Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
QUEL CHRONO? par FOXMULDER (invité) (83.196.250.xxx) le 10/10/09 à 15:05:35
Petite question au gens d'experience que vous etes.
Je me demande combien je vaux en ce moment sur 10 km ?
Voila mes seances :
3000-2000-1000 : 10'17 - 6'50 - 3'13
3x 1500 Recup 2'30 : 5'01
10x500 recup 1'20" : 1'31"
6x1000 Recup 2' : 3'17"
15x 300 : 53"
Alors vous pensez que je peux partir sur quel chrono sur 10 km ?
QUEL CHRONO? par arthur (invité) (220.255.7.xxx) le 10/10/09 à 15:13:35
34' je pense, peut-être un peu moins si tu as une bonne endurance
QUEL CHRONO? par (invité) (80.236.78.xxx) le 10/10/09 à 15:50:36
En partant sur une base de 10'20" au 3 km, ce que tu as fait en début de séance 3000/2000/1000, ce qui fait 31' au 9ème km, si tu ne faibli pas et 34'15" à l'arrivée si tout va bien.
YAPUKA courir
QUEL CHRONO? par dan (invité) (83.115.223.xxx) le 10/10/09 à 16:06:36
ton age foxmulder???
QUEL CHRONO? par (invité) (79.84.147.xxx) le 10/10/09 à 17:38:07
tu as cas courir tu verra
QUEL CHRONO? par (invité) (82.233.188.xxx) le 10/10/09 à 17:40:33
39mn50s +/- 5%
QUEL CHRONO? par foxmulder (invité) (83.196.250.xxx) le 10/10/09 à 18:01:47
30 ans record a 36*02 mais la j'ai fais plus de bornes
QUEL CHRONO? par gm (invité) (80.236.78.xxx) le 10/10/09 à 18:06:29
tu es tout à fait capable d'améliorer ton record personnel d'au moins une minute, mais entre valoir et réaliser, il n'y a que le résultat qui compte, il faut le faire.
QUEL CHRONO? par dan (invité) (83.115.223.xxx) le 10/10/09 à 18:21:22
a 30 ans avec un peu de curiosité et l'utilisation d'internet,je suis étonné qu'on pose encore ce genre de question...
moins de 35mn théoriquement!!!comme le souligne néanmoins gm encore faut il le réalisé
a 30 ans tu peux encore progressé,pour ma pars j'ai déjà fait - de 35mn sur 10 il y a longtemps maintenant et je n'ai jamais fait des séances comme les tiennes...
QUEL CHRONO? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/10/09 à 18:50:16
On peut progresser toute sa vie de CAP.
Que l'on soit jeune ou V3M.
Surtout quand on a un niveau assez bas.
QUEL CHRONO? par andrei lavrov (invité) (79.90.103.xxx) le 10/10/09 à 18:53:34
Niveau assez bas ? Alors j'ai toutes mes chances !!
AL
QUEL CHRONO? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/10/09 à 18:56:06
Moi aussi!
Cela nous laisse plein d'espoir!
Imagine un super bon, qui est au top : il doit bosser comme un fou pour gagner presque rien alors que nous en bossant un tout petit peu, on peu gagner gros! Jusqu'au jour où on sera nous aussi au top!-)
QUEL CHRONO? par andrei lavrov (invité) (79.90.103.xxx) le 10/10/09 à 19:04:54
Pour être sur de pas progresser trop vite je me reprends un apéro et des chips.
C'est bon ça !!!!
Al
QUEL CHRONO? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/10/09 à 19:18:11
L'apéro pour moi, c'est dans 15mn!
Mais c'est le seul de la semaine et j'apprécie d'autant plus!
En fait avec une semaine d'entraînement et le plaisir de s'entraîner, on peut bien se faire un petit plaisir, non?
Surtout que nous les vieux éliminons très facilement l'EPO!-)
QUEL CHRONO? par Sydney (invité) (81.50.246.xxx) le 10/10/09 à 19:45:31
Je suis surpris de certaines reponses.
Si s'est pour repondre n'importe quoi (39'50")
Ou critiquer et remettre en cause la question abstenez vous.
QUEL CHRONO? par Sydney (invité) (81.50.246.xxx) le 10/10/09 à 20:17:30
Moi je pense entre 34' et 35' tout en étant plus pret de 35' dans un premier temps pour valider ce palier
QUEL CHRONO? par dan (invité) (83.115.193.xxx) le 11/10/09 à 10:56:55
d'accord avec toi sydney!!!répondre n'importe quoi c'est pas cool,mais remettre la question en cause est logique dans certaines circonstances
des estimations de temps(5/10/semi et marathon par rapport a des séances sont donnés tout les jours depuis plusieurs années sur ce forum
quand tu fait des séances te permettant de faire 34 ou 35mn voir 32mn pour certains au 10km tu donnes souvent des conseils a ceux qui se trainent et pas le contraire
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge