as d'autres courses ou trails?

mac: c'est ce que l'on appel etre ACCROOOOOOOOO...vivement midi.. HEIN!!!!!!!!!

ku: sympa ta randonnée je ramassais aussi les chataignes avec les enfants quand ils etaient petits et on les faisais grillées à la pôele(à trous)
hier pas eu trop froid en motomaiss c'est comme la cap il vas falloir sortir les affaires d'hiver.;.

madie: dit donc belle sortie à la fraiche hier matin!!!!
l'année 2009 se termine ton karma vas changer!

flodm: alors bien le GP beaucoup de cartons et celui qui se barre avec le tuyau d'essence pas top quand méme!
ils y avaient des gens heureux sa fait plaisir à voir!!!!

pélagie: ta scéance au gym bien passée pas eu trop chaud aujourd'hui?

j'ai une amie qui à perdue sont fils dans un accident de moto ce w-k je l'ai appris hier soir..23ans on devrais pas mourir à cette âge là..et surtout pas survivre à nos enfants...

bon je vous souhaite une trés bonne journée,ce soir j'irais suremment courir car je vais en avoir besoin!!!

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 19/10/09 à 08:02:14

Bonjour cheres tortues et merci a Poca74 pour le petit dej!

Journee assez tranquille pour moi aujourd'hui (journee sans les louloutes!!!) et une tres bonne seance d'aquajogging ce matin! Demain sortie de CAP cool!

@ Flodm: je bois tres peu de mousse, mon 'poison' est plutot vin rouge avec repas et autrement whisky! La chaleur est partie...nous sommes de retour a 21 degres, au moins jusqu'a Vendredi. Pas encore vue le GP du Bresil car ici c'etait a 2h45 du matin...nous l'avons enregistre et le regarderons ce soir (si je ne m'endore pas!!!). Tres bonne sortie d'endurance, tu peux etre contente de toi surtout si les sensations etaient bonnes! Bonne continuation, ca s'announce bien pour N/C!

@ Gygy: bien belle balade pour quelqu'un qui n'avait pas la peche!!! Crozon, ah encore des souvenirs - ma tante habitait au Fret ou j'ai passe bien de belles vacances!!!! Pas etonnant que tu ais fait du feu en rentrant!!!! Bonne continuation avec ta preparation semi!

@ Riri: j'espere que le repos a fait du bien a ta tendinite et que tu vas pouvoir faire ta petite sortie de 40' aujourd'hui sans douleur! Bonne reprise! Bizzz:))

@ Madie: le thermometre tombe vite chez toi!!!! Tres belle sortie bien emmitouflee! J'espere que tu as reussi a bien bosser dans l'apres midi! Prends soin de tes pieds!!!!!

@ Ku: quelqu'un d'autre qui a fait une bonne sortie 'frisquette' et en plus une belle randonnee en foret dans l'apres midi - merci d'avance pour les images!

@ Poca74: wouah!!!tres belle sortie en effet, tes jambes devaient etre en liesse!LOL Profite de ces 2 jours de boulot pour te changer les idees! Bon entrainement ce soir avec le groupe D'Yverdon, tu as tout a fait raison d'en profiter! Bonne continuation a toi aussi avec ta preparation N/C!

@ Macadonf: si je comprend bien tes affaires de course sont en train de trepigner au pied de la porte!!! Tres bonne reprise!

@ Marie: GRAND BRAVO pour ce beau chrono! En attendant plus de details je te souhaite bon repos et une bonne recup!

Nous attendons toujours des nouvelles de Mika, Bloomer et Bobepine!!!!!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 19/10/09 à 08:08:11

Coucou Gygy, nous venons de nous croiser! Vraiment triste la perte du fils de ton amie, une pensee a toi et sa famille.
Bonne sortie ce soir!
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 19/10/09 à 08:56:48

merci pelagie ,bonne soirée à toi et bon GP si tu t'endore pas!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (92.132.47.xxx) le 19/10/09 à 09:51:38

c'est ou tes massages ma miss poca ?
j'arrriiiiiiiiiiiive

bon allez hop tentative ce matin d'une reprise toute douce ...pour voir comment ça va coté tendon .. après 3 jours de cataplasme ....

bonne journée
et bravo Marie 1h52 c'est super comme temps ça ... tu peux entrevoir largement moins de 4 h à un marathon ça on dira vers les 3h50

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/10/09 à 09:51:54

gygy, tu as raison d'aller te défouler ce soir !
mon petit sac est dans mon bureau, le gps bippe d'impatience, j'ai beau lui dire qu'il connait déjà le chemin qu'on va prendre, rien à faire... à mon avis, il fait cause commune avec mes chaussures de course !

marie, tope là pour un trail de 20 bornes à ton allure ... euh, enfin, dans la mesure de mes capacités...

poca, j'ai bien lu "massages" ? c'est toi qui les fais ou toi qui les reçois ?

pélagie, elle est bien ta journée sans les louloutes ?

bonne journée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 19/10/09 à 11:23:44

bonjour

petit coucou pour vous dire que je ne vous oubli pas!
je squatte tjs le canapé, je vais tester le nouveau de macadonf tiens!! mais si possible à coté du feu de cheminée de gygy en dégustant des châtaignes grillées accompagnées d'une tartine de beurre demi sel = et tout sera parfait!
Je ferais attention de ne pas en mettre sur le nouveau canap évidemment!
pas trop mal ce canapéthon...je deviens professionnelle de cette douce activité!

gygy, triste nouvelle... c'est bien tragique ces accidents de moto et mourir si jeune... 2 en une semaine chez les tortues c'est terrible. prudence prudence aux motards.


Petite pensée à vous toustes qui avez froid sans oublié miss pelagie qui commence a avoir chaud veinarde!

A bientot pour de meilleures nouvelles

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 19/10/09 à 14:09:49

macadonf: alors les chaussures contentes depuis hier qu'elles attendaient dans leurs sacs???

melange: la canapé à l'air de te plaire,dit donc??

riri: alors pas trop dure la reprise aprés 3 jourssssssssss de cataplasme à l'argile...

merci ,mais le plus dure est pour mon amie qui etais fusionnelle avec son deuxiéme,elle me disait qu'elle ne vivait pas de savoir son fils sur une moto( comme quoid on sans certaines choses)

bizzz à vous tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 19/10/09 à 14:27:15

Bonjour à toustes,
Ce matin, ma deuxième paire de chaussures faisait une drôle de tronche, j'avais l'impression qu'elles m'en voulait parce qu'hier j'étais parti en courant avec ses conseurs....
Du coup, avant qu'elles ne bronche et ne pète un plomb, j'ai introduit mes pétons et hop, en avant je vais vous faire caresser le béton.....!
Joyeusement, nous sommes partis pour une longue sortie de fond....,je dois dire qu'elles encaissait à fond, les assauts d'un chevalier, fier d'être bien monté (oh oh !!) comme sur des véritables cossinets....!
Malgré le nombre réduit de degrés, comme chair et ongle, nous avons déambulé par petits monts et vallées, et en nous serrant bien, nous avons fait un magnifique entrainement commum.....
C'est seulement à l'arrivée, que j'ai pu constater que le plaisir de m'évader, m'avais amené à faire 14 kms d'affilé, sans jamais me retourner....
Maintenant, que je suis revenu, je vais m'attacher à lire les nouvelles des Tortues....
Ah, si il y a parmi vous une âme charitable, je l'invite (non non pas à table, oh! avec moi, il faut que vous soyez performantes ) à me livrer (en MP )le code pour percer la carapace des tortues...
EN attendant, mon bonjour vous va......
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/10/09 à 15:32:56

Chevalier, moi aussi mes runnings trépignaient !

Alors, après les avoir chauffées
En trottinant quelques foulées
J'ai quelque peu accéléré
En espérant me défouler

Mon pied n'a pas pipé
Alors après 32' passées
A courir grisée
Je suis rentrée

C'est un peu court me direz vous
Mais plus de 5 kilomètres ai je parcouru malgré tout !
Et ma foi il faudrait être fou
Pour en plus s'exploser les genoux !
(ouais, bon la fin : vraiment moyen
mais je n'y peux rien...)

allez je vais bosser,
vu que je suis bien inspirée

:D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 19/10/09 à 15:44:19

hello les tortues !!!

je ne payais pas l'inscription au semi de NIORT alors pourquoi pas !!!
2 boucles en ville : une petite de 7km et une grande et le départ est a 14h30. tout ce que j'aime pas !!!
a part le fait qu'on est pas obligée de se lever aux aurores et que j'arrive a manger mon assiette de pâtes 3h avant la course .
nous sommes 3 a aller sur le départ mon neveu de 35 ans goulven et mon amie francine .on se trouve une petite place au soleil parmi les 2500 participants .il y a 2 ans je l'ai fait en 1h50 , depuis les sciatalgies et les tendinites ont un peu tout ralenti .
on s'élance rapidement même si je me sens bien .
goulven me dit au 5ème que l'on est sur une base de 5mn au kilo . oula !!!je me connais et je sais que je vais surement le payer a la fin . la petite boucle se fait bien et les spectateurs sont nombreux a encourager .Il y a des orchestres sur le parcours , c'est bien motivant .
on court tous les 3 jusqu'au 2ème ravito ou je m'arrête prendre une bouteille d'eau mais comme elle n'a pas de bouchon et que je veut la garder je perds du temps a en récupérer un .
je les rattrape mais je verrais que le dos de goulven et pas longtemps .
ce qui devait arriver , vous vous en doutez se passe au 15ème .Si c'était l'arrivée ce serait super mais il reste 6 km quand je passe devant le chrono qui annonce 1h18.
je commence a avoir des douleurs aux mollets et mon ampoule sur le coté du pied se fait sentir aussi .je trouve que je tape du pied en courant , enfin je m'écoute quoi !!!
je ballon des 1h 50 arrive derrière moi avec sa troupe . je les laisse partir car je n'avance plus .francine va partir derrière eux.

je ne vais pas vite mais je cours !!!!

Il y a ce coureur qui passe a coté de moi et qui me dit : "il est sympa votre t-shirt , on peut finir le dernier kilo ensemble .
je voudrais bien mais je peut pas accélérer là !!!

je taperais dans le dos d'un autre qui marche a 500m de l'arrivée , je l'entends repartir derrière moi .
je crois que ça lui a pas plu , c'est peu être parce que c'est un gendarme et jeune en plus .

je suis contente d'en finir pas trop mal .
On auras une glaçière avec plein de choses dedans en plus du coupe vent et de la médaille .
j'aperçois Dominique Chauvelier qui était meneur d'allure pour 1H40 .Il est aussi le parrain de l'épreuve dont c'était la 20ème édition .
pour la 10ème édition j'avais fait 1h50 .

Maintenant reste a savoir si pour la 30ème je pourrais faire 1H54 .????

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 19/10/09 à 15:50:10

gygy : une pensée pour ton amie . c'est très dur de perdre quelqu'un mais encore plus un enfant.

riri . j'ai fait 3h52 au marathon , il y a 2 ans et j'avais fait 1h50 au semi .
la forme revient tranquillement

mac , poète en herbe aussi .
trail ou semi , c'est comme tu veut pourquoi pas le Xtrail de février si je suis en forme ???

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par doudou (invité) (81.80.94.xxx) le 19/10/09 à 15:52:49

Mais on s'en fout !! bordel
Les gens qui racontent leur vie !! on s'en fout !!
Merci

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 19/10/09 à 16:07:57

si tu allais te faire voir ailleurs doudou ???

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.8.xxx) le 19/10/09 à 16:15:24

macadonf/ contente pour toi belle sortie !!!!

marie: merci pour ton cr beaucoup de plaisir à te lire..la forme reviens ceci est un bon présage!!
un trail ou X trail à Paris peut étre???

doudou: un grand plaisir de te lire ,à bientot!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/10/09 à 16:33:47

Bien l'bonjour les tiots :)

... et salut Doudou !
("doudou", ça me rappelle ... AH OUI : ce petit bout d'tissu que les bb rendent immonde et tout mouillé de salive) :D

Mon bilan cap du WE : une sortie d'1h15 pour 11,2 kms sur un agréable chemin mais au milieu des chasseurs. Mais pas de panique, j'avais mis ma tenue de "fraise"
(manquerait plus qu'ils soient daltoniens ...)

Marie, ne serais-tu pas en train de m'enlever mon lièvre pour le Xtrail ? en plus, je la connais : elle va sauter sur l'occasion ! (oui oui , parce qu'elle en a un peu marre de me trainer comme un boulet)
... je n'aurais plus qu'à me cramponner tant que je pourrais pfffffffff

Bon soleil a tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (66.158.153.xxx) le 19/10/09 à 20:31:26

Salut à tous
Bravo à Marie pour son semi

Pour ceux qui ont participer à une course cette fin de semaine
j'espère que cela c'est bien passé.& bravo à ceux qui sont sortie courir
Très belle journée pour courir , un peu fraîche entre 0 & +2°.. mais le short été de mise
Surtout qu'Isabelle avait décider de ne pas courir.. trop de fatigue alors j'ai pu conserver mon survêtement , jusqu'à ± 15mn avant le départ.
c'était une course plus pour le fun... pas beaucoup d'entraînement ces derniers temps,à peine 11Km couru depuis début octobre ... dont 5 en Tutu rose..;-)) je dirai même que depuis le semi de Montréal pas grand chose, alors bien décidé de faire ce 10 au Feeling.
Départ Un peu lent beaucoup de monde, et comme j'étais au milieu pas facile de doubler..
1erkm e 6mn.. un peu lent mais vu les circonstances pas pire
au 3ème 16'30" , je me sent bien alors je continu...
entre le 4 & le 5 ,les 1er nous double ils sont déjà à + de 7Km... pas la même foulée pantoute... mais je continu mon petit bout de chemin...
au 5km 27'30...j'ai garder ± le même rythme jusqu'à la fin, pour finir au chrono officiel en 54'57" et à ma montre 54'37"... très content vu le peu de préparation sur ce coup là... Sûrement la dernière course de l'année..
il y a bien Oka en novembre .. mais si l'entaînement n'y ai pas.. pas sur.

En espérant vous trouver tous en forme...

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 19/10/09 à 20:42:17

hello bloomer !!
tu as bien enchainé les compèts cette année alors l'entrainement est là malgré tout!!!
bravo a toi !!!
moins frette pour moi dimanche !!!
Est ce que tu t'échauffe avant ??? ou est ce que tu pars direct ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 19/10/09 à 21:14:57

Salut Marie

un petit 10mn de course tout doux juste histoire de ce réchauffer et quelques étirement pour être bien .

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 19/10/09 à 21:17:47

Salut Bloomer, c'est donc ça le secret pour améliorer son chrono : ne pas s'entrainer ! ça m'va :D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 19/10/09 à 21:21:31

Tout à fait ma Ginette - avec un verre de rosé la veille
c'est encore plus meilleur bon... chut il ne faut pas le dire...
nous risquerions d'être copier... ce n'est bon que pour les Tortues.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 19/10/09 à 21:36:23

euh la bière, ça marche aussi ?

le xtrail !!! 26 kms à ton allure, marie !? mais je vais cracher les cigarettes que je n'ai jamais fumées !!! pis je voudrais pas que ginette le prenne mal ! elle est tellement habituée à mon short à bretelles pour l'amener vers la ligne !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 19/10/09 à 21:38:37

Mais, c'est qu'il est fou fou, Doudou !!!


Un grand BRAVO à Marie, qui a fait fort sur le semi de Niort... Au point, que maintenant les copines, veulent faire d'elle une lapine (oh! pardon lièvre) pour leurs prochaines courses vertes... !
Merci pour le cr

Un non moins grand BRAVO à Bloomer, qui sans entrainement à réussi à faire un temps, sur le Ten kms.....
A la tienne et à la bonne récupération de Bobépine !

Tiens, il nous manque le cr de notre brave soldat Mika, qui a été se battre du coté de Charles le Roi...
Quelque chose me dit, qu'il a du être coincé dans une taverne du Conté.
ça m'étonnerait que là bas, ils lui ont proposé du lait (15 jours sans mousse heu! ) pourtant, c'est ce que lui faudrait, pour réussir le Beaujolais.....!!!!

Salut Gygy,
Tu as tous mes encouragements pour remonter ce drôle de coup du destin....mes pensées vont à ton amie, écrasée par la douleur de voir partir son enfant.
As-tu été courir ce soir ?
J'ai vu quelque part un dossard 66.. qui cherchait son propriétaire, il avait froid, il se morfondait, il m'a confié, qu'il serait heureux d'être au chaud, collé contre ta poitrine, et qu'il serait heureux, si, tu l'amenais, dans les temps à Morlaix....
Je lui ai dit; reste en paix, je t'envoie du bon vent....
Moulin, joli moulin,
Tourne, tourne tes grandes pales, au gré du vent, souffle l'air tout au tour de toi, fais-nous rêver encore longtemps!

Salut Mel,
Oh, c'est bon !
Il faut pas en abuser du canapéthon, sinon, tu passeras de tortue à caneton !!!!!
Allez voyons, soigne bien tes petits pétons !

Salut Mac,
Nous protestons si tu écoutes, tes petits pétons....
Et puis, s'ils n'ont pas pipé, c'est qu'ils ont bien pigé, oh!

Salut Ginette,
Heureusement que tu as mis ton costard de fraise, mais tu as pris des risques, ils (les chausseurs) auraient pu te manger, au lieu de te tirer (comme un lapin, nan !!!)

Un coucou à Flo, Pelagie, Madie et compagnie....
ah oui, où sont passés les tortues mâles !!!!
Honni soit, qui mal y pense !

Bonne soirée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.107.43.xxx) le 19/10/09 à 22:06:25

Un chaleureux bonsoir!

Ravie de trouver les tortues en grande forme!!!!!

Que de km parcourus ce week-end et aujourd'hui, que ce soit en course ou en entraînement:-)))

Pensée pour gygy et son amie.....

Merci Marie et Bloomer pour votre cr:-))))

Pelagie: quelle chance de voir poindre l'été


Ku, toujours les bons mots et mac s'y met aussi, c'est chouette:-))))

Je reviens d'une bonne journée (comme avant quand je bossais sans études....): massages en entreprise (oui, c'est moi qui les fait.... Riri c'est à Lausanne), et entraînement avec le groupe: ça fait du bien de retrouver mes repères. C'est vrai que ma nouvelle vie d'étudiante implique son lot de changements et forcément de stress et d'adaptation... je le savais mais ne pensais pas que cela m'affecterait autant. Donc ces temps-ci, vous l'aurez compris, la CAP me fait un bien plus que fou:-))) -heureusement, car mon coach a prévu 6 séances cette semaines:-)))))

Riri, comment cette reprise?

Coucou à Isach, Madie (qui doit être aussi dans le froid du Jura); Ku, Mika, Ginette, Flo & Co!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 19/10/09 à 22:25:48

Salut Poca,
Doucement....!
Ce n'est pas parce que la cap te fais un bien fou, que tu dois devenir "folle" d'entrainement, non mais !!!
Souvent trop d'abondance appauvrit l'athlète.
Surtout, ne te brûle pas les ailes, tu en auras besoin pour voler plus loiiiinn...............
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.107.43.xxx) le 19/10/09 à 22:34:25

Merci chevalier pour tes sages conseils:-)

Sois rassuré, c'est la dernière semaine de "charge", après on diminue le rythme et on fais du jus:-))))

Bonne nuit

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 20/10/09 à 07:19:04

Bonjour cheres tortues! Un autre bon petit dej vous attend, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP ce matin, a l'aube a jeun, 10km en 58' avec un cardio assez bas! Comme je me sentais bien des le debut j'ai decide d'aller au 'feeling' bien que j'avais mon cardio et j'ai fini par faire un 'negatif split', tout cela sans forcer - si seuleument ca pouvait etre comme ca tout le temps! Demain une autre sortie m'attend avec 2x15'@90%!

@ Gygy: assez interessant ce GP mais je dois avouer que j'ai somnole un peu....As tu fait une bonne sortie hier soir?

@ Riri: vraiment pas glop cette douleur toujours presente, continue a bien te soigner et te reposer, tu en sauras plus Jeudi apres ta visite au doc. J'espere qu'en attendant tu vas pouvoir faire du velo! Courage! Bizzz:))

@ Macadonf: j'ai beaucoup apprecie ma journee sans les louloutes! Super ce CR en prose et une bonne sortie de reprise en plus! Bonne continuation!

@ Melange: ne t'installe pas trop bien sur ce canape sinon tu ne vas plus vouloir en sortir!LOL Retablie toi vite!

@ Ku: tu as bien fait de faire plaisir a ton autre paire de chaussures, une tres belle sortie Chevalier!

@ Marie: je vois qu'on commence a penser aux projets pour l'annee prochaine! Ce serait sympa ce Xtrail avec Mac et Ginette! Merci pour le CR et encore bravo pour cette course bien geree, repose toi bien et bonne recup!

@ Doudou: personne ne t'oblige a venir nous lire!:)

@ Ginette: belle sortie ce weekend, j'aurais bien aime te voir dans ta tenue de 'fraise'!LOL

@ Bloomer: BRAVO pour ce beau chrono sans entrainement, belle maniere de finir la derniere course de l'annee! Dommage que Bobepine n'ait pu le faire avec toi mais il faut savoir ecouter son corps. Merci pour le CR, bonne recup!

@ Poca74: bien contente que tu ais passe une bonne journee hier, cela fait toujours du bien de retrouver ses reperes! Courage avec cette derniere grosse semaine de CAP!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.107.53.xxx) le 20/10/09 à 07:38:16

Bonjour les Tortues!

Merci Pelagie pour le petit déj'! Tu prépares une course? En tout cas bravo pour ton entraînement, ça ne rigole pas :-))))

A toutes une bonne journée!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 20/10/09 à 07:58:47

bonjour à vous tous..

pelagie: belle sortie en + à jeun..

bloomer: un peut fret ta course,tu as su bien la géré ,un beau chrono et ça sans entrainnement ,,bien!!!!

ginette: belle sortie ce w-k tu devais étre toute mimi en fraise?

ku: merci chevalier pour ces jolie mots qui me vons droit au coeur!!!! au faite pourquoid ' 66'?

poca: bon courage pour ta semaine d'entrainnement ,tu vas courir tous les soir?

quand à moi,hier soir je suis allée courir,heu enfin si on peut appeller ça courir!!!30mn pour 4km600,j'ai fais demi tour,j'arrivais pas.. ce soir picine avec la petite

toujours pas de nouvelle de Mika?

au faite si je résume bien la stratégie des tortues pour une course c'est: pas trops d'entrainnements,un verre de rosé ou bierre la veille et un peut d'échauffement avant la course...c'est bien ça?

bonjour à luciole bébé dort mieux,la dent à percé?
et krylin rodie naf alainp riri flodm et tous ceux que j'oublis......

bonne journée à tous,j'espere que chez vous le temps est meilleur on a un vent à décorner un co.taureau!!!!!

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 20/10/09 à 09:07:40

Coucou les Tortues,

Bravo Bloomer pour ta course, du fun, pas de prise de tête dans ta préparation, une bonne boisson de l'effort la veille et au final un chrono sympa. Que demande le peuple :)

Bravo marie, pour ton semi. J'aime aussi garder mes bouteilles quand je cours et sans bouchon c'est évidement pas top.
Le t-shirt fait effectivement de l'effet quand tu doubles d'autres coureurs, certains le prennent avec humour, d'autres un peu moins. Mais au moins il a remotivé ton gendarme, il peut te remercier donc :)

@Pelagie, sympa d'avoir de bonnes sensations et de courir avec. Cela motive pour les séances plus rigoureuses. Bon 2x15 demain.

@Gigi, bonne trempette ce soir avec ta petite.

@Poca, 6 fois par semaine, il rigole pas ton coach dis donc. Bonne fin de prépa.

@Ginette, As tu reçu la fiche et les consignes pour samedi ? On se mail pour l'organisation.
Au fait, tu viens en fraise j'espère ?

Ce week-end, belle sortie longue et frisquette. Comme le soleil sortait de la brume sur la fin, j'en ai profité pour flâner avec Mme au bord du canal. Bilan un Rhume.
Pour tout arranger, le chauffage est en panne à la maison.

Je suis pas sur de faire une sortie ce soir.
Quoique c'est peut-être le meilleur moyen de se remettre sur pied.

Bonne journée à toute l'ITB

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.106.147.xxx) le 20/10/09 à 10:35:29

Coucou Naf'

Merci pour les news, soigne bien ton rhume (avec du chauffage ça serait mieux en effet:-((( alors bouillotte et tisane, hop!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 20/10/09 à 15:57:26

je remonte sinon on passe en page 2....

bonne fin de journée!

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.177.148.xxx) le 20/10/09 à 16:43:39

Salut à toustes......

Punaise, cloué à la maison cet aprem.....Heu! Non suis pas malade, enfin pas plus que d'habitude......
On va me livrer un colis dans l'aprés-midi(on m'a averti fin de semaine derniére).
La meilleure: on sait pas ce que s'est, ni mon épouse ni moi....Ca vient de France, il parait......J'espére que c'est pas une connerie...si c'est du vin ou du champagne daccord.....Mais pour le reste......

Heu! NON! Ku,Madie,Marie Gygy,Ginette,naf,AlainP,Riri,Flodm,Luciole,Mél,rodie,Krylin,Macaf et tout l'exagone, j'ai pas dit qu'il n'avait rien de bon en France à part le Pinard et le Ricard, vous avez, vous aussi une part de bonté en vous(surtout si vous me payez un(3) verres dés que l'occasion se présentera).
Ceci dit,il est presque 16h et je suis toujours là à attendre comme un con..... J'aurais pu aller m'entrainer, tranquille surtout qu'il fait bon, un peu frais, mais soleil.....

Tiens justement, ma cap de dimanche matin: Pas terrible,
10km300 en 56mn....Rien dans les jambes aprés 1km...heu! dans la téte non plus ( mais ça je le sais depuis longtemps)L'aprés midi fut mieux...On est repassé manger
chez " Léon de Bruxelles " à Charleroi, il avait une concentration de voitures "Lotus" pour tous les gouts, ils avaient pratiquement envahi tout le parking....sur une des rares place restantes, j'ai déposé mes runing.....Histoire de narguer mon monde....
On a bien rigolé avec les Lotusmen, qui dans le fond étaient sympa..........
Hier, pas d'entrainement......je pensai aujourd'hui, mais c'est mal barré, j'attends toujours ce fameux colis, qui n'arrive pas.......

Naf: une panne de chauffage avec Mme? Tu t'y prends mal c'est tout....

Pélagie: Envoie quelques degrés à Naf, heu! surtout à sa femme

Gygy, tu te foules pas en 30mn.....Moi aussi dans l'eau ce soir avec la petite? Heu! quand je suis dans l'eau, elle est toujours petite......

Poca: qui passe en coup de vent, c'est sa vitesse de croisiére

Bloomer: tu as déja fini ton année cap? punaise, il reste encore un trimestre.......!

Ginette: Raméne ta fraise....Heu! ta tenue!

Ku: Tu racontes des histoires à dormir debout, dailleurs mme assis , je me suis endormi.....Dossard 66, un moulin,
Mords les? tu veux mordre quoi?

"ET CE COLIS qui n'arrive toujours pas"..............

Bravo à Marie pour son semi à Niort. Heu! chez nous les semi, c'est au printemps.....

Luciole, et ces dents qui percent, ça va mieux? Au fait, j'y pense, c'est peut-étre la cause de ma méforme de dimanche matin ( les piqures (2) que le dentiste m'a envoyé dans les gencives...mais pour le moment je n'ai plus mal, c'est déjà ça, je le revoie le 13/11

"ET CE COLIS qui n'arrive toujours pas"

Une bonne semaine à toute l'ITB, c'est la derniére semaine avec l'horaire d'été, ça sera plus délicat pour s'entrainer,
mais comme bloomer, je vais m'acheter un TUTU rose pour étre bien vu............................à+ Mika

TOUJOURS PAS de colis à l'horizon.......Greeeuuueuueuh.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (207.35.95.xxx) le 20/10/09 à 16:52:16

@Mika

Je veux des photos....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 20/10/09 à 16:55:29

alors toujours rien à l'horizonnnnnnnnnnnnnnnnn..MIKA


bonne picine quand méme d'ici là tu l'auras reçu ce coli

enfin ,j'espére!!!!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (89.170.124.xxx) le 20/10/09 à 17:11:07

Je suis en liste pour l'élection du meilleur sportif du mois. Problème je suis comme d'habitude face à un Footeu.
Donc si vous pouvez m'aider en 1 clic sur le site http://www.offisport.com/ c'est l'office des sport de Compiègne et voter pour moi : Emmanuel Reboussin.
Merci par avance et vive la course à pied

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 20/10/09 à 18:18:51

Salut à toutes les tortues,

@ L'invité de 17h11,
Rebrousse chemin, ici, on ne vote que pour les Tortues, non mais !!!!

Salut Mika,
Alors, est il arrivé ce colis ???
S'il y a dedans qque chose à boire, fais-moi signe, tu sais que je ne suis pas loin.....
Sinon, voilà le résultat tu t'es planté, après avoir passé 15 jours sans te mousser...!!!
Ah! ne cherche pas à déchiffrer c'était un message codé !!!

Salut Gygy,
Ah ce que je vois, le message n'as pas été bien décodé (enfin en partie)
Tu sais, si d'ici là, il n'y a rien de changé au programme, je pourrais peut être te tirer, le problème, c'est que je suis toujours pressé de franchir l'arrivée.... !!!!

Salut Naf,
C'est pas malin de coucher pieds nus, et en plus sans bonnet, non mais !!!
Soigne-toi bien

Salut Poca,
Merci de ton passage, il a été apprécié, mais il le serait encore plus, si tu nous avait fait un massage, oh, KU n'est pas sage !!!!

Salut Pelagie,
Pourquoi tu dis, que tu fais du negatif split ???
C'est une nouvelle arôme de glace ???
Non, merci, sans façon, ce n'est de saison..., enfin ici du moins !!!

Bon je ne vais pas la faire longue, il faut que je me mets dans mon 31, autrement, il n'y a en qui vont passer faim....
bah oui ! ce repas, ne se ferai pas sans moi....heu! mm si ça ne m'arrange pas, (trop)

Un coucou à toutes les tortues, je passerai à mon retour pour vous parler des petits fours.....

Bonne soirée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.177.147.xxx) le 20/10/09 à 20:30:43

Resalut........ENFIN....le colis est arrivé......

Dabord une discussion avec le livreur:

Moi" puisque je vous dis que je n'ai commandé"

Le livreur " c'est bien votre nom et adresse"

Moi " oui"

Le livreur " Prenez le et cherchez pas à savoir, j'ai encore 200 bornes à faire moi"

2 énormes caisses en carton, dans mon hall, j'ai appelé le service de déminage......on ne sait jamais......
l'E.T.A. ou l'I.R.A. que sais-je encore.....en tous les cas, c'est pas un bruit de bouteilles...domage!

avec tout ça, j'ai eu mon aprem de fusiller, j'attends des nouvelles de l'envoyeur, car il y aura des dédomagements,
je tenais une forme de dieu le pére aujourd'hui...ça va couter chére......
Perturber un athléte dans sa préparation de marathon...
Quel scandale......................à+ Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par philippe (invité) (83.114.111.xxx) le 20/10/09 à 20:36:08

hello a toutes et tous..

cela fait plaisir de vous lire, meme si je ne post pas..
les Excuses que j'ai a moi pour ce long silence heuuuuu je n'en ai pas....a si .....c'est la crise..;-)

J'ai lu rapidement et j'ai compris que marathonienne ginette a rogné ,enfin un peu ....enfin le defi etait la et tu t'es lancée chapeau.
Aussi une appuyée slave d'applaudissement pour macadonf et son derriere marqué au rouge.

Pardonnez si je n'ai pas souvenir de toutes vos tumultueuses sorties, et de vos records dantesques

Gygy, pas de mots pour soulager ...moi meme titulaire de ce permis moto, j'ai stoppé.

