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Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.43.1.xxx) le 01/11/09 à 08:29:27
Quelqu'un peut il m'aider pour l'inscription au Marathon de Rome le 21 mars 2010.
Sur le site officiel, l'inscription ne fonctionne pas ? Quelqu'un s'est il déjà inscrit ? Ou est ce trop tôt
Mal974
Inscription Marathon Rome par (invité) (77.194.121.xxx) le 01/11/09 à 17:00:12
PROBLEME CAR ILS NE CONNAISSENT PAS ENCORE LA DATE EXACTE DE LA COURSE....ELECTIONS EN ITALIE OU UN CONGRES EUROPEEN SI J AI BON SOUVENIR
Inscription Marathon Rome par raph28 (invité) (90.44.208.xxx) le 12/11/09 à 11:30:19
bonjour
moi aussi j'ai des soucis pour valider mon inscription.
je suis inscrit depuis septembre , il m'ont donnes un code d'acces pour joindre toutes les pieces disponible( certificat medical, paiement)et bien lorsque je veux leur regler l' inscription , le site ne marche pas. je leur est envoyé 2 messages qui sont pour l'instant sans reponse.
Inscription Marathon Rome par Amar (invité) (84.97.153.xxx) le 19/11/09 à 11:54:50
Je viens de m'inscrire et il ont pris en compte mon inscription et le payement, il me reste à leur fournir le certif.
Bonne course
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.64.126.xxx) le 23/11/09 à 19:45:48
Bonsoir,
moi aussi je me suis inscrit hier et pas de soucis particuliers.
Je n'ai plus qu'a fournir le certificat médical et ça sera bon.
Ce qui serrait sympa c'est que tous les participants français se regroupe pour correspondre sur la préparation et qu'on se retrouve à Rome avant le marathon ...
Qu'en pensez-vous les futurs participants ?
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dough
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.64.126.xxx) le 23/11/09 à 20:19:24
je me suis inscrit hier et pas de soucis particulier.
Ce que je propose aux futurs participants c'est de correspondre ensemble jusqu'à la date du marathon ( sur notre prépa, nos objectifs, ...) et que l'on se retrouve à Rome .
Qu'en pensez-vous ?
ad
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.152.xxx) le 23/11/09 à 21:31:19
Bonne idée!
Inscription Marathon Rome par (invité) (81.241.201.xxx) le 23/11/09 à 22:05:42
C'est donc le fil marathon Rome 2010. j'ai mis un post quelque part en demandant des conseils pour le logement.
Inscription Marathon Rome par (invité) (81.241.201.xxx) le 23/11/09 à 22:09:15
Pour le logement, c'est ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/76517.htm
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.31.28.xxx) le 24/11/09 à 11:16:01
Pour ma part j'ai réservé à l'Hotel Le Kennedy en plein centre de Rome 80 euros pour une chambre de 2 personnes avec pdj.
Mal974
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.73.xxx) le 26/11/09 à 09:36:17
Je m'étonne que le numéro de puce n'est pas demandé à l'inscription... quelqu'un a-t-il des infos à ce sujet?
Certains ont-ils déjà reçu leur numéro de dossard?
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 26/11/09 à 23:00:43
Je me suis inscrit lundi par un virement mais toujours pas reçu le mail de confirmation . Combien de temps pour le recevoir ?
Inscription Marathon Rome par (invité) (87.66.179.xxx) le 26/11/09 à 23:05:03
J'ai reçu l'email de confirmation de payement directement ainsi qu'un email avec le code d'accès au domaine réservé où l'on peut consulter son profil. Je dois encore envoyer le certificat médical avant d'avoir le numéro de dossard. Je ne sais pas si certains ont déjà reçu ce dernier...
Es-tu sûr d'avoir donné la bonne adresse email? Tu peux toujours envoyer un email à l'adresse de contact en demandant si tu as bel et bien été enregistré
Inscription Marathon Rome par (invité) (81.242.92.xxx) le 27/11/09 à 00:41:38
Je dirai 2-3 jours ouvrables pour le paiement international et 2-3 jours ouvrables pour la comptabilisation de ton paiement. (même si théoriquement, tout pourrait se faire en 2 jours ouvrables.)
Donc, je laisse 6 jours ouvrables avant de m'inquiéter et je leur enverrai un mail le 7ème jour ouvrable.
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 27/11/09 à 15:37:19
J'ai reçu par mail mon code d'accès mais rien en ce qui concerne le reçu de paiement
Je vais attendre jusqu'à lundi ensuite je leur enverrai un mail
Inscription Marathon Rome par ZUNIGA (invité) (82.254.114.xxx) le 28/11/09 à 18:45:20
Salut
quoi de neuf sur le marathon de Rome.
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Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.252.198.xxx) le 30/11/09 à 16:30:41
bonjour aujourd'hui j'ai recu la confirmation de mon inscription etait complete je vais recevoir mon numero de dossart mais que se fut dur a avoir probleme avec le serveur
Inscription Marathon Rome par (invité) (81.245.188.xxx) le 30/11/09 à 22:24:44
Allez, commencer à lâcher le numéro de dossard !
Je dois encore aller chez le médecin moi !
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.175.xxx) le 30/11/09 à 23:10:09
J'ai rdv chez le médecin jeudi et je leur faxerai le certificat à ce moment-là
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 01/12/09 à 21:05:12
J'ai reçu la confirmation de paiement par virement de ma banque par mail mais toujours rien de Rome malgré 2 mails envoyé
Inscription Marathon Rome par zUNIGA (invité) (82.252.31.xxx) le 02/12/09 à 19:41:55
Bonjour,
pour le certif médical il faut absolument remplir le document qui est sur leur site ou alors un certif standard de mon médecin peut suffire ?
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Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 02/12/09 à 20:47:03
Je suis bien tenté pour m'inscrire, ce marathon a l'air magnifique. Est-il si difficile que ça? Est-ce que quelqu'un connaitrait le dénivelé par hasard?
à+
Inscription Marathon Rome par diesel (membre) (83.225.118.xxx) le 03/12/09 à 07:06:39
Pour le certificat médical, on Italie on est strict avec les résidents italiens : il faut passer un vrai test d'effort et être affilié à un club d'athlétisme. Mais pour les non résidents, pas de problème, un certificat classique comme ceux exigés en France fera l'affaire et cela au retrait du dossart
Je serai aussi à Rome si je ne me blesse pas avant
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (130.104.200.xxx) le 03/12/09 à 12:28:48
Cyril Je ne pense pas qu'il soit particulièrement difficile. Par contre je n'ai eu que des échos positifs et l'organisation semble impeccable.
Je viens d'envoyer mon certificat médical mais n'ai pas encore reçu de numéro de dossard.
Il semble aussi que l'on ne puisse utiliser sa puce
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 03/12/09 à 15:43:53
Hello
Quand il parle de reçu de paiement c'est celui de Atielle Roma ou celui de la banque ? (je l'ai fais par virement bancaire)
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 03/12/09 à 21:39:09
Merci Robert pour ton info. C'est vrai que moi aussi je cherche depuis quelque temps des infos sur ce marathon et je trouve que des avis enchantés qui recommandent ce marathon. Je crois que je vais franchir le pas. J'hésite encore avec Monaco car j'habite Nice mais il est pas roulant du tout parait-il.
Il y a Milan le 11 Avril qui est visiblement très roulant mais bien moins beau je pense.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 04/12/09 à 09:56:02
Au fait est-ce qu'il y a des sas à Rôme et si oui à partir de quel temps?
Merci.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 04/12/09 à 16:26:29
Allez je suis à deux doigts de m'inscrire! Faut que je regarde les hotels et le vol car tout le monde a l'air de réserver déjà!
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.251.170.xxx) le 06/12/09 à 18:36:21
j'ai recu mon numero de dossart 11106 super a vous maintenant rendez vous a rome a tous les francais
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 07/12/09 à 10:18:13
Salut,
J'ai essayé de payer ce matin mais ça a pas marché, la transaction a été refusée...
Est-ce que ça vient du fait que j'utilise Firefox?
