Analyse FC sur mon 1er Marathon

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Analyse FC sur mon 1er Marathon par Olfo (invité) (194.51.20.xxx) le 28/10/09 à 11:05:54

Voila j'ai fait mon 1er marathon ce WE en 3h38 je l'ai réalisé tranquillement sans réel souffrance mais sans préparation spécifique (je voulez juste montrer la distance à mes jambes)
maintenant j'analyse ma course, et ma FC me trouble un peut:
1e tiers(0-12km): 85%FCM (5mn15/km)
2e tiers(12-34km): 90,6%FCM (4mn56/km j'accélère)
3e tiers(34-42km): 92%FCM (5mn30/km je freine par peur de casser)
ce qui m'étonne c'est d'avoir courue mon marathon sur les 2 derniers tiers à plus de 90%FCM alors que j'ai toujours entendu qu'il ne fallait pas dépasser 85% sur marathon

FCM de 196 calculé sur piste et validé après certaines séance de fractionné 400

comment j'ai pu tenir?, pour moi ce marathon à été réalisé vraiment tranquille, et l'après course se passe très bien pas de courbature J+2 rien ...

Analyse FC sur mon 1er Marathon par (invité) (83.152.234.xxx) le 28/10/09 à 12:09:10

Pourquoi as tu eu peur de casser?

Analyse FC sur mon 1er Marathon par vantousos (invité) (144.95.32.xxx) le 28/10/09 à 13:15:05

A mon avis ta fréquence cardiaque maxi doit être plus élevée!
Une moyenne de 88% pour un état de fatigue acceptable me semble surévalué.
Slts
GD

Analyse FC sur mon 1er Marathon par Olfo (invité) (194.51.20.xxx) le 28/10/09 à 13:20:54

à partir du 35e km la fatigue à commencé à se faire sentir, j'ai eu peur de devoir affronter le mur et de subir une épreuve rencontré sur les 20km Paris 2 semaines avant(panne sèche sur le 19e km objectif 1h25 finit en 1h28 très difficilement)

Analyse FC sur mon 1er Marathon par (invité) (194.51.20.xxx) le 29/10/09 à 11:07:03

je veux bien admettre que ma FCM est sous-évalué, mais cela veut dire que j'aurais une FCM d'environ 219, c'est quand même beaucoup sachant que j'ai déjà beaucoup de mal à taper dans les 190puls sur mes séances de fractionnés

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