Aussi, Je devais participer au 20kms de paris, mais un imponderable ami canadien a troublé ce cette belle course , en la transformant en une joyeuse retrouvade d' ancien lyceen et sympathisant des caves vendeenes pour lesquelles les retrouvailles ont ete dignement fetées.
je ne regrette absolument pas ,meme si les tanins des vins de loires sont tenaces..
Meme pas eu le temps de boire une biere, c'est vous dire..

bref je me suis rehydraté, la peur de finir en poussiere certainement.

Je suis aussi un peu jaloux...hiboux,cailloux, genoux, de vous.
De belles sorties pour tous, et des entrainements de routinnes pour d'autres qui flirte d'arrogance pour mon niveau...arrghhhh grrrrrr...
Malgré, une année de cap, malgres vos nombreux conseils, je pense notament aux changement d'allures et aux fractionnés, il m'est impossible de descendre sous la barre des 1h au 10 kms....et voire pire , je tutoie a peine les 30mn au 5km.
pourtant je ne menage pas ma peine, malgré la rigueur qui s'installe , j'essaye toujours de caler au minimum 2 sorties hebdo 3 etant la norme..
C'est injuste...

Je me console , en remarquant que je ne me suis pas blessé et que je garde la pratique , le plaisir apres une bonne sortie c'est quand meme vraimment formidable, seul l'entame des premiers kms est rafraichissante...

allez, Assez blablaté a vous les claviers..

A bientot , salutations a toute l'ITB.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 20/10/09 à 20:50:23

bonsoir a toustes !!!

ne nous fais pas languir Mika , ça se boit ce qu'il y a dans le colis ????

philippe , ce qui motive le plus dans la CAP c'est la compétition !!!
une année c'est rien , tu peut encore arriver a passer sous l'heure au 10km !!!
et tu as raison le plaisir d'abord sans se blesser !!!!

soigne toi bien naf , vous avez un beau week-end en perspective !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 20/10/09 à 20:51:03

mika, si ça ne se boit pas, pitêtre que ça se mange. si cest 2 caisses c'est trop, dans ce cas on peut t'aider, question de politesse de tortue !

philippe, j'ai encore la fesse gauche toute rouge avec l'empreinte de la main de ginette... à classer dans les traumas causés par un marathon

ku, ces petits fours !

naf' : ginette ne vient pas en fraise (y'a pas de costume à sa taille malgré ce qu'elle veut nous faire croire !) par contre, elle ramène quand même sa fraise samedi soir

allez, zou mon canapé m'attend... vous savez qu'il peut accueillir au moins 6 tortues assises ?

bizzzzzzzz

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par luciole (invité) (81.53.208.xxx) le 20/10/09 à 21:01:47

hello à tous!!!

oua je vois que ça cours (ou pas héhé)

merci de prendre des nouvelles de bébé luciole qui va beaucoup mieux, 2 dents sont sorties et 2 autres se préparent ;)

moi j'ai prevue une sortie ce we, reprise en douceur

a +
bye les tortues

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.45.xxx) le 20/10/09 à 21:35:25

Bonsoir les tortues,

Mika, alors y'a quoi dans ce colis? c'est vrai, ça fait des heures que certains d'entre nous attendent la solution du mystère...

Je suis rentrée car on avait un départ en retraite à fêter au boulot ce soir. Et comme la retraite va devenir un chose de moins en moins courante, faut pas rater de fêter celles qui arrivent!

Juste un petit mot de réconfort pour Philippe: J'en suis au même point que toi, je me traine, je ne compétitionne pas, mais je continue à courir car j'aime ça, et tant pis si je mets de plus en plus de temps à faire mes quelques kilomètres.

Bonne soirée les tortues, Mac pousse ton gros popotin pour que je puisse m'étendre sur le canapé!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 20/10/09 à 22:18:02

Coucou les tortues
Je vois que c'est toujours la bonne ambiance ici, ça fait plaisir :o)

De mon côté ça va. Bébé pousse bien donc espérons que ça dure...

Dites, vous êtes sûres que c'est la 5è et pas la 4è de bougie ? Dans ma tête le groupe a commencé en 2005 et effectivement je retrouve sur le net un post de 2007 initié par mes soins pour souffler la 2è bougie. M'enfin, c'est pas grave hein, au point où on en est, on ne compte plus :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 21/10/09 à 06:12:31

Bonjour cheres tortues! Sur la table je viens de mettre un grand sac de viennoiseries et une corbeille de fruits, toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Comme tous les Mercredis, journee chargee (menage/lavage/courses + louloutes) aussi je suis allee a 6h ce matin faire ma sortie de CAP, a jeun - 12.57km en 1h11 avec 2x15'@90%R3' - j'en suis tres contente car les sensations etaient bonnes et j'ai eu moins de difficultes a rester a 90%!!!! Demain je remet ca au lieu de Vendredi (je sais c'est pas bien de courir 3 jours de rang....)avec des 30/30 et 1/1 et je ne ferais pas la seance de circuit, a la place je vais avoir un massage - ma masseuse est en vacances mais le gars qui la remplace est un danois suppose super bon et qui est egalement physio (kine) - je vous en dirais plus demain!

@ Poca74: oui je prepare 3 courses: 2 en Novembre, 1 fin Decembre. J'essaye de travailler sur ma vitesse qui a diminue pendant la preparation marathon/semis - c'est dur, (surtout a un certain age!LOL), mais je commence a voir un petit peu d'amelioration - on verra mi Novembre! Continue ta bonne preparation marathon!

@ Gygy: bonne fin de preparation pour ton semi, maintenant que tu connais la strategie des tortues ce sera sous les 2h cette fois ci - ca va le faire!!!!

@ Nafelola: dommage que cette belle sortie longue du weekend ait fini par un rhume......J'espere que tu vas mieux et que le chauffage n'est plus en panne!!!! Soigne toi bien et remets toi vite - il te faut etre en pleine forme pour Samedi!

@ Mika: alors???? Nous attendons toujours de savoir ce qu'il y a dans ces 2 caisses!!!!! Bravo quand meme pour ta course de Dimanche, tu l'a fini c'est ce qui compte! En tous cas l'apres midi a eu l'air d'etre bien sympa! Vas tu faire une sortie aujourd'hui ayant manque celle d'hier? Si oui, bonne sortie!

@ Ku: ai je bien compris? Tu vas aller servir de lievre a Gygy pour son semi Dimanche???? Si c'est ca elle est sure de faire -de 2h!!! Non, non, malheureusement le 'negatif split' n'est pas un arome de glace, tout simplement hier au retour je suis allee + vite qu'a l'aller.LOL J'espere qu'ils etaient bons ces petits fours!

@ Philippe: un plaisir de te lire! Surtout ne te decourage pas, tu n'es pas blesse et tu gardes toujours le plaisir de ces sorties, c'est l'essentiel, le reste viendra en bon temps! Continue a te faire plaisir et a venir ici!

@ Marie: tu recuperes bien?

@ Macadonf: merci de nous inviter sur ton canape, garde moi une place je viendrais sans doute cet apres midi!

@ Luciole: super d'avoir de tes nouvelles et de savoir que BB Luciole va mieux (prepare toi pour la 2eme manche!!!). Tres bonne reprise ce weekend!

@ Madie: j'espere que tu as bien fait la fete hier soir! Tu as raison, continue a courir pour le plaisir!

@ Liline: toujours sympa d'avoir de tes nouvelles, surtout quand elles sont bonnes!lol Je m'etais pose la meme question a propos du nombre de bougies....mais, comme tu le dis si bien, 'on ne compte plus!'

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 21/10/09 à 07:28:22

Bonjour tous et toutes ....

D'abord une chose, je n'ai pas dormi de la nuit car je me demande bien ce qu'il y a dans les caisses arrivées chez Mika ... ça me pertube énormément ce mystère !!!!!

Philippe : bien contente de te lire ! Toujours plein d'humour ... Concernat ta CAP, tu cours et c'est bien là l'essentilel !! Pour la progression, il faudrait à un moment donné courir en groupe ... ou avec qq qui te conseille pour quelqes séances .. mais tu l'as dit toi meme tu cours et tu n'es pas blessé ...

Madie : tu ne te traines pas ... non mais ... Tu cours malgré des douleurs ... Cela te fait du bien c'est sûr de pouvoir cour quand meme.. De plus tu es une personne active et volontaire, tout celà n'est qu'un passage !! Courage !!

Coucou Liline ... Tu sais les tortues ça vit longtemps alors une année de plus ou de moins !!! Lol

Naf ... ça va mieu le rhume ... on a pas idée toi un gars de la campagne !!!

Gygy : Je pense tres fort à ton amie ....

Luciole : calin ai bb et bonne reprise CAP ;; eT bONJOUR 0 TA TITE SOEUR ;;

Pélagie : Merci encore pour le ptit dej .. des fruits .. hum
Et apres cette grosse journée, j'espere que tu vas bien !!!

Ici on va attaquer ... et d'ailleurs il faut qu je me prépare ..

Donc je vais juste saluer toutes les autres tortues et souhaiter tres bonne journée pour tout le monde !!!!!!!!!!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/10/09 à 09:10:00

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej, je rajoute des noix qui proviennent du noyer de mon jardin. Pour le raisin, il y en a plus, il est en bouteille.

Fait gaffe pour ta 3eme sortie de suite, surtout si c'est une sortie dure. On n'a pas envie d'avoir une Reine à l'infirmerie.
Bonne séance de Kiné avec ton beau danois.

@Flo, J'ai été soigner mon rhume sous une pluie fine hier dans les chemins. Il va pas m'embêter longtemps celui là, non mais.

@Mac, mince moi qui croyais voir des fraises des bois :)
Tu apportes ton canapé samedi ?

@Mika, Alors, ca se boit ou ca se boit pas ce qu'il y a dans tes caisses ?
Pour le chauffage, faudra que tu m'expliques certains trucs, j'ai pas du bien lire la notice ;)

@Liline, les bougies c'est comme pour les fractionnés, à la fin on sait jamais si on en a bien fait le compte, alors dans le doute une Tortue en rajoute toujours une.

@Philippe, Des courses, il y en a des tonnes, on va bien en trouver une à faire entre Tortues. Ce sera ton baptême et tu payeras ta tournée :)

@Ku, Tes petits fours, tu les as envoyés dans des caisses à Mika ? On attend ton histoire l'eau à la bouche.

Chez moi toujours pas de chauffage et certainement pas avant la fin de semaine. Pas grave, le froid conserve.

Hier, sortie dans les champs à la frontale et rencontre au loin avec une moissonneuse en train de couper le maïs. Elle faisait fuir les petites bêtes du champ et m'a permis de faire une belle rencontre.

J'ai d'abords repéré deux points lumineux dans la nuit. Plus je m'approchais, plus je voyais que ce n'était pas les yeux d'un chat. Ils étaient bien trop espacés. Etait ce un chien, un sanglier, un loup ?
Les yeux me fixaient mais ne bougeaient pas, juste en bordure du chemin dans le fossé. Arrivé à moins de deux mètres, la bestiole à bondi dans le champ et j'ai vu filé un renard ventre à terre, Trop cool.

Sur ce, le boulot m'appelle.

Bonne journée à toute l'ITB.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/10/09 à 11:27:14

Bien l'bonjour les tiots ;)

Petite soirée de beurk pour moi hier soir, histoire de redémarrer un "semblant de début de quelque chose". Donc 41' pour 6.1 kms avec 5x30/30 pas folichon … le travail allure marathon m'aurait-il fait perdre ma vitessse légendaire ? ;D

Excuse moi Liline, je crois, non je suis sur que c'est de ma faute. Les tortues n'ont bien que 4 ans. Arghhh comment rattraper cette boulette ?
merci les z'autres d'avoir tenter de minimiser cette grosse erreur … mais je vais devoir purger ma peine : Mika, passe tes caisses, je me dévoue je les ouvre et prend tous les risques !

Des 30/30 ET 1/1 demain Pélagie ??? toi aussi tu es punie ???

Mac', tu vas dormir où, d'après toi samedi après le trail ??? Et ouiiiiiiii SUR LE BALCON ! (ça , c'est pour le costume de fraise :/ )

Philippe, c'est pas grave pour les 1h. L'idéale pour te motiver, encore plus que tu ne sembles l'être, serait qu'on se croise avec quelques tortues, sur une coursinette, une bonne limobière le temps de quelques explications sur la foulée, la vma et patin couffin (la technique, quoi !) et paf, nous irions crapahuter la pampa le temps d'un petit 10kms. A étudier, non ?! ;D

Naf', oui j'ai bien reçu les consignes. Non, je ne viendrais pas en fraise (parce que je n'ai plus trop le temps, sinon j'aurais exploité l'idée :D ). Avec Mac' et son canap', on sera au poste 20. Et vous , au 19 ? On se mail …

Marie, pour le Xtrail, tu gardes Mac' sur le 1er tour, elle s'épuise, et au 2eme tour, tu fonces pour un podium et elle reste avec moi pour s'en remettre … et accessoirement me pousser dans les dernières dunes . Top là ? :)

Mika, la tof en tutu … on attend !
Poca, ça passe le rhume ?
Courage Luciole, après y'a les sagesses
Flo, ça va la prépa, les tibias ?

… et tous les z'otres , désolé mais je dois un peu abréger, mais la prochaine fois, c'est vous que je chahute ! :D
AlainP, Krylin, Rodie … youhouuu, les garçons ???

en attendant , bonne journée.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.1.8.xxx) le 21/10/09 à 11:51:22

Hello!

@ Ginette : suis pas z'enrubée:-)))))

Que devient notre Riri?!?!?

Bonjour à toustes

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/10/09 à 13:21:27

mais je suis là ma miss poca mais au boulot ;-)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/10/09 à 13:40:19

Mika il me semble t'avoir entendu dire que tu voulais goûter un petit blanc du Lavaux, du coup, je t'en ai mis deux caisses... ah bon, ce n'était pas du pinard? alors j'ai dû me tromper d'adresse.
Sinon salut à toutes les tortues, je suis de retour du Sud, où il ne faisait pas de grosses chaleurs non plus, mais j'en suis revenue avec dans mes valises un beau voilier... bon d'accord, je l'ai pas pris dans mes valises, on l'a laissé sur place, mais dorénavant, on va souvent être dans le sud , avis au amateurs si vous descendez du côté de Saint-Raph.
Bonne journée à tous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.63.xxx) le 21/10/09 à 15:01:16

Coucou Isach!

Ca fait plaisir d'avoir de tes news:-))))

Alors plus de Lac de Neuch' avec le bâteau?!?!?

Super que vous ayez trouvé qqchose qui vous plaise:-))))

Bon anniv' dimanche avec le fiston, à bientôt!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 21/10/09 à 16:09:43

une journée comme on les detestes:

obséque de jean phil que de douleurs et souffrances et un beau gestes de la par de ces parents, sa mort auras servie à sauver 4 autres vies..

je suis allée courir histoire aéré la tête 2h dons 15mn assise au bord de mer à me poser pleins de questions!!!

bon ,allez la vie continue..

ku: pelagie à raison tu fais st pol dimanche et tu as le dossard 66 c'est ça?? je suis à cotée de mes pompes depuis dimanche,je n'avais pas comprie!!
donc tu passes une semaine en bretagne?
vous avez posés l'ancre ou?

bon à toutes les autres tortues je vous souhaite une bonne fin de journée

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 21/10/09 à 16:31:16

si j'oubliais....Mika il y a quoid dans tes cartons?????

je voudrais bien savoir et je suis pas la seule!!!!!

ALORS...........

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.63.xxx) le 21/10/09 à 16:33:23

Allez gygy, c'est vrai la vie continue, même si elle n'enlève pas la douleur:-(((((

Bravo pour ta sortie, c'est que la CAP (le sport en général)permet souvent de se vider la tête, de penser à autre chose ou de trouve des solutions; en tout cas, cela m'a aussi beaucoup aidée à certaines périodes pas glop:-((((

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 21/10/09 à 18:07:08

Une petite histoire pour commencer....

Mon copain a un chien formidable;

Il lui ai montré la patte d'un lapin,
Il lui a rapporté un lapin !
Il lui a montré la plume d'un faisan,
Il lui a rapporté un faisan !!
Il lui ai montré le string de sa femme
Il lui a rapporté les couilles de son voisin !!!
Ohlala ça fait mal!!!!!! pourquoi le chien a fait ça.. ???

Une belle femme va chez le médecin et dit:
Docteur, j'aimerais que vous fassiez quelque chose pour que mon mari soit fort comme un taureau...!
Eh bien, déshabillez-vous,
On va commencer par lui procurer des défenses !!!!

Bon, c'est fini pour aujourd'hui.......

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par philippe (invité) (90.61.166.xxx) le 21/10/09 à 18:30:04

Bonjour a toutes et tous..

Merci pour vos petits mots d'encouragement, il est certain qu'un jour , je me presenterais avec l'itb sur une ou plusieurs course.

Ma petite etait impatiente que je prenne le depart des 20kms , elle imaginait que je puisse remporté cette epreuve afin qu'elle profite de la dotte pour sejourné au chaud et au soleil pendant les vacances d'hivers..

Pour le coup c'est moi qui est eu chaud, lui ramener un tee-shirt et une powerbarre en guise de trophé , meme chocolaté , aurait gravement entamé mon credit de superpapa.....ouf...vive les week-end et la picole.

gygy: tu as bien fait de sortir courir.
Naf; reparé la chaudiere , dur de se laver a l'eau froide...
Peut etre une sortie ce soir, mais un crachin tenace me procure une bonne excuse pour une soirée pépère..


Bonne soiréée a tous...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 21/10/09 à 18:58:10

mika, c'est quoi le mystère de la boite ? allez, t'as pas le droit de nous faire ça !

naf', pour la canapé, c'est foutu il rentre pas dans la clio de ginette

ginette, moi, dormir sur le balcon, même pas peur, je mettrai mon costume de chat et te tiendrai éveillée toute la nuit à gratter au volet. pour ta vitesse légendaire, t'inauiètes, elle va revenir , c'est un contre coup de l'entrainement marathon ... je suis gentille, hein ?

pélagie, c'est toi qui a piqué la boite de chocolats qui trainait sur mon canapé !

biz à toutes les tortues de 4 ans... et plus

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.164.xxx) le 21/10/09 à 19:22:44

Salut les Tortues,
Je ne sais pas le temps qu'il fait chez vous, ici, il tombe une pluie fine, qui élimine toute envie d'une sortie....

Salut Gygy,
Je compatis ta douleur et de celle de ton amie.
Courage
Je comprends que tu n'aie pas, toute la tête à toi !
Le n° de dossard 66.. est le tien, pas le mien, oh !!!
Sinon, je pense être effectivement au départ de St Pol.
Je serai sur zone le samedi après-midi, je reste 3 jours dans le coin, je dois visiter un copain à Plestin, ensuite, je bougerai selon l'attrait !!!!
Bon courage à toi

Salut Pelagie,
Je pense tirer (encourager)Gygy moralement, car elle en sachant que je suis devant (à priori, c'est pas gagné!)elle va finir par se dire;
C'est pas possible que le KU soit devant, alors, elle foncera pour m'attraper par le short... !!!!

Salut Naf,
Hier, la soirée s'est achevée par " L'atterrissage des douceurs", mais ce sont les coupettes qui ont sauvé la soirée...., en les arrosant avec bonheur.

Coucou Mac,
Oh tu serais déçue par les fours, ça ne valait pas le détour, en fain !!!
Heureusement, qu'il y avait les coupettes, pour remplir nos gamelles, oh !!!!

Salut Philippe,
Tu sais, quelque soit le résultat, tu seras toujours son héros, oh !!!!
Va te falloir être plus assidu (aux entrainements, oh! ) ensuite, tu pourras lui faire un super cadeau, en jouant le Père Noël, à la course d'Issy les Moulineaux...oh !!!

Salut Isach,
Tu t'es trompé d'adresse, oh, pauvre Mika, il ne va pas se remetre...!!!
J'ai l'impression que tu lui as fait un tour de bateau, oh!
A moins, que ce ne soit des caisses de STOUT, envoyées par le père Bloomer, va savoir !!!!
Le mystère demeure au sein de sa demeure, heu !!!!

Salut Ginette,
Eh, t'aurais pu nous offrir un 51' au lieu de 41, ça veut rien dire, ça !!!!
Le chevalier va te faire mettre le pied à l'étrier, ou alors, tu seras fouettée, non mais !!!
Comment veut tu attraper Mac, si tu ne te donnes pas un Max..!
Comment ça, t'es déjà mariée !!!!

Salut Flo,
Heureusement, que tu es là pour suppléer les "hélas"
Hélas ! Rien n'annonce le génie, peut-être l'opiniâtreté est-elle un signe.

Salut Liline,
Tu vois, comment ça se passe, quand tu n'est pas là...!!!
Reviens, plus souvent !

Salut Madie,
Je te reconnais pas, tu parles comme une petite vieille, qui a mis son envie en veille...!
Oh, qu'est-ce-qu'il ne faut pas entendre, aujourd'hui, je n'ai pas de veine !

Salut Luciole,
Bon, puisque BB va mieux, pour fêter ça et comme il fait froid, tu peux nous sortir une petite fiole...
Merci et à la vôtre

Coucou Marie,
Comment va notre divine tortue ?
As-t'elle bien récupéré, ses souples foulées ?

Salut Mika,
Allez accouche !
Tu sais bien, qu'ici il y a des sages femmes (tortues)
Qu'est qu'il y avait dans tes beaux cartouches ?

Krylin, tu fais la tète !!!
Allez viens faire la fête, ici on se la pète, avec un zest de senteurs et bonne humeur...
Tu connais quoi !!!

Une bonne soirée (foot) à tous, pour vous aussi mesdames !!!
Vous pouvez accessoirement savourer votre but, non mais !
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 21/10/09 à 20:02:37

Quelle forme ce soir Ku !!!!... ah c'était l'echauffement pour le foot ... j'espère que tu vas gagner ...???
Alors du Sud tu passes à l'ouest ... Ben ça alors ...
Bon, Allez bon match ... ((t'as mis la mousse au frais ????... (m'enfin quelle question ...pfff))

Gygy ; tu as bien fait de faire cette sortie ... Courage !

Ginette : mes tibias tiennent le coup ... mais je me demande tj si ça va tenir les 42 kil ??? Bon ça on verra bien !
Pour le TRail de Linda ... je penserai fort à vous ... je reçois mon frere et sa ptite famille pour le we car ils partent en Bretagne alors il font une étape .. Tiens eux aussi, en Bretagne !!!!.. Et oui mon frere est marié avec une Bretonne ...Quel mélange me direz vous, du Haut Savoyard et du Breton ....????!!!

Philippe, on se fera un plaisir de faire un groupe "special competition" pour t'accompagner ... à suivre !!!!

Ici Pluie également, mais j'ai couru hier et j'y retourne demain .. Bien calculé n'est ce pas ???

Pour tout le monde une bonne soirée, un bon match, etc etc !!

Eho ça va de l'autre côté de l'Atlantique ???? Vous etes calmes en ce moment !! Que prépare Bobépine ????

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 21/10/09 à 20:23:44

Et bien moi, je prend bonne note de l'invit d'Isach ;~)

Pour le 51 Ku, je réclame un peu d'indulgence. Merki !
(m'enfin ... n'est pas des bêtes non plus )

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.106.21.xxx) le 22/10/09 à 06:53:32

Hé oh! On se réveille!!!! Les Tortues sont elles déjà en hibernation bien au chaud au fond de leur carapace?????

Nous avons passé en page 2, aïaïaïaïaïeeeee!

Alors de ce pas, je vais préparer une bonne dose de vitamines et de une bonne dose de courage pour toutes et tous!
Venez prendre le plein d'énergie et choisissez ce qui vous fait envie, tout est sur la table!!!!!

Hier soir, sortie avec le groupe 15km pour 1h31, c'était bien, je remets ça aujourd'hui avec des allures un peu plus spécifiques et j'attaque le dernier week-end bien chargé avant deux semaines plus légères. Les sensations sont bonnes même si aujourd'hui j'ai mal aux bras because cours de pump hier (Ginette connaît) et je n'ai plus l'habitude:-(((((

Allez A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/10/09 à 07:58:10

hello

merci miss poca de nous reveiller .... y a des reveils plus agréables que d'autres ;-) merci ma miss

pour moi , direction le bib ce soir .... mais ça va mieux ...

bonne journée
biZatouS

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 22/10/09 à 08:00:00

bonjour bonjour...

tout dabord merci pour vos mots....

alors maitre ku ,nous risquons de nous voir dimanche?
nous partons en car (25 coureurs entre le 10km et semi)il faudras qu'on ce vois au dépard si tu veux que je te cour aprés....hihihihi ,je pourrais méme pas t'offrir une pitmousse, nous allons surrement repartir rapidement,à voir!

philippe: le héro des petites filles c'est leur PAPA....

macadonf: en tenue de chat sur le balcon à ginette, houaaaa

flodm: bonne sortie ce soir et bon w-k avec ton frére ,hé oui.. les bretons sont partous.)))))

poca: bien ta sortie hier soir.

riri: alors ce pied,comment vas t'il?

pelagie: ce massage avec se beau danois,c'etais comment?

mika: ALORSSSSSSSSS,il y a quoid dans les cartons,il sont toujours pas déballés????

oupss,il est temps que j'y aille...bonne journée à toute ITB

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/10/09 à 09:54:05

Bien l'bonjour toustes :)

Je merdouille dans mon emploi du temps et résultat, la sortie en bonne compagnie de ce soir est annulée car verre/resto avec une collègue qui quitte mon job.
J'vous jure que ce n'est pas une excuse, que la motiv' était là, j'ai même un nouveau petit "corsaire" tout souple à essayer ;) (meuh non, pas le pirate)

Poca, moi quand je reprend le pump, ce sont les cuisses qui souffrent. Les squats, ça me tue, je marche comme une mamie pendant 3 jours.

Bonne journée les tiots

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 22/10/09 à 10:14:21

Bonjour cheres tortues et merci Poca pour le petit dej!

Me sentant un peu fatiguee ce matin j'ai decide de reporter ma sortie de CAP a demain donc aujourd'hui jour de repos avec massage - ca fait du bien! Alors au programme de fin de semaine j'ai sortie de CAP (beurk) et circuit demain, danse Samedi apres midi et sortie longue Dimanche matin!

@ Nafelola: tu en as de la chance d'avoir un noyer dans ton jardin! Comme tu vois je t'ais ecoute et remis ma sortie car j'avais un peu peur qu'en forcant j'allais me blesser....le danois n'etait pas si beau que ca mais la seance de kine etait bonne, c'est le principal! Belle rencontre pendant ta sortie nocturne! J'espere que le rhume va mieux et je t'envoie un peu de chaleur en attendant que tu ais de nouveau du chauffage!

@ Ginette: tu redemarres sur les chapeaux de roue avec cette soiree de beurk!!!! Moi aussi j'ai l'impression d'avoir une perte de vitesse depuis le travail marathon c'est pour ca que je recommence a faire des sorties de beurk et autres - je suis pas punie, j'aime assez faire ces seances de 30/30 et 1/1!LOL Je suis sure que vous allez avoir pas mal de plaisir Samedi, j'espere qu'il ne fera pas trop froid!!!! Poi, poi, poi toujours pleine de bonnes excuses notre Princesse!!!!LOL

@ Poca74: heureusement que tu ne cours pas avec tes bras!!! Tu as l'air de bien enchainer ces sorties, en pleine forme pour le semi Dimanche? Bonne fin de preparation, tu vas certainement apprecier ces 2 semaines plus legeres!!

@ Isach: super ce nouveau voilier, il faudra nous montrer des photos! J'espere que tu t'es reposee un peu pendant ce sejour dans le Sud, en tous cas bonne continuation avec vacances, demenagement, entrainement et tout autre!

@ Gygy: jamais facile surtout quand c'est un jeune, j'espere de tout coeur que ses parents trouveront comfort dans le beau geste qu'ils ont fait - la vie continue! Tu as bien fait d'etre allee courir, je sais que ca m'aide aussi dans les moments difficiles. Tu vas donc peutetre faire la rencontre du Chevalier Dimanche si il vient t'encourager a St Pol, sympa, donc bonne fin de preparation a toi aussi!

@ Ku: merci encore pour tes histoires!LOL Sympa cette visite en Bretagne, j'espere que tu auras l'occasion d'aller encourager notre Gygy, avec toi la les - de 2h sont assures!

@ Philippe: je suis sure qu'il y aura des occasions pour que tu puisses faire la rencontre de quelques membres de l'ITB, comme suggeste Ku pourquoi pas a Issy les Moulineaux? Bonne continuation!

@ Macadonf: comment sais tu que c'est moi qui ais pique la boite de chocolat??? On ne peux rien te cacher!!!!LOL Amuses toi bien Samedi surtout dans ta tenue de chat sur le balcon de Ginette!!!!!!

@ Flodm: bon weekend avec ton frere et sa petite famille! Bonne sortie pour aujourd'hui et bonne continuation avec ton entrainement marathon!

@ Riri: bien contente que ca va mieux, laisse nous savoir ce que le bib en pense! Courage! Bizzz:))

@ Mika: tu aimes vraiment nous garder en suspense!!!!!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 22/10/09 à 12:45:43

Un petit coucou à toutes les tortues de l'itb!!

j'viens voir si tout le monde va bien!
ca cours toujours à un rythme soutenu à ce que je lis... bien bien, bon travail ;)

pour ma part tjs sur le canapé de mac', je passe une radio de la cheville demain, elle est tjs un peu douloureuse meme au repos, je compte reprendre la kiné la semaine prochaine sans limite de séances!

voilà les nouvelles, aujourd'hui il pleut, quel triste temps!

allez bonne journée à toustes
continuez dans votre lancée et courez bien!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/10/09 à 14:51:49

Salut Mélange . C'est sympa de passer entre 2 séances de canap' ;D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (80.125.165.xxx) le 22/10/09 à 17:36:00

mel
Je peux venir avec toi sur le canapé ? J ai besoin de calins ;-)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 22/10/09 à 18:02:23

Riri: ça a l'air d'aller mieux ??

mel ton canapé à l'air de faire des envieux!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 22/10/09 à 18:32:52

c'est le canap' de mac!!!! il peut accueillir 6 tortues, elle l'a écrit quelques part plus haut, alors venez donc me tenir compagnie :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (62.203.180.xxx) le 22/10/09 à 20:08:31

Ah ah!!!

C'est là que je retrouve les Tortues?!?!? Sur le canapé de mac'?!?!?!

Bon, ça ira pour aujourd'hui, mais demain, hop hop hop entraînement, non mais oh!!!!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 22/10/09 à 21:27:51

salut les tortues,

Désolé de ne pas être passé ces derniers temps, mais je viens enfin d'avoir une liaison internet décente.

Melange, ton truc, ce ne serait pas une tendinite? C'est ce qui m'est arrivé avec mon entorse à rallonge. En fait, en compensant (même en marchant) : paf, la tendinite. Là, c'est presque fini. En tout cas, pense à bien t'hydrater, cela ne peut te faire de mal.

Pour ma pomme, plein de bonnes nouvelles ces derniers jours :

Lundi, je me suis trouvé un nouveau coach en natation : ma soeurette, une ancienne championne. On a nagé ensemble près d'1H30 et elle m'a déjà donné quelques devoirs à faire, concernant notamment l'engagement de la main dans l'eau, qui me fait perdre beaucoup d'efficacité.

Hier, j'ai repéré un stade près de chez moi. Le gardien m'a expliqué qu'il était libre d'accès tous les jours jusqu'à 22 H. J'y retourne donc ce soir pour courir. Un quart d'heure en trottinant de la maison, impeccable pour s'échauffer. Je me lance dans 8 X 200m et, une fois terminé, je vois quelques gars arriver. Il s'agit un club local qui vient de m'adopter ... hé hé ... Sauf qu'on est reparti pour 1H15 qui sont venus s'ajouter aux fractions (quand on aime, on compte pas, dit le dicton).

Me voilà donc habillé pour l'hiver.

