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VMA - temps possible sur semi et marathon par Geoff (invité) (195.101.158.xxx) le 11/10/09 à 12:46:04
D'après plusieurs formules trouvées sur le net et avec mes derniers temps; 46' sur 10 000m, j'obtiens une VMA de 16.
Sachant que je me sens capable d'améliorer dans les 2 prochains mois pour passer à 42'.
D'après vous quels tps puis je viser sur un semi et un marathon?
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (90.55.188.xxx) le 11/10/09 à 14:08:21
3h30 - 3h40 pour 46' au 10 kil. 42'c'est une supposition et tu n'y est pas encore donc tu verras à ce moment là.
VMA - temps possible sur semi et marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/10/09 à 14:45:12
Plutôt 3h50mn! +/- 5%
VMA - temps possible sur semi et marathon par bordel (invité) (88.183.34.xxx) le 11/10/09 à 14:46:51
MAis arretez de poser des questions à la con:
Faites le et vous verrez bien
Bordel
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (86.215.246.xxx) le 11/10/09 à 14:52:53
Réponse à la c..
VMA - temps possible sur semi et marathon par BrunoHeubi (invité) (86.192.222.xxx) le 11/10/09 à 14:54:05
D'après plusieurs formules trouvées sur le net et avec mes derniers temps; 46' sur 10 000m, j'obtiens une VMA de 16.
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Déjà écrit sur un autre fil :
évaluer une VMA d'après une performance sue 10km c'est comme vouloir trouver un point sur la carte avec la latitude mais sans la longitude
C'est une extrapolation très hasardeuse
Bruno Heubi
VMA - temps possible sur semi et marathon par bordel (invité) (88.183.34.xxx) le 11/10/09 à 14:55:53
"Réponse à la c..."
Oui effectivement, mais question a la con aussi...Donc c'est assez normal
VMA - temps possible sur semi et marathon par Bobi (membre) (80.125.173.xxx) le 11/10/09 à 15:09:36
Salut Geoff,
Je trouve pour ma part ta question tres interessante.
Tu trouveras des réponses à tes questions sur ce lien qui marche plutot bien (d'autres diront qu'on enleve un 1kmh en doubant la distance).
Attention, c'est bien entendu que de la theorie, rien n'est acquis.
Tu trouveras des precisions sur les allures d'entrainement à utiliser.
Si tu peux esperer tenir compte d'un "potentiel 42' sur 10km pour déterminer ton temps sur semi, je te déconseille de le faire sur marathon... c'est beaucoup trop risqué, surtout pour un 1er marathon.
bon courage !
VMA - temps possible sur semi et marathon par Bobi (membre) (80.125.173.xxx) le 11/10/09 à 15:10:25
Le lien marchera encore mieux si je te le donne :
http://www.runbayou.com/jackd.htm
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 15:29:02
Oui, ça colle bien avec ce que je fais:
38' au 10 : envi 16 km/h
1H24' au semi : 15 km/h
3H au marathon : 14 km/h
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (86.215.246.xxx) le 11/10/09 à 15:30:40
Comme dit Ô GM, 16 au 10KM, 15 au semi, 14 au marathon.
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 15:46:53
GM n'a rien inventé, c'est une constatation qu'il a faite et qui, ma foi était et reste valable dans bien des cas.
Mes records, anciens, en attestent autant que ceux récents mis plus haut:
10: 34' = 17,650
21: 77' = 16,450
42: 168' = 15,000
A défaut d'en tirer une conclusion ferme et définitive, ça donne un axe de travail quand ces chiffres ne concordent pas ou quand on se lance un défi sur une distance inconnue.
VMA - temps possible sur semi et marathon par Poopa (membre) (86.215.246.xxx) le 11/10/09 à 15:53:04
GM, le retour... d'expérience, et de manivelle parfois.
VMA - temps possible sur semi et marathon par Réalisable (invité) (83.157.91.xxx) le 11/10/09 à 16:00:57
GM, le retour... d'expérience, et de manivelle parfois.???
Et parfois , 2 entrainements /jours pourquoi??
Revenir à notre tendre jeunesse ou rêver à l'érosion de notre corps +ou- !!
Quand le corps est cassé ,le plaisir OUI !!
VMA - temps possible sur semi et marathon par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 22:28:20
Va coucher Poopa. Fais ta sieste et fais pas chier. Tu n'y connais rien. Tu n'as aucune légitimité en cap.
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