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.251.170.xxx) le 07/12/09 à 12:49:08
j'ai eu le meme probleme pour la carte banquaire il faut aller voir ta banque ils doivent faire le necessaire a+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (130.104.200.xxx) le 07/12/09 à 12:56:07
Pas de probleme de payement pour ma part. J'ai envoyé et faxé le certificat médical mais n'ai toujours pas de numéro de dossard. Compliqué cette procédure!
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 07/12/09 à 19:38:22
Salut,
Merci pour vos réponses. J'imagine en effet que ma banque bloque le paiement vers une banque en Italie. Satanée caisse d'épargne...
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 07/12/09 à 23:31:20
Faut il avoir un reçu en retour de leur part?J'ai payé par un virement
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.253.37.xxx) le 08/12/09 à 14:17:53
bonjour oui tu dois recevoir un recu pour confirmation du paiement
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 09/12/09 à 15:42:28
C'est bon je viens de recevoir un mail me disant que je suis inscris au Marathon de Rome , prochaine étape le certificat
Question : Je possède un certificat de mon médecin, étant donné que je participe à des courses, faut il remplir celui du site ou cela suffira?
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.253.37.xxx) le 09/12/09 à 18:04:46
bonjour je crois qu'il faut mieux telecharger le certificat du site pour moi tout est bon j'ai meme recu mon numero de dossart
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.240.144.xxx) le 13/12/09 à 15:04:01
Je viens de recevoir mon numéro de dossard: 2949 . Tout est OK pour moi... au plaisir de vous y voir.
Inscription Marathon Rome - Site de paiement non sécurisé par Olivier (invité) (82.234.171.xxx) le 13/12/09 à 21:04:46
J'étais sur le point de m'inscrire sur le site http://www.maratonadiroma.it/ mais la page ou l'on doit entrer ses coordonnées bancaires n'était pas sécurisée (pas en https). Cela signifie que toutes les informations bancaires sont envoyées en clair sur Internet et peuvent être piratées par n'importe qui! C'est inadmissible. Quelqu'un connait-il un site pour l'on peut s'inscrire de manière sécurisée?
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.240.144.xxx) le 13/12/09 à 21:14:26
Personnellement, je n'avais pas remarqué... c'est vrai que c'est gênant.
Tu peux t'inscrire par fax (http://www.maratonadiroma.it/public/upload/file/SchedaFaxMdR2010.pdf) et en voyer dans le même temps le certificat médical qui est aussi téléchargeable
Inscription Marathon Rome par Olivier (invité) (82.234.171.xxx) le 13/12/09 à 21:33:56
Merci pour ta réponse. J'ai téléchargé le formulaire. Le paiement se passe comment en cas de pré-inscription? Directement au village à Rome?
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.240.144.xxx) le 13/12/09 à 22:30:57
Personnellement, j'ai payé par carte visa, directement sur le site.
Bonne chance pour ton inscriptionet au plaisir de te voir en mars comme les autres forumeurs!
Personnellement j'ai trouvé un hôtel tout près du Colysée.
Inscription Marathon Rome par Olivier (invité) (82.234.171.xxx) le 14/12/09 à 00:12:12
Rectification: Je viens de refaire un essai avec Internet Explorer au lieu du navigateur Google Chrome et cette fois le paiement est bien sécurisé! J'ai donc moi aussi payé en ligne ce qui est le plus simple. Merci encore pour ta réponse et au plaisir de se voir à Rome.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/12/09 à 09:26:08
Salut tout le monde,
J'ai essayé sous Firefox est-ce pour cette raison que ça a planté? Je pense plutôt que pour ma part c'est la banque qui bloque par défaut les transactions vers l'étranger, je trouve ça très con car l'Italie c'est pas loin de chez moi!
à+
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/12/09 à 09:30:05
Au passage leur site est pas très conforme, il ne marche même pas sous opéra, le menu fonctionne pas. ça sent le site bricolé pour internet explorer.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/12/09 à 09:34:52
Bon c'est bien ce qui me semblait, ça marche que sur internet explorer c'est un scandale!
Enfin c'est le site de paiement qui a ce soucis, c'est quand même étrange.
Je viens donc de m'inscrire...
Inscription Marathon Rome par Olivier (invité) (82.234.171.xxx) le 14/12/09 à 19:52:13
Le site internet donne une impression d'amateurisme qui ne met pas en confiance. Il semble pourtant au vu des différents témoignages que le marathon de Rome soit assez bien organisé. Je vais donc essayer d'oublier cette vilaine impression et ne plus penser qu'au plaisir que cela va être de courir dans une ville aussi magnifique!
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/12/09 à 23:00:37
Ce qui ne fait pas sérieux en plus du site internet c'est les messages traduits mot à mot! Même les menus sont mal traduits, ça fait pas sérieux quand même.
En effet c'est juste la forme c'est pas le plus important.
Avez-vous déjà reservé un hotel?
à+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.71.xxx) le 15/12/09 à 07:28:42
D'accord le site est moyen, mais je les trouve un peu tous du même style. Sauf celui de Vienne. Par ailleurs, je n'ai eu que de bons échos sur l'organisation et c'est cela qui importe.
J'ai réservé un hôtel dans le quartier du Colysée... je pense que je pourrai aller au départ à pied et ... en revenir si mes jambes me le permettent!
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 16/12/09 à 07:08:45
Oui tu as raison on s'en fout du site, ce qui compte c'est la course. C'est bon il me reste plus qu'à envoyer les justificatifs. Si je scanne ma licence ça devrait être bon?
Bon j'ai toujours pas réservé mon hotel, ça craint! Est-ce que les transports en communs sont bien développés à Rôme si on trouve un hotel un peu loin du départ?
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 16/12/09 à 21:10:59
J'ai mon certificat médical je pense que je vais le faxer
Y a t'il des parkings prévu pour les coureurs?
Pour le fax c'est bien celui ci +39064065063 ?
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.66.189.xxx) le 16/12/09 à 21:58:05
Le départ est en plein centre de Rome, alors le parking pour les coureurs, tu oublies!
Le numéro de fax est le bon.
Pour Cyril, je pense qu'il y a pas mal d'hôtels dans le quartier du départ.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 20/12/09 à 15:36:01
Salut,
Quoi de neuf, pas de nouveaux inscrits? Vous avez scanné votre certificat medical ou licence et vous l'envoyez sur le site c'est ça? C'est bizarre je pensais que l'histoire du certificat médical était typiquement français. En Allemagne par exemple ce n'est pas demandé, il y a juste une décharge à compléter.
Bonnes fêtes de fin d'année!
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.31.25.xxx) le 20/12/09 à 16:24:43
A tous les capeurs de rome,
Quand démarrez vous l'entrainement spécifique
moi le 5/1 après les fetes
Mal974
Inscription Marathon Rome par Amar (invité) (84.99.193.xxx) le 20/12/09 à 17:26:58
Moi aussi je commence mon entrainement après les fêtes, cela me semble plus raisonable.
Bonne fin d'année
Amar
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.66.165.xxx) le 20/12/09 à 21:51:39
Pour l'instant je cours 4 fois par semaine, un peu moins de 50km au total. Les 8 dernières semaines, j'entamerai un programme de 5 à 6 sorties avec un maximum de 80km.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 21/12/09 à 07:52:31
Salut,
Pour ma part je suis un peu blessé en ce moment, je cours mais c'est pas toujours top. Je fais la prom classic en Janvier et j'attaque fin janvier l'entrainement puis le semi de Cannes et Fevrier.
à+
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.43.8.xxx) le 25/12/09 à 15:20:28
Avez vous recu la lettre de confirmation pour le numéro de dossard, pour ma part j'ai tout envoyer et pas encore cette lettre de confirmation.
Je démarre l'entrainement sérieux le 5/1.
Les fêtes modérément et ensuite les choses sérieuses
J'ai hâte d'y être
Bonnes fêtes à tous
Mal974
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.241.69.xxx) le 25/12/09 à 16:46:06
On reçoit le numéro de dossart après réception du certificat médical. Je suis tout à fait en ordre pour ma part!