Bonne soirée à tous et bonnes courses

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 22/10/09 à 22:01:04

Salut du soir les Tortues,

J'ai honte, j'ai aussi squatté le canapé de Mac ce soir.
Gros coup de flemme et j'ai zappé ma sortie de longbeurk. A la place un long Drink, ça compense :)

Je ne m'inquiète pas car d'autres Tortues rattrapent le coup.

@Alain, Sans toi on aurait presque oublié que l'on était sur un forum de Cap.
Entre la soeurette en coach, un stade ouvert en nocturne et une meute de capeur qui t'adopte, tu risques pas de manquer de motivation, cool.

Par contre j'ai pas trop compris ta liaison indécente ;)

@Poca, Pas sympa de nous virer du canapé. C'est pour le garder pour toi toute seule ?
Bon promis, demains je sors.

@Mel, garde pas toute la couette.

@Gygy, viens donc, y a encore plein de place.

Dépêchez vous d'en profiter, samedi soir, Mac l'installe dans les bois.

Bon je viens de finir mon paquet de Pepito, je retourne dans le canapé.

Je passe juste avant dans la cuisine et prépare le petit dej pour notre Reine qui a été sage hier de ne pas sortir trois jours de suite.

Bonne soirée, fin d'après midi ou fin de nuit à toute l'ITB.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 22/10/09 à 22:14:21

Bonsoir tous et toutes,

Naf t'es un ptit malin ... tu viens sur le canapé alors qu'il y a deja plein de filles !!! Ben ça alors ...
Tiens pour la peine donne moi un Pepito !!

J'espère que vous alez tous bien les zotres.
Alain, oui c'est sûr, il est au Top (forme et moral) ...

Et un pensée en plus pour ceux qui ne peuvent pas courir en ce moment (Mel, sa ptite soeur, Madie ...) Soignez vous et revenez vite !!!!!!

Et aussi une pensée pour ceux qu'on voit peu (Cal, OUster, ...Safran ???? Disparue ??? )

Bonne soirée !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par philippe (invité) (83.114.105.xxx) le 22/10/09 à 23:26:52

trop chouette.., des pepitos..
humm..trop bon

bonjour a tous
j'ai voulu faire comme naf, entrenir ma flemme............, mais j'ai pas eu son courage , je suis sorti affronter cette brume humide du soir..
9.3 km en 58 mn avec une moyenne de 83% de ma fcc...pouuuah ca ete dur.

allez je reprend un pepito que je baigne dans mon café...slurp.

bonne soirée a tous et bonjour a pelagie..( promis un jour je debarraserai le ptit dej et laverai la vaisselle)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/10/09 à 23:50:13

Je voulais faire un dernier passage avant de m'envoler pour New York.

Je ne pars que samedi à l'aube mais comme je pense que ça va être un peu la course demain pour faire le sac et que je ne sais pas si j'aurai accès au web là bas, je vous écris maintenant.

Bien qu'il me reste quelques micro-sorties de 30mn à faire là bas, on va considérer que la préparation est terminée : dans les faits c'est le cas ;-)
Je pars là bas sans pronostic (je reste humble envers une distance que je n'ai pas encore réussi à dompter malgré trois tentatives) mais avec comme objectif premier de faire mon meilleur temps et si c'est possible, de passer sous la barre des 3h30.
Et puis c'est tout, pas de rêve autre que celui d'en prendre plein les yeux.

Sur ce, je vous dit à dans 10j.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.132.xxx) le 23/10/09 à 04:13:12

Salut à tous...

Bon pas grand chose coté course.. la Job... j'en sort à peine..
Un petit dej pour vous tous..

À Chmat... Pour le café au States je te conseil l'Expresso.. si tu vas dans le régulier...prend un petit , pas génial bien qu'ils ce sont améioré

Pour le petit dej

2 oeufs tournés.
Saucisses, Jambon ou bacon
Fève au sirop d'érable
Pain brun ou blanc avec un truc qui pourrait s'appeler beurre
Pancakes...
Confitures, quelques fruits...
Jus d'orange... etc..

Café..... Thé.. parfois ils ont la même couleurs.. le thé est fort ,, sisi...

A+

Bises à toutes les tortues....Oui vous aussi messieurs... on ne rechigne pas...;-)) non mais.....c'est bobépine qui vous fait la bise..

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 23/10/09 à 06:15:26

Bonjour cheres tortues! Grand merci Naf pour ce delicieux petit dej juste pour moi, j'ai ete gate et en plus a mon retour il y avait un autre tres copieux grace a Bloomer et Bobepine, grand merci a vous aussi!! Attention a notre ligne!!!!

Ce matin sortie a jeun a 6h pour faire ma seance de beurk (4x30/30R2'+4x1/1) - les sensations etaient tres bonnes surtout apres le massage d'hier, quelle difference!!!! Bilan de la sortie: 9.13km en 52' avec un cardio comme il faut, bien contente de moi! Apres le petit dej, direction le gym et la aussi bon circuit! Repos maintenant avec danse Samedi et sortie longue Dimanche!

@ Melange: il est bien comfortable le canape de Mac! Bonne radio aujourd'hui et bonne reprise de kine la semaine prochaine! Courage et garde nous au courant!

@ Poca74: tu vois, je t'ais ecoute et suis allee faire ma sortie aujourd'hui, qui d'autre??? J'espere que tu es en bonne forme pour Dimanche!

@ AlainP: sympa de te lire, maintenant que tu as une liaison decente il faudra venir plus souvent! Tu as l'air d'etre bien installe dans ton nouveau quartier - quelle chance d'avoir ta soeur comme coach de natation et d'avoir ete adopte par le club local! Bien belle seance au stade, la cheville doit certainement aller mieux! Tres bonne continuation avec entrainement et etudes!

@ Nafelola: allez hop! pas question de squatter le canape de Mac ce soir, tu pourras y retourner Samedi dans les bois, mais pour le mement ta sortie de longbeurk t'attend!!!! Encouragez bien notre Tata Linda Samedi et amusez vous bien aussi!

@ Flodm: une petite pensee pour toi aussi, passe un bon weekend avec ton frere et sa famille! Bonne continuation avec ton entrainement marathon!

@ Philippe: belle sortie hier soir, tu as bien fait d'aller affronter la brume car il n'y avait plus de place sur le canape!

@ Chmat: tres gentil de venir nous faire un petit coucou avant ton depart! Te voila donc fin pret pour cette belle aventure, il n'y a plus qu'a te souhaiter un bon voyage et une tres bonne course. J'espere bien que tu vas atteindre ton objectif, en tous cas fais toi plaisir et prends y plein les yeux! Nous attendrons avec impatience des nouvelles et des photos biensur! Good luck and lots of fun!

Coucou a Bloomer, Bobepine, Ginette, Riri, Gygy et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 23/10/09 à 07:21:07

Quelle table bien garnie pour ce matin !!! Merci les garçons ... je vais goûter les "fèves au sirop d'erable ???" !

BOn voyage Chmat !!! Bonne course et surtout profite bien de ce chouette voyage ...

Philippe : Quelle belle sortie ... tu vois que c'est possible !!!

Pelagie : des beurk le matin à jeun ... moi je tombe dans les pommes ... En tout cas tu as bien fait de te reposer car tu es de nouveau au top ! Bonne fin de journée !

Tres bonne journée pour tous et toutes !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 07:48:33

bonjour

rien qu'à vous lire j'ai pris du poid !!!!

maintenent ,je n'ai plus qu'à courir,bofffffffff

mika: alors les cartons?

mel: ton canap doit pas étre mal ,on peut le squoité
aussiiiiiiii?

pelagie: du fractionné à jeun et à 6 h du mat ,j'en suis malade rien que d'imaginée.

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/10/09 à 08:37:54

Bonne journée à toutes les tortues sous le soleil ou sous la pluie (ici il pleut enfin, nous étions en pénurie d'eau et il fallait vraiment de la pluie avant la neige!!!).
Quel courage Pélagie, des beurks si tôt le matin. Va vraiment falloir que je m'y remette, car je me rends compte que j'ai perdu beaucoup de vitesse (déjà qu'avant, j'étais pas rapide!).
Gygy va bien te falloir un p'tit déj. copieux pour affronter les frimas de l'automne breton, non?
Bon voyage, Chmat et bonne course.
Poca, je penserai à toi dimanche en m'empiffrant de petits fours et de fondue chinoise. Bon semi.
Allez je file boire un café chez une copine et profiter de ma dernière journée de vacances.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 23/10/09 à 09:15:17

qui a laissé trainer un morceau de pizza sur la canapé ? je viens de me vautrer dedans !!!! si le coupable ne se dénonce pas dans la journée : séance de beurks pour tous !!!
j'attends !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 23/10/09 à 09:39:58

Bonjour tout le monde!


Macadonf, je suis dispensée de sport alors... je dirais rien ;)

gygy, c'est pas mon canap mais celui de macadonf!!
le mien fait 2 places, trop petit pour accueillir tout le monde! moi aussi je grossi rien qu'en lisant les petits dej gargantuesques des tortues! peux tu faire qqs kilometres pour moi ;)

AlainP, j'y ai pensé au coup de la tendinite mais le bilan est le meme, douleur, cheville enflée, pas de sport... donc je me demande si je devrais pas l'immobiliser qqs jours? Je vais continuer à bien m'hydrater et je vous tiens au courant pour la suite des événements.

flodm, luciole c'est ma GRANDE (VIEILLE) soeur hihihi. Je crois qu'elle a prévu de rechausser ce weekend la veinarde!

bonne journée à toustes!!

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/10/09 à 10:04:07

Bien l'bonjour les tiots :)

Chmat , profite bien du voyage, ramènes 2-3 photos de building pour nous en mettre plein la vue, et puis pour le jour de la course … MERDE !!! :D (central park pour les derniers trotinages de 30min ?)

Philippe, avec 9.3 km en 58 mn, tu dois passer sans problème sous l'heure en course sur un 10km. A moins que tu fasses ta sortie a donf comme en compêt' ? … ce qui ne serait pas raisonnable du tout ;D

Mika ? youhou … tu n'oublies rien ?

Je ne travaille pas cet après midi et je pense aller faire une petite sortie. Mais j'ai aussi une liste ENORME de chose à faire alors vais-je avoir le temps …?

bonne journée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/10/09 à 10:05:14

Et puis ... :D


... TOUT LE MONDE SORT DU CANAP DE MAC' AUJOURD'HUI.
Oust, debout, et on rammasse les miettes de pizz' !

Pourquoi ?

Parce que cette bonne vieille tortue prend une année aujourd'hui, ménageons là.

Joy-eux z'a-nni-ver-sair
Joy-eux z'a-nni-ver-sair
Joyeux z'a-nni-ver-saaiiirrrrrrr MAC
Joy-eux z'a-nni-ver-sair
CLAP CLAP CLAP YEPPEEE CHAMPAGNE YAHAAAAAA

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 23/10/09 à 10:37:34

Tres bon anniversaire Mac! Tout plein de bonnes choses et j'espere bien que tu vas etre gatee! Tres bonne journee!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 23/10/09 à 11:24:14

Très joyeux anniversaire, Mac. En plus il y en a qui te donnent du travail en laissant traîner des miettes de pizza sur ton canapé, non mais ho!
Dis donc, Mika tu as bu toutes les bouteilles qui étaient dans les colis, ou alors c'était des colis piégés pour que tu ne viennes pas nous dire de quoi il s'agissait???

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 13:37:23

hyo hyo....joyeux anniversaire et tous pleins de belles choses pour cette belle journée.(entre nous pleins de cadeaux,tu me diras ,hein???)

melange ;j'avais comprie mais n'empêche,stp on peut squoité ton canap,méme 2 places en se serrant ,il y en à pour heuuuuuuu 4'5'6'9'11'plussssssss quand on aime on compte pas ,les tortues,tu es d'accord?
courage pour la douleur!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 13:38:43

hyo hyo....joyeux anniversaire et tous pleins de belles choses pour cette belle journée.(entre nous pleins de cadeaux,tu me diras ,hein???)

melange ;j'avais comprie mais n'empêche,stp on peut squoité ton canap,méme 2 places en se serrant ,il y en à pour heuuuuuuu 4'5'6'9'11'plussssssss quand on aime on compte pas ,les tortues,tu es d'accord?
courage pour la douleur!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 13:57:24

bon ,je reviens.....dommage pour vous?

isach:pour l'hiver nous ici pas de souci,le temps est à quelque chose le méme quand été(une petite laine en plus)
mais toi c'est autre chose: la neige!!!!!!!

chmat: bon voyage et surtout bon marathon,un rêve pour moi!!

macadonf: j'y suis pour rien,la pizza c'est pas moi....promie!!!

melange: j'ai oubliée de te dire que sur les 21km je fais la moitiée pour toi et l'autre à essayer de ratrapper KU..ok!!!!

ginette: pas bonne ton excuse!...ta liste tu as pas trouvée mieux? vas courir et reviens quand tu auras courue au moin....heuuuuuuu,allez je suis gentille 7km!!!!

je repasse plus tard...désolée mais j'ai besoin de parler .Hé oui ,je vais vous gonflée aujourd'hui!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 23/10/09 à 14:32:59

Je ne sais pas si tu vas "gonfler" aujourd'hui Gygy, mais au moins tu viens de me "pousser" ! 7km dis-tu ... ok, je file :D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 14:40:21

bon ok!!!! maintenent j'attend?

on à dit 7km.)))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.16.30.xxx) le 23/10/09 à 15:20:10

BON ANNIVERSAIRE MAC !!!
plein de grosses bises !!!
et ne lésinons pas : champagne !!!!!

coté CAP rien depuis le semi !!!
pas envie !!!
j'ai marché mercredi soir , les courbatures sont parties et ce soir c'est aquagymn alors demain matin s'il fait beau !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 15:22:45

courage Marie...ça vas revenir!!!!

bizzzzzzzzzz

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.178.xxx) le 23/10/09 à 15:32:26

Hello Les Tortues!

Joyeux 'niversaire Mac, nos voeux les plus sincères... là là là laire.... (quoi faut que j'arrête de chanter... de toute façon il pleut déjà:-(((

Pffff aujourd'hui c'est moi qui viendrai bien sur le canapé (sans miettes de pizza non mais oh!!!!): c'est le jour sans pour moi: suis déprimée par rapport à mes cours (j'ai la mémoire qui flanche, .... c'est pas évident il y a beaucoup, beaucoup trop à retenir, comprendre); j'ai de la peine à aller faire ma séance (je viens d'avoir mon coach au tél) et heureusement nous avons Gygy, super coach qui a même réussi à motiver Ginette (c'est dire....:-))) En plus les hormones se manifestent, bref LA TOTALE:-((((

Allez, je prépare mes affaires et vais y go!!!!!


Coucou à Tout le monde des tortues et merci Isach pour les encouragements (la chinoise, je m'en passe, par contre qq petits fours et un bon verre, je ne dirai pas non:-))))

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 15:40:01

aller poca ...plus vite que ça ,on se motive !!!!

méme copie que ginette:pour toi un peux plus ,aller,je te mais .....attend,je réflechis :tu as tes cours, tu fatigues ,bon je vais étre gentille : 6km..parsqu'il pleut!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.178.xxx) le 23/10/09 à 15:44:44

Merci Gygy:-)))) Quoi "je ne suis pas encore partie", oui, j'y vais allez non mais oh!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 15:49:32

ALLER ...POCA ..zouuuuuuuu

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 23/10/09 à 16:15:39

merki les tortues pour vos messages !!!! euh, ben du coup j'hésite à vous punir avec des séances de beurk ce soir....... du coup, je reporte la punition à lundi :D arf arf arf

côté cadeaux, au boulot j'ai eu un mars, une boite de mini macarons et des bonbons, je ne comprends pas pourquoi c'est que de la bouffe qu'on m'offre ! ah, si, j'ai aussi eu un bon pour un massage de pieds !!! je crois que mes collègues me connaissent mieux que moi !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.26.179.xxx) le 23/10/09 à 16:35:31

Coucou les tortues


JOYEUX NANNIVERSAIRE MAC!!!
Pour la pizza, je sais qui c'est... ça commence par un G et ça finit par nette...

ça bouge pas mal par ici ces derniers temps, Mika a reçu par erreur les cadeaux de Mac et les a gardés, bloomer nous gate caloriquement, pélagie nous réchaufferait presque avec son printemps précoce, mél garde le canapé au chaud, Isach nous invite tous à ST Raph (oui oui moi j'veux y aller) et les zotres courent un peu ;)
Chmat, on attend de jolis photos et un super CR, en attendant PROFITE!

Bon ici y'a comme une éclaircie entre les gouttes, je vais me tenter ma première sortie de la semaine... biz les carapaces!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 23/10/09 à 16:43:36

Je m'en doutais que c'était Ginette, elle avait encore un anchois pendouillant sur la joue alors qu'elle niait !!! mais je ne voulais pas tirer de conclusions trop hâtives !
20 x 30'30' pour la peine !!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 23/10/09 à 16:44:13

juste pour ginette, on la regardera en étant tous assis sur le canapé !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 23/10/09 à 16:58:41

merci gygy d'avoir autant fait de km pour moi... ca s'en ressent sur ma ligne ;)
hihihi
bien sure, les tortues sont toutes bienvenues sur mon canap, mais ici pas de bières mais du vin! pas de pizza mais des fouées!

JOYEUX ANNIVERSAIRE MAC!!! :~)

bon weekend à toustes!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 23/10/09 à 17:09:17

bon,ok je m'installe sur le canap !!!!

jusqu'à lundi.)))))

bonne course à tous!!

bon aller: je vous souhaite un trés trés beau W-K sous le soleil(si si il vas faire beau)

bizzzz gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 23/10/09 à 17:25:35

Madie, c'est pas joli joli de rapporter. Tu mériterias presque que je n'allume pas l'ordi du WE ! (y'aurait pas plus méchant hein ? ^-^)

En ce qui concerne ta "suggestion" de beurk Mac', on remet ça a plus tard : je reviens à l'instant d'une petite sortie (mercY GYgY) de 59' pour 9 kms avec 3.5 kms environ de + soutenu. Et vlan ! (et toiiiiii , demande-je d'une voix moqueuse, tu as fais quoi a aprt recevoir des bonbek et claquer 50 bises ?)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.204.xxx) le 23/10/09 à 17:29:50

Salut à toustes,
La semaine s'est terminé péniblement, le boulot ça devient un véritable tourment !
N'en parlons plus, ça ne vaut pas la peine, et puis chaque à chaque jour suffit sa peine.....
Demain direction la Bretagne, pour faire le plein de l'air marin, et autres oligo-éléments ... !!!
Dimanche, si je ne suis pas trop fatigué, je ferai le semi de St P/M, oh et puis! mm si je suis fatigué je le ferais quand mm, non mais !!!

Salut Gygy,
J'espère qu'on pourra se croiser, j'ai ton n° de dossard, j'espère que tu n'échapperas pas à mon regard (encore que, vu la foule! )
Petite indication j'aurai un short noir, tee-shirt rouge, ah et des baskets....
Comment ça tu t'en doutais !!!!

Salut Mac,
Joyeux Anniversaire
A la tienne !

J'ai encore quelques trucs à faire...je vous quitte
A toustes un très beau week-end...
A+
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 23/10/09 à 18:15:07

moi madame ginette, j'ai travaillé comme une folle !!! même pas mangé mon mars, tu veux que je te le ramènes ce soir ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 23/10/09 à 20:49:40

Juste en passant, un
BON ANNIVERSAIRE à MAC !!!!!!!!

Bon WE en Bretagne KU
Et bonne course à toi et Gygy !!

Toujours pas de nouvelles des caisses de mika ... il est tombé dedans ???? quelle suspens en tout cas !!!

Coucou les zot .. Ginette; Madie, Poca .... sur le canapé de Mac ...

Et les aot qui sont pas sur mla canapé ...bbgen oui y a aps assez de place ...

Bonne soirée !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (invité) (89.3.185.xxx) le 23/10/09 à 22:22:10

bonne soirée à tous, bon annif et bonne course ce WE.

Chmat, si tu nous lis encore, passe un bon moment et ... n'oublie pas le cheesecake :)))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/10/09 à 09:18:43

ça dort ici ????

alle zou ,
qui me suit ?
gateau à faire
aspirateur à passer
tout ça pour ce matin et cet après'm VELO yesss
en attendant pas de cap jusqu'à mercredi soir because visite d'un medecin du sport ....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.6.125.xxx) le 24/10/09 à 10:15:16

Bonjour les tortues,

Waaaaaaahhhhhh j'ai fait une bonne grasse mat... et y'a plein de soleil dehors, c'est chouette!

Hier j'ai couru 50 minutes en casant 10 30/30 autour de la salle des fêtes (seul endroit plat du coin). Les habitants du village sont maintenant habitués à me voir courir, ils vont s'habituer à me voir courir en rond en fin en rectangle.

Alors, tout le monde se prépare pour le we? Riri, j'veux bien du gâteau mais l'aspirateur pouah! je te le laisse...

Flo: t'es allée voir tes cherveruils ce matin ou ce sera demain?

AlainP: Comment s'est passé la récup te tous tes "excès" de Cap? l'articulation tient le coup?

Mel: tu es nommée gardienne en chef du canapé de MAC...

Ku: bon séjour en bretagne. c'est ce we la course?

Naf, Mac et gigi: passez le bonjour à tata de ma part!

t'cho les tortues

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/10/09 à 10:15:32

yes le gateau est fait à moi l'aspi .....

pour le vélo oupsss ça se couvre ici

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.7.xxx) le 24/10/09 à 10:27:44

Miam un gâteau tout chaud sorti du four! Hop je t'en vole un bout, merci Riri:-))))
A+Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/10/09 à 11:11:02

allez hop tout est fait pour ce matin.....
c'est Madame qui est content ;-)

si ça vous dit je vous invite à rejoindre le groupe fan de riri sur Facebook

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 24/10/09 à 14:38:58

Bonjour tout le monde,

Riri, j'peux avoir un ptit morceau ... avec mon café !!!

Madie, j'ai couru 1 h hier et oui : 3 jolis chevreuils ... je ne les avais pas vu c'est Toutounette qui les a fait sortir de leur cachette et ils sont restés bien tranquilles à me regarder ... z'ont bien vu que j'étais pas méchante !!!
Sinon je recours demain matin !
Et toi ça revient tranquillement on dirait ...

En ce qui concerne les voisins, ça leur fait un animation de te regarder tourner ... lol !!! Ici c'est les vaches qui me regardent ...

Un ptit coucou pour tout le monde ..
Une pensée pour Chmat ... le veinard !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 24/10/09 à 16:26:12

Bonjour cheres tortues! Journee plus que chargee aujourd'hui (demain sans doute de meme.....) mais je ne voulais pas aller me coucher avant de venir souhaiter a Tata Linda ainsi qu'a nos vaillantes tortues benevoles, un tres bon trail nocturne ce soir! Bonne course Tata et beaucoup de plaisir a vous tous!

En cas ou je ne puisse pas venir demain, tres bons semis a Gygy, Ku et Poca! Allez y et surtout faites vous plaisir!

Coucou a tout l'ITB, tres bon weekend et bonne fin de journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (85.0.254.xxx) le 24/10/09 à 16:29:12

Coucou!

Merci Pelagie pour les encouragements:-))))

Pense à te reposer aussi un peu (tu as aussi de sacrés objectifs ces prochaines semaines?!?!?)

En effet, bon TRAIL NOCTURNE à Tata Linda, ainsi qu'aux tortues bénévoles (on attend de vos nouvelles)

Riri: quel homme à marier: cuisine, ménage, waouh!!!)

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 24/10/09 à 19:14:08

Bonne course de nuit, Tata Linda et bons semis à nos courageuses tortues pour demain.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 25/10/09 à 08:49:12

bonjou bonjour

petit passage du coups je vous ai préparée le petit déj.

café, thé, chocolat, baguette, brioche,confitures miel,beurre et jus de fruits: bon je crois avoir tous mis et en + je vous rajoute un trés beau soleil......

quelle homme riri!!!!j'ai à peut prés le méme à la maison mais lui il fait pas les gâteaux.))))

j'espére que la course nocturne de tata linda c'est bien passé et que nos tortues ce sont pas perdus!!!

je vous laisse ,je repasserais peut étre ce soir, pas sur?
départ à 11h le semi à 14h30,je vais essayer de trouver Ku mais les indices sont faible: short noir et t chirt rouge et des runnings. on est 3500 sur le semi ils vons bien étre au moins 500 habillés parailles, je vais mettre "JEANNINE "il me repéreras plus facilement??
et en rentrant ce soir on à un buffet froid ,histoire de pas ce quitter comme ça....

bon je vous souhaite une bonne journée

un bon semi ààààààààààààà,j'ai oubliée?

bon vélo riri!!

et aux autres bon dimanche

bon allée je vais faire un gâteau pour ce soir (un fondant au chocolat)

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.55.xxx) le 25/10/09 à 08:59:25

Merci gygy pour le 'tit déj', miam je me régale!

En plus avec un fondant au chocolat ce soir, hum hum hum:-)))
Bon semi! J'espère que tu réussiras à repérer Ku.-)

Moi je me prépare gentillement pour le départ sur lausanne (je vais y aller en train, moins de stress, surtout pour le parking)

bonne journée, toutes et tous

A+Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.139.xxx) le 25/10/09 à 09:06:45

bon semi Poca!!! no tresssssssss

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/10/09 à 09:36:21

poca
tu fais le semi de Lausanne ?

super ça , c'est la première année depuis 3 ans que je ne suis pas dans la coin et je dois t'avouer que ça me manque ...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par luciole (invité) (81.53.208.xxx) le 25/10/09 à 11:03:05

Coucou

ayè je sort la tête de l'eau (et c'est les vacances)

tout d'abord en retard mais bon anniversaire mac' ;)

hihi quand ça ne parle pas de cap , ça parle bouffe ouh ouh les gourmands ^^

bon semi gygy et Ku
bon semi poca
alors ce trail nocturne??

bon moi j'ai rechaussé ce matin, quel bonheur!!!! j'ai commencé molo mais les sensations etant bonnes je me suis fait plaisir, j'ai fait 5 km en 36 min (la première fois sur ce parcours 55 min)
voilà mardi pro j'inscris bb à la garderie pour avoir une plage dans la semaine pour courir

passez un bon dimanche
ici ça sera famille je vous aime ;)

bye à tout le monde

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.183.xxx) le 25/10/09 à 12:09:48

Bonjour les tortues,

Bons semis POca, Ku et gygy. :)

Luciole: C'est de bon augure cette reprise, et quelle progression depuis tes débuts!

Ici, le temps est gris et maussade, donc pour l'instant c'est canapéthon-cheminéthon. J'y excelle :)Puis va falloir que je chausse mes runnings pour faire ma deuxième sortie de la semaine, je voulais partir à travers champs, mais ça va être tout gaugé... je sens que je vais me contenter d'une route au sec.

Bon après-midi!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.183.xxx) le 25/10/09 à 12:11:08

Oup's j'oubliais!
Naf, gigi, mac et Tata: Alors cette nuit, c'était comment? toujours en train de ronfler à c't'heure ci?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.62.75.xxx) le 25/10/09 à 12:23:48

Hello l'ITB,

Je passe en voisine ;-)

@Ginette, Macadonf, Nafolela & Madame : z'êtes bien rentrés ?

Pour info, j'ai mis une 1 heure de moins qu'à l'aller... j'avais vraiment été très loin :-))))))))))) et je suis rentrée sous un magnifique ciel étoilé :-)))))))))))


Bonne continuation les Tortues :-)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.183.xxx) le 25/10/09 à 17:57:01

Et bien, il n'y a pas que moi apparemment qui ai eu du mal à bouger cet après midi... le post est bien silencieux.

Naf, Mac et Gigi, vous n'avez rien à raconter par hasard?

Alors j'annonce fièrement ma course de la journée enfin mon trotinnage du jour :) presque 8km avec une méga côte qui m'a obligée à marcher, et de la bouillasse j'vous dit pas, tout ça pour aller voir le petit pont de bois que les bénévoles de la Juraquette ont refait hier... (y'en a combien qui ont l'air du petit pont de bois dans la tête maintenant??? hé hé hé)

Allez bonne soirée, je retourne à ma cheminée...

PS: Poca, gygy et Ku, vous êtes arrivés j'espère...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.123.xxx) le 25/10/09 à 18:31:33

Hello les tortues!

Oui, je suis rentrée (eh on est pas pressés en Suisse, on commence le semi à 13h30.... y a pas l'feu au Lac:-))))

Merci pour les encouragements! Ca a porté ses fruits (je rêve toujours d'avoir les mêmes jambes dans 2 semaines, d'ailleurs je vais les ménager un peu, cela leur fera du bien)
J'ai parcouru la distance prévue en 1h37 et 45 secondes, je suis super contente:-)))) Cela me remet un peu en confiance (faut que j'applique la même stratégie pour mes tests de chimie et de maths, faut que je me fasse confiance, non de non))))

Bravo Madie pour ta sortie, faut reprendre tout doux, tu as raison!

Gygy, Ku, vous vous êtes rencontrés?!?!?!

Les tortues du trail nocturne se sont-elles perdues!?!?

Riri, ça sera peut-être à nouveau pour l'année prochaine le semi de Lausanne, si tu es dans la région!

Allez bonne soirée

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/10/09 à 18:59:11

Bravo Poca, je viens d'aller consulter les résultats sur Datasport.
Riri pour l'an prochain, mon fils n'aura plus ses 20 ans à fêter, donc je devrais être apte à t'héberger pour le semi ou autre distance et en plus on habitera à Lausanne.
Bon, pas le temps de tout lire, je reviendrai demain, car j'ai pas mal à ranger après une bien belle journée d'anniversaire de fiston no.2. Bonne nuit à toutes les tortues.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/10/09 à 19:46:18

c'est noté isach ;-)

bravo miss poca
c'est super ça 1h37 sur un parcours pas des plus faciles ... grosses félicitations et grosses bises en passant

c'est madie tu as été courageuse

bonne soirée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.123.xxx) le 25/10/09 à 19:58:49

MerKi Riri et Isach:-))))

Allez faut je me prépare pour ma "transhumance"; les habits, les affaires de cours.... ça va être chaud cette semaine; j'ai trouvé une ou deux personnes susceptibles de m'aider pour les maths, j'espère que j'aurai la moyenne à ce test....

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.183.xxx) le 25/10/09 à 20:44:51

Poca: Bravo pour ta course! Je te donne un peu de mon aisance en maths contre la tienne en CAP ;) Pour la chimie, j'la laisse j'aime pô... Bon courage, je croiserai les doigts pour ton test.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.123.xxx) le 25/10/09 à 21:14:10

Merci Madie:-)))) Ahhhh si tu pouvais m'aider en maths je te donnerai volontiers un peu de mon punch.... (cela si tu es calée en maths je risquerais d'avoir besoin de tes conseils:-))))

Allez, j'ai dit que je devais préparer mes affaires (bon, j'ai fait mes paiements, ouf, une épine du pied en moins)

Bonne nuit les Tortues (avec l'heure d'hiver, j'ai l'impression qu'il fait nuit depuis un de ces bails, pffff j'aime pô l'heure d'hiver)

A+ Poca qui va se décider à choisir ses chaussettes pour toute la semaine:-)))))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 25/10/09 à 21:31:31

Salut les Tortues,

Bravo pour le chrono sur ton semi Poca. Repose bien tes cannes pour Nice Cannes.

Bon pour les mauvaises langues (coucou Poca), non, on ne s'est pas perdu dans les bois, juste un peu sur la route mais à peine.

Et pour les autres mauvaises langues (coucou Madie), non, on faisait pas la grasse mat' ce matin, on était déjà en train de courir.

Super soirée et nuit donc passé au clair de lune (qu'on a pas vue) au fond des bois.
Plein de bonne humeur dés le départ en voiture, des moments épiques, des anecdotes truculentes, des rencontres très sympathiques avec quelques habitués du Forum et plein de bons souvenirs.

