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10 X 400m par (invité) (77.206.70.xxx) le 11/10/09 à 00:05:26
salut!
Que pensez vous d'une séance de 10 x 400m couru en 1'11 / 1'12 / 1'13/ 1'14 /1'14/ 1'15 / 1'15 /1'16 / 1'14 / 1'15 avec pour récup le temps de la série+15 sec.
PS: je ne prépare rien comme compétition.
Merci les coureurs!
10 X 400m par (invité) (83.78.1.xxx) le 11/10/09 à 00:11:02
J'en pense que le temps de récup' est trop long.
Tu devrais faire 1'15'' au début comme temps de récup, puis raccourcir ce temps pour arriver au final à 60'' de récup.
Sinon, je pense que ça te fait +/- 18 de VMA.
10 X 400m par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 11/10/09 à 00:19:54
tu as commencé énergiquement cette série!
ce n'est pas mauvais mais ça manque cruellement de régularité.
salut
10 X 400m par Chaturanga (invité) (82.228.229.xxx) le 11/10/09 à 00:38:29
"cruellement de régularité" me semble un peu fort.
Mis à part les 3 premières series plus rapides, les autres sont très régulières.
Neanmoins en effet ton temps de récup est trop long.
Sinon je trouve une séance de fractionné bien forte, bravo.
10 X 400m par (invité) (76.69.184.xxx) le 11/10/09 à 01:19:49
C'est quoi l'interet de ce post?
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