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 31/12/09 à 18:13:46
BONNE ANNEE 2010 et bonne préparation pour ce beau défi
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.43.9.xxx) le 01/01/10 à 08:40:31
Salut les romains,
Dossard 618
La prépa commence lundi matin
1 heure endurance dont 20mn allu marathon
Bon courage à tous
Mal974
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 05/01/10 à 10:50:50
Bonjour,
Inscrit egalement - reste a recuperer le certificat medical et a l'envoyer pour obtenir le numero de dossard.
Savez vous si il y aura un systeme de SMS pour que nos fans puissent suivre les temps de passage ?
Sinon cote entrainement - je debute mon programme de 10 semaine le 11 Janvier - objectif : sous les 3H45
@+
MANU
Inscription Marathon Rome par Dare2009 (invité) (194.51.20.xxx) le 05/01/10 à 13:39:26
"Je viens de m'inscrire et il ont pris en compte mon inscription et le payement, il me reste à leur fournir le certif."
tiens a c epropos comment c amarche un cetif ds ces cas la?
esemple jai un certif de moins dun an pour le marathon d autmne et si je vux faire rome, le certif en francais est valable?
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (130.104.200.xxx) le 05/01/10 à 13:49:51
Manu:
Je ne sais pas pour les sms.
J'ai couru mon dernier marathon en 3h35 et je vise une minute ou deux de mieux à Rome. J'ai commencé à courir un peu plus mais neige et verglas m'empêchent de faire du fractionné, alors je me contente de sorties en endurance pour l'instant.
Inscription Marathon Rome par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/01/10 à 13:59:03
Concernant le certificat médical, tout est clairement expliqué sur le site, et en français en plus :
http://www.maratonadiroma.it/fr/3/reglement_marathon_de_rome.aspx
- NON RÉSIDENTES EN ITALIE
a) Les athlètes licenciés avec des Fédérations étrangères d’Athlétisme affiliées à la IAAF ou IPC qui devront présenter, à l’acte de l’inscription, une copie de la licence du Club sportif d’appartenance.
b) Les athlètes non licenciés non résidents en Italie qui devront présenter à l’acte de l’inscription le formulaire sanitaire prédisposé par l’Organisation, disponible en quatre langues (anglais, francais,, allemand et espagnol) ou auprès du secrétariat s’occupant des inscriptions, qui pourra également être envoyé par email (en pièce jointe) ou par fax, dûment rempli et souscrit en conformité aux normes existantes dans leur propre pays.
Fred
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.253.228.xxx) le 05/01/10 à 19:58:46
Salut les futurs Romains,
comment se passe votre préparation ?
avez-vous débuté ?
Pour ma part je commence lundi mais bon en Alsace en ce moment il fait vraiment froid...
rencontrez-vous le même pb dans vos régions respectives ?
y a t-il des tuyaux pour faire des fractionnés par ces t° polaire ?
En tout cas je suis content que ce post soit aussi vivant.
AD
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.135.xxx) le 05/01/10 à 21:32:43
zuniga l'Alsacien:
Ici ça caille aussi, mais surtout, les routes sont gelées et les chemins enneigés: je ne fais pas de fractionné. Trop dangereux. Je fais donc des sorties en endurance assez longues et assez rapides. J'adore ça en plus (tandis que le fractionné bof bof). Une autre possibilité est d'emprunter des chemins très vallonnés et de monter les côtes à un bon rythme.
Ceci dit, pas de panique, on est dans les temps.
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 06/01/10 à 14:03:48
Hello
je vis en Hongrie donc il fais froid egalement et 10 centimetres de neige...
pour le fractionne, je le fais en salle sur tapis - pour des 600 ou 800m ca fonctionne tres bien - en tout cas pour moi cest meme plus dur que sur piste...pour corser il a meme l'option de metre 1 ou 2% de pente...le tapis est pas mal non plus pour une seance au seuil
apres pour les footing de recup ou les sorties longues il faut prendre l'air...avec une paire de trail type trabucco pas trop de risque de glisade..
MANU
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.252.7.xxx) le 08/01/10 à 16:21:00
bonjour à tous
de plus en plus difficile de se préparer avec ce temps.
ad
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.114.xxx) le 08/01/10 à 17:25:58
Manu:
est-ce toi qui as couru à Vienne l'an passé? Je me rappelle de quelqu'un qui habitait Budapest.
Zuniga:
Je parviens à courir sur la neige même si le fractionné n'est pas facile.Mais bon, on est encore dans les temps.Je passerai àla vitesse supérieure à la semaine -8 . Je trouve que 8 semaines de finition, c'est déjà pas mal.
Ici en Belgique, on annonce du grand froid pour le WE et la semaine prochaine. Les deux derniers jours j'ai couru par -7°C mais je suis assez bien équipé, alors ça va. Il faut juste du courage pour démarrer
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 08/01/10 à 19:54:15
Salut tout le monde,
J'ai toujours pas eu la validation de mon inscription, j'ai envoyé ma licence scannée.
Niveau entrainement c'est plutôt léger pour l'instant, pourtant il n'y a pas de neige et les températures sont positives ici bien que ce soit humide.
Je commence après la prom classic ce dimanche. Si on veut se préparer sur 8 semaines il reste encore du temps, on peut commencer fin janvier.
à+
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.252.7.xxx) le 08/01/10 à 20:54:14
salut
pour ma part j'ai un plan en 10 semaines donc je dois commencer lundi dernier carat.
De plus je pars une semaine au ski début février donc semaine de moins, ça commence à faire bcp de choses...
Mais bon si ca se trouve ça va super bien se passer la prépa .
Au fait c'est quoi vos objectifs ?
ad
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 09/01/10 à 09:44:10
Salut,
Pour ma part je vise 3 h mais je suis pas sûr que le parcours et la forme du moment s'y prêteront, on verra bien, ce sera en tous cas certainement un très bon moment ce marathon.
Reste plus qu'à me grouiller pour réserver un vol et un hôtel car sinon je vais être bon pour y aller en voiture! Vous y allez tous en avion?
à+
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.43.8.xxx) le 09/01/10 à 10:06:14
Salut tout le monde,
Départ de Marseille le jeudi
objectif moins de 3 h
Mal974
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (81.182.51.xxx) le 09/01/10 à 17:16:16
Salut Robert
Oui cest bien moi :) je me souviens de toi l'an dernier sur le marathon de Vienne.
Je commence par Rome et apres je passe au Trail - je prepare la CCC pour fin aout.
Cote objectif - moins qu'a Vienne (3h52) :) - je pars sur un plan de 3h30 et si je le tiens pas je passerai a un plan 3h45
Manu
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.119.xxx) le 09/01/10 à 17:49:52
salut ,
moi j'ai fait 3h52 à paris en 2009 et la je vise moins de 3h45.
on pourrait presque courir ensemble ???
Par contre il vaut mieux réserver tout de suite car tout va augmenter vitesse grand V.
Pour ce qui de l'hôtel une petite astuce on pet réserver sur le site voyageprivee.com il ont un hôtel pour Rome en ce moment en vente flash. A voir !
ad
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.67.243.xxx) le 09/01/10 à 18:50:34
Hello
Super Manu de se retrouver virtuellement et, je l'espère, en réalité à Rome!
J'ai fait 3h40 à Vienne et puis 3h35 à Munich en octobre. Je vise 3h33 question de m'améliorer mais je ne pense franchement pas descendre en dessous des 3h30. J'ai quand même 56 ans!
Restons en contact en tout cas
Robert
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.252.175.xxx) le 09/01/10 à 20:09:39
bonjour je viens de trouver l'hotel a cote de la gare hotel continentale 30 euros la nuit nous venons de perpignan a 20 personnes nous prenons l'avion a gerone objectif pour ma part moins de 4 heures a+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.67.243.xxx) le 09/01/10 à 20:55:04
Personnellement je viens seul avec ma compagne. Nous avons trouvé un hotel pres du Colysée
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 10/01/10 à 16:16:29
J'ai la réponse pour le certif mais toujours pas de reçu de paiement,j'ai payé par virement bancaire ;
A Paris en 2006 j'ai fais 3h52 j'espère 3h45 à Rome
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.255.xxx) le 10/01/10 à 17:10:25
salut,
ça vous dirait un petit peloton " français " pour ceux qui ont un objectif entre 3h35 et 3h45 ?
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Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 17:17:22
Au passage à quel hôtel êtes-vous? Vous êtes tous près du colisée? C'est pas trop bruyant comme coin un samedi soir?
à+
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.255.xxx) le 10/01/10 à 17:52:10
l'idéal c'est de prendre un hôtel près de la gare.
le colisee et à 10mn à pieds.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 18:01:53
Oui c'est ce que je pensais faire vers la gare vu que je prendrai le train pour venir de l'aéroport. Je vais reserver mon hôtel d'ici ce soir car ça risque d'être tendu si j'attends trop.
Inscription Marathon Rome par (invité) (93.11.127.xxx) le 10/01/10 à 18:25:40
nous nous sommes déjà inscrits sur internet pour le marathon de rome
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 18:35:59
Au fait j'ai pas d'infos sur les sas, savez-vous s'il y en a (j'espère) et si c'est le cas quelles sont les fourchettes de temps?
J'ai rentré 3h03 comme temps, je sais pas si je vais avoir un sas...
Inscription Marathon Rome par ROBERT (invité) (87.67.243.xxx) le 10/01/10 à 21:18:19
CYRIL
Il y a bien des sas, voici l'extrait du reglement qui les mentionne
Le numéro du dossard sera attribué par l’Organisation une fois que la procédure d’inscription sera
complétée, sur la base du record personnel déclaré.
En fonction du dossard attribué, le matin du Marathon, l’athlète pourra accéder aux sas de départ
suivants:
Hommes Femmes
Sas de Départ Top Dossard de 1 à 50 de F 1 à F 30
Sas de Départ A (Elite) Dossard de 51 à 400 de F 31 à F 100
Sas de Départ B Dossard de 401 à 4000 de F 101 à F 500
Sas de Départ C Dossard de 4001 à 8000 de F 501 à F 1500
Sas de Départ D Dossard de 8001 à 15000 de F 1501 à F 3500
(Zone de Fitwalking également
Je suis dans le sas b pour ma part
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 11/01/10 à 10:38:30
bonjour
post tres actif :)
J'ai trouve un maison d'hotes pres du colysee - jai reserve via le site expedia.com. J'arrive Vendredi soir en famille et nous repartons le Dimanche soir.
Oui il va falloir essayer de se retrouver avant ou apres la course :) - pourquoi pas un petit peloton francais - mais je ne sais pas encore si je vais avoir les jambes pour suivre les Ballons 3h30 - mon programme demarre ce soir...donc je ferai le point dans quelques semaines.
Je prevois d'envoyer mon certif medical en fin de semaine
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par jean-pierre (invité) (79.95.97.xxx) le 11/01/10 à 13:44:44
salut
nous sommes un groupe de marathoniens des environs du havre
et nous venons à Rome à 15 personnes ( 8 marathoniens )
nous partons du vendredi 19 au lundi 22 mars.
si quelques Francais veulent faire quelques photos ou échanger différents sujets pas de soucis...
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 11/01/10 à 18:12:32
Robert merci pour ton message mais du coup ils indiquent pas les temps pour chaque sas, c'est pas très clair je trouve.
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.255.xxx) le 11/01/10 à 19:25:14
bonsoir,
moi aussi je viens en famille le vendredi soir et c'est vrai que rencontrer des français me ferais plaisir.
alors il ne reste plus qu'a se rencarder ....
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Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.240.215.xxx) le 11/01/10 à 21:05:38
Snif, je suis belge et n'aurai pas droit au rdv des Français!... je me rattrape cependant en travaillant aussi en France, peut-être que cette contribution à l'education nationale peut compenser?
Je serai à Rome du jeudi après midi au lundi. J'irai au musée du Vatican vendredi matin, pour ceux qui ne sont jamais allés à Rome c'est incontournable (tôt pour éviter les files d'attente; prevoir la matinée!)
Zuniga:
Pour ma part j'ai une référence de 3h30 et je suis dans le sas après l'élite. Ca te donne une idée.
Inscription Marathon Rome par ZUNIGA (invité) (82.254.255.xxx) le 11/01/10 à 21:10:54
cher Robert,
c'était une formule je citoyen du monde avant tout.
je rectifie ça serait bien si tous les blogeurs de forum pouvaient se rencontrer à Rome.
Je te donne donc RDV à Rome.
ad
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.255.xxx) le 11/01/10 à 21:20:09
cher Robert
comment as-tu procédé pour ton certificat médical ?
- par courrier ( original ou copie )
- à quelle adresse
- par fax
- à quelle numéro
et enfin confirmation d'inscription combien de temps après ?
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Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 11/01/10 à 21:24:11
Super je viens d'avoir la validation de mon inscription
J'arrive à Rome le mercredi chez une tante et repart le mercredi d'après
Pour l'instant dur dur l'entrainement avec toute cette neige et grand froid
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.240.215.xxx) le 11/01/10 à 21:36:05
Zuniga
Pour le certificat, je l'ai faxé et puis je l'ai envoyé. Tu peux vérifier ton profil sur le site ... quelques jours plus tard, tu reçois ton numéro de dossard. C'est vrai que c'est un peu fastidieux.En Allemagne et en Autriche, ils ne demandent pas de certificat.
J'ai plus ou moins commencé l'entraînement, mais je participe à une course relais samedi et j'attends la fin de la neige et de contraintes professionnelles pour augmenter le rythme.
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.251.143.xxx) le 12/01/10 à 19:54:16
Robert,
as-tu l'adresse à laquelle tu as envoyé le certif ( copie ou original ).
pour ma part j'ai commencer l'entraînement aujourd'hui par des fractionnés comme le prévoit mon plan d'entraînement , mais vu le temps( neige ) je les aient fait en salle, une première ... c'est diffèrent sur un tapis mais j'espère que cela aura la même efficacité.
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Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (91.182.233.xxx) le 12/01/10 à 21:09:37
L'adresse est sur le modèle de certificat que l'on doit/peut télécharger! Atielle Roma srl Viale B. Bardanzellu, 65 00155
Rome Italie)
Pour ma part, 23km dimanche, fractionné sur piste enneigée hier (7km) et 12km en forêt très vallonnée avec des accélérations aujourd'hui. Repos demain car je vais à Paris. Bref ça gaze!
R
Inscription Marathon Rome par fab77 (invité) (83.112.8.xxx) le 13/01/10 à 13:22:30
bonjour,
je suis inscrit pour rome et je viens de démarrer ma prépa.
c'est mon 1er marathon.je vise entre 3h30et et 3h45 le problême est que n'ayant pas renseigné de temps de reference on m'a attibué un dossard en queue 11312
pensez vous que l'objectif peut tout de mçeme être atteint?
Inscription Marathon Rome par Dare2003 (invité) (194.51.20.xxx) le 13/01/10 à 13:59:18
avec le systeme de puce de nos jours
tu peux partir avec les 4h30 et faire 3h45
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (91.182.220.xxx) le 13/01/10 à 19:30:28
Fab77
Comme l'écris Dare, ton temps dépend de ta puce et sera enclenché quand tu franchiras la ligne de départ... pas de soucis si tu pars avec 10 bonnes minutes derrière les meilleurs: le temps que tu vises est toout à fait réalisable.
Par contre je te conseillerais de venir au départ assez tôt (plus d'une demi-heure avant le départ)afin de te mettre en début de sas.Cela fera toujours quelques milliers de places de gagnées. Tu devras de toute façon slalomer un peu, mais rien d'insurmontablen et en plus ce sera bon pour ton moral. Tu perds peut-être un peu de temps dans la manoeuvre, mais pas de quoi en faire un fromage.