Mais je laisse notre reporter Ginette vous raconter tout ça en détail dans un beau CR et hop c'est toi qui t'y colle la miss :)

Comme la fête, semblait trop courte, toute la troupe c'est donné rendez vous dés l'aube ce matin dans le parc du château de Versailles pour un bel entraînement qui c'est terminé bien sur devant un verre en terrasse.

Super week-end donc avec en prime un futur agenda bien rempli.

Sur ce je vais retrouver mon canapé.

A plus les Tortues.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (81.53.144.xxx) le 25/10/09 à 21:48:16

Bonsoir les Tortues,
Quelques nouvelles des hauteurs de Morlaix, ici, le temps étais avec nous pour la course, pas de pluie venue du ciel, ni des chronos à la pelle, enfin en ce qui me concerne....!
Hier, j'ai roulé pendant 650 kms sous une fine pluie, mais à Morlaix, brillait le soleil ......!
Pour revenir à la course et en ce qui concerne le chrono, rien à se mettre dans la dent.
Le parcours n'est pas des plus faciles, mais pas trop dur n'ont plus, à part une longue montée (pas très pentue) m'a semblé interminable, et lorsque il a fallu s'attaquer à la descente, je me suis trouvé dépourvu de carburant.
Tout ça pour vous dire, que ce n'était pas mon jour, jusqu'au 10è, j'étais dans les temps, après ça été une suite de contretemps, pause technique au 13è, ensuite la descente qui a été pénible (alors, que j'adore habituellement !) donc, à bout de forces je me suis arrêté au 17è pour marcher pendant une trentaine de mètres (pas bien du tout) ensuite, ça été au petit trop jusqu'à l'arrivée que j'ai franchi en un peu moins de 1h50, et dire que j'étais parti pour faire entre 1h35 et 1h40 !!
Il y a des jours où ça ne passe pas, à part ça tout va !!!
Sinon, j'ai bien vu Gygy se faire agresser par 2 lascars, imaginez-vous qu'ils lui enlevait le pantalon au mm temps que le string (ah non d'après l'un deux, elle en avait pas oh !!!!
Le chevalier a vu qu'elle était très occupé, du coup il s'est éclipsé discrètement pour rejoindre le départ....
Sinon, elle a bien couru, pour une 40 de seconds elle n'est pas descendue à moins de 2 heures...
Félicitations Gygy

Salut Poca,
Félicitations à toi aussi, tes entrainements pour le marathon portent aussi leurs fruits sur le semi....

Demain, visite de Roscoff, ensuite direction Perros-Guirec pour la visite (randonnée) de la côté de granit rose, la semaine va vite se passer...
Je ne l'a fait pas plus longue, car on dirait que le lit m'appelle !!!
En attendant, je vous salue bien....!
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 26/10/09 à 07:50:19

Bonjour cheres tortues! Je vous ai mis croissants, brioches, petits pains maison, muffins, confitures, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Pfiew! Heureusement que je n'ai pas trop souvent des weekends comme celui qui vient de passer.....j'etais tellement fatiguee que j'etais au lit avant 9h hier soir (sans diner!)... Je n'ai tout de meme pas manque ma sortie longue d'hier (levee a 5h30 pour reussir a la caser!!!) dont je suis assez contente, 16.05km en 1h38 avec bonnes sensations. Ce matin j'ai fait une bonne seance d'aquajogging en compagnie de 2 amies, tres sympa et le temps a passe bien plus vite! Demain sortie de CAP 'cool'!

@ Gygy: BRAVO pour ton semi (j'ai ete voir les resultats!) pas encore les -de 2h mais tu l'as fait en bonne compagnie d'apres ce que j'ai vu, donc j'espere que tu y as pris plaisir! As tu reussi a appercevoir notre Chevalier? Sympa ce buffet froid en rentrant, je suis sure que le fondant au chocolat a ete un succes! Bonne recup!

@ Poca74: GRAND BRAVO a toi aussi pour ce beau chrono, tu peux en etre contente! Menage bien tes jambes maintenant pour briller a Nice/Cannes! Bonne recup, bonne continuation avec ta preparation N/C et bonne chance avec tes tests de chimie et maths!

@ Luciole: tres bonne reprise et tres bonne progression, tu as bien fait de te faire plaisir! Tres bonne idee de mettre BB a la garderie afin d'aller courir! Continue cette bonne reprise!

@ Madie: quel courage d'avoir interrompu ton canapethon-cheminethon pour aller faire ces 8km dans la bouillasse!!!! J'espere que le petit pont en vallait la peine!

@ Nafelola: je vois que vous avez passe une tres bonne soiree au fond des bois et conserve assez d'energie pour faire une sortie a l'aube dans le parc du chateau!!!! Que de mieux que finir ce super weekend devant un verre en terrasse! Nous allons attendre avec impatience le CR de Ginette!!!! Bon canapethon!

@ Ku: BRAVO pour ton semi, tu l'as fini c'est ce qui compte meme si le resultat n'etait pas ce que tu voulais (sans doute que les 650km fait la veille n'ont pas aide....) Si je comprend bien tu as vu une Gygy 'deculottee'!LOL Bonne visite a Roscoff et Perros-Guirec, profite bien de ta semaine en Bretagne!

@ Tata Linda: pas sure si c'etait toi qui avait passe 'en voisine', si oui, un GRAND BRAVO pour ce trail fini sous un ciel etoile! En attendant les CRs, repose toi bien, tu l'as merite!

Coucou a Riri, Isach et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par TATA LINDA (invité) (83.114.5.xxx) le 26/10/09 à 11:48:39

Bonjour les tortues !!

Même si l'on sait que certaines personnes ont un grand coeur, même si l'on sait que l'on peut toujours compter sur ces personnes, même si on est aussi garanti sur la rigolade, qui plus est de nuit, même si l'on sait qu'ils ont toujours le sourire aux lèvres, qu'ils sont toujours de bonne humeur et de bonne heure, même la nuit .....

Y'a pas à dire, les voir à l'oeuvre, les toucher, les embrasser, manger à coté d'eux ça donne vraiment de la baume au coeur et presque les larmes aux yeux.. (non non je n'en fait pas trop)

Le mot merci ne suffit pas : Ginette, M.et MMe Naff, Mac vous avez été GENIAUX!!!!!

La journée et la "nuit" c'est super bien passé, on a de très bons retours surtout sur les trails de 15 et 30.

Dès que j'ai des chiffres je vous ferai partager ce à quoi vous avez contribué pour l'asso JULIEN ET JONADEV!!

Pour info : L'après midi j'ai porté le beau chapeau de Bloomer, j'ai eu la côte, on a failli m'enlever à plusieurs reprises contre une rançon, ouf heureusement que je leur disais que je courai le trail de nuit...ils ont laissé tomber l'affaire kidnaping Tata Linda!!

bonne journée à toutes les tortues

Ku : une grande bise aussi pour toi... tu vas adorer Roskof, ça ressemble énormément l'angleterre, d'autant que, souvent un brouillard vient planer au dessus de la ville!

LInda

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Vil_nius78 (invité) (92.151.23.xxx) le 26/10/09 à 12:25:30

Linda, bonjour, c'est Philippe, "Les tourtues" c'est encore toi, après Julien et Jonadav c'est encore toi ? Ca y est je suis inscrit, moi et une autre traileuse au trail du chateau de Pierrefonds, elle et ses copines aussi je crois qu'elle va en amener d'autres. Philippe.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 26/10/09 à 13:25:13

bonjour

je me décide à venir vous faire coucou...

ku tu as du te tromper ,je suis bien partie avec mon chort et string( hihihi)
c'est vrais que tu ma vue? tu aurais du venir,je t'ai cherché mais bon un tee-ch rouge et chort noir... ils y en avaient pas mal surtous parmis 3800 capeurs au départ
je suis désolée que tu es eu du mal,mais tu avais peut étre la fatigue de la veille!!!
vas sur l'ile d'arz (magnifique),tu viens pas sur brest???

bravo poca ton temps sur ton semi et bonne semaine ..tu as trouvée tes chausettes?

bien passés votre sortie en nocturne ainsi que la journée de dimanche ,naf et madame, ginette et marie

pelagie ,jespere que tu vas mieux,repose toi un peut?

luciole bravo!!!!!!ça vas te faire du bien de mettre la petite à la garderie...

isach:un beau w-k pour l'annif de ton n°2; 20ans un belle âge!!!!

madie canapéhon et cheminéon ,un beau programme pour un dimanche!!!

bon comme vous à dit KU,j'ai fais mon semi une course pas si facile surtout la côte du PENZE (4km) ça monte ça monte j'avais l'impréssion que lon arriverais pas au bout aprés une belle décente et 3 km de plat jusqu'à Morlaix,une course que j'ai gérée: cool,tranquille.)))
1km-6mn
2km-11mn40
5km-28mn
10km-58mn
je l'ai fait sans me prendre la tête un petit coup de pompe sur la fin mais bon ,je suis pas passée sous les 2h mais juste'' 2h ''donc encore gagnée 3mn sur le semi en 3 semis depuis Septembre, j'ai gagnée " 8mn "donc je suis heureuse....
un peut déçue de ne pas avoir vue notre chevalier , une autre fois.)))))

bon je vous souhaite une bone a-m

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.139.xxx) le 26/10/09 à 15:32:43

mon temps exacte est de :2h00mn36....il me manquait pas grand chose, pour le prochain??

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.183.xxx) le 26/10/09 à 17:55:43

Super temps gigi, et oui, la barre des 2 heures sera pour le prochain. :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/10/09 à 20:01:50

c'est super ça gygy bravo

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 26/10/09 à 22:04:27

Bravo Gygy,

Super chrono qui te permettra d'apprecier encore plus le prochain qui sera c'est évident sous les 2h.

Dommage pour la non-rencontre avec notre chevalier mais la aussi ce sera pour une prochaine fois.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (81.53.144.xxx) le 26/10/09 à 23:12:07

Bonsoir à toustes,
Me voilà de retour à mon hotel, après une belle journée passée dans la jolie ville de Roscoff, comme disait justement Linda, sauf que je n'ai pas eu de brume, ni de brouillard planer sur la ville.
Par contre, j'ai eu un beau soleil qui m'a permis de manger à la plage en écoutant l'éclatement des vagues.
Demain, direction Perros-Guirec, au programme randonnée sur la côre de granit rose, et peut être visite de l'ile de Brehat, si tout va....!!!

Salut Pelagie,
Merci
Même si j'ai raté (partiellement ma course), je ne m'en fais pas, car je connais les raisons de mon "semi" échec...
Je chercherais à faire mieux la prochaine fois.

Salut Linda,
Content que votre projet a été réussi, mm si ce n'est pas évident en plein milieu de nuit...
Tu n'as pas égaré personne au milieu de la forêt c'est ça l'essentiel
Est ce que Mika est venu ???

Salut Gygy
Je t'ai vue et reconnue (grâce à ta casquette) et j'ai mm parlé avec toi, tu ne te souviens pas ???
Sinon tu as raison la côte m'a semblé aussi bien longue, mm si le pourcentage n'était pas très important.
Moi, j'ai explosé après le 12è, je n'avais plus de jambes, comme si je faisais une hypoglycémie.
Pour moi, passage au 1èr en 4'17" (trop rapide), le 2è dans les mm bases, ensuite j'ai réduit un peu la cadence...
Passage au 5è en 23' 06, au 10è en 46'22", ensuite au 12è en 57' et après ça été le trou noir, je voyais beaucoup de concurrents me dépasser, dont certains de ton club, mais je ne pouvais rien, malgré mes bonnes intentions....
J'ai terminé dans les 1804 premiers sur les 3200 et quelques arrivants.
Aussitôt l'arrivée, je me suis dirigé vers l'hotel (à 100 m de l'arrivée) pour prendre une douche, c'est pour ça que je ne t'ai pas vu arriver....
En tout cas, BRAVO pour ton chrono.

Bonne nuit à tous et à toutes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 26/10/09 à 23:16:27

Bien l'bonsoir les tiots :)

Gygy ... arghhhhh, ce n'est pas passé loin : une petite brise arrière et vlan, tu terrassais ces foutues secondes !
En même temps , ça m'aurait collé une de ces pression de te savoir dans ce clan de tortues sous les 2h ... jalouse comme je suis, j'aurais été obligé de mettre les bouchées doubles ;D

Alors comme ça Ku, tu n'as pas osé tapoter l'épaule de Gygy ? grand timide va ;). Bonne vacances Bretonnes et bonne recup (... pourtant tu travailles les côtes ? tu ne devais pas etre dans un bon jour ? ou le cidre ne te convient pas ?)

Pour ce qui est du WE, et bien Tata, elle exagère une chouille : oui nous sommes des tortues formidables, mais bon ... comme tellement d'autres ;D (humour)
Tantine, c'est bien toi la plus chouette. Et en bleue ... tu déchirent !

Nous avons passé un samedi vraiment top, parce que prompt à rigoler à la moindre connerie (et dieu sait qu'il y en a eu), en prenant néanmoins notre rôle de pisteurs trés au sérieux, et en appliquant cette règle d'or tortuesque : boire & manger (une bouteille de champ' pour 5, 1h avant course, reconnaissez qu'il y a "raisonnabilité"), la vraie vie , quoi !
Nous avons aussi fait des rencontres :
Youhouuu "notre voisine" ! tu es partie un peu vite et nous avons regretté de ne pas t'avoir dis au revoir. Mais peut-être avons nous paru pressé de nous jeter sur la cantine ? A l'année prochaine, même date (necessaire pour la coupette), tu as bien repéré la voiture bleue de Naf' ? ;D
Quant aux accompagnateurs de Linda, z'êtes bien formidables : l'avoir porter a chaque flaque pour qu'elle ne se salisse pas et qu'on la voit si fraiche à notre table, vous avez été solides :)
Nous sommes parti un peu vite après manger, mais il y aura surement d'autre occasion de pipeletter à un prochain rdv sportif.

Quand à un CR de cette soirée sous les étoiles (elles même aus dessus des nuages) , puis de la matinée de dimanche , un CR comme vous les aimez ... et bien ... ET PUIS QUOI ENCORE ?!?! VOUS NE VOULEZ PAS DES PHOTOS TANT QU'ON Y EST ???
:D
Pour l'instant il est trop tard de toute façon. Allez zou, tout le monde sous la couette.

Bonne nuit tortues !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (86.69.184.xxx) le 26/10/09 à 23:27:13

tu "déchires" ! ( l'heure tardive , probablement)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 26/10/09 à 23:34:12

ps : a notre voisine
1h de moins sur le trajet du retour, hé hé hé tu avais du visiter Creil de long en large à l'aller :)
De notre côté, y'a eu de nouveau merdouillage pour sortir de Pont Sainte Maxence, mais ce fut bref : heureusement que Naf' s'est résigné à écouter les voix de la raison "ON TE DIS DE PRENDRE A DROITE" !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 27/10/09 à 04:17:42

Bonjour cheres tortues! Le petit dej est sur la table il y en a pour tous les gouts et les boissons sont aussi pretes, venez vous servir!

Sortie de CAP tres 'cool' ce matin, 12.20km en 1h20, bonnes sensations bien qu'humide et beaucoup de plaisir! Demain une autre sortie de prevue avec plus de vitesse!

@ Tata Linda: super contente que ce trail fut un succes a tous points de vue! Bravo et bonne recup!

@ Gygy: encore une course bien geree avec un tres bon resultat et une belle progression, tu a bien raison d'etre heureuse, de nouveau bravo, les -de 2h sont proche! Dommage en effet de n'avoir pas reussi a rencontrer notre Chevalier, ce sera pour une autre fois! Tres bonne recup!

@ Ku: continue a bien profiter de notre belle Bretagne! Je te souhaite du beau temps pour ta randonnee sur la cote de granit rose! Bonnes vacances et bonne recup!

@ Ginette: ca a certainement eu l'air d'etre un tres bon weekend! Nous aimerions bien sur un CR bien detaille et avec photos ( j'en ai deja vue...quesque tu faisais sur le podium?????), tu fais ca si bien! C'est qui 'notre voisine'???

Coucou a Madie, Riri, Nafelola et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 27/10/09 à 09:59:29

bonjour frisquet aux tortues!!

félicitations aux compétiteurs/ices et bénévoles du weekend!!

c'est vrai que les tortues ont un grand cœur, j'aimerai vraiment vous rencontrer pour en avoir le cœur net!!
dommage pas de corrida à issy cette année!

Pour ma part radio ok, pas d'anomalie osseuse dans ma cheville, kiné à fond et on verra dans un mois!

bonnes vacances et découverte de la bretagne chevalier... la cote de granite rose est très jolie, souvenir d'enfance...

Et que le soleil soit avec toi...

... et avec toutes les tortues du globe

Bonne journée

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/10/09 à 10:11:07

Bien l'bonjour tortues :)

Comment comment Pélagie ? tu as déjà vu des photos ...? tu ne vends rien aux paparazzis, on est bien d'accord ?! :)

Je ferais volontiers un petit CR histoire de balancer 2-3 anecdotes rigolotes mais cette semaine c'est la dernière ligne droite avant l'annif de Mr Gigi ce WE et j'ai une petite liste de 1000 choses a faire encore. Donc je crains ne pas avoir trop le temps.

Sans compter que ce soir c'est théatre : nous allons voir "Journal a 4 mains" , écrit par Les soeurs Groult (deux adolescentes qui deviennent des femmes en traversant la Guerre, depuis ses heures sombres, jusqu'à la lumière de la Libération) et il parait que cela a un fort succès.
Je raconte tout cela car Benoite Groult est une romancière trés agréable à lire, pour ceux qui chercherait un roman a poser sur la table de chevet ;D

Côté CAP , et bien rien aujourd'hui. J'ai bien pensé mettre la sonnerie du reveil plus tôt ce matin et puis ... paf, les pils ont lâchées. Etrnage vous ne trouvez pas ?! ;D

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/10/09 à 10:14:10

Good news Mélange ... tu passes l'hiver tranquille au chaud a te faire malaxer la cheville par des mains "expertes" (ouhlalala , c'est chauuuud ;D ) et on se retrouve dès les premiers bourgeons sur sur une coursinette avec Bière de printemps à l'arrivée.
Qu'en dis-tu ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 27/10/09 à 10:39:10

c'est une affaire qui roule ginette!!!!
la bière... on peut la remplacer par du cidre... à la rigueur? ca pétille et ca a la même couleur ;)
Luciole je pense sera intéressée :)
bon courage pour l'organisation de l'anniv...
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.62.60.xxx) le 27/10/09 à 12:48:30

Hello L'ITB,

Ginette, en fait, je ne m'étais pas inscrite pour le repas d'après course, l'idée au départ étant de rentrer assez vite, et puis, finalement, je suis restée dehors à essayer de flashouiller les arrivants (j'aime beaucoup prendre les autres en photo ;-)))) )


Je me demande si on peut demander à être sur les mêmes postes (grosso modo) d'une année sur l'autre, comme ça on aura le plaisir de voir passer Linda (mais bien sûr qu'elle va faire le 30 km l'année prochaine héhé), je prendrai ma radio pour le ptit fond musical d'attente :-))))))))))))))


[@Pelagie : je suis un fantôôôômmme ;D]

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/10/09 à 13:06:37

@l'invitée du fond des bois, mince j'ai passé la soirée avec un fantome Brrrrrr :)

L'année prochaine, il est question de le faire en courant (n'est ce pas Miss Ginette et Miss Mac). Va falloir trouver plein d'autres Tortues pour être signaleur, mais comme on en a une caisse pleine en réserve.

Dommage effectivement que tu aies disparue si vite(normal pour un fantome) alors que l'on s'humidifiaient le gosier à l'intérieur.

@Tata Linda,Grand Merci à toi pour cette super sympatoche soirée que tu nous as fait passer.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.23.xxx) le 27/10/09 à 13:12:33

bonjour à tous.

merci à vous tous!!!!!!

melange : je suis contente que tu n'ai rien !!
bon massage et repos.

ginette: pas facile organisation d'un annif mais courage!!

pelagie: belle sortie!!

ku : tu vas avoir du beau soleil pour ta visite ..tu ne ma pas parlé,je pense que je m'en souviendrais chevalier ,car j'ai fait tout ce que je pouvais pour que tu me repéres!!
j'ai courue autour du cimetiére (ligne de départ) avec mon tee-chirt et le sac poubelle à la main et je me suis pelée.)))les collégues ne comprennaient pas pourquoid je le m'etais pas!!!!! bonne vacance...

ce soir picine

bonne fin de journée à toute ITB

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par TATA LINDA (invité) (83.114.136.xxx) le 27/10/09 à 14:16:51

Hello les tortue's

Dis Gygy à chaque fois que je te lis...tu viens de boucler un semi!! quelle pêche, et on peut dire que tu fais honneur à ta belle région de Bretagne!!!

Je vois aussi, qu'un fantome vient me mettre la pression à moi?? pour m'inciter fortement à faire le 30km?? bon on revoit ça dans un an lorsque mon âme se sera solidifier et que le diable m'aura licencié pour "faute grave"..la crise est partout mes pov' dames!!
Je pense qu'aussi il est possible de redemander le même poste en s'inscrivant dès le début pour les bénévoles et bien entendu j'appuierai vote demande.

Au fait, je comprends plus rien, notre chevalier ne devait pas être sur MC le 26/10??

Bon si non on m'a parlé d'une mystérieuse histoire de caisses arrivées en Belgique, c'est quoi cette affaire?? dois-je ouvrir une enquête???

Ma Gigi, je souhaite un bon anniversaire à ton chéri, paske c'est comme ça, les amis de mes amis sont mes amis..
A vous aussi en cours de math on vous aprenait ça?? le + et le - etc....
Bon j'espère que tu mettras autant de coeur pour le gâter que ce que tu as fait un samedi soir sur la terre de l'Oise!!

Finalement je viens d'apprendre qu'il y avait 600 inscrits au trail+rando.
C'était leur 2ème édition, une belle, très belle réussite, l'effet tortue y serait pour quelque chose?? moi je veux le croire!!
Encore merci à Naf, mme Naf et Mac

Bonne journée soleil à toutes les tortues

LInda

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.23.xxx) le 27/10/09 à 15:14:24

merci Linda, mais je pense que toi..tu fais de trés belle

choses (des tortues on passés apparament un trés beau W-K

grace à toi) je crois......NON!!!!

je me tate pour un autre semi le 11/11 ????

ça fait peut étre un peut trop,vous en pensez quoid??

finir 2009 sous les 2h.)))))))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.182.95.xxx) le 27/10/09 à 19:18:17

Bonsoir à toustes.....Heu! je vis encore........

Dabord mille excuses à Tata et à l'organisation du trail du
pont de l'oise...J'ai pas su me rendre sur place Encore désolé....Boff, un de plus ou un de moins, ça fait pas grand chose.....et puis ça se serait mal passé pour l'organisation, il aurait fallu entreprendre des recherches
pour me retrouver dans les bois dés le dimanche matin.
J'aurai provoqué une mauvaise pub.pour cet événement, qui ne le mérite pas.....Encore désolé.......

Ceci étant dit: Mes caisses en carton? Mystére? encore un truc à la con.
je déballe, je déballe,je déballe encore:
La premiére boite: Un porte clefs pour mettre vos photos
recto-verso, avant et aprés?
Avant quoi?
aprés quoi?

Je déballe la deuxiéme boite, encore et encore.....
pour tomber sur un bouquin:
Titre: Comment rajeunir de dix ans en deux ans.....
et c'est là que commence le dilemmme.....
j'étudie, etudie profondemment la thése, et je me retrouve devant un bloc insoluble.
je passe des nuits blanches, des nuits blanches( oui je sais ,je suis habitué)
Donc pour rajeunir de dix ans, il faut deux ans?
Donc ça fait plus que huit ans.......?
En plus en sachant qu'aprés 50 ans les années comptent doubles?
Aprés quatre nuits(blanches) je suis au bord de la dépression, je pense au suicide, hé oui! je descends à la cave avec une corde, demain au J.T.de 20h. je vois déja les gros titres( une pensé pour eux au passage).

Et à ce moment là, je me sents secouer comme un prunier....
Mika! Mika!....Mika! TU REVES.......
Punaise il est quatre heures.....
je viens d'échapper à une mort certaine........Je descends vite à la cuisine, pour ouvrir une bouteille, histoire de voir que je suis bien vivant.....OUI je le suis....
à la troisiéme , je suis mort.....heu! ivre mort, mais peu importe le flacon, du moment qu'on ai l'ivresse...
Tiens! Qui a écrit une connerie pareille......?
un Français! c'est certain......

Bon, comme je disais au début, je suis toujours vivant!
Ce samedi dernier, réunion sur le Beaujolais ( heu! sur le marathon)
Dimanche sortie de deux heures et plus en groupe toujours pour le Beaujolais.
Tout ce passe trés bien, je suis mme étonné de moi...
2h05mn, à l'arrivée certain me demande avec quoi j'ai déjeuné?( je pense à Pélagie)
Ce jour , j'ai fais 1h pile dans les bois autour du lac
je ressens rien, tout semble bien tourner pour le moment.

Dimanche prochain, je ferai un 20 Km à Maubeuge en France,
tranquille en guise de sortie longue.....On sera une dizaine du club.
Le grand jour approche doucement......(21/11)

Bon avec un peu de retard, (mais en espérant avoir le verre) Un bon ANNIF à Macaf....
Ginette: Une biére de printemps? mais avant la biére de Noél....
Gygy: j'ai rien compris de son histoire de Tee-shirt et sac poubelle.
Naf. désolé pour t'avoir raté samedi soir.....
Mélange: remplacer la biére par du cidre? et quoi encore?
Ku: Salut, qu'est ce que tu fou en Bretagne?

Un salut à toute l'ITB......
entre autres: Krylin,Rodie,AlainP,Bloomer,Poca,Isach,Marie,Madie,Riri,
Luciole,Flodm,Bobépine,Philippe,Chmat et tous les autres....

A + Mika.......

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 27/10/09 à 20:34:32

Salut les tortues,

ouf, Mika, heureusement que tu nous donne la solution pour la boite. Au début, j'avais cru que c'était une connerie ;)

Je vois que globalement, vous vous êtes tous bien remués ce WE.

2ième sortie pour moi avec mon nouveau club d'adoption : 1H30 d'endurance autour du parc de sceaux. Et je viens juste de m'inscrire pour un créneau natation avec la fac. Voilà de quoi affronter le stress des examens ....

Bonne soirée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/10/09 à 21:29:51

mika, tu as droit à un verre, mais je garde la bouteille pour noyer mon chagrin d'avoir 40 + 1 ans...
l'âge en lui- même ne me dérange pas mais je cumule :
- toujours bobo au côté extérieur du pied gauche
- la base du gros orteil droit qui me tire depuis hier soir
- les cervicales bloquées depuis ce matin
je suis en vacances forcément, une malédiction ne s'abat jamais seule !!! argh, y'a que du canapéthon pour me sauver....
pitêtre un petit coup de froid dans les bois de tata linda ....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 27/10/09 à 22:13:00

Il te faut un médicament à base de houblon Mac... La bobologie du pied est à la mode en ce moment, on n'a plus qu'à comparer nos petons ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (92.139.250.xxx) le 27/10/09 à 22:41:57

Salut à tous,
Aujourd'hui, le chevalier a poursuivi "ses" découvertes en sillonnant le sentier des douaniers, en partant de Perros-Guirec jusqu'à Ploumanac'h.....
Très belle balade au coeur de la côte de granit rose, en plus avec en prime, une superbe journée ensoleillée, gnifique !!!!
L'aventure se poursuivra demain, avec la découverte de nouveaux coins...!!!

Salut Pelagie,
Effectivement, la Bretagne est très belle, et elle l'est encore plus par beau temps, comme aujourd'hui, par exemple!
Bonne continuation à toi!

Salut Gygy,
Si si, le chevalier t'as vu "en difficulté", j'avais mm pensé à sortir mon épée pour couper le jean qui te moulait, mais deux de tes copains de club t'ont aidé, autrement, je l'aurait déchiré avec mon épée, non mais !!!
Tu peux me croire, nous nous sommes parlés, je t'avais déjà répérée, avant que tu ne sois équipée...
Après, tu es partie dans la salle avec la petite brunette frisée, et moi je me suis éclipsé...., en me disant, que tu étais bien accompagnée, et fringante dans tes jeunes années!
Sinon, je ne pense pas descendre à Brest, mais, je ne désespère pas de te "coincer" une prochaine fois !!!

Salut Mel,
Je suis bien content, que tu sois de cheville avec la chance, bientôt, tu pourras reprendre....
Tu as raison la Côte de Granit Rose, proportionne de bien jolies poses...
C'est un coin magnifique !

Salut Mika,
Tu vois la Bretagne me gagne....!

Salut Ginette,
éh oui! le chevalier n'a pas voulu "tapoter" Gygy, car, comme tu dis, je suis un grand timide et j'avais trop peur de perdre mon armure, devant la belle Gygy.

Salut Tata,
Comme tu vois, je me suis assis sur Marseille/Cassis....!
Ce n'est pas à toi, que je vais apprendre qu'il fait beau arpenter les côtes de Bretagne, oh !!!

Coucou Flo,
Quoi de neuf ????
La prépa se poursuit comme prévu ?
Bonne continuation

Salut Poca et Isach, j'espère que vous allez bien de l'autre coté des Alpes

Bonne soirée à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 28/10/09 à 04:48:39

Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre sur la table un grand sac de viennoiseries ainsi qu'un grand panier de fraises. Les boissons sont pretes (Mika la tienne est dans le frigo), venez vous servir!

Une autre bonne sortie de faite ce matin, a l'aube, a jeun - 12.30km en 1h10. Je devais faire 40' @85-90% apres echauffement, j'ai reussi a le faire en gardant une moy de 90%, ca a ete dur mais j'en suis tres contente car il y a quelques semaines j'en aurais ete incapable! Journee assez tranquille bien que normalement c'est mon jour de lavage/menage/courses mais comme je n'ai pas d'etudiant en ce moment c'est un peu plus facile (bien que je garde toujours mes louloutes!). En fin d'apres midi je vais aller au cine avec des amies, voir Julie & Julia et resto apres sans doute!

@ Melange: frisquet ici aussi aujourd'hui et quelques averses.....C'est reassurant qu'il n'y ait pas d'anomalie osseuse dans ta cheville, esperons que le kine te remette sur pied vite et bien, du moins a temps pour la biere de printemps offerte par Ginette!

@ Ginette: d'accord, je ne vend aucune photo aux paparazzis mais tu nous fait un petit CR apres l'annif de Mr Gigi (bon anniversaire Mr Gigi, j'espere que tu seras bien gate!!!!) C'etait bien le theatre hier soir? Bien aime ton histoire de reveil...une autre excuse a la Gigi!LOL Bonne preparation d'annif et bonne sortie pour quand tu trouveras le temps d'en faire une!

@ Fantome des bois: bienvenue au royaume de l'ITB! J'espere que tu as passe un bon moment a hanter nos tortues benevoles mais il va falloir que tu apprennes a 'humidifier ton gosier'!LOL

@ Nafelola: bonne idee ca de le faire en courant l'annee prochaine, un autre groupe de tortues prenant la releve de signaleurs - a suivre!

@ Gygy: je comprend que tes collegues se demandaient ce que tu faisais a courir autour du cimetiere, sac poubelle a la main et tout cela en vain.....bien que le Chevalier insiste qu'il t'a vu et meme parle!!!!!LOL Bonne la piscine hier soir? C'est quel semi le 11/11, pourquoi pas, ce serait formidable de finir 2009 sous les 2h!!!

@ Tata Linda: pourquoi pas en effet le 30km l'annee prochaine surtout si tu as des tortues a t'accompagner!!! Tres contente que cette 2eme edition fut une belle reussite - plein de succes aux annees a venir!

@ Mika: enfin des nouvelles!!!! Je pense que pour les photos du porte clefs il faut que tu mettes une photo AVANT de lire le livre et l'autre APRES avoir bien etudie le livre et rajeuni de 10ans!LOL Belle sortie longue Dimanche, ainsi qu'hier, je souhaite que tout continue a bien tourner! Bonne course Dimanche et bonne continuation avec preparation Beaujolais!

