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Sondage "dernière semaine avant marathon" par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/10/09 à 09:10:12
Bonjour,
J'aimerais me faire une idée des habitudes d'entrainement pendant la dernière semaine avant un marathon.
Comme c'est sans doute une question de niveau, si quelqu'un a la gentillesse de répondre merci de mettre aussi votre temps de référence et une estimation en % de la réduction d'entrainement pour votre dernière semaine...
Par exemple pour moi:
- record marathon 3h04mn
- dernière semaine = 4 sorties de 40mn chaque, le vendredi et le samedi au repos
- réduction environ 50%
lolo
Sondage "dernière semaine avant marathon" par hristo (invité) (91.135.176.xxx) le 09/10/09 à 09:24:17
La dernière semaine avant le marathon, je suis la dernière semaine d'entrainement prévu dans le plan d'entrainement.
Sondage "dernière semaine avant marathon" par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 09/10/09 à 09:31:38
Quatre sorties en dernière semaine me semble beaucoup, je ne fais jamais ça.
Je cours le lundi environ 1h à 1h15, le mercredi 50 minutes à 1 heure, et éventuellement le samedi une trentaine de minutes.
Donc deux sorties, voire trois.
Fred
Sondage "dernière semaine avant marathon" par Alain (invité) (136.173.162.xxx) le 09/10/09 à 09:53:19
Oui en effet je crois que deux sorties d'une heure suffisent avec peut-être quelques accélérations ( style 700 m à allure marathon ) le mardi , une autre sortie calme le mercredi, repos jeudi et vendredi et 30 minutes le samedi matin . Il faut être reposé le dimanche.
Sondage "dernière semaine avant marathon" par fred 42 (invité) (82.232.175.xxx) le 09/10/09 à 10:13:02
slt
deux sorties la derniere semaine mardi environ 1 heure et jeudi 40 mn avec qq accelerations pour les sensations.
3 marathons ,le dernier 3H02 a marseille en avril, le prochain november 1 st NY !
Sondage "dernière semaine avant marathon" par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 09/10/09 à 11:35:52
Une sortie cool le lundi ( 45' environ ), et le mardi un rappel d'allure avec 3 fois 1000 m à allure Marathon, et puis c'est tout!!!!!
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