Ensuite, pour un premier marathon, l'essentiel reste malgré tout d'y prendre du plaisir et de ne pas te dégoûter à jamais. Mon premier marathon fut mon plus lent, mais aussi celui qui m'a donné le plus de plaisir. J'étais moi aussi parti de l'arrière.
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.255.153.xxx) le 17/01/10 à 16:19:47
bonjour à tous,
alors quoi de neuf les futurs romains ?
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Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 19/01/10 à 14:34:05
hello
Certif medical emaile et faxe depuis ce week end, j'attends maintenant mon numero de dossard
Cote entrainement, je viens de boucler ma premiere semaine de mon programme de 10 semaines. Ce soir, seance VMA, 10x400m a 15km/h mais en salle, car trop de neige dehors...
Manu
Inscription Marathon Rome par jeannot (invité) (90.1.190.xxx) le 19/01/10 à 15:42:37
je n arrive pas a aller sur le site personnelle comment recuperer mon mot de passe pour avoir mon numero de dossard
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.245.125.xxx) le 19/01/10 à 16:53:50
le mot de passe est envoyé par email après payement. Le dossard est attribué après envoi du certificat médical. C'est le parcours du combattant!
Inscription Marathon Rome par Amar (invité) (84.97.153.xxx) le 24/01/10 à 15:48:06
Bonjour,
j'ai commencer depuis une semaine mon entrainement et je suis déjà un peu fatigué, dû probablement à la grisaille du temps.
bonne course
Amar
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.49.xxx) le 24/01/10 à 16:09:47
Sortie de 24 km ce matin, malgré froid et bruine... et un léger lumbago. Enfin c'est la forme quand même. On entame la semaine -8, c'est l'heure des grandes manoeuvres!
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 24/01/10 à 16:55:33
Pas encore vraiment commencé le "plan" d'entrainement pour ma part, course de 12 km ce matin à Gorbio (hauteurs de Menton).
Par contre après avoir envoyé plusieurs mail puis envoyé mes justificatifs sur le net (licence, certif) j'ai toujours pas la confirmation de mon inscription. ça fait pourtant un moment que je suis inscrit! Vous avez envoyé les documents?
à+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.49.xxx) le 24/01/10 à 18:27:22
Cyril: j'ai faxé puis envoyé les documents, par sécurité. J'ai eu mon numéro de dossard assez vite ensuite. Bonne chance!
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 25/01/10 à 14:10:52
Hello
J'ai faxe et email le certif il y a une semaine - et ce matin j'ai recu un email me confirmant que mon inscription est complete. Mon numero de dossard et la lettre de confirmation a telecharger devraient etre dispos dans quelques heures...
Cote entrainement, 17 bornes dimanche sur la neige donc pas evident d'accelerer...je vais continuer a faire au moins 2 ou 3 seances en salle sur tapis, et 1 ou 2 sorties en plein air...
@+
Man
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.88.xxx) le 25/01/10 à 19:58:50
bonjour à tous
pour ma part sortie dimanche matin 18km soit 1h45 dimanche matin sans vraiment accélérer ( temps pourri oblige ).
Je vois que nous sommes tous logés à la même enseigne.
Rome ça se mérite ...
J'espère que nous prendrons autant de plaisir que le mal qu'on se donne à nos entraînements, très hivernaux.
Inscription Marathon Rome par michel (invité) (89.80.82.xxx) le 29/01/10 à 14:25:19
comment fait on pour rentrer dans mon espace personnel j'ai mon mot de passe envoyer apres mon inscription
merci
Inscription Marathon Rome par (invité) (200.58.80.xxx) le 29/01/10 à 19:17:34
Vous avez trouve un semi un mois avant?
C'est pas tellement la periode ...
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.251.189.xxx) le 29/01/10 à 20:20:48
moi j'ai trouve un semi a cote de beziers
Inscription Marathon Rome par (invité) (200.58.80.xxx) le 29/01/10 à 20:29:57
Ouah,
ca fait loin pour moi!
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.251.189.xxx) le 31/01/10 à 16:24:29
bonjour tous le monde hier samedi sorti 1h45 a peu pres 17 km aujourd'hui sorti vtt 40 km week end assez charge a+
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 31/01/10 à 16:31:23
Salut,
J'ai faxé les documents comme me l'a conseillé Robert (merci) et enfin ils m'ont répondu. Toujours pas la lettre de confirmation mais ça devait suivre. Je commençais à me faire du soucis.
à+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (83.134.46.xxx) le 31/01/10 à 19:12:14
Hé bien Cyril, tu auras mérité ton inscription! J'espère que ta préparation se fait avec moins de problèmes!
Ici, neige froid et verglas au menu. Mais tout suit son cours!
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.64.78.xxx) le 31/01/10 à 20:28:25
A Robert
Salut Robert mais quelle optimisme.
Pour ma part même conditions bcp de neige verglas et froid ce qui à pour conséquence de perturber sévèrement mon d'entraînement ( notamment les fractionnés ).
Mais comment fais-tu ?
Arrives-tu à tenir ton plan d'entraînement ?
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Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.48.xxx) le 31/01/10 à 22:27:32
A Zuniga
Je ne fais pas beaucoup de fractionné pour l'instant car le terrain est trop mauvais et dangereux depuis plus d'un mois. Je travaille plurôt de l'endurance avec des sorties longues et quelques sorties plus rapides. Ce n'est pas idéal, mais je mange quand même du kilometre. Mon objectif est entre 3h30 et 3h35 donc pas très rapide.
Par contre, quel plaisir de courir sur la neige, les paysages sont magnifiques et cela compense un peu les difficultés d'un entraînement plus "scientifique"
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 31/01/10 à 22:33:36
Pour ma part je finis ma première semaine d'entrainement, sous un beau soleil, pas de verglas ni de neige ;), sortie un peu longue, 1h55.
Bon entrainement.
à+
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 01/02/10 à 12:58:24
Hello
J'ai finalement recu mon numero de dossard 6153
Je voudrai me caler entre les ballons 3h30 et 3h45 - pas sur que le dossard 6153 me donne le bon SAS...mais j'aviserai une fois sur place
Cote entrainement difficille car beaucoup de neige et verglas ici...donc je fais beaucoup d'entrainements en salle - pas le top mais mieux que rien...
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.48.xxx) le 01/02/10 à 17:03:07
Tu dois certainement te situer entre les deux meneurs d'allure avec ton dossard. Ceci dit, c'est pas facile de les suivre car en principe, ils courent la deuxième moitié à la même allure que la première... personnellement, je prends un peu d'avance dans la première moitié et je fais ce que je peux dans la seconde! A Munich, le gars des 3h30 m'a dépassé au km 31 comme un obus: il traînait quelques types derrière lui qui avaient l'air à l'agonie. Je me suis dit que si je les suivais j'allais me griller. J'ai fini en 3h35 finalement, et j'ai largement atteint mon objectif (moins de 3h40). J'espère encore gagner une minute ou deux à Rome.
J'ai réussi à faire 10 X 200 m ce matin sur piste, sans compter échauffement et récup. Pas évident avec toute cette neige. On est à la semaine -7 ... ca commence à devenir sérieux, pas vrai?
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 01/02/10 à 17:47:25
Salut Robert,
Je prefererai faire les 2 semis a la meme allure. C'est ce que j'avais fais a Vienne - le 2eme etait meme quelques secondes plus rapide que le premier.
Maintenant en faire 2 en 1H45 ca devient costaud...je ne les aient pas dans les jambes pour le moment (2x1H50 oui je pense) - mais il me reste encore 5/6 semaines pour progresser....
Oui difficile de s'entrainer en ce moment...mais apres je profiterai du printemps pour faire des trails natures tout en ayant gagne du foncier grace a la prepa marathon...
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.64.21.xxx) le 01/02/10 à 19:53:05
Robert
tu es belges n'est ce pas ?
De quel partie de la Belgique ?
Je m'incline encore une fois devant la pêche que tu as ?
Ad
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.48.xxx) le 01/02/10 à 20:30:28
Zuniga
J'habite près de Namur. Tu connais?