@ AlainP: te voila bien etabli maintenant avec nouveau club de CAP et natation! Bonne continuation et bonne chance avec les examens!

@ Macadonf: voila ce que c'est que de faire la foire dans les bois au milieu de la nuit!!!!!LOL Prend bien soin de toi et remets toi vite! Bon canapethon!

@ Madie: toujours mal aux petons? Mac t'attend sur son canape, tu seras en bonne compagnie!

@ Ku: continue tes decouvertes de la Bretagne sous le beau soleil! Elle me manque beaucoup!!!!! J'espere que tu nous ferras un beau CR et photos a ton retour! Profite bien de ces derniers jours!

@ Flodm: j'espere que tout va bien avec ta fin de preparation Nice-Cannes!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 28/10/09 à 09:28:38

salut les tortues!!

mauvaise nouvelle... la reprise de la cap est loin, très loin. Le kiné et le doc, malgré des radios parfaites m'ont diagnostiqué une petite algodystrophie sur l'astragale.
Me reste plus qu'à acheter un velo et faire de grandes balades na!
Avec le kiné nous allons renforcer les muscles pour soulager les douleurs.
Et peut etre qu'au printemps, le discours sera différent!

Ginette, on garde notre idée de coursette printanière au frais, au pire je serais supportrice et photographe et gardienne de la glacière avec bière, cidre, champagne soyons fou et jus de fruits soyons raisonnable!!

bonne journée à toustes,

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 28/10/09 à 09:48:25

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej.
Belle sortie et c'est toujours plaisant de voir que l'on a atteint son objectif.
Coté trail et surtout nocturne, ça m'a pas mal titillé de les voir courir, je leur aurais bien emboité le pas samedi soir.
Bon ciné/resto avec tes amies.

@Ku, tu vas avoir une semaine magnifique en Bretagne, ramène nous de belles photos histoire de montrer à ceux qui douterai qu'il ne pleut pas tout le temps là-bas.

@Mac, tes petit bobos, c'est l'âge ma vieille. Faut te faire une raison.
Seule solution se bouger alors lâche la bouteille et sort du canapé, ouste dehors !

@Alain, tu as trouvé de quoi courir et nager, il te manque plus qu'un bon circuit pour le vélo et en avant pour quelques Tri.

@Mika, il est grand ton porte clé pour mettre toute nos photos ?

Pour samedi, tu n'aurais pas pu te perdre, pour retrouver ton chemin il suffisait d'écouter les bruits de la nature. C'est la pleine saison de migration des Tortues et elles font un boucan d'enfer avec de temps en temps un bruit très caractéristique, une sorte de "POP" qui attire la moindre bestiole assoiffée (histoire vrai).

@Gygy, comme on dit, jamais 3 sans 4 donc vas y pour le moins de deux heures en 2009, juste histoire de mettre la pression à Ginette :)

@Mel, mauvaise nouvelle mais faut garder le moral et au printemps, hop une petite coursette.

Hier soir, gros coup de flemme, faut dire que je suis rentré très tard du boulot donc pas de sortie.

Enfin si j'ai sortie mes affaires du placard et ce matin, debout 5h30 pour un petit tour de 8km dans les champs. Le cardio qui à tourné à 135, une allure calée à 10km/h, c'était cool et que du plaisir.

Prochaine sortie demain soir avant le départ ce week-end dans ma campagne pour une sortie grimpette.

Bonne journée, fin de nuit et soirée à toute l'ITB

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/10/09 à 09:58:15

bien l'bonjour les tiots :)

"@Mac, tes petit bobos, c'est l'âge ma vieille" ... tu m'enlèves les mots du clavier Naf' !
Pour ce qui est de ta sortie matinale, bédiou !!! cela te réussit de courir à 2 d'tens le dimanche matin avec 2 (sensationnelles*) pepettes : derrière, tu te sents des ailes.

Pour le théatre hier soir, c'était vraiment géniale, dialogues et mise en scene excellent. Je pense que le roman lui même ("Journal à 4 mains" de Flora et Benoîte Groult) doit se dévorer.

Je prévois une petite sortie pour ce soir : le temps est tellement tip-top (beau et juste frais), que ce serait dommage de ne pas en profiter. Une petite heure quoi !

Trés bonne journée a tous.

(* ça me disait d'ajouter cet adj. ça ne mange pas d'pain ;D )

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.23.xxx) le 28/10/09 à 13:24:34

bonjour ,bonjour

melange: je pense qu' aucun mots,pour!!!!! juste courage c'est un mauvais moment à passer..facile à dire,je sais!!
je t'envoi des ondes positives >>>>>>>>>>>>>>>>>

pelagie: bien ta sortie de ce matin...c'est bientôt le semi,non???
si, je fais le semi c'est à plouguin...je réfléchis(rigolés pas ,sa m'arrive)

ku: je suis trés déçue ,chevalier!! ce n'est pas digne d'un chevalier avoir parlé à une gente dame sans lui avoir dit qui il était.....pas bien.))))surtout que la dame ce faisais une joie de cette belle rencontre(une prochaine fois)
la prochaine fois((soi fou et pas timide!!!)à méditer...
un peux de brouillard aujourd'hui,belle journée..
j'espére pour toi!!!!

mika: que de suspense,mais bon rajeunir de 10-20 ou30 ans que du bonheur !!!!
quand ,tu la finis ton livre, tu me le passes...STPPPPPPPPPPPPPP.

alainp: contente pour toi et que tous vas bien et bon excamens!!!

ginette: bon anniversaire à Me gigi.. on te feras pas de reproche en cette fin de semaine si tu cours pas!!!!!mais juste cette semaine, car lundi c'est FINIIIIIIIIIIIII......

bon je crois que j'oublie des tortues donc ,je vous fais de gros bécaux........

ce soir ,sortie avec le club est surrement sous un crachin car c'est bouché de chez bouché.))))))

bonne fin de journée à toute ITB

a+ biz gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (66.158.157.xxx) le 28/10/09 à 14:41:57

Un petit bonjour à tous

Passage rapide ..... car ben occupé....
Côté CAP - une petite sortie Dimanche avec Miss Bobépine - un petit 6Km
tout doux histoire de ce dérouiller...
Le mois d'octobre aura été léger en course , un chouilla de natation.. bref Ben léger.

@Ginette
Excuse accepté pour Le fête de Mr Gigi...

@Gygy
Bravo pour ton semi, la prochaine sera la bonne.. allez je te donne un défi, battre mon temps de 1h59'59".... comme tu vois je met la barre haute..
j'suis sur que ça va te motiver.
Trés belle progression tout au long de l'année.

À l'équipe de nuit de fin de semaine..
Quoi, il ne servent plus de café, on fonctionne au champagne
A toi aussi Tata Linda - très belle initiative, bravo pour ton implication pour cette fondation.
Où sont les photos..??

@Mika
Pas tout suivi avec ton histoire de boites...
Mais si j'ai bien compris , d'ici 6 mois... on te redonne le biberon....;-))

@Ku
Belle ballade en Bretagne...

@Mac
Bonne Fête avec beaucoup de retard...
@AlainP
Alors la vie Parisienne ce passe bien?
Tu as rejoint un nouveau club

Attention , chez nous les fantômes et les monstres ce préparent pour Samedi soir,Halloween, question déguisement , J,ai un Tutu rose de réserve, sinon , le Classique Cousteau, Bonnet rouge & Pull Marin...
Miss Bobépine ... pas sur de comprendre le concept...

Bonne fin de journée à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.18.xxx) le 28/10/09 à 20:16:44

de peu et c'était la page 2

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 28/10/09 à 21:00:20

Salut à tous.

Mel, c'est vrai que c'est embêtant, ce truc, mais au moins un diagnostic a été posé. Cela va te permettre de corriger tout cela. Bon courage.

Naf, à l'occasion, on pourra courir un soir ensemble. J'ai l'impression que tu crèche pas très loin de chez moi.

Bloomer, j'ai eu l'occasion cette semaine de parler du musée de l'"Histoire du Quebec", à ... Quebec. Tu le connais ? Un approche très ouverte, vraiment passionnant. A l'heure où notre Grand Jogger envisage de créer un musée de l'Histoire de France (la vraie, la seule, l'officielle quoi), cela mérite réflexion.

Ginette, pas mal, l'excuse du théatre. Tu en as une autre :)))

Allez, bonne soirée à tous et à toute, avec un clin d'oeil spécial à Gygy et Pélagie, toujours en forme et attentives, comme dab.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 28/10/09 à 22:03:32

tiens, au fait, bloomer et les autres, une émission passionnante d'ARTE dimanche dernier

http://plus7.arte.tv/fr/1697660,CmC=2900102,scheduleId=2875532.html

C'est pas de la CAP, mais ça m'a passionné

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 28/10/09 à 22:19:20

Salut les Tortues

Pfffiiiioooouuuu, merci Marie pour ton repêchage.
As-tu repris la cap ? Allez on se force à sortir et ensuite on est super content d'avoir mis le nez dehors.

@Bloomer, ah bon tu es tout rouillé ?

@Gygy, c'est bouché comme le cidre en Bretagne ? Il annonçait pourtant du beau temps par chez toi.
Sinon, chapeau, tu as réussis à intimider un preux Chevalier ;)

@Ginette, Yessss, malgré mon age avancé, j'arrive à te devancer sur les pics sympathiques :)
En plus, j'ai aucun scrupule, vous êtes toutes les deux des jeunettes.
Sinon, j'aime bien courir avec des supers pepettes, rien de telle pour rajeunir de dix ans.

@Mika, laisse tomber ton bouquin, j'ai trouvé le truc pour rester jeune. Courir après deux tortues déjantées :)

@Alain, faut que l'on s'organise une petite sortie francilienne, un soir ou un week-end.

@Krylin et Rodie, c'est un truc qui se refuse pas, une petite sortie ? Un petit coucou et hop on organise un truc super cool.

@Ginette, on laisse passer ton organisation d'anniv et on se retrouve tous pour un Off, questendis ?

Bon, je vais allez me coucher, la journée à été un peu longue.

A plus les Tortues

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 28/10/09 à 22:55:32

Naf, plutôt en semaine pour bibi, because return en province le week end (ça, c'était pour réveiller bloomer) :)))

Quant à Rodie, m'est avis qu'il doit crécher à moins de 3 km de ma résidence secondaire. Rodie, Roooooodie, téoù ?

@pluche

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 29/10/09 à 07:32:05

Pour une fois que je suis la première pour vous préparer un petit déj. Il fait un peu frais (4°) ce matin pour le servir sur la terrasse. Alors venez vous réchauffer avec thé, café, jus de pomme frais (pressé maison), pain et confiture maison, ainsi qu'une corbeille de fruits et bonne journée à tous, je file bosser.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 29/10/09 à 09:49:36

Bonjour cheres tortues! Journee bien remplie donc un peu tard pour venir vous preparer le petit dej, heureusement qu'Isach etait la, mais je vous ai apporte une tarte aux fraises pour me faire pardonner!

Bonne seance de circuit ce matin bien que je ne me sentais pas en pleine forme (mal au crane). Il faut vous dire que la + jeune de mes 2 louloutes c'est levee du mauvais pied ce matin et m'a pas arrete de pleurer pendant + d'une heure et en plus les ouvriers font enormement de bruit toute la journee ce qui n'arrange pas les choses!!!!! Demain matin sortie de CAP prevue avec 4x1/1 R2' 4x2/1....et sans doute un autre circuit apres.

@ Melange: mauvaise nouvelle en effet mais au moins maintenant tu sais ou tu en es! Prends le temps et fais ce qu'il faut pour bien te remettre, je suis sure que tu pourras reprendre au printemps! Courage, patience et plein d'ondes positives!

@ Nafelola: le cine etait bien mais pas de resto...(trop tard) je suis rentree morte de faim! Belle sortie matinale hier et j'espere que tu en ferras une autre bien bonne ce soir avant ton depart pour la campagne et ta sortie grimpette! Bon weekend!

@ Ginette: alors tu l'as fait cette petite sortie hier soir? Bonne preparation anniversaire!

@ Gygy: pas de semi pour moi mais un 10k, un 15k et un 8k avant fin Decembre! J'espere que tu as fait une bonne sortie avec ton club et sans crachin! Laisse nous savoir quand tu auras pris une decision pour Plouguin! Bonne continuation!

@ Bloomer: ca fait du bien des mois legers de temps en temps! Bonne continuation a tous les deux et Happy Halloween!

@ Marie: merci pour le repechage! Ca va?

@ AlainP: ce serait sympa en effet de faire une sortie de CAP de temps en temps avec Naf, Krylin et Rodie!

@ Isach: merci pour le petit dej! Bonne preparation pour ton marcheton Samedi!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/10/09 à 10:11:23

Bien l'bonjours toustes :)

Passage éclair ce matin pour prendre un bout d'tarte aux fraises ... et pour vous dire que je n'ai pas été courir hier soir.
En revanche ... j'y suis allé ce matin, a la fraiche , au milieu des p'tits culs blanc : sortinette de 40' pour 5.7kms histoire de ne pas faire "bredouille" cette semaine.

BisAtous et bonne journée

(Naf' pour la sortie ... no soucy ! mais pas avant au moins 1 mois ou 2 que je me remette d'abord de la précédente. La "compêt' de 10 bornes" au saut du lit m'a laissé quelques fatigues ;D )

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (86.214.116.xxx) le 29/10/09 à 13:13:47

bonjour,bonjour ...

c'est sous un soleil magnifique et la chaleur(18°)mais nous sommes en été.)))))))
que je viens prendre de vos nouvelles!!!

merci pour ton petit déjeuné et bonne journée de boulot,

ginette: Hé ,bien.... belle sortie ,tu as raison tu auras courue au moin une fois cette semaine....

pelagie: belle sortie ce matin mais pas top ta louloute,j'espére que ça vas aller mieux et toi?
ton mal de crane vas mieux?
j'ai aussi des travaux chez mes voisins(entre les camions ,les ouvriers qui on des grandes G......,du coups mes petits on du mal à faire la sieste....donc ,je te comprend, COURAGE!!!!!

belle rencontre que vous préparez:naf et alainp avec krylin et rodie

hier soir ,sortie avec le club sous un temps mitigé.maintenent les gilets fluo sont de sortie et les bois et chemins..... finie!!!!!!
donc sortie: 54mn pour 8km210
pour le semi,je réflechis on serais peut'étre 3 à le faire.

je vous souhaite une bonne fin de journée à tous

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (86.214.116.xxx) le 29/10/09 à 16:08:58

je vais faire une crise cardiaque..........

mes voisins fond peindre leur maison en.))))))))


((((((( ROUGE )))))))))))

dans le quartier,les maisons sont: blanche- blanc cassé ou couleur sable.. mais ROUGE!!!!!


gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (92.139.250.xxx) le 29/10/09 à 20:21:52

Salut les Tortues,
Qui a dit qu'il pleut toujours en Bretagne, oh !!!!!
Aujourd'hui, journée printanière avec 21/22° avec un bleu ciel magnifique....
J'ai profité à fond de cette journée ensoleillée, pour découvrir la très belle Ile de Brehat.
Si, quelqu'un peut m'adresser par MP l'adresse du blog (j'ai du égarer le mien) pour que je puisse vous faire partager quelques clichés.
Bon bah! je dois aller me restaurer...!!!
A+
Bonne soirée à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.4.85.xxx) le 29/10/09 à 21:28:13

Bonsoir Chères Tortues,

Déjà jeudi soir ... je n'ai pas vu le temps passer bien que mes journées soient longues et chargées en ce moment ... Trop c'est trop ... j'espere que ça va se calmer ... et surtout qu'on va me faire travailler un peu moins ... y en a marre !!!!!!

Bon bref ... Malgré tout ça je poursuis mon entrainement marathon ... tout tranquille (fatigue oblige) mais sans louper une seule séance ...

Je n'ai malheureusement pas suivi toutes vos aventures ... Désolée ...

Juste un mot pour Mel'ange ... T'inquiètes, nous t'attendrons ... Courage et soigne toi bien !!!!!

Ku t'es pas allé à Marseille, mais dit donc tu as fait drolement mieux ... en plus tu profites d'une belle semaine !

Alain ; ça se passe bien on dirait, à la Capitale

Pour tous les zotre : Ginette, Madie, Mac, Naf, Bloomer et Bobépine, Et Pélagie, bien sûr, Poca, ..... et tous et toutes, une grande pensée !!!!
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 30/10/09 à 04:40:09

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend: croissants, brioches, petits pains aux noix et aux raisins, muffins, pain maison, confitures, cereales, sans oublier une corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Coup de mou aujourd'hui......pas reussi a sortir du lit ce matin pour faire ma sortie de CAP .... mais suis quand meme allee faire ma seance de circuit au gym, sans trop de conviction. A midi je rejoint mes chums canadiennes au resto et ensuite j'irais faire ma lecon de Francais dans un cafe a 5min de chez moi - au moins je vais pouvoir echapper a tout le bruit qu'il y a ici!!!!! J'espere bien pouvoir reporter ma sortie de CAP a demain matin, on verra!

@ Ginette: belle sortie matinale hier! J'espere que tout est pret pour l'annif de Mr Gigi!

@ Gygy: j'espere que tu as pu profiter de cette belle journee! Le mal de crane est toujours la....beaucoup de stress en ce moment mais ca passera! Belle sortie avec le club, laisse toi tenter pour le semi, histoire de bien finir l'annee! Courage a toi aussi avec le bruit des travaux chez le voisin....t'es tu remise de ta crise cardiaque!!!!

@ Ku: tu en as bien de la chance de voir la Bretagne sous un beau ciel bleu! Bonne fin de sejour Breton!

@ Flodm: tu as l'air en effet d'etre bien debordee au boulot et j'admire ton courage de reussir a bien poursuivre ton entrainement marathon! Courage et bonne fin de preparation, plus trop loin maintenant!

Pour ce weekend en compet nous avons:
31 oct - Marcheton 5 ou 10km : Isach
01 nov - NY Marathon : Chmat
01 nov - Maubeuge 20km : Mika

Bon marcheton demain Isach! Chmat tres bonne course Dimanche, savours le moment, nous penserons bien a toi! Mika bonne course a toi aussi et surtout du plaisir!

Une pensee a nos tortues qui sont en ce moment a l'infirmerie: soignez vous et remettez vous vite et bien!

Ce sera tout pour aujourd'hui! Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/10/09 à 07:49:30

hello hello coucou coucou

vous sentez l'odeur du café chaud ? des croissants chauds et croustillant ( là ok on ne peut pas sentir mais on n'est pas sourd non plus ) ... hummmm

bon allez on se reveille ..dernier jour de la semaine , t'entends ça mel c'est le week end !!!

pour moi pas de cap , du velo et l'esprit fortement tourné sur 2010 .....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 30/10/09 à 12:24:13

A croire que la grisaille a obligé tout le monde à rester sous la couette. Merci riri pour le p'tit déj. J'ai bien entendu le croustillement des croissants, mais les derniers excès à la Côte d'Azur m'obligent à refuser la tentation...
J'espère que ça va mieux aujourd'hui, Pélagie.
Je devrais en principe faire la marchethon, demain, si on a des nouvelles de fiston no.1 d'ici ce soir, car il doit rentrer pour le week-end, mais on ne sait pas où ni quand aller le chercher (l'armée ne doit pas avoir le moyens de leur fournir des prises pour recharger les portables) et comme en plus il n'allait vraiment pas bien mardi soir aux dernières nouvelles, on est un peu inquiet. Et que personne ne me dise que l'armée va faire de lui un homme... (pfff, on a au moins réussi quelque chose dans notre éducation... il n'apprécie pas du tout la chose... mais, en Suisse, pas vraiment le choix, il en a pour 5 mois!)
Bon je file préparer ma dernière demi-journée de boulot de la semaine, au programme peinture à l'éponge et atelier maquillage, ça vous dit?
Bonne journée à tous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 30/10/09 à 14:11:54

bonjour,bonjour....

hou hou ,hé bien ,hybernation à commencée???? pas en bretagne on se croirais en pleine été...

merci riri :méme si les parfuns sont pas là ,j'ai eu beaucoups de plaisir à imaginer...un délice!!!!
bonne sortie en vélo et 2010 programme bien chargé,je supose??? et ton pied vas mieux,car tu n'es pas trés bavard?

pelagie: j'espére que tu vas mieux? tu as raison se retrouver au calme ça fais du bien bon cour de français..
et pour tout à l'heure bonne sortie de cap!!!
pour la crise :non... j'habite une impasse est on vois plus que ça!!

flodm: pas facile de rester ZEN avec de t'elles semaines mais bonne fin de prépa marathon..

isach: j'espére que ça vas aller avec ton fils.pour l'armée ,je te confirme ,ils n'en font pas tous des hommes!!j'ai le cas à la maison :un mari 28 ans dans les sous- marins en retraite depuis 6 ans est un militaire dans l'âme(je le changerais plus,fini!!!!) et un fils(n°3) qui a essayé: prépa militaire..signé,cours de 6mois sorti 3° de sa promo affecté 8 mois en nouvelle calédonie embarqué ,il a fait toute 'l'asie' et il a quitté car il n'aime pas "" les ordres"" mal barre ,dans la marine...
bon il faut reconaitre qu'il fait tout l'inverse que sont pére voudrais ,le voir faire!!!!!!
au cas ou..bonne course pour dimanche!!

ku: ravi que la bretagne tes plus est tu es tombé sur" LA " semaine (temps superbe) demain ,tu es parti??? car la pluie reviens...

bonne course à Mika à Maubeuge on attend le cr

et chamt pour ce beau marathon qui est N-Y et ramméne nous un beau reportage photos et un superbe CR,

bon un w-k chargé car les petits en garde pas sur de courir

bon w-k à vous tous.....

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.176.93.xxx) le 30/10/09 à 18:10:58

Salut à toustes.....
Pour commencer un bon week-end à toutes les tortues...
Pour Gygy et Isach, vos militaires me rappellent une blague.
Oui ,vous la voulez....Oui! je peux? bon ben voilà:

a)la plus petite distance mesurable? c'est le millimétre
b)la masse la plus petite mesurable? c'est le milligramme
c)le degré d'intelligence le plus petit? Le militaire.....

Bon ! ne vous emballez pas, c'était juste une blague...

Remettez le bonjour à vos fils et conjoints respectifs
(con joints? j'aurais peut-étre du employé un autre terme).
Heu! je crois que je vais tout effacer, je suis entrain de m'embourbé de plus en plus.....
Bon! en guise de rachat, je paye un verre à tous les militaires du royaume......Ouf! je me sens un peu plus en sécurité maintenant.

Ku: toujours en Bretagne? désolé pour le Q.G. du vendredi.
au moins tu seras sobre ce jour......Les 21 et 22°? c'est sur l'étiquette d'une bouteille, c'est pas la température?

Gygyg: ici aussi, c'est l'été, mais les jours sont vachements courts, 17h30, il fait presque noir......

Riri, est déjà en 2010...hé là! pas si vite.......... Encore 2 mois.....

Pélagie: je veux bien aller avec toi, pour des leçons de Français......Heu! dans un café......c'est axé sur les vins français?

Flodm: tu es gonflée! nous faire croire que tu travailles trop? punaise j'attrape une quinte de toux la dessus.....

Bon pour moi ce soir, repas au Casino( c'est une brasserie
décorée en casino)si un jour,vous passez dans le coin, c'est pas mal, au début du siécle jusque dans les années 50
c'était réellement un casino.

j'ai pas trop couru cette semaine, mais bon un peu de relache, ça peut pas faire de tord.....On verra dimanche.
Un bonne soirée à toustes et de bonnes sensations aux com pétiteurs du week-end ( punaise vlà core les cons qui reviennent,mais cette fois, je suis dedans).

à plus........Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/10/09 à 20:17:24

mais mika ..coupure d'1 mois sur novembre puis reprise progressive sur décembre pour être fin prêt dès le 1 ier janvier 2010 .... héhéhéhhéé

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (92.139.250.xxx) le 30/10/09 à 23:37:00

Bonsoir ami(e)s Tortues,
Un petit dernier mot de Bretagne, pour vous dire que la journée d'aujourd'hui a été conforme à celle d'hier, beau temps 20/21°, mm si, le soleil (comme le chevalier) s'est montré un peu plus timide....
La visite du jour a été consacrée à la découverte de la cité des lavoirs....
Je dois dire qu'elle m'a bien rincée par sa beauté et par la présence de nombreux artistes qui officient....
Ah, vous ne la connaissez pas !!!!!
Je parle bien sûr de Pontrieux, la belle cité (Vénitienne) qui enchante les yeux des plus heureux....!
Ensuite, balade au coeur de la ville de Tréguier (capitale du Trégor) où j'ai pu admirer son patrimoine médiéval et ses maisons à colombage (très belle ville)
Le far et le bolé de cidre ont souvent caressé mes papilles, dans la plupart des villes traversées....
Demain, je repars en emportant avec moi le beau temps qui m'a accompagné en Bretagne.
Bonne nuit les Tortues
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par JM 2 CJC (invité) (82.240.76.xxx) le 31/10/09 à 06:55:42

Bon anniversaire les TORTUES ,à 5 ans elles doivent etre deja bien grande et nombreuses.
Avec qlqs amis nous avons créé un petite ASSO qui aura 1an dans QLQS JOURS VOICI LE LIEN DE NOTRE BLOG.
Gardez moi un morceau de gateau j'apporte le champagne.
Sportivement
Jean-Marc

http://chierryjycours.unblog.fr/

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 31/10/09 à 08:22:42

Bonjour tout le monde !!

Voila le we : au programme, ménage, courses, .... aller a la ville avec ma fille (demain c'est son anniv (19 ans ...), aller chez D4 pour préparer le sac pour le marathon ... (gels, etc etc ...), et dimanche encore un grande sortie.
Hier soir, j'ai fait faire un controle de la mécanique par l'ostéopathe ... y a vait 2/3 pieces un peu déreglées ...
Et demain un derniere grande sortie ...

Riri, tu as une rigueur impressionnante !!!

Mika : Oui, ça existe trop de travail ... non mais ...

Gygy ; vient habiter dans mon coin ... y a pas de voisin !!!!!!!!! (demande à Ginette elle connait ..)

Pélagie demain dernier grand prix !! t'es prete ???

Ku : Bon retour !!

J'espere que vous allez tous bien et vous souhaite un exellent WE !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 31/10/09 à 09:06:12

bonne journée à toustes

vélo pour moi cet après midi
le gateau du week end je l'ai fait hier soir ..... héhéhéhéhhé

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 31/10/09 à 15:51:06

Bonjour cheres tortues! Un peu tard pour le petit dej mais je vous ai apporte un beau gateau a la carotte et aux noix!

Journee bien remplie - j'ai fait ma sortie de CAP d'hier ce matin a jeun et de bonne heure, bonnes sensations: 10.30km en 1h01 avec 4x1/1R2'+4x2/1 au milieu, retour un peu dur avec grand vent de face!!!! Fait un peu de lavage en rentrant et ensuite ai essaye de faire de la place dans une piece dans le garage pour tous les cartons de mon fils (demenagement de Londres!) qui doivent arriver dans une semaine....J'ai fait ce que j'ai pu maintenant c'est au tour de mon mari de deblayer toute la m---e qu'il a accumule (surtout tous les cartons vides!!!!!)GRRRRR Comme je n'avais pas de danse cet apres midi, j'ai decide d'aller en ville faire des courses et biensur je n'ai pas trouve ce que je voulais...alors nous sommes alles au cinema voir 'Mao last dancer'(le dernier danseur de Mao), nous avons beaucoup aime. Demain matin sortie longue avec mon amie!

@ Riri: profite bien de ton weekend! Tu as bien raison de te tourner vers 2010, ce sera une bonne annee! Bonne sortie de velo!

@ Isach: j'espere que les nouvelles de fiston no 1 sont bonnes et que tu as reussi a faire ton marchethon!

@ Gygy: ca va mieux merci! Courage avec tes voisins et leur maison rouge!!!!

@ Mika: desolee mais ici dans un cafe tu n'es servi que cafe ou the....J'espere que ton repas au Casino a ete tres bon! Tu as raison la relache fait souvent beaucoup de bien, bonne course demain!

@ Ku: tu as vraiment eu de la chance de pouvoir apprecier la Bretagne et ses delices sous un beau temps! Bon retour!

@ Flodm: weekend bien charge! Maintenant que tu es de nouveau bien 'reglee' j'espere que tu vas faire une bonne fin de preparation et un bon marathon! Oui, je suis prete pour le dernier grand prix, je penserais a toi! Bon anniversaire a ta fille et bonne derniere grande sortie demain!

Bonne course a Chmat et Mika demain!

Coucou a Jean-Marc et tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (66.108.74.xxx) le 31/10/09 à 23:30:45

Hi Folks !

A New York il est 18h23.
Ca y est j'ai mon dossard. Mon paquetage est prêt : il ne reste plus qu'à se lancer.

Il est temps que ça démarre car la dernière nuit, j'ai rêvé que je n'arrivais pas à accrocher la puce qu'ils m'avaient donné et que j'en avais demandé une autre à l'organisateur. Sauf que pendant ce temps là, la course était déjà partie.
Ah là là ce qu'il peut nous jouer comme tours notre cerveau.

J'ai essayé de ne pas trop marcher mais malgré tout, j'ai l'impression d'avoir les jambes lourdes (c'est impossible de ne pas marcher à NY) : est-ce là aussi un effet psychotique ou suis-je vraiment entamé avant d'avoir parcouru le moindre mile ? Réponse demain mais de toutes façons, ça ne sera pas facile.

Deux raisons d'être humble :
-> déjà ça reste un marathon
-> ensuite il est pas tellement plat et il faut relancer sans cesse.
Si les hommes gagnent ici en 2h08 au lieu de 2h04, on peut estimer que je vais également au moins perdre 4mn ;-)

Mais bon je pars quand même sur l'objectif 3h30 avec bien l'intention d'en profiter, que ça se passe bien ou mal d'ailleurs.

@+ mes gens et merci pour toutes vos pensées positives. Je vais les emmener avec moi, ça pourrait aider à un moment.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (85.171.78.xxx) le 31/10/09 à 23:50:44

Go Chmat, Go !
Et n'oublie pas le Cheesecake ... à la fin
have a great fun :)))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 01/11/09 à 04:03:32

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez des muffins et des petits pains au chocolat pour le petit dej, toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bien calme ici hier, on voit que c'est le weekend!:))

Ce matin bonne sortie longue avec mon amie bien que j'ai eu le souffle court pendant les premieres 30 minutes (???) - 18.55km en 1h56 avec un grand vent de face au retour... tres penible ce vent!!!!! Le reste de la journee sera tranquille et demain matin seance d'aquajogging!

@ Chmat: te voila donc tout pret pour le depart! Je souhaite de tout coeur que tu fasses une bonne course et atteignes ton objectif mais comme te le dis, le principal c'est d'y prendre plaisir et de savourer le moment! Nous penserons bien a toi et allons continuer de t'envoyer plein d'ondes positives, GO GO CHMAT GO!

Une pensee pour Mika aussi, bonne course, VAS Y MIKA!

Coucou a Alain et a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/11/09 à 08:48:41

allez allez allez chmat
c'est énomre NY , je te souhaite le meilleur sur ce marathon ....
on va suivre tout ça avec interêt ..

