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FCM et température extérieure par bolo (invité) (90.2.84.xxx) le 18/10/09 à 14:01:30
Bonjour,
J'ai constaté que selon qu'il faisait froid ou chaud, il y avait un écart allant jusqu'à 10 pulsations/mn pour un même effort (même trajet, même vitesse). Ce n'est pas négligeable.
Ma question est : la FCM varie-t-elle ou non avec la température ambiante ?
L'objet de ma question est de ne pas faire d'erreur dans la fixation en % FCM des intensités des exercices (par ex. être à 75-80% de la FCM alors qu'on croit être à 70-75%).
FCM et température extérieure par (invité) (84.74.21.xxx) le 18/10/09 à 16:19:28
la FCM est la fréquence maximale à laquelle ton coeur peut battre, elle ne peut pas changer!
une seule FCM pour tous les sports, toutes els séances, et tous les temps!
ce qui peut changer en revanche sera la difficulté à se rapprocher de cette FCM
FCM et température extérieure par Poopa (membre) (90.58.106.xxx) le 18/10/09 à 18:52:13
La FC pour une vitesse donnée varie en fonction de la température extérieure, de la déshydratation, de la fatigue, et aussi en cas de fièvre ou d'anémie, ça fait beaucoup..., concrètement il faut se fier à sa FCM mesurée récemment, ne pas trop se casser la tête et lever un peu le pied (baisser le niveau de la FC) en cas de difficulté.
La FCM baisse avec l'âge, c'est variable selon les sujets, si l'entraînement est assez chargé (...) elle peut baisser également pendant cette période.
FCM et température extérieure par Poopa (membre) (90.58.106.xxx) le 18/10/09 à 18:56:32
"elle ne peut pas changer!
une seule FCM pour tous les sports, toutes els séances, et tous les temps!"
Faux! en particulier le vélo pratiqué par un coureur entraîné surtout CAP donne 10 pulses de moins pour un même niveau d'effort, la natation c'est pire.
FCM et température extérieure par TsuBoï (invité) (90.54.26.xxx) le 18/10/09 à 19:22:41
Je me suis laissé dire que par fortes chaleurs (genre + de 30° à l'ombre), il était possible de courir au delà de sa fcm.
Et j'ai pu le constater en juin de cette année. Alors que ma fcm est de 187, je suis monté à 189 lors d'une course où il faisait très chaud.
Et depuis, même au bout de l'effort, je ne suis jamais monté à plus de 187.
donc...
FCM et température extérieure par Poopa (membre) (90.58.106.xxx) le 18/10/09 à 19:32:27
Pour atteindre sa FCM c'est pas si facile, j'en connais s'ils font pas un 3000 ça monte pas, ou alors..., en été, une bonne côte longue avec le soleil devant, là ça peut le faire comme dit l'autre.
FCM et température extérieure par lalpiniste (membre) (193.248.166.xxx) le 18/10/09 à 21:11:43
La fc varie, pas la fcm.
Je cours en milieu chaud et humide et je n'ai aps encore dépassé ma fcm (197) malgré les séances que je m'enquille par plus de 29°C de moyenne, et plus pour la pèriode qui arrive.
FCM et température extérieure par TsuBoï (invité) (90.54.26.xxx) le 18/10/09 à 21:18:25
@lalpiniste : sans doute parce que pour ton organisme, c'est une température normale.
Mais je peux affirmer que ma fcm est de 187 et que je ne peux la dépasser que lors de conditions climatiques exceptionnelles.
FCM et température extérieure par (invité) (84.74.21.xxx) le 18/10/09 à 21:20:31
TsuBoi, si tu es deja monté à 189, ta FCM est 189...
FCM et température extérieure par TsuBoï (invité) (90.54.26.xxx) le 18/10/09 à 21:24:35
ça se discute.
FCM et température extérieure par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 18/10/09 à 23:08:57
Oui par forte chaleur notre fréquence cardiaque augmente pour refroidir le corps, lire mes infos ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/72710.htm
Par température très froide on se couvre pour ne pas avoir froid (forte déperdition de chaleur par la tête), là aussi des mécanismes de défense se mettent en place mais j'ignore comment on peut les quantifier précisément.
Fred
FCM et température extérieure par TsuBoï (invité) (90.54.26.xxx) le 18/10/09 à 23:25:08
On est d'accord qu'elle augmente mais augmente-t-elle au point de dépasser ce qu'on considère être sa fcm ?
FCM et température extérieure par jc (invité) (82.65.27.xxx) le 18/10/09 à 23:38:45
Par définition on ne peut pas dépasser la fcm.
FCM = Fréquence Cardiaque MAXIMUM.
Si tu vas "plus haut" c'est que la valeur n'était pas la FCM.
FCM et température extérieure par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 18/10/09 à 23:40:52
TsuBoï, comme expliqué précédemment, FCM = fréquence maximale.
Fred
FCM et température extérieure par Kyew (invité) (193.194.132.xxx) le 19/10/09 à 11:37:51
Lors de mes séances d'endurance, je mets une alarme sur mon cardio afin de me jamais dépasser 75% FCM. En 1h30, je fais environ 15kms. Depuis deux semaines, il fait nettement plus froid et j'ai remarqué que j'allais plus vite. En courant une 1h30 à 75% FCM je fais 1km de plus que lorsque la température était plus élevée.
Est-ce que le froid ralentit ma FC et me permet de courir plus vite ? Ou est-ce que je me suis tout simplement amélioré au fil des semaines ? Je ne sais pas...
FCM et température extérieure par Poopa (membre) (86.215.252.xxx) le 19/10/09 à 11:49:13
Il semblerait quand même qu'il y ait une FCM "du moment".
FCM et température extérieure par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/10/09 à 13:23:59
@Tsuboï : Mayotte n'est pas mon pays d'origine, je vivais en alsace il y a peu, donc aucune habitude de mon corps pour ces chaleurs.
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