Pour ce qui est de la pêche, tous les intervenants de ce post en sont gavés! Les participants au marathon de Rome, voilà l'élite véritable!
Inscription Marathon Rome par Zuniga (invité) (82.249.62.xxx) le 02/02/10 à 20:40:15
A Robert
Non je ne connais pas NAMUR et pour ce qui est de te bonhomie et de ta pêche
change rien car pour ma part ça me motive à aller à l'entraînement quand il y a de la neige ou quand je ressent des petits bobos.
Pour info aujourd'hui 2eme séance de fractionnées ( seulement ) avec 8x3' à 90-95% avec 1'30 de recup ( p.... j'ai souffert )
Mais bon encore 3 entraînements avant la semaine de ski
AD
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.67.250.xxx) le 03/02/10 à 21:54:32
A Zuniga
Hier soir, sortie en club, dans la campagne et dans le noir: vent, froid et pluie au programme. Mais une bonne sortie d'une heure avec un final au seuil pour (essayer de- suivre les petits jeunes.
Aujourd'hui j''étais à Paris comme tous les mercredis. Donc repos (quand même un peu de marche)
Pour reprendre ton message sur un autre post (je préfère répondre ici selon ta suggestion) je suis partant pour un plat de pâtes (what else?) le vendredi ou le samedi. Je serai à Rome dès le jeudi. Je serai accompagné de ma compagne (qui ne court pas).
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.250.107.xxx) le 05/02/10 à 16:56:40
A Robert
Pour ma part j'arrive à Rome avec mon épouse et mon fils le vendredi soir.
On va essayer de se caler ça le samedi midi par exemple.
Si non Ski J-1 , mais l'entraînement continue jusqu'au départ avant une semaine de break.
Aujourd'hui une séance au seuil et demain une sortie longue j'espère 19km ( semaine réaménager vacance oblige )
et sin quoi de neuf ?
AD
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.155.xxx) le 05/02/10 à 17:03:26
Zuniga
OK pour le samedi en ce qui me concerne.
Bon vacances de ski! Tu pars dans les alpes? Ou restes-tu dans la réfion (tu es d'où en Alsace)
Voici à tout hasard une adresse email treborbe@yahoo.fr
Mon entraînement progresse bien. Je me suis inscrit à une course samedi prochain: 16 km mais très vallonnés. Ca ne tombe pas très bien mais je crois que j'ai besoin de me changer un peu de l'entraînement solitaire. Je crois que j'en fais un peu trop et suis prêt un peu trop tôt... je suis sûr qu'à ce stade ces vacances de ski te seront profitables!
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.250.107.xxx) le 05/02/10 à 18:44:40
A Robert
Pour ma part j'arrive vendredi soir à Rome avec mon épouse et mon fils.
On peut se faire un repas le samedi midi.
Mais avant ça l'entraînement continue ( aujourd'hui sur la pluie ) avec une séance au seuil, demain la sortie longue et après départ pour le ski ( une semaine de break )
si non quoi de neuf
Ad
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (89.3.37.xxx) le 08/02/10 à 18:54:29
Bonjour à tous !
Je vais aussi à Rome, je viens de la région Lorraine.
Pour la prépa, ca caille mais bon, on y va !
Avez vous une solution pour les problèmes digestifs à mi course ?
Merci
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.66.163.xxx) le 08/02/10 à 20:05:44
Bonjour voisin du sud! Bienvenue chez les "Romains"
Ici ça caille aussi, mais on tâche d'assurer. Enfin nous n'avons plus de neige ni glace
Personnellement je n'ai pas trop de problemes digestifs. Il faut bien manger le matin, par exemple du pain et de la confiture, c'est excellent et digeste (voir le film d'Haile Gebrselassié à Berlin). Pendant la course, je trouve qu'il faut essayer de varier l'alimentation : les gels sont assez indigestes je trouve et je n'en prends que deux, puis je prends quelques tablettes de dextrose (Dextro energy que l'on trouve pour pas cher en grandes surfaces), une banane ou deux... Je trouve que si tu manges tout le temps la même chose, avec l'effort cela finit par t'écoeurer
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (89.3.37.xxx) le 08/02/10 à 20:19:55
bonjour voisin du nord! tu es d'où ?
Pour le reste c'est vrai que je profite de la prépa pour faire des tests et que les gels ou produits à diluer sont indigestes au bout d'un moment.
Rien de tel que de l'eau et un coup de fouet ou 2 au bon moment pour les longues sorties.
C'est mon premier marathon alors tout les conseils sont bons à prendre...
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.66.163.xxx) le 08/02/10 à 22:28:23
Je viens de Belgique, près de Namur.
Le premier marathon, c'est de toute façon une expérience géniale et inoubliable. Mieux vaut en garder un peu sous la pédale pour en profiter pleinement et surtout avoir du plaisir de courir. Le premier tu peux d'abord dompter un peu la distance.
Nous aurons peut-être l'occasion de boir un pot à Rome afin d'affûter nos stratégies!
Inscription Marathon Rome par Jul (invité) (80.125.176.xxx) le 09/02/10 à 07:44:45
A Robert :
c est vrai que ça doit rester un plaisir mais bon, ça fera 4 mois de prépa donc envie d' un résultat. je me suis fixé 4h avec un programme pour 3h45... J aimerais être entre les deux, mais comme tu dis je veux pas me griller... Je suis pas a 5 min...et je reste qques jours en Italie avec la chérie donc il me faut du jus pour les visites.
Tu as déjà fait Rome ? Les pavés laissent des traces a ce qu on m a dit...
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.67.244.xxx) le 09/02/10 à 10:30:15
Non je n'ai jamais couru à Rome. Quant aux pavés, on verra bien, certains me disent que cela se remarque à peine. Le marathon semble plutôt rapide si l'on en juge les résultats de l'élite.
Tes objectifs semblent d'autant plus raisonnables que je m'étais fixé les mêmes buts lors de mon premier marathon!
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.31.10.xxx) le 09/02/10 à 17:44:49
Ces fameux pavés, on n'est quand même sur un Paris Roubaix.
Qui connait le nombre de kilo avec ces pavés et quand les rencontre-t-on ? début milieu ou fin de parcours
On est à semaine -7 du courage le colissé nous attend
Mal974
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 09/02/10 à 21:43:29
Salut,
ça approche en effet! J'avais parlé avec quelqu'un qui a fait moins de 3 heures à Rome pour la première fois, il m'a dit que les pavés ne l'avaient pas gêné du tout.
à+
Inscription Marathon Rome par laurent (invité) (82.65.60.xxx) le 10/02/10 à 07:58:51
entrainements en stand bye douleur aux tendons en dessous le mollet une semaine de repos obligatoire et on verra apres
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/02/10 à 17:25:41
Allez j'en profite pour remonter le message qui était passé en deuxième page!
Pour ma part mon objectif sera le semi de Cannes ce dimanche donc petite pause dans l'entrainement jusqu'à dimanche.
Bon entrainement.
à+
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 12/02/10 à 17:54:45
A Robert
pour les objectifs c'est une chose, le plaisir avant tout..
Je suis régulier et je fais bcp de sorties, 4 par semaine, bcp de compromis donc je veux prendre mon pied et profiter d'un dur entrainement pour pas souffrir toute la course, histoire de voir cette magnifique ville défilée sous nos pas !!
J'ai des ptits souci d'inscription par contre, il ne me télécharge pas le certificat médical..
Je n'ai pas de licence en club mais je ne pense pas que ce soit obligatoire ?
Donc toujours pas de dossards...
Je vais les appelé.
Ton programme se passe bien ?
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 12/02/10 à 18:07:07
Merci pour vos réponses sur les pavés...
bonne prépa à tous, sans blessures !!
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 12/02/10 à 18:22:43
Salut,
Jul, remonte un peu le fil de discussion, j'ai eu un peu le même soucis que toi. Le dossier a avancé à partir du moment où je leur ai envoyé un fax. Moi je l'ai envoyé gratuitement avec free depuis mon compte, je sais pas quel est ton fournisseur d'accés.