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.11.17.xxx) le 01/11/09 à 09:22:43

hello les tortues !!
allez chmat !!!! c'est le marathon de rêve de tellement de coureurs !!!
cours le pour nous et fais nous partager ce bonheur !!

bonne course a toi aussi Mika !!
j'espère que tu as pas trop mauvais temps et surtout pas trop de vent !!!

pélagie , il fait pas beau ce matin et je sais pas si je vais aller courir , j'aime pô le vent !!
le vent coupe le souffle aussi !!!
mais tu as fait une bonne sortie quand même !!
bonne fin de soirée devant le grand prix !!

bon anniv a Mr ginette au passage , elle se passe bien la fête ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 01/11/09 à 10:05:11

Allez Chmat, bon marathon. Bonne course aussi à Mika.
Pour moi, hier marchethon (course de solidarité pour la mucoviscidose), avec ma petite soeur et ma fille, parcours de 5 km théoriques, (6,400m à mon GPS!!!). Yess, j'ai mis 20 secondes à ma petite soeur... elle m'avait mis 2 minutes il y a 3 ans. Je n'ai pas trop souffert, mais je n'ai pas beaucoup "forcé" non plus. Il faisait beau, chaud pour l'altitude (la course avait lieu à presque 1000m. et il faisait 18°) et le parcours était magnifique (plutôt trail que course sur route), avec un passage dans les pâturages à vaches, bien "casse-pattes" et un gros dénivelé. Au final 11ème sur 30, en 35'53 (c'est tout de même 2 minutes de plus qu'il y a trois ans, mais là, j'avais vraiment souffert).
Bon je file prendre mon p'tit déj, bonne journée à tous.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.20.xxx) le 01/11/09 à 10:19:45

Youhouhou!

Vous m'avez manqué,les Tortues!!!!
Figurez-vous que j'ai été privée d'ordi durant une semaine.... je suis partie à Sion avec le portable et pas la batterie, pfffff (faut dire que j'étais bien stressée avec les 2 tests cette semaine).

Je n'ai pas eu le courage de tout lire, mais en tout cas en pensée énergétique avec Chmat pour NY:-)))))

Dès lundi, semaine cool avant le jour J; je ne réalise pas que dans une semaine ça serait parti pour 42km!!!!! Me réjouis.
Hier j'ai fait une belle (petite) rando et j'ai adminré les couleurs des arbres, c'est MAGNIFIQUE:-)))

Toute bonne journée à toutes les tortues d'ici et d'ailleurs, celles qui courent ou pas:-)))

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 01/11/09 à 12:20:11

Bonjour tout l emonde,

Un enorme pensée depuis ce matin pour Chmat et tous ceux qui se préparent en ce moment à s'élancer pour cette course mythique, comme l'a dit Marie .. c'est vrai on en reve tous ... au moins un peu ...
Il y a aussi sur la ligne un copain du club avec lequel je cours actuellement !!! Allez Didier !!

Allez Chmat, tu vois que tout l'

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 01/11/09 à 12:32:06

Oups, j'ai dérapé !!!

Donc je disais à Chmat, Tout l'ITB EST AVEC TOI !!!

POCA, j'essaie de te joindre pa mail pour qu'on se fixe un rdv ????? si possible ???
Bonne fin de prépa ....

Ce matin 1 h 50 pour 17 km 700 .... Donc cette semaine 2 ptites seances et pis voilà !!!

Allez Mika !!
Et bon dimanche à toustes !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 01/11/09 à 13:47:54

bonjour à tous ...et particuliérement à schmat qui doit courir ou c'est peut étre fini?????
et ne pas oublier Mika,j'espere que ça c'est bien passé??

bon sortie avec le club sous un temps de "Toussaint"..un vent épouventable et de la pluie,bon je crois bien que l'été indien est fini..
14km en 1h25

bon grand prix,je crois bien que ,je vais y avoir droit moi aussi,car les petits font la sieste ....

pas le temps de mettre un petit mot à tous mais la pensée y est.)))))))

je vous souhaite une bonne aprés-midi

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.152.xxx) le 01/11/09 à 14:21:58

Bonjour à toutes,
Me voilà de retour de ma (merveilleuse) semaine de vacances en Bretagne...
Aujourd'hui, sortie de 15 kms, a très bon rythme avec beaucoup de facilité, sûrement, du aux nombreuses heures faites en randonnée...
Dés que possible, j'essayerai de mettre quelques photos de ma virée.

Salut Chmat,
Bon marathon et oublie le chrono, pour profiter pleinement de l'ambiance fantastique que tu vas rencontrer au long des 42 kilomètres ....!

Salut Mika,
Bone course également à toi
Es-ce que tu restes le soir pour voir la lune ????
Enfin, ça m'étonnerai que tu puisses la voir, le plafond
aujourd'hui, est bien bas.

Salut Flo,
Un bon anniversaire à ta fille.
J'espère que tu n'as pas abusé des petites coupettes, oh !!!
Tu pourras le faire, dimanche soir sur la Croisette pour fêter ta "coursette" !
Moi, j'ai le droit, alors je lève mon verre 19 fois....

Salut Poca,
Heureusement, que tu n'as pas oublié les chaussures, oh !
Tu as raison, en ce moment, c 'est un pur bonheur de voir les arbres avec des différentes couleurs...

Salut Isach,
Félicitations, d'avoir damné le pion à ta frangine au cours du marchethon...!
C'est de bonne augure pour la suite...

Salut Marie,
Comment ça se passe ?
As-tu trouvé le courage pour aller courir et affronter le vent ?
Il y a longtemps que je n'avais pas de trace de ton passage chez les tortues!

Salut Pelagie,
Dis, tu as bien tournée en imposant 18kms à tes foulées...
Ce n'est pas toujours pas évident de courir contre le vent!
Tu as raison, j'ai eu beaucoup de chance avec la météo, lors de mon séjour en Bretagne.
Même les Bretons disaient qu'il n'avait pas fait aussi beau au mois d'Août !

Salut Nafelola,
Tu as raison, quelques clichés pourront prouver qu'il faisait bien beau (en Bretagne, oh !!)

Salut Ginette,
J'espère que tu as su gâter monsieur GI comme il se doit, oh! Joyeux Anniversaire à lui

Salut Gygy,
Tu n'as pas su retenir le chevalier, du coup, il est reparti avec le beaux temps, et plein de belles images de vos beaux rivages.
Enfin, je ne vous ai pas tous pris, puisque, je vous ai laissé la pluie, oh !!!!

Salut à JM 2 CJC,
Merci de m'avoir permis de visiter votre "site", vos écrits
suivent une boNne ligne..........
Bonne continuation

Salut Madie,
Comment ça ???
Tes doigts sont coincés par les gelées, oh !!!
Comment ça va, pas trop froid là haut ????

Salut Luciole,
As-tu couru aujourd'hui?
Ah! autres chose, tu nous a caché que tu avais 1 magasin à ton enseigne, non mais !!!
Moi, je l'ai vu à Morlaix

Salut Mel,
Dans ton malheur, tu as de la chance, tu vas pouvoir passer l'hiver au chaud, oh !!!

Salut Krilyn,
Tu vas te montrer, enfin !!!!
Quoi de neuf dans tes activités sportives ???

Salut Bloomer
Comment tu vas ?
J'ai l'impression que tu manques d'allant depuis qu'ils ont fermé l'auberge de la Stout !!!
Allez courage offrez-nous en 1 à moi et à Mika, c'est tout!!!
Faut pas ébruiter l'affaire, autrement Macadonf, Marie Ginette et Flo vont se jeter dessus, heu! faut pas leurs en promettre !!!!!
Et miss Bobépine t'embête plus avec ses déguise.....?

SAlut Linda,
Que fais tu dans les bois ?
Reviens c'est fini, oh !!!
Nous attendons ton récit....comme d'hab toujours bien écrit!

Un petit coucou à Liline, Cal, Safran, Chipie, Deià, Jack, Alain, Riri, Rodie, Philippe, Brubru et à tous ceux et celles que j'oublie..

Bon dimanche à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.13.xxx) le 01/11/09 à 14:47:57

salut ku juste pour te dire que le soleil est revenu avec du vent....
belle sortie de cap..
a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.152.xxx) le 01/11/09 à 18:03:39

Salut Gygy,
Comment ça va ????
Si le soleil est revenu, tu as du retrouver le sourire !!!
Tiens, je viens de mettre quelques photos sur le blog
Bonne visite à tous
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (90.21.64.xxx) le 01/11/09 à 18:57:01

Bonjour les tortues,

je ne suis pas trop présente en ce moment puisque je suis en déplacement dans la famille. L'avantage c'est qu'il fait bon et que c'est tout plat.
J'ai couru vendredi et ce matin en bonne compagnie ce qui m'a obligé à accélérer sans même m'en apercevoir. On a bien dû faire une accélération à 10km/h!!! c'est vous dire... ;)

Sinon, je poste spécialement pour Chmat pour lui dire qu'à midi on pensait à lui. Maintenant on attend des nouvelles...

Bonne soirée à toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/11/09 à 20:23:15

justement kelkun a des nouvelles ???? de chmat

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.152.xxx) le 02/11/09 à 06:35:48

Bonjour à toutes,
Tiens tiens, personne n'est pas encore passée pour préparer le petit déj !!!
Donc, il ne me reste plus qu'à brancher la cafetière et préparer les jus de fruits pour les ami(e)s.
Si, vous passez devant une boulangerie/patisserie, n'oubliez pas les petits croissants, je ne vais quand mm pas tout faire, oh !!!!
Bonne journée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 02/11/09 à 07:07:14

Bonjour cheres tortues! J'ai passe par la boulangerie/patisserie, croissants et viennoiseries vous attendent ainsi que the et chocolat, merci Chevalier d'avoir branche la cafetiere et prepare les jus de fruits, venez vous servir!

Bonne seance d'aquajogging ce matin bien qu'un peu frette!!! Demain matin sortie de CAP 'cool'!

Tout d'abord un GRAND BRAVO a notre Chmat qui, d'apres ce que j'ai pu voir aux resultats unofficiels, a fini son New York marathon avec un chrono de 3h26'33, donc objectif atteind!!!! Il a l'air d'avoir bien gere ca, vu ses temps de passage:
- 5km: 25'04 - 30km: 2h24'08
-10km: 49'35 - 35km: 2h48'26
-21km: 1h37'23 - 40km: 3h14'36
-25km: 2h01'16 - Fin : 3h26'33

Nous n'avons plus qu'a attendre son retour pour lire son CR et voir quelques photos (j'espere!).

@ Riri: belles sorties de velo ce weekend! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Marie: alors as tu eu assez de courage pour sortir hier dans le vent? Je n'aime pas tellement le vent non plus, j'espere bien qu'il n'y en aura pas demain pour ma sortie 'cool'!

@ Isach: bravo pour ton beau chrono a ce marchethon, et surtout d'avoir battu ta soeur!:) Le paysage devait en effet etre magnifique!

@ Poca74: comment ce sont passes ces 2 tests? En es tu contente? Maintenant tu vas pouvoir te concentrer sur ta derniere semaine de preparation marathon! Tres bonne semaine 'cool'!

@ Flodm: ton copain du club a t'il fait un bon NY marathon? J'espere bien que tu arriveras a faire une rencontre sympa avec Poca! Belle sortie hier matin! Tres bonne fin de preparation a toi aussi!

@ Gygy: belle sortie avec ton club malgre le vent et la pluie (au moins je n'ai pas eu de pluie!!!). Pas vu le grand prix car trop tard mais nous l'avons enregistre et le regarderons ce soir!

@ Ku: bon retour Chevalier! Tres belle sortie hier, ton sejour en Bretagne t'a fait du bien! Merci pour tes belles photos, en les regardant je me rencontre combien ma Bretagne me manque.....:(( Courage pour la reprise!

@ Madie: tu fais bien de profiter de ta famille et du terrain plat! Bien belles sorties, toujours plus facile en compagnie!

Pas de nouvelles de Mika? En attendant de te lire, bonne recup!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 02/11/09 à 07:51:25

Merci Pélagie

c'est du grand Chmat ça !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 02/11/09 à 08:01:10

bonjour,bonjour

merci à pelagie et ku pour ce petit déj...

bravo à chamt pour le marathon,on attend ton CR

mika: pas de nouvelle tu courais hier,non?

pelagie: belle scéance d'aquagym! bon grand prix de F1

ku:merci pour les photos sous un ciel bleue car là ,on à un coup de vent,avec la pluie...on avais perdu l'habitude..
je crois que tu es vraiment venu la bonne semaine(pour le beau temps).

madie: belle sortie tout en accélérent,super!!!!!bonne continuation.

j'ai la petite jusqu'à demain,elle n'a pas voulue repartir chez elle!!!!!ça vas déménager aujourd'hui ,3 grands en gardent + la pluie....dure dure!!!

je vous souhaite une bonne journée et une bonne reprise de semaine.....

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 02/11/09 à 10:03:51

Merci Pélagie de nous avoir donné de si bonnes nouvelles de Chmat et bravo à lui, superbe chrono, mieux que ce qu'il espérait.
Courage pour ta journée Gygy. Tu vas bien trouver quelque chose à faire pour les occuper.
Cap-papotage ce matin, sous une pluie battante, mais bienvenue, car ici c'était la sécheresse. Va falloir se réhabituer aux sorties humides et fraîches.
Fiston no.1 est rentré... il a fini l'armée, définitivement (après 5 jours), Youpie. Il a fait une demande de service civil qui a été étonnamment vite acceptée, donc il est à la recherche d'un poste "humanitaire" pour 1 année.
Tiens en parlant d'humanité et de solidarité, il faut que je vous raconte ce qui nous a choqué samedi ma soeur et moi: Nous étions dans la file d'attente pour nous inscrire au Marchethon, qui est une course de parrainage dont l'intégralité de la finance d'inscription est versée à la recherche et à l'aide aux malades de la mucoviscidose. Devant nous, un coureur français se présente à l'inscription, avec en main 3 frs. suisses (soit 2 Euros). La dame lui dit poliment que s'il n'a pas de parrainage pour une somme de 25 frs. (17 Euros) au moins, il peut s'acquitter lui-même de la finance d'inscription pour le montant correspondant, éventuellement même en Euros. Le mec furax se met à insulter la pauvre dame, que les tarifs pour une course en Suisse sont inadmissibles, que c'est scandaleux et repart avec ses 3 frs... Vive la solidarité. En plus, nous trouvions que 25.- minimum pour une cause comme celle-là, ce n'était pas spécialement cher. Il y a vraiment des cons... De toute façon, il venait certainement pour gagner et les récompenses ne devaient pas être à la hauteur de son talent! Voilà, c'était mon coup de gueule de la journée, mais à part ça, la course était vraiment superbe et l'ambiance toujours aussi sympa. J'ai fait cette course en pensant à Nikita, une copine de ma fille, décédée il y a trois semaines de la mucoviscidose, à 17 ans.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 02/11/09 à 13:26:41

Isach : trés belle course pour une TRES belle action!!!
pour les"" CONS"" malheureusement ,ils y en a partous....
je suis contente pour ton fils ,il a plus qu'à trouvé,mais je suppose pas facile chez vous non plus?
mon fils n'a rien trouvé à part une semaine en interim et depuis,rien!!!!!
pas facile d'étre jeune à notre époque, ' GALERE ,pour eux'!!!(c'est n'on point de vue,bien sur!!)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.176.80.xxx) le 02/11/09 à 20:06:50

Bonsoir à toustes.....

Pour commencer félicitations à chmat pour son marathon de New-york.Décidemment les Français(surtout aise)ont fait trés fort cette année.

Félicitations aussi à Isach pour sa bonne action au marchethon et comme dis Gygy, des cons, hélas ,il y en a partout.

Pélagie. merci pour notre déj. quotidien et merci aussi pour les infos des temps de passage de Chmat.

Pour ma part quelques news de ma cap d'hier.
Semi-marathon de Maubeuge ( 21,400km) On est présent à 7 du club. départ de Chimay vers 08H.pour les 50km qui nous séparent de nos amis français.
Départ à 10h15mn pour les 10 et semi
les 10 sont trois fois + nombreux que le semi, c'est ainsi
qu'au 2éme tour, on se retrouve tout seul......
la température est bonne pour courir, mais le vent est trés fort( parfois avec, parfois contraire)
Mon objectif: faire des Km et si possible arrivé en moins de 2H.
Je suis ravi à l'arrivée: 1h53mn20s.pas trop éprouvé, assez bien conservé.
deux points critiques dans ce semi: une petite cote centre ville(2 fois). et surtout le passage à travers le Zoo.
ou je perds 10mn.les gardiens ne voulant pas me laisser repartir....(Blague) si je vous assure que c'est une blague

c'est encore Ku, qui va croire que c'est la vérité......
Enfin c'est lui aussi qui me connait le mieux d'entre vous

Je souhaite une bonne soirée à toute l'ITB. à+ Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 02/11/09 à 20:09:45

hello les tortues !!

merci pelagie pour les news du NY marathon !!!
chmat a bien géré sa course et atteint son objectif !!
il va avoir plein de choses a nous raconter !!!
j'ai réussi a faire ma sortie dans le vent hier , a peine 1 heure mais depuis j'ai le sciatique qui m'embête ou la tendinite , va savoir !!
j'ai pris rendez vous chez le dentiste mais ce sera en janvier .

remise de ta journée gygy ??
pluie aussi cet aprèm !!
j'ai fait puzzle avec ma petite petite nièce en visite !!!

malgré les 2mn de +, tu finis bien et devant ta soeur , c'est super isach !!!
ma collègue de boulot nous vends des chocolats tous les ans pour la même cause !!
c'est pas le même effort :-))
bonne soirée a toutes les tortues de partout !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.152.xxx) le 02/11/09 à 20:38:54

Salut à tous,

Salut Pelagie,
Peut être que mes photos t'ont donné envie de revenir (en visite) bientôt...!
Sinon, j'ai bien choisi la semaine de mes vacances, que ce soit au niveau du temps (météo) comme celui de la saison...
T'as remarqué, que sur les photos (surtout à l'ile de Brehat) il n'y a pas foule !
Je pense qu'en été, il ne doit pas rester 1 mètre carré (de libre)


Salut Gygy,
En étant pas loin, tu dois connaitre tous ces jolis coins, non ???
Enfin, si tu veux avoir du beau temps, fais moi signe...
J'en parlerai pour toi à St Pierre !!!
Pour demain il est trop tard, patience !
Il faut que je demande une audience !!!

Salut Isach,
Tu sais des grincheux, il y en a partout....
Heureusement, qu'ils sont moins nombreux que les généreux ..
Il n'y a pas d'âge pour mourir, mais partir à 17 ans quand on a toute la vie devant !!!!

Salut Flo et Poca,
Vous commencez a rentrer dans le vif du sujet....
Encore quelques jours pour être au sommet !!!
Bon courage

Coucou Marie !!!
Comment ça va ?

Salut Mika,
Tu n'as rien à nous dire sur Maubeuge ???
J'espère que tu n'as pas sombré dans la Sambre, oh !
Bonne récupe

Bonne soirée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.152.xxx) le 02/11/09 à 20:42:40

C'est bon Mika !
Je retire ce que j'ai dit....

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 02/11/09 à 22:51:11

Bonsoir tous et toutes,

Un grand grand bravo à Chmat ... et bonne récup maintenant.
Mais surtout j'espère qu'on aura qq infos !

Merci bien sûr à notre Reine qui veille sur son monde depuis "l'autre côté" !!!!!!!

Un grand bravo également à Mika, car il survole les km comme si de rien était .... C'est quoi le truc??? ... uniquement la mousse où y a autre chose .. j'aimerai bien pouvoir en faire autant !

Bonne fin de vacances Madie,

Soigne bien tes dents Marie, en effet, celà influe sur tous les pb tendineux ...

Bravo pour ton marchethon Isa !!! ça avait l'air sympa comme parcours ...

Ku, c'est pas croyable !!! tu reprends le travil et hop ... il pleut !!!

Une pensée pour toutes les tortues bien sûr !
Je suis un peu "bousculée" en ce moment ...
Je commence à penser à mon WE qui arrive ... et je me rends compte qu je vais avoir plein de choses à préparer etc etc et c'est stressant.

Je viens d'imprimer mon bon pour retirer mon dossard : n° 8200 et j'ai vu qu la météo serait bonne avec une température pas trop élévée ... alors c'est déjà ça de bien.

Et sinon j'ai regardé le marathon de NE .. J'suis bien contente pour la petite française !!

Bonnez nuit à tout le monde !
Pelagie dis moi pas que tu es dejà debout pour l'entrainement à jeun ???!!!!

Dans le doute, je prépare la table du ptit dej ... et je branche la cafetiere ...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 03/11/09 à 05:46:32

Bonjour cheres tortues! Merci Flodm d'avoir prepare la table du petit dej et d'avoir branche la cefetiere! Aujourd'hui je vous ai fait des pancakes avec sirop d'erable, pain maison avec toutes sortes de confitures et une grande salade de fruits frais, toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP tres 'cool' ce matin, a l'aube et a jeun et biensur avec encore du grand vent.....10km en 1h04 avec un cardio moy 126 (71%) - vraiment tres contente! Demain ce sera une autre histoire...car seance de vitesse!

@ Gygy: j'espere que ca c'est bien passe avec les petits et la pluie...jamais facile de les garder occupes avec ce genre de temps! En effet pas facile pour les jeunes d'aujourd'hui, bonne chance a ton fils! Alors as tu pris une decision pour le semi du 11 Nov?

@ Isach: pluie chez toi aussi! Toujours sympa ces sorties cap-papotage, meme sous la pluie! Bonne chance pour ton fils aussi, j'espere qu'il trouvera quelquechose sous peu. Je vois qu'il y a des cons partout, c'est vraiment dommage surtout quand il sagit d'aider une organisation faisant du beau travail - heureusement qu'ils ne sont quand meme pas trop nombreux. Bonne continuation!

@ Mika: BRAVO pour ce beau chrono, ca s'announce bien pour le 'Beaujolais'! Ah bon, si je comprend bien les gardiens du Zoo t'ont pris pour un gorille????LOL Je t'offre une petite mousse pour bien recupere! Bonne continuation avec ta preparation, surtout garde cette bonne forme!

@ Marie: bien courageuse d'etre sortie mais vraiment pas bonne nouvelle le sciatique/tendinite qui reviennet t'embeter...prends bien soin de toi!

@ Ku: tes photos m'ont certainement donne l'envie de revenir pour une visite et ce ne sera pas en ete non plus, cela va faire 3 ans....a voir! Pas trop dure la reprise?

@ Flodm: non, non je n'etais pas deja debout quand tu as poste mais presque - tu te couches toujours aussi tard???!!! Reste calme et essaye de ne pas trop stresser cette semaine, tout va bien s'arranger! Bonne fin de preparation, ca va le faire!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.104.xxx) le 03/11/09 à 06:45:15

Bonjour!

Un petit coucou en vitesse! Eh oui, la vitesse, c'est presque devenu mon rythme de croisière:-(((((

Bravo Chmat pour ton chrono à NY; belle régularité, tu n'as pas flanché dans le 2ème semi:-)))) Bonne récup'

Merci à Pelagie pour les infos:-))))

Isach, super ta course pour la bonne cause! Les ambiances sont toujours sympa, malgré qq altercations avec des gens qui ne comprennent certainement pas la philosophie et surtout l'importance de ce genre d'action (mais, bon il y a en partout, c'est vrai, des C...) Hier, soir petite sortie avec le groupe de Sion et nous avons évité la pluie, mais cela commence à devenir frisquet, brrrrr (vivement la neige: j'aime pas les transitions.....)

Ku, oui, dernière ligne droite; j'espère avoir la même cadence que Chmat......

Flodm: je n'arrive pas à tout imprimer le bon et il y a que le numéro de dossard qui sort, mais bon j'espère que cela leur suffira.... Sinon, j'ai vu des nuages pour dimanche à la météo française.... j'espère que tu as raison pour le soleil:-)))) Bonne fin de prépa et on essaie de se voir samedi, mais comme je suis avec tout un groupe, je ne sais pas encore quand on va chercher les dossards et tout et tout et tout, mais on se tient au courant??? (tu as mon adresse mail?)

Allez, toutes et tous, belle journée

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 03/11/09 à 08:06:12

bonjour ,bonjour.

merci à flodm et à pelagie pour ce copieux petit déjeuné
pancakes et brioche maison,tu nous gâtes de trops pelagie!!

pelagie superbe ton cardio < 126> houaaaaaaayu peux étre contente de toi et bonne sortie pour la vitesse ,demain
pour le semi, je sais toujour pas tout vas dépendre de la météo?

mika: félicitation pour ton semi malgrés ton petit probléme de ZOO,le gardien pensé que tu t'etais échappé de quelle enclo??

marie: belle sortie pas de chance avec cette douleur?mais ça vas aller mieux tu vas voir ,un peut de repos!!

ku: tu peux prendre un RV chez st pierre tout de suite,car je crois que nous sommes partis pour le mauvais temps,mais bon on est en novembre!!!
oui ,les coin que tu as vu sont noir de monde en été ,tu as choisi la bonne semaine!!!

flodm: bonne fin de semaine mais pense à te reposer pour dimanche ,j'espére que le beau temps seras avec vous!!

poca: de méme du repos cette semaine quand à la neige elle a l'air de pointer le bout de son nez,NON?
une semaine de jus à vous deux et pour le temps,je garde les pertubations du W-K sur la bretagne ,d'acc?


KU...... APPEL ST PIERRE POUR DIMANCHE!!!!!

bon aujourd'hui je remais ça,mais bon c'est mon travaille. pas de cap pour moi car là ,je m'envole!!!!

bonne journée à tous

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 03/11/09 à 09:38:55

Salut les Tortues,

Merci pour le petit dej les filles, un régal ce sirop avec un petit gout qui sent le pays de Bobépine et Bloomer.

@Flo, pas de stress, c'est un week-end sympa qui s'annonce avec certainement une bonne rencontre entre Tortues. Ca va le faire :)

@Pelagie, sympa ce cardio à 126. Tu as quoi de prévu dans ta sortie vitesse demain ?

@Poca, Arrête de courir, réserve toi pour ce week-end voyons.
J'espère que toi et Flo allez pouvoir vous voir la-bas.

@Mika, toujours en train de faire le singe :)
1h53 pour un objectif de moins de 2h et en bonne forme sur la fin. Bravo mon gars, rien à redire.

@Chmat, bravo pour ce beau Marathon. Plein de belles images en mémoire j'imagine.

@Ku, merci pour tes photos, ça donne envie d'y faire un tour pour échapper à la grisaille parisienne.

@Gygy, fais tu le semi de Plouguin finalement ?

De mon coté, belle sortie sympathique dimanche dans une forêt encore rougeoyante et brumeuse.
14km en 1h27 sans trop de mal dans les côtes malgré les quelques excès de la veille au soir.
Ce soir sortie longbeurk de prévue.

Bonne journée, réveil et soirée à toute l'ITB

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/11/09 à 09:41:45

bonjour l'itb!!

je passais par là pour prendre des nouvelles

félicitations chmat pour le marathon de NY bravo!

merci ku pour les photos, la Bretagne c'est qd même très jolie et tu as réussi à tordre le coup à toutes les idées reçues, il ne pleut pas tjs en Bretagne........ sauf sur les cons na!

Isach et gygy, bon courage à vos fils pour trouver du boulot, en effet les jeunes vivent une dure période pour trouver du taf et quand on en a un on le garde meme si on ne s'y plait plus(pas) => natif des 80's génération sacrifiée
Mais bon, on n'est pas malade, on a un toit sur la tête, on est entouré des gens qu'on aime alors au final on a tout pour être heureux!

aujourd'hui une petite luciole fête ses 3 ans et la tata que je suis a une grosse pensée pour cette grande fille (et pour sa môman!)

pour ma part je reeduc et je soigne. Je positive en me disant que je n'aurais pas de mauvaise excuse pour ne pas aller courir cet automne et cet hiver, en ces saisons de toute façon, je déteste courir... comment déculpabiliser hein!! pas besoin de feuilleter le livre des excuses bidons, je suis dispensée moâ!

aller sur ce, je vous souhaite à toustes une bonne journée, belle matinée, bonne soirée...

A+ tout le monde

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.164.xxx) le 03/11/09 à 12:42:37

Bonjour pluvieux ...
Juste un petit passage pour dire à POCA que je n'ai pas son mail mais je lui en ai envoyé un pal l'intermédiaire du who's who !!
T'as pas reçu ???

Meci pour vos encouragements !
Bizatous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 03/11/09 à 13:39:15

bonne anniversaire petite luciole'' 3 ans'' gros bisous ..

nafelola: bonne scéance de longbeurk...
pour le semi ,je sais pôtttttttttt..

melange: courage et garde la positif attitude!!!!
bonne journée à tata de ptit luciole.))))

flodm: bon courage ,ici tempête (1er de l'année)

ginette : alors,annif de M gigi ,bien passé?

bizzzzzzzz à tous

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.13.xxx) le 03/11/09 à 14:41:31

des photos de st pol-morlaix sur le site de mon club..

http://redegeplougastel.free.fr

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer (invité) (66.158.152.xxx) le 03/11/09 à 14:59:42

Un petit bonjour à tous

j'espère que vous allez tous bien... que vos sortie CAP ce passe bien
et que vous avez beaucoup de plaisir à courir...
De notre coté, Miss Bobépine & moi avons très peu couru au mois d'octobre
En espérant que Novembre sera plus propice à la course.

Je vous ai très peu lu ce dernier mois, je vais essayer d'être un chouilla + assidue, car c'est toujours un plaisir de vous lire tous...
Ce soir je vais essayer de venir vous faire un petit dej.

Bonne journée à tous...et en prévisions de votre fin de Journée qui approche
Une bonne pinte de Stout à tous...
A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.13.xxx) le 03/11/09 à 15:18:06

bonne pinte stout à toi et bobepine ,on est tous pareil << on passe notre temps à courir dans (notre cas) tous les sens du terme,mais on garde une pensée pour les tortues!!
bonne continuation à vous deux..
mes voisins rentrent du QUEBEC;leur fils est parti 1 an faires ses études là bas,sa copine est de montréal..
alors toujours pas de neige? quand ils sont partis(1 semaine) il faisais... Fret fret!!
bizzzzzzzzz à vous deux
gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.182.88.xxx) le 03/11/09 à 19:55:53

Bonsoir à toustes........

Punaise quel temps de chien ici, de la flotte, de la flotte et du vent.... un vrai temps de Novembre.

Boff! à coté de Bloomer et Bobépine qui sont peut-étre déjà dans la neige?
peut-étre aussi flodm,Marie,Madie,Riri,Isach et Poca,
+Ku. enfin lui, c'est surtout dans le brouillard, surtout les vendredi soir........
Bon d'accord, on est que mardi.....
Gygy se prépare à la tempéte( heu! son époux va bientot rentrer).
Une bonne surprise ce soir pour moi, dans le classement officiel du semi de Maubeuge, c'est plus 1h53mn20s mais bien 1h52mn53s.....Chaque soir je vais aller voir....on ne sait jamais, ça peut descendre tous les soirs.....

Une petite blague( légére) que j'ai entendu tantot:
Lui: "je peux vous proposer un verre de whisky mademoiselle"
Elle: "oui, mais juste un doigt"
lui:" Heu! on va commencer par le whisky"

Moi: " avec du cognac ça marche aussi"

Un petit signe à Mélange et Luciole + petite Luciole.

Naf: c'est quoi cette histoire de singes dans le train?

Gygy: suis passé prés des Girafes, des éléphants, des Lions , des autruches et des singes seul les singes m'ont reconnus! je me pose des questions?

Pélagie: Tu as tout compris: King kong c'est moi! heu! plutot comme ça: King Con... merci pour ton petit déj. mais à l'avenir, il me faudra un régime de bananes....
Punaise j'entends Flodm au lointain qui dit moi aussi.
( je me demande si j'ai bien compris? j'hésite...)
Bon entrainement de vitesse pour demain.

Une bonne soirée à toute l'ITB....Pour moi ce soir Foot.
(heu! à la T.V).................à+ Mika

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 03/11/09 à 21:06:40

Salut à tous,
Ce soir, une pluie battante a fustigé mon visage, pourtant, c'est avec un savant dosage que je m'étais mis à la page....
Une casquette vissé sur le crâne, me protégeait du (vilain) vent, alors, que j'étais en quête du meilleure endurance ...
Du coup, au bout d'une heure j'ai arrêté (heureux) mais trempé!!!
Je n'ai pas du mettre beaucoup de conviction dans mes prières à St Pierre, il a du s'apercevoir que c'était un leurre, alors, il est devenu l'arroseur.....

Salut Mika,
Ah! que tu as pris des risques, en te déguisant en macaque!
Tu devrais savoir, que ce n'est pas à un vieux singe qu'on apprend à faire des grimaces....
L'important, c'est que tu t'es sorti royalement de ce traquenard, avec un chrono qui n'arrête pas de descendre 48h plus tard...
Bravo

Salut Mel et Luciole,
Joyeux Anniversaire à p'tite Luciole

@ Mel,
ça m'a fait bien rire, j'étais à Roscoff, quand j'ai vu un tee-shirt dans une boutique avec l'inscription;
"En Bretagne, il ne pleut que sur les cons ...
Parole de Breton"
C'est du Kersauson !!!

Salut Flo,
Incroyable mais vrai, j'aurai plutôt préféré, une bonne gelée...
Mais, pour que les champs soient beaux, ils ont besoin d'eau!!!

Salut Pelagie,
Je ne te cache pas, que je me sentais mieux à découvert, sur les chemins des douaniers....
Je resterai bien au soleil, mais pour cela, il me faut de l'oseille, oh !!!!!

Salut Gygy,
L'audience a été reportée par St Pierre, il est arrosé de demandes ces temps-ci, et d'après ce que j'ai compris, il veut que tu sois mouillée, car tu n'as pas fais de pénitence !
Sinon, que se passe t'il dimanche ???
As-tu une course en vue ???

Salut Nafelola,
Il est trop tard, maintenant, là bas il pleut aussi ...
T'aurais du venir la semaine dernière, t'aurais évité une douche et tu pourrais payer une mousse !
Tant pis, je vais prendre la pinte à Bloomer !!!!

Merci Bloomer
A ce que je vois en Octobre tu n'as pas beaucoup pris l'air...!

Bonne soirée à toustes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 03/11/09 à 22:14:26

Merci d'avoir partagé ta douche chevalier.

Ma sortie de ce soir a débuté sous une pluie fine qui s'est transformée en déluge. Plus un poil de sec en arrivant à la maison.

Il ne manquait plus que Noé et son arche ou Mika et son zoo au choix. :)

Je vais allez faire un tour du coté du Frigo, j'ai cru voir de la semoule.

Je sort les bols et les tasses en attendant le petit dej de bucheron.

A plus les Tortues

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.132.xxx) le 04/11/09 à 03:37:52

De la Neige vous êtes tu fou.. Pas avant Décembre non de non

Allez petit dej
Omelette Fêta, Saucisse , Bacon & Jambon, Panckes & sirop d'érable
Café, Thé, Croissants & Brioches, Confiture , Crème de Marron Et de la Part e Miss Bobépine, crêpes aux Pommes & Nut.... si si elle en mange tous les Matin

Aujourd'hui pas de sortie pour moi. Miss Bobépine 34mn de Cap....

Bonne Mercredi à tous

A+

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 04/11/09 à 04:55:35

Bonjour cheres tortues, merci a Naf d'avoir sorti bols et tasses et grand merci a notre Bucheron qui est venu nous regaler avec un autre de ses petits dej copieux et delicieux!

Sortie de CAP ce matin de bonne heure et a jeun, deja 20 degres a 6h du matin, humide et toujours ce vent..... ce fut dur. Bilan de la sortie: 11.21km en 1h02 avec 15'(@85%+) R2'+15'(@90%+) - premieres 15' cardio moy 157(89%), secondes 15' cardio moy 162(92%) donc contente de l'effort car objectif atteint. Demain pas de CAP mais seance de circuit au gym.

@ Poca74: te voila donc sur la derniere ligne droite, fait du bon jus pour le reste de la semaine et si la vitesse est devenue ton rythme de croisiere tu vas faire un super marathon Dimanche. Quel est ton numero de dossard? (afin de pouvoir suivre la course!). J'espere que tu arriveras a faire une petite rencontre avec Flodm, en attendant, bonne fin de preparation!

@ Gygy: tu as jusqu'a quand pour prendre une decision pour le semi? Je comprend que tu ne sois pas sortie avec une tempete! Merci pour les photos, tu es bien mignone dans ton t'shirt ITB!

@ Nafelola: je fais 2 sorties de vitesse par semaine, une comme aujourd'hui ou j'essaye de rester a une certaine moyenne du cote cardio pendant un certain temps et l'autre je fais des 'beurks' ie repetitions de 30/30, 1/1, 2/1. Belle sortie ce weekend, ca doit etre bien joli en foret en ce moment! Un peu dur de faire des longbeurks sous un deluge, quel courage! Elle etait bonne la semoule?

@ Melange: tu vas en faire des jaloux avec cette bonne excuse de ne pas aller courir cet automne et hivers!!!! Continue la reeduc et a bien te soigner et surtout reste positive! Courage!

@ Flodm: a toi aussi, bonne derniere ligne droite, fais du bon jus et ca va le faire Dimanche! Bonne fin de preparation!

@ Bloomer & Bobepine: esperons donc que ce mois ci vous trouverez le temps de faire plus de sorties de CAP avant qu'il ne fasse trop froid - bon debut Bobepine avec ces 34mn! Bonne continuation a tous les 2 et continuez a venir nous visiter!

@ Mika: vraiment bien ce classement officiel qui s'ameliore de jour en jour! Ok pour le petit dej, je mettrais maintenant une mousse au frais et un regime de bananes sur la table, pour notre 'King Con'LOL! Bonne continuation!

@ Ku: pluie partout....mais bonne sortie quand meme Chevalier! Ici c'est le contraire, ca commence a chauffer!!! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (62.203.97.xxx) le 04/11/09 à 07:35:18

Coucou!

En vitesse! (c'est mon rythme, je vous l'ai dit)

Flo: un QUOI?!?!?!?

Je ne suis pas très assidue à l'informatique (pourtant je devrais m'y mettre, mais là....) Je vais voir ce que je peux faire

Merci Pelagie pour le 'tit déj'! Mon no de dossard: 3712!!!

Allez bonne journée sous la pluie, eh oui, en plus la neige n'est pas loin:-)))) Lorsque je reviens de Nice, je sors les skis, yesss!

Oups PS: hier soir, cours de natation (en privé) pour apprendre à nager le crawl (oui, je sens déjà que les tortues aquatiques vont rigoler:-)))): j'ai déjà appris à mettre la tête sous l'eau et à plus ou moîns respirer ou étouffer (c'est selon); elle m'a fait nager sur le dos (le dos crawlé, j'ai réussi), faire de battements, avec palmes sans palmes, bref très ludique et didactique, ça m'a bien plu! J'y retourne vendredi (sans la prof) pour exercer tout ça! Au lieu de 25 minutes, le cours a duré 1 heure (elle était motivée la prof:-))).

Allez cette fois je vous laisse

See you

Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (62.203.97.xxx) le 04/11/09 à 07:40:48

HELP! Je n'arrive plus à aller sur le who^s who's tortues et à voir (lire?!?!?) le PAL de Flo. Je suis larguée....HELP

A+ poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 04/11/09 à 07:41:38

coucou ma miss poca

j'ai souvent eu envie d'apprendre le crawl ..quel dommage que tu habites si loin ...;-)

bonne fin de prépa on va suivre ton marathon , ainsi que celui de flo ,avec envie !

bizzzz et bonne journée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 04/11/09 à 07:54:47

bonjour bonjour

hier soir sortie entre 2 averses,rentrée au bout de 30mn trempée comme" une soupe "et en plus une douleur à la cheville ,comme une brulure!!
ce matin j'ai mal partous,j'ai l'impréssion d'avoir le côté gauche en vrac???
je vais prendre rv chez l'osthéo,à suivre???

pelagie super ta sortie!

bon pas le temps de mettre un mot à tous mais le coeur y est.))))))

bonne journée(sous la pluie)on est tous logés à la méme enseigne aujourd'hui.....je crois??

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.21.xxx) le 04/11/09 à 09:24:20

@ Riri: Merci pour le soutien à..... distance! Si par hasard tu as une adresse mail de Flo, pourrais-tu me l'envoyer par mail? D'avance MERKI:-)

Bonne journée,

Je file!
A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 04/11/09 à 09:41:23

bonjour

gygy... ici grand ciel bleu et soleil... désolée, pourtant on n'est pas si loin (bon pour compenser, ca caille). attention a ta cheville qd meme!!!

poca, moi aussi ca me tente d'apprendre a nager le crawl mais sans les palmes... j'vais me chercher un(e) prof tiens!

bonne journée à toustes
bye

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 04/11/09 à 09:58:14

miss poca

mel envoyé ........

non pas Melanie mais mel version française de mail !!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 04/11/09 à 13:22:23

j'évite la page 2...
RV chez l'osthéo que lundi soir!!!! GALERE!!
bon ,je fais quoid ,je cours ce soir? mais pas bon!

coucou riri tu vas bien? tu passes vraiment en coup de vent en ce moment?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 04/11/09 à 13:27:25

tu peux courir mais en étant attentive à la douleur , et evite de courir après l'ostéo ( attendre 48h )

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/11/09 à 13:32:23

Bien l'bonjours les p'tites tortues

Me voici de retour après un WE de folie : au moins 5 km de sautillement et de dé-hanchage sur des musiques endiablées. 8 kms de CAP dès le lendemain matin quasi au saut du lit. Il fallait bien cela pour faire oublier punch et confit de canard :D

J'essaye de récupérer maintenant mais soyons lucide, passé 40 ans il faut plus de temps. Je pense que d'ici le WE prochain, je ne baillerais plus ;)
Un rhube par la dessus … je me shoot aux vitamines de kiwi, banane, et au jus d'herbe !

J'ai reçu un mot de Chmat où il m'annonçait battre son précédent de 7' (passant sous les 3h30), malgré des difficultés (auquel il s'attendait) après le 35eme km.
Tu as bien assurée le coup Chmat, FELICITATION ! YEPEEEE !
Il doit nous faire un CR à son retour en France (je ne sais pas quand il est prévu), sauf si il trouvait un cyber café … mais y-a-t-il ce genre de chose à NY ??? :)

Bravo aussi a Isach, pour la course, pour l'esprit et pour toutes les "Nikita" qui pourront être aidées.

Bravo aussi Mika pour avoir résisté au gardien du zoo. Tu as fait comment ? une "embardée" des pattes arrière ? un coup de corne ?
Et très accessoirement :D, pas mal pour les 1h53 (pardon .. 1h52') sans etre éprouvé ;) Tu en es où pour l'allure spécifique marathon : 5km pour 2 voir 3 beaujol'pif ?

Flo et Poca .. z'êtes prêtes les filles ? y'aura-t-il quelques supporters pour nous ramener vos photos ? Bon courage pour l'attaque de nouilles …

… tiens ! le ciel se couvre ici. Si je ne pédale pas sous le flotte pour rentrer ce soir , j'aurais bien de la chance. Je ne tiens pas a sentir le "vieux chien mouillé" comme Naf' il y a 2 jour ;D

Bonne après midi tortugas

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 04/11/09 à 14:09:47

ginette soigne bien ton rhube!!!

bulles et confit,tu as raison une semaine avant de récupérer..40 ans!!pas facile.)))))))
bisous à vous deux....

riri: tu n'es vraiment pas bavard mais je ferais attention.
je vais aller courir seul ce soir et je verrais..je me sentais super bien,toujours pareille quand ça vas!!! il y a toujours une M.... qui arrive?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/09 à 16:51:52

Ayé, je viens de rentrer de New York.
C'était AWESOME !!!!
Je vous prépare un CR aux petits onions (va y avoir de la lecture, je vous préviens).
Ça s'est en effet bien passé pour ma pomme (admirez le jeu de mot) mais je n'en dit pas plus.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.146.xxx) le 04/11/09 à 18:51:26

Bonjour les tortues,

Je suis de retour aussi (pas de NY malheureusement!) et je n'ai pas encore vu la neige! (ouf) J'ai fait une sortie de 40 minutes cet après-midi et ce soir y'a gym, je ne voulais pas forcer.

Chmat: c'est avec impatience que nous attendons ta prose. :)

Qui qu'a couru aujourd'hui?

Poca et Flo: Comment vont les nerfs si près du but? Zen, ça va le faire! et POca va pas trop vite pour préparer ta valise! Demande à Flo, elle a bien dû préparer ses affaires mille fois dans sa tête ;). Allez, bon courage les filles!

Bonne soirée à toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/09 à 20:18:45

Bon je vous le confirme, le marathon de New York est difficile : cela est dû aux nombreux faux plats plus ou moins pentus qui usent. En effet, on perd plus de temps dans la montée qu'on en récupère dans la descente, du moins sauf à y laisser une grosse part d'énergie.

Mais avant de vous raconter la course, quelques mots des jours précédents.
New York c'est ... génial !
J'ai bien aimé :
+ les façades illuminées qui donnent à Times Square un côté surréaliste. C'est à voir la nuit
+ les comédies musicales de Broadway : j'en ai vu 3 (Mamma mia, Shrek, Mary Poppins). C'est du spectacle de haute volée avec des décors nombreux et fabuleux, des acteurs très expressifs et même de nombreux effets spéciaux. Pas étonnant qu'une comédie musicale coûte près de 15 millions de dollars à monter : c'est un spectacle grandiose.
+ les musées : très intéressants et super bien mis en valeur (notamment le musée d'histoire naturelle)
+ aller voir de la NBA : le spectacle est parfois autant en dehors du terrain que sur le terrain
+ et tout plein d'autres choses comme les écureuils dévorant des noisettes
En tout j'ai pas mal marché même si j'ai essayé de ne pas faire 20km par jour (philosophie carpe diem : je vois pas l'intérêt d'arriver une semaine avant le marathon si c'est pour ne rien faire). J'ai fait une demie journée de marche le vendredi pour me reposer le samedi où la seule chose que j'ai faite est d'aller chercher mon dossard.
Je sentais que les muscles avaient un peu travaillé mais à posteriori je penche aussi pour le côté psychologique car quand je m'entraine 5 fois par semaine, les muscles ne se plaignent pas une seconde...
Une chose à noter : très peu de séances sur les deux dernières semaines. Normalement à S-2 c'est 3 séances pour un volume global de 3h : il n'y en aura que deux. Et à S-1 ce sont normalement deux sorties de 30mn. Il n'y en aura qu'une seule. Je sais maintenant que c'est sans conséquence néfaste (et puis j'ai marché : ça compte).
Au niveau alimentation, peut mieux faire : je suis allé deux fois au McDo et j'ai gouté quelques cookies/bonbons. Bon je suis redevenu raisonnable à partir de mon régime "pâtes" : de mercredi à vendredi, 250g de pates par repas. (Après par contre, c'est chocolat, gateaux sucrés et salés, bière, ... : faut bien récupérer).

*La stratégie prévue*
L'objectif est de 3h30. C'est la 4ème fois que je tente cette barre que j'ai déjà ratée 3 fois donc c'est pas gagné d'avance.
3h30 c'est 8'/mile ou 5'/km ou 25'/5kms. Sur le papier c'est assez simple ;-)
Ce que je tiens d'acquis de mes précédents marathons : la fin d'un marathon est (dans mon cas du moins) toujours plus lente, et ce même quand je pars sur une allure moins soutenue (expérience marathon d'Annecy) => je fais l'hypothèse que je vais perdre du temps à la fin, en espérant que ça sera le plus tard possible.
Effet perte de poids/entrainement, je sais également d'après mes pulsations à l'entrainement que j'ai cette fois un peu de marge cardiaque par rapport aux 3h30. Oh pas la ligne droite de longchamp mais de l'ordre de kilomètres en 4'48 au lieu de 5'/km (du moins en se basant sur du plat).
J'ai donc inclus ces différents ingrédients dans ma stratégie :
+ allure de 25'/5kms pendant 10km
+ accélération pour faire du 24'/5kms ensuite le plus longtemps possible en espérant que ça tienne jusqu'au 35ème ou du moins jusqu'au 30ème
+ gérer tant bien que mal quand les jambes ne voudront plus répondre : là ça ne veut pas dire grand chose, ça veut dire serrer les dents et attendre que ça se finisse.
En gros : si ça casse avant le 30ème, ça va être très pénible; si ça ne casse qu'au 30ème, les 3h30 seront sans doute ratés mais il reste de l'espoir pour le record perso à 3h33. Et si ça ne casse qu'au 35ème alors les 3h30 sont largement jouables.

*D-day : avant la course*
Il parait que le métro est gratuit pour les marathoniens. Je pars donc sans carte de métro à 5h du mat : premier guichet personne. Oups, je sors de la station, je rentre dans une autre. Là quelqu'un, je lui présente mon dossard et ça n'a pas l'air d'être une évidence pour elle. Gloups. Finalement elle m'ouvre quand même. Ouf. Petite frayeur matinale quand même.
C'est la nuit, il faudra donc attendre longtemps le métro qui m'amène vers le ferry. C'est là que je rencontre 3 marocains du site courirlemonde.org : très sympas, ça aura vraiment permis de raccourcir l'attente avant le départ et d'éviter de stresser (les pulsations au réveil sont hautes, je suis tendu).
Le métro arrive enfin et on embarque dans le ferry vers Staten Island à 5h55 soit 5mn avant le départ du ferry. Bon il fait nuit donc au niveau paysage, ben c'est noir.
A la sortie du ferry, des bus nous emmènent sur le village de départ : l'organisation est militaire. Le village de départ est immense, à tel point qu'on a l'impression qu'il y a bien plus de monde qu'au marathon de Paris par exemple. Il y a des toilettes portatifs par centaines, ils servent des petits déjeuners...
C'est sans doute la phase la plus longue à gérer car elle se passe 3h avant le départ. Mais à force de discuter avec les marocains rencontrés dans le métro, le temps est passé super vite et le stress du réveil s'est envolé.
Allez direction le sas de départ car le départ approche.

*La course*
Une fois dans le sas, le départ n'est qu'à quelques minutes et ça va passer vite.
Il y aura l'hymne américain, la musique de New York New York et cet énorme coup de canon (si si) pour donner le départ.
Et c'est parti !
Pour appliquer la stratégie définie, j'ai décidé de me baser sur les pulsations. Autour de 145 les 10 premiers kms puis 150. Ben c'est mal barré dès le départ. Déjà c'est un mile de montée à 3% alors que tous mes repères sont sur du plat. Je pars doucement mais jusqu'à quelle pulsation max je m'autorise de monter ? 145 ? 150 ? 155 ?
Pas la peine de se poser trop de questions, au bout de 300m, les puls sont bloquées à 78. Pas gagné le cardio :)
Je passe le 1er mile en 8'52. Pour être prudent c'est prudent.
C'est là que je me rend compte de la difficulté de gérer l'allure sur un marathon non plat (et en mile). En moyenne il faut faire 8'/km. 8'52 pour un mile en montée est ce bien ? Ai-je trop perdu de temps ?
Je profite de la descente pour accélerer et refaire une partie du retard. Pareil j'aurais bien aimé le cardio pour ne pas dépasser la FC que je m'étais fixé. Bilan : 7'10 ce qui en cumulé amène à 16'02 soit pil poil dans l'objectif. Mais bon j'ai peur d'avoir un peu trop forcé dans la descente...
Je poursuis donc mon petit bonhomme de chemin avec cette fois un cardio qui semble fonctionner ... mais il est 10 pulsations trop haut :-)
Au niveau spectateurs c'est génial : déjà à Brooklyn, la foule encourage, donne ses propres ravitaillements, les orchestres s'en donnent à coeur joie. Ca sera une constante tout au long du parcours : les New Yorkais sont vraiment exceptionnels !!! Après : le fait d'être concentré sur la course fait qu'on n'y fait plus forcément attention, du moins pas tout le temps. Cette ambiance est de toute façon impossible à décrire ; il faut le vivre pour comprendre.
Passage aux 5kms en 25'04. Puis aux 10kms en 49'35. On est à peu près dans l'objectif (un peu trop en avance même).
Nous en sommes au moment clé de la stratégie : celui de l'accélération. Le cardio, je ne peux pas compter dessus. Les sensations ? Elles confirment un peu les FC que je vois sur le cardio (155) : je n'ai pas l'impression d'être à FC semi mais je n'ai pas l'impression de faire une ballade en footing non plus. Je n'accélère pas au 10ème et me demande si je ne vais pas reporter l'accélération au 15ème surtout que j'ai quelques secondes d'avance. J'ai tergiversé ainsi à peu près 5mn le temps de rejoindre le 7ème mile. Là je me suis dit : allez tant pis, je tente, il faut prendre le taureau par les cornes. Je vais alors prendre comme repères les allures travaillées et d'après elles, je suis en mesure d'accélérer et de tenir un certain temps. En gros désormais j'ai géré les montées au train et dès qu'une descente se profilait je plaçais une relance.
Et ça porte ses fruits tout de suite.
10kms->15kms => 23'46
15kms->20kms => 24'02
Passage au semi en 1h42'39. Pas suffisant cependant pour finir en 3h30 : un an auparavant j'étais passé en 1h41 à Lisbonne et avait fini en 3h36. Mais en tous cas, c'est -2mn sur les 3h30 et en ligne avec la stratégie.
20kms->25kms => 23'53
Là je commence à être moins facile, on a dépassé les 2h mais l'allure se maintient sans trop de difficultés. Je me dit qu'il faut au moins tenir encore 5kms pour que quelquechose de pas mal puisse se produire.
Au niveau ravitaillement : je suis parti sans gel. Les ravitaillements sont tous les miles et je fais 1 verre gatorade suivi d'un verre d'eau suivi d'une impasse de ravitaillement. Si mes calculs sont bons, ça fait un apport équivalent à 2 sucres tous les 5kms.
25kms->30kms => 0:22:53 !!! (j'ai bien profité de la descente du pont avant la première avenue)
Là il y a un ravitaillement de power gel : beurk pas bon. Du coup je jette et revient au classique Gatorade.
30kms->35kms => 0:24:18
Et en fait c'est à partir du 34ème km que je vais commencer à perdre quelques secondes puis encore un peu plus de secondes.
Impossible d'accélérer. Du coup les allures au mile vont monter
7'50 au 21ème mile
7'54 au 22ème mile
Ca reste plus rapide que 8'/mile mais c'est le début de la fin : fini les miles en 7'30.
Et à partir du 23ème mile, ce sont de nombreux faux plats montants qui vont m'achever : impossible d'aller plus vite, les jambes sont cuites, les fourmis m'envahissent les extrêmités des doigts.
8'13 au 23ème mile
8'44 au 24ème mile
ce qui donne 35kms->40kms => 26'10 (pas si mal finalement : je limite bien les dégâts)
Grrr j'en ai marre : ça a l'air de tout le temps monter (d'ailleurs c'est en partie vrai) mais les kilomètres passent vite (dans ma tête je fais des calculs à 9'/mile : ça fait 20mn pénibles avant de finir). C'est encore loin mais ça fleure bon les 3h30.
8'37 au 25ème mile
8'44 au 26ème mile
Et voilà les derniers applaudissements des spectateurs qui me portent dans Central Park. Je suis en mode "pilotage automatique" et je sais à quelques centaines de mètres de l'arrivée que l'objectif va être largement atteint en 3h26 et des cacahuètes. 32s plus précisemment.

Inutile de vous dire à quel point je suis heureux. Déjà c'est un record battu de 7mn. C'est un objectif atteint (enfin! au bout de la 4ème tentative). C'est un marathon super bien géré (je perd 28'30 sur Paula sur le premier et sur le deuxième semi) et en plus il est dur ce marathon : ce n'est pas un mythe.
Au niveau émotions, je suis servi : j'ai quelques larmes qui essayent de sortir de mon corps, que je ne maitrise plus tout à fait. Photo : hop là c'est un gros sourire puis retour des émotions.
Les jambes sont dures, rien d'anormal. Par contre j'ai des fourmis au bout des doigts. De plus en plus. Je m'arrête 5mn dans la tente des secours pour qu'elles disparaissent. Ils m'ont donné du sel ... et c'est passé ensuite. Preuve de déshydratation ? De manque de sel ? Il faudrait que je trouve. En tous cas, je ne pouvais pas faire mieux aujourd'hui : 3h26 c'est mon niveau.

Nous en sommes à J+3 : ça va bien :-)
Bon bien sûr, pas envie de courir. J'ai eu 2 grosses journées de courbature mais bon, ça ne m'a pas empêcher de marcher, de monter et descendre les escaliers.
Je n'ai qu'une envie : faire un 5ème marathon. Les émotions par rapport à un semi sont sans commune mesure. Mais je pense rester sage et rester sur "pas de marathon au printemps 2010", histoire de reposer la machinerie après 1 marathon tous les 6 mois depuis 2 ans. Je vais maintenant essayer de m'approcher de la barre des 1h30 sur semi : j'en suis encore loin car à 1h34 et quelques actuellement mais s'en approcher c'est largement jouable.

Je retiens quand même qu'un marathon qui à posteriori se passe super bien au final n'est pas un long fleuve tranquille : j'ai douté avant, j'ai longtemps douté pendant et je sais que je pourrais recommencer dans 2 mois un marathon et que cette fois ça pourrait mal se passer. C'est assez imprévisible un marathon. En tous cas : marathon sans gel et la fin n'a pas été plus dure que d'habitude ...
Il ne me reste plus qu'à vous dégoter quelques photos (pas forcément du marathon).

P.S. : le profil ici
http://www.nycmarathon.org/documents/elevation.pdf
On appréhende pas forcément tous les faux plats mais ça donne une idée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 04/11/09 à 20:42:48

Salut Chmat,
Un grand bravo à toi...
Tu as réussi largement ton objectif, surtout que, comme tu le signales, le parcours n'est pas des plus faciles.
En lisant ton cr, ça ma ramené quelques années en arrière...
Mais, pourquoi n'as pas tu pris les bus au départ de Manhattan, pour aller à Staten Island ?
Que penses-tu de l'ambiance lorsque on pénètre dans la first avenue ?
Je pense que tu garderas longtemps toutes ces bonnes émotions!
Bonne récupe
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/09 à 21:11:31

Salut Chevalier

Cette année, la très grande majorité des coureurs a été assignée au ferry.
Ca devait être plus pratique pour les organisateurs.

Ah oui cette ambiance dans la 1ère avenue : ce n'est ptet pas un hasard d'ailleurs si j'y fais mon meilleur 5km. J'avais déjà trouvé ça sympa à Brooklyn où les gens étaient plus proches.
En rapprochant les barrières, ça ferait alpes d'huez ça serait énorme :-)
Autant de monde côté 5ème et Central Park mais là ça monte trop :-)
Un souvenir qui va rester gravé longtemps dans ma mémoire.

C'est clair, je suis encore sur mon petit nuage.
Finalement 26 miles, ça passe mieux que 42kms. Faut ptet que je fasse les marathons américains :-)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 04/11/09 à 21:23:59

salut Chmat !!
BRAVO pour ce super chrono !!!
merci pour ce CR d'enfer !!!
Tu as magnifiquement géré ce marathon et sans gel :-)))))
Bon va falloir qu'on pense a faire des économies pour y aller , ça fait vraiment envie !!!
tu es passé par une agence ?? laquelle ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 04/11/09 à 21:33:46

Bonsoir tout le monde,

Tres beau reportage, Chmat ... y avait de l'émotion ... et on s'y serait presque cru ... (p'tetre un jour ...!!!)
Encore bravo .... et merci !

Madie, bon courage pour la reprise.. Et pour ton info, je n'ai rien préparé du tout. je dois avouer que je suis un peu débordée et pas du tout concentrée.
Alors ça me fiche un peu de stress ca j'ai l'impression que je ne suis pas prete, meme pas pour courir ... (mais à mon avis c'est normal avant une telle course on a tj un gros doute)

Mais mon souci du moment c'est d'essayer de joindre la tite POCA ...

Riri tu lui as envoyé mon mel apparemment ... Sinon je demanderai à Isa ...

Ginette, tiens t'es là ??? je me disais aussi il manque quelqu'un ici .... J'espère que tu n'es pas trop rincée ???

Coucou Gygy : et attention à toi ... petre un peu besoin de repos non ??

Pélagie : Merci pour ton attention ...

Bloomer : tu as l'air bien pris en ce moment ... Mais tu prends quand mm le temps de nous preparer tes super ptit dej ... merci !
Et arrete d'empecher Bobepine de courir .. la povvvre !!!

Ku : Tu as donc fait NE !!! toi aussi !
Et la reprise apres ton échapée bretonne ??? pas trop dure .. tu as retrouvé ton QG ?????

Mika : ça y est t'es ressorti du zoo ....??? Povrr zanimos z'ont dû avoir peur non ?????

Mel : Surtout, surtout soigne toi bien pour bien revenir et qu'on te retrouve sur une cours en 2010 ... Courage !! et petit coucou en passant à Luciole !

Coucou Naf : Il reste pas de la semoule par hasard ... j'es ai besoin en ce moment .. Et merci pour les encouragements ... par contre pour POca .. c'est pas gagné ...

Marie : tu vas bien ???

Et Alain ?? Krylin ??? Ouster .. Isa ? tout le monde, quoi
Un coucou particulier à Tata linda ..
Et aussi à Mr Ginette : j'ai loupé son anni ... !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 04/11/09 à 21:40:45

Le message sera passé ma tite Flo, pour Mr Gigi ;)
Tu m'as l'air un peu speed, là, non ?! Deteeeend toiiii, sois reeelaaax :D
Vous z'allez bien réussir a vous donner vos Num de tel quand même entre Poca et toi ?!? pour la limobière, quoi !
Tiens je vous envoi une bise par mail a toute les deux , dès fois que ça pourrait aider.

ca va Marie la sciatique ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/11/09 à 21:45:02

@Marie
J'ai payé moins cher qu'en agence mais sans certitude de partir cette année du coup.
Je me suis inscrit à la loterie : c'est à peu près 25% de chances de gagner d'après leur site (un peu plus il me semble : 104000 ont postulé et 43000 ont été retenus).
Si tu perds 3 années de suite, tu es pris d'office la 4ème année. C'est sur ça que je tablais, je voulais initier le compteur. Et finalement j'ai été accepté dès la première année.
Ensuite j'ai loué un appart (environ 150€ la nuit pour un 35m²). Vu qu'on était 3, le coût était très abordable surtout que l'appart était super bien situé : dans la 34ème rue, à deux pas du retrait du dossard, à deux pas de Pennsylvania station et du Madison Square Garden et pas bien loin de Times Square et Broadway que j'ai fait à pied.
Bilan mes 10j me coûtent bien moins cher qu'en partant avec une agence (3 fois moins cher et plus de jours).

Le dossard est cher par contre : 231$ (environ 160€) mais le coût est noyé dans le séjour.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 04/11/09 à 22:18:27

Salut à toustes,
Aujourd'hui, beaucoup de vent, mais ce n'est pas ça qui a empêché mon entrainement....
Et pour cause, c'était journée de repos, oh !!!

Salut Flo,
AH! si le doute s'installe, et que tu commences à avoir mal partout, je dis que c'est de bonne augure....
Qui ne ressent pas ses "doutes" à l'approche d'une grande épreuve ?
Comme je t'ai dis par ailleurs, fais-toi plaisir à Nice, avant de penser au chrono, oh !!!!
Sinon, je confirme, j'ai bien fait le marathon de la big pomme il y a qques années, mais le souvenir est bien présent, comme si, c'était hier.
Tu as Londres plus proche et qui est aussi un super excellent marathon, parole de breton, oh non! de picard.
Dimanche dernier, j'ai fais un super entrainement, au point d'étonner certains de mes coéquipiers (coureurs) !
Normal tu me diras, je ne me suis pas fatigué, au semi de Morlaix, j'ai couru là-bas comme une tortue.....
A mois que ce ne soit d'être déçu, de ne pas avoir été reconnu, va savoir !!!!

Salut Gygy,
Tiens, je parlais justement de toi...!
Comment tu vas ???
Est ce que la douleur est toujours là ?
Si, c'est le cas, repose-toi!

Salut Poca,
Toi, qui passes en vitesse, toi, tu n'as pas de problème de stress, n'est ce pas ???
Je te souhaite en tout cas, un bon marathon, et après la dégustation d'un bon hublon....!