à+
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 13/02/10 à 09:48:09
Ok Cyril, je suis chez Numéricable mais j'ai un fax au bureau..
Je vais faire comme ca pour être plus sur !
J'attends début de semaine.
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 13/02/10 à 10:03:42
Oui tu leur faxes le certificat médical.
Le marathon approche à grand pas, j'ai pas fait grand chose cette semaine car j'ai le semi de Cannes demain, ça sera un bon (ou un mauvais ;) ) test.
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 13/02/10 à 10:09:13
C'est cool, je te souhaite que ca aille,
moi j'ai une sortie de 29km demain...j'espère que ca va dérouler sans souci..
Le ptit probleme c'est qu'on a encore de la neige au sol, c'est difficile pour les appuis et les baskets de trail sont plus lourdes, vivement les beaux jours.
Le temps à Cannes c'est comment ?
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (83.134.7.xxx) le 13/02/10 à 11:03:13
Sympa de voir les entraînements progresser!
J'espère que les tendons de Laurent ne le font plus souffrir. La blessure nous guette, mais on finit par la vaincre.
Jul: 29km ! Mazette! Je ne fais pas tant que ça pour ma part. Je me contente de sorties de 2h10 mais à bonne allure.
Je fais une compétition cet après-midi: 15,4 km très vallonnés. Mais comme tout est enneigé et verglassé je vais faire ça mollo.
Bon WE a tous les Romains et bon entraînement
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 13/02/10 à 12:01:34
C'est sur 29km c'est pas mal mais le programme que j'ai trouvé est sur asics.fr, et gratuit.
Il me semble dur qd même mais je m'accroche, j'espère que ca va porter ces fruits...
Je sors au max à 32km dans 2 semaines...
Ca fais 1 mois que le programme me fait faire des semi tous les dimanches..
Ca vous semble trop ?!
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (83.134.57.xxx) le 13/02/10 à 20:36:10
Jul : il y a pas mal de programmes qui recommandent des sorties de 30km. C'est sûrement bien pour l'élite en dessous de 2h15... pour nous je ne sais pas. Le probleme c'est que ce sont des distances qui deviennent très conséquentes et qui risquent de favoriser blessure et fatigues, nos deux ennemis à ce stade. Si tu le sens bien et que tu récupères bien... pourquoi pas?
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 13/02/10 à 21:29:31
Je pense qu'il est important de faire quelques sorties longues pour habituer ton organisme à gérer ses réserves énergétiques mais aussi pour travailler le mental. Fais attention tout de même à ne pas faire de sorties trop longues, même si c'est en endurance ça fatigue au fil des semaines, et les tendons fatiguent aussi en général. Essaie de raisonner en durée et de te fixer de ne pas dépasser une sortie de 2h30 par exemple.
à+
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 13/02/10 à 21:30:47
Jul pour répondre à ta question la météo s'annonce assez mauvaise à Cannes demain :(. Quelques éclaircies mais seulement quelques degrés. On verra bien.
à+
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 13/02/10 à 22:34:53
Merci messieurs pour vos réponses précises...
Le programme fait un bon en arrière toute les 3 semaines pour respecter un cycle de récupération. les deux dernières semaines sont dégressives, c'est maintenant le pic de ma prepa, j'y suis depuis mi novembre donc c'est monter tranquillement en puissance.
Je ne voudrais pas me blesser maintenant.
Cyril : météo tranquille (pas de plaques de verglas de ton côté en tout cas ;) ) Profites bien !!
Robert : oui mon corps reprend bien, à partir du lundi.. ;) je suis sous endorphines le dimanche après-midi :)
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/02/10 à 13:02:40
Salut,
Finalement le temps était assez mauvais et froid, je fais plus d'une minute de plus que l'année dernière, un peu déçu mais on va dire que l'objectif c'est le marathon! Enfin c'est jamais encourageant pour la suite de faire une contre-performance.
Allez il y a encore du travail jusqu'au marathon!
Bon dimanche.
Inscription Marathon Rome par robert (invité) (83.134.41.xxx) le 14/02/10 à 16:01:42
Cyril: une minute c'est pas grand chose sur un semi. Tu y as été à fond?
Pour ma part, j'ai fait une course de 16km dans la neige, avec beaucoup de dénivelé. J'ai bien couru en 1h15, 150e sur 740 inscrits. Je suis quand même un peu raide aujourd'hui. C'est repos et demain je verrai si tout va bien pour une sortie cool d'une heure.
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 14/02/10 à 17:08:34
Cyril: comme dit Robert, c'est rien 1 min, surtout vu le tps que tu as eu...
Robert : bien couru ! bon temps avec du dénivelé...
J'ai fais mes 29km et je suis cassé mais content.
Bon repos à tous !
Inscription Marathon Rome par dd d'anglet (invité) (92.136.250.xxx) le 15/02/10 à 10:10:49
un coureur de mon club qui s'est inscrit pour le marathon ne peut y participer pour raison de santé; il y a donc un dossard disponible que l'on peut transférer à un autre coureur suivant les consigne du réglement de la course;
bonne préparation à tous les coureurs
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.251.237.xxx) le 17/02/10 à 19:53:27
Salut a tutti
de retour après une semaine de ski et je vois que le post n'a pas été boudé, à mon grand plaisir.
Reprise de l'entraînement pour le money time, ça arrive à grand pas ...
Toujours des contions météo très très difficile aprés le froid, la neige, le vent, aujourd'hui une nouveauté la "pluie verglaçante"
Et vous chère compagnons quoi de neuf ?
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Inscription Marathon Rome par diesel (invité) (79.36.123.xxx) le 17/02/10 à 20:46:20
je serai aussi a Rome et j´ai la chance de vivre a Florence donc pas de neige ni de verglas aujoudh'hui belle sortie de 1h30 sous le soleil. Courage a ceux qui courrent dans le froid mais cela forge le mental
a presto
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 18/02/10 à 00:13:32
Salut à tous !
Le froid ne nous freinera pas ! Même si ça commence à faire long...
Je serais à Florence 3 jours après le marathon, tu as peut être un hotel ou un coin sympa à conseiller ? On veut profiter de ce magnifique lieu !
Bonne continuation à tous, c'est pour bientôt !
Inscription Marathon Rome par diesel (membre) (79.17.196.xxx) le 18/02/10 à 07:20:12
@ jul
Salut jul,
pour les hotels à Forence, c'est pas cela qui manque, parmis ceux que je connais en ville j'ai testé le mediteraneo en face du fleuve, correct avec des bons prix en basse saison (70 euros pour 3 personnes), pour les plus charmants hors de la ville (5 km) j'en vois 2 mais après le marathon je te conseille d'être près du centre :
hors de la ville Bed and Breakfast http://www.martellina-bb-florence.it/
et le meilleur pour moi !
http://www.bencista.com/main.php?content=str (TRES BELLE VUE sur Florence et bien desservie par le bus sur les collines de Fiesole)
Inscription Marathon Rome par pierrot (invité) (80.118.144.xxx) le 18/02/10 à 14:48:37
Bonjour à tous,
Je viens de découvrir votre forum. Mon inscription est validée, il y aura donc au moins un breton à Rome!! Ma dernière rèf etait sur Paris 2009 : 3H14M27s précisement.
La préparation a bien commencé et je suis actuellement dans la période charnière.
voilà a bientôt
pierrot
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.250.217.xxx) le 18/02/10 à 18:01:32
A Pierrot
Bienvenue à toi sur notre modeste petit forum.
Qu'appels-tu période charnière ?
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Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.155.xxx) le 18/02/10 à 18:21:31
Bienvenue au club romain, Pierrot et cela malgré le fait que tu sois breton. Nul n'est parfait, c'est un Belge qui te le dit.
Beau chrono à Paris! Tu vas l'améliorer? J'arrive un bon quart d'heure derrière toi.
Ma préparation va bien. Encore deux grosses semaines et puis ce sera bon. Avec ces intempéries, ce ne fut pas facile!
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.250.217.xxx) le 18/02/10 à 19:40:14
A Robert mon ami,
Comment vas-tu ?