Coucou Pelagie !

Bonne soirée à toustes,
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (81.62.30.xxx) le 04/11/09 à 23:31:04

Flo: grâce à Riri (merki au passage), je t'ai fait un mail!

BRAVO Chmat pour ta superbe course, très bonne gestion et super CR! Merci pour le partage!

Allez bonne nuit les tortues! Je sors les bols pour le café demain matin:-)))



A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 05/11/09 à 08:06:27

bonjour bonjour.
je rajoute :les baguettes la brioche différente confitures et une corbeille de fruits comme Poca avais branchée la cafetiere?servez-vous

un grand "BRAVO" Chamt pour ta course et ton CR,je n'y voyais super!!!!!

madie: belle sortie hier soir et la gym pas était trop dure?

flodm et Poca: cooooooooool,facile à dire,je sais!!!

ku: la prochaine fois ,promie,je te reconnais et tu ecris en grand'' KU '' sur ton t-chirt, d'ac?

hier,soir sortie seule dans le froid la nuit et la pluie,,,,mazo la fille....
1h03 pour 8km930 et un cardio à 140 + une légere douleur;;
donc comme dit flodm,peut étre un peut de repos??
donc pas de semi de plouguin de toute façon le temps seras pourri!!!
donc ma prochaine course est le 6/12 un 15km à Lannilis..

bonne journée à vous tous

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 08:28:16

Euh GYGY c 'est quel club les tortues ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 05/11/09 à 09:35:37

Bonjour cheres tortues! Merci a Poca d'avoir mis la table et a Gygy pour les bonnes choses quelle a mise dessus (je viens d'ajouter une mousse et un regime de bananes pour notre Mika!LOL).

Tres orageux, chaud et humide aujourd'hui, heureusement je ne faisais pas de sortie de CAP ce matin!!!! Je me suis ratrappee sur la seance de circuit! Demain matin sortie de CAP prevue avec des series de 1/1 et 2/1 ainsi que circuit!

@ Poca74: sympa ces cours de natation, j'ai fait de meme il y a quelques annees et j'en suis bien contente car maintenant j'arrive a faire le crawl sans trop de difficultes, persevere! Bonne fin de preparation!

@ Gygy: en effet 'tres mazo la fille' d'etre allee faire une sortie hier soir, comment va la cheville aujourd'hui? Un peu de repos ne te fera pas de mal, laisse nous savoir ce que l'ostheo en pense. Dommage pour Plouguin....Soigne toi et remets toi vite!

@ Ginette: bon retour mais si je comprend bien tu as besoin de cette semaine pour te remettre de ton weekend!!!! J'espere que tu as echappe a la flotte hier soir! Soigne bien ce rhube!

@ Chmat: bon retour de NY et un tres GRAND BRAVO pour ce super chrono et ce marathon bien gere! Nous avions suivi ton aventure de pres et des le lundi j'avais pu voir les resultats unofficiels et tes temps de passage, nous etions vraiment heureux de voir que tu avais plus que reussi ton objectif! Merci pour ce CR plein d'emotions, de te lire c'est comme si nous y etions! Certainement une experience qui restera avec toi longtemps! Repose toi bien, tu l'as merite!

@ Madie: bon retour aussi, tu n'as certainement pas traine de faire une reprise avec cette sortie + gym! Bonne continuation!

@ Flodm: pas de stress, toutes ces pensees sont normales surtout avant un marathon! Bonne fin de preparation et bonne rencontre avec Poca!

@ Ku: j'espere que tu as bien apprecie ta journee de repos!

Coucou a Riri, Melange, Marie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/11/09 à 11:11:16

Ami(e)s tortues bonjour !

Etrangement, lorsque j'ai un objectif, cela me gonfle souvent de "devoir" faire une sortie. Hors en ce moment, alors que je n'ai aucun objectif avant "ouhlala", j'ai envie d'aller trottiner :)
J'ai bien un début d'idée d'explication : le PLAN est une contrainte ! :)

Tout ce blabla pour dire que j'irais bien aérer mes baskettes ce soir.
Si toutefois le rhube reste en l'état, car j'ai l'impression qu'il descend sur les bronches ce bougre d'âne. Courir avec le nez qui coule, ça ira, mais avec une toux et à court d'oxygène, c'est moins sympa.
(et UNE excuse, UNE !)

Et pourtant je me soigne : 1 verre de punch tous les soirs (un petit reste à finir de la teuf de Mr Gigi)

Je dis que je n'ai pas d'objectif, mais ce n'est pas tout à fait vrai :
1 - je m'accroche toujours un peu au compteur kilométrique de Miss'Mac' qui aujourd'hui a 5 kms d'avance sur moi
(Marie, t'es trop loin toi, + de 100km il me semble)
2 - j'ai l'envie soudaine d'atteindre les 1000 kms cette année. Il me manque environ 150 kms a courir avant le 31 décembre ... poï poï poï

Et vous , quoi d'neuf ? :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 05/11/09 à 13:36:47

pelagie: repos !!!tu as raison bon je vois que tu fais de méme avec ton circuit de gym et bonne scéance demain ,heuuuuuuu tout à l'heure car tu vas le faire à jeun ,je suppose?
bonne soirée à toi et ton zhom...

ginette: mauvais tes plans ,soigne bien ton rhubbbbbbbbbbbe
je pense que tu devrais écrire un livre...

BONNES EXCUSES POUR NE PAS COURIR par ginette
je rigole ,bien sur!!!!!!!
je peux venir pour le punch si ,je peux aider...il vas falloir faire quond ce rencontre!

road-runner 29: club internationnal des tortues!!
sinon c'est redegeplougastel pour la tortue GYGY

bon ginette j'ai fais mon calcul de km depuis mon changement de running en AVRIL ,je suis à 855km300 (un marathon,4 semis des 10km et autres plus les entrainnements
mais s'y je prend depuis janvier je suis à 1092km300 et l'année pas finie????
je pense que je vais les changer?

bon ce soir reprise de la dance bretonne dans le groupe des anciens,méme s'y la tête dit non!!l'âge est làààààà
j'ai telllement de choses encore à faire ou à voir!

bizzzzz avec un trés beau soleil,je rigole pas.....

a+ gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 05/11/09 à 14:25:48

Ok GYGY et quel couleur le maillot si je vous croise sur les courses finisteriennes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 05/11/09 à 14:50:49

road runner:
les couleurs plougastel , rose ,bleue, vert avec la pointe bretagne dans le dos,sinon je cours avec le t-chirt des tortues(une tortue dans le dos qui court pas vite mais qui court et devant j'ai mon speudo...voilààààààà
au plaisir, à Lannilis peut étre?
sinon vas sur notre site:
http://redegeplougastel.free.fr

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 05/11/09 à 18:07:10

je viens de prendre des billets pour aller voir 'marie poppins sur glace' le 22/11 avec ma petite fille

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.146.xxx) le 05/11/09 à 18:20:24

Bonsoir les tortues!

Alors là Chmat, c'est la grande grande classe! ça me donnerait presque envie de faire un marathon un CR comme ça. Mais avant faudrait rogner un peu la distance, disons... on divise pas 3 ou 4, ça m'irait! ;)

Flo: Bon mes tentatives pour te faire sourire sont tombées à l'eau... alors je vais t'aider: tu prends un short, un tee-shirt, un ss-tif, tes baskettes, ton papier d'inscroption et ça ira! Le reste c'est du superflu... Puis s'il te manque qqch, t'auras qu'à fouiller dans le sac de Poca! ;)

Gigi: M'est avis que la sortie de ce soir fera partie des vite oubliées j'ai un punch qui m'attend à la maison... et ça

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.146.xxx) le 05/11/09 à 18:22:45

la suite...

et ça veut faire 1000km! va falloir rebooster un peu le moteur ma bonne dame...
(si ce commentaire ne motive la gigi, ben j'sais plus quoi faire)

Sur ce bonne soirée à toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/11/09 à 18:26:10

1000 ? j'ai vraiement écris 1000 kms ? :/
...
...
...
ah oui ! (dingue. plus ça va , plus ma mémoire flanche ;D )

Alors je file enfiler ma tenue de winneuse ! .......................... s'il ne pleut pas !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 05/11/09 à 19:41:59

Salut à toutes,
Après une journée passée en formation, je suis sorti sans entrain, du coup, pas d'entrainement ce soir,.....
De toutes façons, il faut que je repose mes "cannes' car samedi, démarre la saison des cross, et là il me faudra une grosse motivation, pour bien démarrer la saison....

Salut Gygy,
Ah! si le chevalier l'avait su, il serait venu apporter sa chaleur pour te faire oublier ta douleur...
Tu as raison de faire l'impasse sur le semi de Plouguin, ça t'amènerai trop loin....
Et puis il faut écouter ta douleur, autrement, elle va se manifester en profondeur, oh !!!!
Soigne-toi bien, car tu le vaux bien ...!
Tiens, ça me rappelle une pub !

Salut Pelagie,
Dis donc, tu suis ton programme à fond ....!!!
En ce moment, le mauvais temps ne m'encourage pas à aller aux entrainements...

Salut Ginette,
Merci de ton passage....
La winneuse est-elle heureuse de sa sortie ???

Salut Mika,
Comment tu vas ???
Est ce que les entrainements se poursuivent à bon train ???

Bonne soirée
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/11/09 à 20:32:11

2 ieme séance d'ostéo , le doc me demande de recourir premier essai alors ce samedi histoire de voir ...

bon marathon à poc' et flodm .....
tenez nous vite au courant de vos performances


bonne soirée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 05/11/09 à 20:48:33

hello a toustes !!!

la pression monte flo ?,
le sac est prêt ?
ça va le faire !!!
bonne course a toi et a Poca !!

ginette , je suis pas si loin devant 900km , il me reste un peu a faire si je veut avoir 1000 avant la fin de l'année !!!
c'est mal barré !!!
c'est dingue quand je peut pas courir pour x raisons je râle et là j'ai pas envie , je n'arrive pas a me motiver assez !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 05/11/09 à 21:09:06

Salut Marie,
Tiens bon, ce n'est qu'un petit moment passager de lassitude, que bientôt va s'en aller vers d'autres latitudes.....oh !!!
Il faut dire que tu es abonnée à la sciatique, va falloir que tu revendiques...
Râle si, c'est te fait du bien....!
Ensuite, tu cherches un objectif (course)pour que la motiv revienne...
Bon courage tite Marie
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/11/09 à 21:13:10

je vous salue marie ......

ainsi que notre maître ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 05/11/09 à 21:13:52

Salut Riri,
Qu'es-ce-qui t'arrive ???
Séance d'ostéo, ce n'est pas beau, oh !!!
J'espère que tu vas transformer l'essai, non mais !!!!
Bon courage
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/09 à 21:32:04

Salut Riri
J'espère que l'essai de samedi sera concluant.
C'est toujours emmerdant de pas pouvoir courir.

Sinon voici les photos officielles du marathon :
http://www.brightroom.com/view_user_event.asp?EVENTID=47685&PWD=&BIB=19186

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 05/11/09 à 21:32:57

salut chevalier !!!
il va falloir que je me mette dans la tête qu'elle va revenir de façon régulière cette sciatique !!!
c'est vrai que contrairement a ginette il me faut un objectif de course !!!
mais là je me suis dit qu'il fallait que je me repose pour la fin d'année .

riri , tu remets a neuf pour 2010 ??

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/11/09 à 21:37:12

oui et j'ai hate d'en finir avec 2009 ....

merci chmat et Kû

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 05/11/09 à 21:49:56

Bonsoir tout le monde,

Sac toujours pas pret Madie ...!! mais si !! mais si !!! tu m'a bien fait sourire ... et d'ailleurs t'as raison, Poca aura bien un sac ...avec un peu de toblerone dedans non ??? (franchement c'est mon choc préfére .... juste avant le LCDON ... TRUC;

Bonne nouvelle, nous avons pu échanger nos n° de tel ....

Ce soir j'ai trottiné 30 mn ! et relàche pour la soirée.
Car 2eme bonne nouvelle, j'ai réussi a avoir une demi- journée de congé demain ... donc je préparerai tout demain
tranquillement !

Merci pour les encouragements ...

Merci Riri ... Je dis comme Ku, que t'es t-il arrivé ????
A suivre samedi, donc ...

Marie : je dis comme Ku, un peu de lassitude, alors un repos sera le bienvenu et ensuite avec un objectif ça repart ... et d'ailleurs Ginette en l'a dit : il lui faut un objectif !!!!!!

Et alors, Ginette, combien de kil, au juste ???? Tu sais plus compter ou alors tu triches ???

Je vous souhaite une bonne soirée tous et toutes ...
A+

Signé : Flo ... (qui sait plus si elle peut encore courir un marathon .... c'est une drole de sensation ... mais bon je vais y aller quand meme ... au moins retrouver POCA !!)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 05/11/09 à 22:07:46

salut les tortues

un boujou rapide car je suis un peu occupé.

Tout d'abord, un immnense bravo à Chmat. Savoure, tu l'a mérité. C'est vrai qu'il fait envie, ce marathon. je vais peut-être jouer aussi à la loterie :)

Et plein d'encouragements aussi à Flo.

Pour les autres tortues, bonnes courses à vous.

Les parisiens, une petite course nature le 6 décembre, ça vous dirait ?

Bonne soirée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 05/11/09 à 22:20:55

Salut Flo,
Quelle question !!!
Tu dois dire comme KU;
Flo, va le faire ce sacré marathon, et à la fin, elle dira que c'est un marathon very nice, oh !!!!
Ne te fixe pas de temps, cours à la sensation et tu verras que tu as la condition...!
Bonne course
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 05/11/09 à 22:25:07

superbes les photos chmat !!!
tu as le sourire partout et on a pas l'impression que tu fais un marathon tellement tu as l'air a l'aise !!!
et le t-shirt jaune c'est une idée " lumineuse " !!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 05/11/09 à 22:29:33

Message bien reçu Ku !!!!

T'inquiète, Pas de temps limite pour moi cette année, ça c'est sûr !!!!... c'est juste cette bizarre impression de pas y arriver ...(au bout)
Vu que j'ai déjà vécu ça les autres fois, je pense que c'est "normal" !!!!

Bon faut que je me concentre maintenant, non mais !!!!
Et surtout que je loupe pas POCA et qu'on aille prendre une mousse à votre santé !!!!!!!!!

Bonne nuit !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 05/11/09 à 22:32:54

Mince Alain ... je serais en Bretagne le 6 décembre. Dommage :(
ça va les cours et les devoirs ?

Je suis sortie. Avec l'espoir de massacrer les microbes. Ce n'était pas la meilleure idée de la journée (bouffées de chaleurs, toussotage dans la pollut'). On verra demain si cela aura eu néanmoins un effet bénéfique , à l'intérieur ! ;)
Bilan : 7,6 kms en 52' et je prend 2,5 kms d'avance sur Mac' YEP !!! :D

Bonne nuit les tiots

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/11/09 à 23:18:29

@Marie
Le Tshirt jaune : c'est le fruit de l'expérience ;-) (faut bien que ça paye un jour lol)

@Flodm
Si ça peut te rassurer : une à deux semaines avant, je pensais plus y arriver, je craignais de vivre une fin douloureuse.
A J-2 je rêve que j'arrive pas à accrocher ma montre.
Le matin même je stresse un peu.
Et puis pfiou ... rien d'affreux n'arrive finalement. Sacré cerveau qui nous joue des tours.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 06/11/09 à 06:11:04

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez un grand sac de viennoiseries et du pain maison, ainsi que confitures et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Ce matin une autre bonne sortie a jeun, 9.13km en 52' avec 5x1/1 R4'+ 5x2/1 dans le milieu. Les sensations etaient bonnes mais ce fut dur car chaud (22 degres a 5h30 du matin!) et humide....Il n'y a rien a faire, je dois m'y adapter car c'est ce qui m'attend les prochains mois.....La seance de circuit au gym etait bonne aussi bien que les jambes un peu fatiguees!!! Demain c'est le 5k CoolRuners Challenge le matin, danse dans l'apres midi et Dimanche matin sortie longue avec mon amie!

@ Ginette: j'aime bien ton objectif de 1000km avant le 31 Decembre, quoi de mieux pour te motiver! Ca m'a rendu curieuse aussi je suis allee faire le calcul de mes kms depuis Janvier et (roulement de tambour!!!) j'en suis a 2127km, et l'annee n'est pas finie....ca fait peur!!!! Bien belle sortie hier soir, as tu massacre les microbes??? J'espere que ton rhube va mieux!

@ Gygy: beau total de kilometrage toi aussi! J'espere que la reprise de la dance bretonne a ete bonne et que ta cheville n'a pas trop rale! Ta petite fille va certainement aimer 'Mary Poppins sur glace'!

@ Ku: j'espere que tu as bien repose tes 'cannes' et que tu auras un bon debut de saison de cross! Oui, toujours
entrainement a fond ici car encore 3 petites courses a faire avant la fin de l'annee! Je t'envoie un peu de chaleur pour chasser ce mauvais temps! Bonne visite au QG ce soir!

@ Riri: c'est une bonne nouvelle ca! Tres bon premier essai demain mais surtout ne vas pas forcer!!!!! Courage, 2010 n'est plus loin!!!! Bizzz:))

@ Marie: ca va mieux la sciatique? Allez motive toi, tu n'es pas loin des 1000km cela obligera Gigi a se pousser! Courage!

@ Chmat: merci de nous avoir fait partager ces belles photos, j'aime beaucoup celles a l'arrivee! Tu avais l'air bien 'relax' pour un marathon et avec sourire aux levres en plus! De beaux souvenirs!!!!

@ Flodm: tres bonne nouvelle cette demi-journee de conge! Prepare bien ta valise sans rien oublier, surtout les chaussures et repose toi un peu, relax et reste 'cool'!! Tu vas le faire ce marathon, surtout prends y plaisir! Bonne rencontre avec Poca et bonne course a toutes les deux, nous serons avec vous et attendrons avec impatience de vos nouvelles!

Coucou a Madie, AlainP et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.147.xxx) le 06/11/09 à 08:55:25

belles photos:chmat

bonne course les filles ,faites vous plaisir et venez nous raconter...

gygy

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/11/09 à 09:48:04

Bien l'bonjour toustes :)

Ayé , j'ai mon objectif 2010 : faire au moins 3/5ème des kilomètres de Pélagie.
(entre nous, tu pourras lever un peu le pied, même si ce n'est qu'une fraction de ta distance, merci :D )

Aujourd'hui, c'est relâche, je suis moi aussi en WE à partir de 13h. Et déjà tout un programme qui rempli l'après midi ;)

Des projets pour le WE les tortues ?
Poca et Flo, pas la peine de répondre ;)
Ku, tu démarres tout de suite les cross ?

Bonne journée

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/11/09 à 12:03:12

A Taaaaable ! :)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.25.147.xxx) le 06/11/09 à 13:42:58

bon W-k ginette!!!!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 06/11/09 à 16:37:06

hello les tortues !!!
je vais aller courir ce soir !!! si si !!!

bon week ginette !!!
moi ce sera demain soir ... scuse !!!
mais chargé aussi , ce soir resto , demain soir cabaret et dimanche journée rando avec pique-nique .
il y a un abri de prévu ouf !!! car le temps annoncé est bof!!

ce coup ci vos sacs sont prêts les filles , allez poca et flo !!! on sera avec vous ... en pensée .

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 06/11/09 à 17:43:54

Merci Gygy ;)
(mais ouaaaiiis on te reconnait)

Courage Marie !
et va pas me faire une sortie de + de 5-6 kms, okay ?! :)
tu as le poncho pour dimanche ? c'est quand même couillon ce mauvais temps (de saison toutefois) , car rando picnic dans "l'automne" c'est 'ach'ment sympa quand le ciel est bien bleu

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par marie (invité) (90.30.21.xxx) le 06/11/09 à 18:26:11

bon me revoilà !!
sortie de 8km en 50mn !!
je vais a l'aquagymn avant le resto , ils m'attendront tant pis !!

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.146.xxx) le 06/11/09 à 19:36:51

Bonsoir les tortues,

Marie: tu n'as pas peur de t'endormir au resto après 8km en Cap et l'aquagym? Bonne soirée ;)

Poca et FloDM: Allez on pense à vous ce week-end!

Ginette: Déjà en we... elle est courte ta semaine!! ;)

Ku: C'est QG ce soir ou tu vas dégourdir les gambettes?

AlainP: Alors yakiki vient avec toi pour la balade?

Chmat: Ta récup du marathon se passe bien? ça doit être dur de redescendre sur terre après tant d'émotion :)Fais gaffe aux 'crobes, ils sont virulents en ce moment et n'attendent qu'un p'tit gars en phase de récup pour lui tomber dessus. (non ginette toi ça ne doit pas t'empêcher de courir!)

Je sors de chez le doc car j'ai toujours mal eu pied. On passe au plan 2, infiltration :( puis RDV chez le podologue. En attendant ça ne m'empêche pas de courir donc je sors demain, même s'il neige, na!

Bon week-end à toustes

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/11/09 à 20:13:18

hello

ça va là dedans ?

et puis BON ANNIVERSAIRE à DEIA

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Poca 74 (invité) (92.106.33.xxx) le 06/11/09 à 20:13:31

Bonsoir!

Merci pour les encouragements:-)

Allez je prépare mon petit sac et hop!

Aujourd'hui massage et pas de sport (même pas été à la piscine pour "réviser" le crawl:-((((

Je ressens une petite douleur à la hanche droite (grrrr je croyais qu'elle était partie cette douleur)

Bon allez tout bon week' à toutes les tortues!

A+ Poca

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/11/09 à 20:20:45

et puis SUPER BON MARATHON à (ma) miss Poca et à Flodm

on attend vite vos récits

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par (invité) (90.18.33.xxx) le 06/11/09 à 21:37:28

Salut à toutes,
Avant tout, je souhaite un bon marathon à Poca et Flo.....
Ensuite, j'encourage vivement celui qui doit courir un cross demain, car, celui-là, je le vois faiblir dangereusement !!
Les vendredis se suivent et se ressemblent..., sous le coup des 16h30, se termine la semaine (de boulot) pour démarrer une rude soirée à mon QG....., où souvent, il y a des vifs débats sur les futurs combats (corps à corps) que le chevalier doit livrer.....
Après, ces longs dialogues sans qu'aucune goute d'alcool qui s'échappe, le chevalier, épuisé, prends le chemin du retour, pour aller vérifier ce qui se cuit au four.
Une fois le réconfort venu, le chevalier se sent assez fort, pour venir faire un petit coucou, aux tortues.....

Salut Ginette,
Dis donc, tu es toujours en vacances, oh !!!
Moi, je ne pars qu'une fois par an, alors que pour toi c'est happy end, tous les week-ends !!!!
Oui, tu as bien saisi, demain je démarre les bains de boue !
Bon week

Salut Marie,
Tu vois, hier, tu étais un peu lasse....!
Aujourd'hui, tu rayonnes de classe (en courant)
Et de grâce en nageant ....
Excellent week-end à vous

Salut Madie,
Tu as tapé plein dans le mille....
Ce soir, je suis allé dégourdir mes gambettes, en courant à mon QG, hihihi !!!
Ne te laisse pas infiltrer, oh !!!
Enfin, l'important c'est que tu retrouves ton pied....
pour continuer a te faire plaisir, en courant par monts et vallées....

Salut Riri,
En attendant que DEIA passe par là, trinquons à son anniversaire...
mais c'est toi qui règle, moi j'ai oublié la monnaie à mon QG !

Joyeux Anniversaire Deià

Salut Mika,
Où es-tu ?
Tu dois aussi être à ton QG, tu vas pas me faire croire que tu bosses dans le noir...!!
Même en sachant, que tu es une lumière dans les affaires...
En forme ???

Salut Pelagie,
Je sens que les gambettes ne sont pas nettes.....!
Demain, je vais les asticoter pour qu'elles soient bien réveillées.
Cours (Coolruners) et danse bien, en attendant !

Bonne soirée à tous et à toutes
Ku

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Mika (invité) (91.181.165.xxx) le 06/11/09 à 22:50:00

Bonsoir à toustes....

Ku. au Q.G. sans boire un verre, je ne te crois pas. Il n'y a que ton épouse pour croire un truc comme cela...
Voyou Va! Alors, ainsi tu crosses demain. Un bon bain de boue te remettra sur pieds. Eclate toi bien, et prends de bonnes sensations.

Flodm et Poca.... Je vous encourage de tout coeur pour votre aventure marathonienne, que tout se passe bien pour vous, et dites vous bien que: déjà se mettre au départ, est déjà une victoire.....Prenez beaucoup de plaisirs et raconter nous vite......Si vous prenez juste la mousse, O.K. laissez moi le reste........Merci d'avance

Chmat: super récit et félicitations de nouveau pour ton marathon de New-york.

Pélagie: Merci pour les bananes. Punaise 22° à 5h du mat.
heu! tu sortais d'une boite de nuit?

Ginette: Bravo pour les 1000 km qui arrivent bientot, Ginette et Pélagie, vous tenez un carnet avec toutes vos sorties? Heu! les sorties du samedi soir comptent aussi?

Madie: tiens bien sur tes pieds! attention danger, il me semble qu'il va neiger dans ton coin....

Marie: 8km, puis l'aquagym, puis l'apéro, puis le resto et ensuite sur le caro? bonne soirée et dors bien......

Un salut à Bloomer, AlainP,Isach(qui a mis les voiles, heu! non elle n'est pas rentrer au couvent)Luciole, Mel,Riri,à Gygy( qui va changer ses pneus) et à toute l'I.T.B.

0+ Mika heu! me suis trompé( c'est mon groupe sanguin) à+ Mika.

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (86.192.230.xxx) le 07/11/09 à 00:56:12

@Deia
Bon anniversaire petite scorpionne

@Flodm et Poca
Allez les filles ! Eclatez vous et profitez de ce magnifique marathon.
N'oubliez pas que les objectifs à atteindre sont dans ce sens là :
-> être heureux de participer
-> finir
-> finir sans atroce douleur
-> faire un bon temps

@Madie
Toujours pas couru depuis le marathon.
A mon avis c'est pour demain genre 30mn allure "train de sénateur".
Et c'est totalement vrai : je rêve encore éveillé, je ne suis toujours pas redescendu de mon petit nuage. A la place je regarde des pages qui parlent de marathon de Chicago, marathon de Florence, marathon de Las Vegas... et je rêve ...
Et mon envie d'être raisonnable au printemps 2010 pourrait prendre du plomb dans l'aile.
Au pire ça pourrait donner :
-> semi de Marrakech en janvier
-> semi de Paris en mars
-> semi de Bordeaux en mars
-> Marathon de la route du Louvre (qui cette fois ira de Lens à Lille) en mai
-> Marathon des burons dans l'Aubrac en juin
Heureusement pour l'instant je ne suis inscrit qu'au semi de Paris :-)

Sinon j'ai fait un pot de départ au boulot et ils m'ont fait une belle surprise ! Ils m'ont offert un forerunner 305. M'est avis que je vais le tester demain. Ca m'a touché et c'est un magnifique cadeau

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Pelagie (invité) (115.70.138.xxx) le 07/11/09 à 06:15:54

Bonjour cheres tortues! Il y a plein de bonnes choses sur la table et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Ce matin c'etait le CoolRunners 5k Challenge et je dois dire que je suis bien contente de moi - 5k en 26' - je n'ai pas reussi a courir aussi vite depuis Septembre '08, donc le travail de vitesse des semaines passees commence a porter ses fruits! Le vrai test sera sur 10km dimanche prochain! Je ne vais pas rester tres longtemps papoter car tres bientot je dois prendre la route pour aller au cours de danse!!!!! Je vais bien dormir ce soir! Demain sortie longue, vivement lundi que je me repose!!!!!

@ Deia: tres bon anniversaire! Viens nous faire visite de temps en temps!

@ Ginette: bel objecctif pour 2010! Desolee mais je ne peux pas encore lever le pied, il faudra attendre le nouvel an! Bon weekend, qu'y a t'il au programme?

@ Marie: j'espere que tu as bien courru hier soir sans trop de mal avec ta sciatique et que tu ne t'es pas fait trop attendre au resto apres l'aquagymn! Weekend bien charge toi aussi! Bon cabaret ce soir et bonne journee rando/pique-nique demain, je t'envoie un peu de soleil!

@ Madie: vraiment pas glop cette histoire de pied...courage avec l'infiltration et esperons que le podo trouve une solution! En tous cas si ca ne t'empeche pas de courir, vas y profite, bonne sortie pour aujourd'hui (sans neige j'espere!!!)!

@ Mika: si on peut comparer un lit a une boite de nuit et bien oui, j'en sortais! Je garde un carnet de toutes mes sorties, entrainement et courses. Bonne continuation avec ta preparation 'Beaujolais'!

@ Ku: je vois que tu t'es bien prepare en courant au QG donc les gambettes doivent etre bien reveillees pour bien commencer ta saison de cross! Bon bain de boue Chevalier!

@ Riri: alors cette petite sortie, comment ca c'est passe? Raconte! Bizzz:))

@ Chmat: tu as bien raison de rester encore un peu sur ton petit nuage, continue a savourer! Je vois que tu as deja beaucoup de beaux objectifs en vue pour 2010, ca fait rever! Vraiment sympa ce cadeau, je comprend que tu ais hate d'aller le tester, bonne sortie de reprise aujourd'hui!

@ Flodm et Poca74: derniere ligne droite, le travail a ete fait, maintenant allez profiter et faites vous plaisir! Bonne rencontre limobiere et tres bonne course a toutes les deux. Nous serons tous avec vous et attendrons de vos nouvelles - YAPLUKA!

Coucou a Gygy et a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Chmat (membre) (86.192.166.xxx) le 07/11/09 à 13:00:29

Bravo Pélagie pour ce 26' annonciateur d'un retour de forme et donc de bon augure pour 2010.
Tu vises combien sur le 10km la semaine prochaine ?

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 07/11/09 à 13:19:08

Youhou les tortues .... y'a Flo qui n'arrive pas à joindre Poca (erreur de num pitetre ?).
Si Isach ou Riri etes là , peut etre avez vous le num de Poca et on peut les aider a se joindre ?

... je reviens plus tard pour vous raconter ma sortie ;)

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 07/11/09 à 14:10:07

Tout va bien, Flo et Poca se sont jointes ... plus la peine de fouiller dans vos téléphones ;)

J'ai donc fait une sortie, pas très matinale, de 10 kms pil-poil et l'affaire a été réglée en 1h06. Comme le soleil arrive a percé les nuages, j'ai apprécié le décors, les feuilles d'automnes se cramponnent bien aux branches cette année et c'est vraiment très joli cette palette d'oranges et de bruns.
Voilà pour la partie "poêt" :D

Je sens qu'une petite sieste (après une bonne tartine de rillettes) va me faire le plus grand bien !

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par madie (invité) (92.130.146.xxx) le 07/11/09 à 14:59:14

Bonjour les tortues,

Alors ,comme prévu j'ai couru ce matin, sous du crachin, du crachin gelé et des gouttes de neige mélangée... 1h02 bien contente de sortir courir :)

Chmat: Un 305, ben tu en as de la chance! Toi qui aime les chiffres tu vas être servi avec ton nouveau joujou... :)

Pélagie; t'es sure que tu n'as pas couru avec les speedrunners? ;)

Poca et Flo: Bonne rencontre alors.

Ginette: Quoi, tu as couru? même pas une bonne excuse pour rester au chaud? Ah, je vois... le plaisir de devancer Mac certainement... ;) ou alors, t'es malade. Les 2 pitètre?

Bon après-midi à vous toustes, je vous souhaite d'avoir meilleur temps qu'ici car là, je vais avoir du mal à quitter canapé et cheminée...

Les TORTUES sont ravies de souffler leur 5ème bougie par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 07/11/09 à 20:54:17

'soir turtles

Alors Ku, ce bain d'boue ? as-tu retrouver un teint de pêche ? (mais peut-être ne l'avais-tu pas perdu) :D