Ton escapade parisienne d'hier comme d'hab.
quoi de neuf ?
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Inscription Marathon Rome par Jul (invité) (82.216.48.xxx) le 19/02/10 à 00:41:50
Diesel : merci pour tes précieux conseils, je vais aller voir ça sur le net !
pierrot : chapeau pour ton chrono et bienvenu !
Robert : y en a marre de la pluie !
Zuniga : j espère que tu n as plus de pluies verglassantes..
j ai faxé les docs et ça a marcher !
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 19/02/10 à 09:47:15
Salut,
Bonne continuation à tous, ici à Nice une pluie battante et un temps pourri depuis le début de la semaine!
à+
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.249.48.xxx) le 19/02/10 à 20:18:52
salut Cyril
Le temps aura été le sujet principal de la préparation, esperons que cela ne va plus durer.
Tu sais moi je vais 2 à 3 fois par an en vacance à Roquebrune sur argens tu connais ?
Sinon en Alsace il pleut aussi.
a+
ad
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.116.xxx) le 19/02/10 à 22:14:46
Cyril: de la pluie?Peuh! Ici on a aussi le vent, le froid, la neige, la glace et la boue. A part ça, le temps est très bien. Je ne me rappelle même plus de la forme et de la couleur du soleil. S'il fait infect le jour du marathon, on va faire exploser les chronos, tellement on est habitués. L'année prochaine je m'inscris sûrement à celui du Pôle nord, pour ne pas être trop dépaysé.
Inscription Marathon Rome par Mal974 (invité) (90.31.15.xxx) le 21/02/10 à 08:19:42
Salut à tous,
Ce matin grosse sortie de 2H30 avec 1 heure à presque allure marathon. Dur surtout qu'ici il fait plus chaud que chez vous (La réunion) Chacun ces inconvénients.
Les deux semaines qui suivent s'annoncent dures puis après on relache.
A bientot à Rome
Mal974
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.253.140.xxx) le 21/02/10 à 15:12:24
Salut,
En effet la chaleur ça change ....
ici neige pour pas changer. 2h05 ce matin pour 22km. Avec la neige ça modifies les appuis, et donc perturbe le rythme.
Quoi de neuf pour les autres.
ad
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 21/02/10 à 15:18:53
Oula je suis un peu à la traine niveau durée... Ce matin 1h50 avec 6 km puis 5 km allure marathon. Très bonne forme ce matin, espérons que ça dure.
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (80.200.208.xxx) le 21/02/10 à 16:29:26
2h07 ce matin,... sous la neige pour ne pas changer! Il y avait un peu de boue et des passages innondés aussi. Bref la routine.
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 21/02/10 à 18:57:26
salut à tous,
hier 14km 1h10...
douleur près du genoux gauche depuis ma sortie de dimanche dernier, selon le kiné je me suis nu peu remonté le peroné, ca me contrarie moralement, j'éspère que ca ne va pas trainer.
Quelqu'un a déjà ce petit pépin ? combien de temps sa tire ?
Inscription Marathon Rome par pierrot (invité) (80.118.144.xxx) le 21/02/10 à 22:53:42
A Zuniga et Robert,
Désolé d'avoir mis autant de temps pour vous répondre. Merci pour votre acceuil.
Préparation sur 8 semaines, et pour moi la période charnière est de 4 semaines.C'est-à-dire que mon programme est assez intense. Voici le détail de cette semaine
4 sorties : 1 fractionné court 3 série 7*200
2 5000/3000/5000 4'05"00 au kilo avec récup 3'00
3 1h15 allure modérée
4 sortie longue 2h30
En ce qui concerne le chrono, si je suis dans un bon jour pourquoi pas essayer de gagner quelques minutes mais le plus important est de prendre un maximum de plaisir
ciao (et oui je me suis mis à l'italien c'est un début !!!)
pierrot
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 22/02/10 à 15:22:09
hello,
enfin un entrainement sans neige....ou j'en ai profite pour me tester sur un semi - bilan 1h35 donc plutot content car j etais a 1h45 l'an dernier...
reste maintenant a bosser encore sur 3 semaines avec 2 sorties longues de 2H15 et 2H30...pour esperer pouvoir tenir les 42kms...
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.252.25.xxx) le 22/02/10 à 19:13:55
Salut à tous
plus que 4 semaines d'entraînement ou à attendre ou à souffrir ou à ....
un petit message pour connaître vos objectifs et savoir si vous les avez revues à la baisse, à la hausses pu si vous les maintenez ?
Quelles sont les petits bobos actuels, pour ma part genou D qui grince de plus en plus
ad
et comme d'hab spéciale dédicace à Robert
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 22/02/10 à 19:58:27
Salut,
Pour ma part j'ai un tendon aux fessiers qui me fait mal depuis quelques mois, là ça va bizarrement. Enfin on va pas se plaindre c'est pas grand chose.
Côté objectif j'aimerais bien faire 3 h, mon meilleur temps est 3h03, en tous cas je pense que ça va être très sympa comme marathon c'est l'essentiel.
à+
Inscription Marathon Rome par Cesar (invité) (90.27.118.xxx) le 22/02/10 à 20:09:25
attention : voir Rome et......
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.136.xxx) le 22/02/10 à 23:37:52
A tous: Si vous y allez tous à ce train-là, je vais finir dernier!De toute façon c'est toujours ce que je pense avant un marathon: je regarde tout le monde et trouve que tous ont une tête à aller plus vite que moi!
A Manu: dix minutes en un an sur un semi, chapeau! 1h35 cela devient un bon temps, pas vrai? Je sens ton souffle dans mon dos.
A Jul : courage fais gaffe avec ces sorties (trop) longues
A Cyril: j'ai eu sans cesse des problemes aux muscles fessiers depuis des mois. Comme toi, ça va en ce moment. Je fais pas mal d'étirements. Mais touchons du bois car la douleur peut toujours réapparaître (en position assise, car quand je reviens d'un entrainement j'ai moins mal). Bref je sympathise avec toi!
A Zuniga: tout le monde semble avoir son petit bobo.J'ai fait 3h35 à Munich et ce coup ci je serai content avec 3h34! En vérité, en dessous de 3h45, je serai satisfait si j'y prends du plaisir. De toute façon, nos temps de m. tout le monde s'en fiche (ma fille croit que je le cours en 1h30).
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.65.184.xxx) le 25/02/10 à 19:22:32
Salut à tous,
comment va ?
quoi de neuf chez les futurs romains ?
ad
Marathon Rome par asics49 (invité) (92.158.139.xxx) le 26/02/10 à 22:01:15
bonjour et je suis inscrit au marathon de rome et reçue le dossard il y a une semaine et vous avez reçue votre dossard ? et si il y a des personne qui font entre 4h00 et 4h30 et faite moi signe homme ou femme et faire la course et partager cette longue distance avec bcp de plaisirs.
a bientot
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.153.xxx) le 27/02/10 à 20:14:26
Salut tous les futurs Romains,
Une petite question quelqu'un connaît-il le contenu des ravitos ?
A partir de quand y a t-il des boissons énergétiques ?
Sinon comment allez-vous ?
ad
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 28/02/10 à 15:42:16
Salut,
ça se précise, ce matin dernière course de préparation, les 10 km de Hyères. Comme je ne suis pas de plan d'entrainement au sens propre du terme (je suis des principes de base seulement) j'aime bien rajouter des courses pour le plaisir, surtout que ça fait une bonne séance d'entrainement. Du coup j'ai pas fait de sortie longue cette semaine, peut-être que je la ferai demain ça peut être pas mal.
Sinon désolé je suis pas du tout au courant pour les ravitos, ça va être la découverte pour moi aussi. Mais sur le site ils doivent en dire un mot?
à+
Inscription Marathon Rome par diesel (invité) (79.43.24.xxx) le 28/02/10 à 18:02:19
ciao tuti,
pour les ravitos c'est du GATORADE, marque italienne par excellence et sponsor de l'epreuve. J'ignore a partir de quel kilometre il sera servi. Pour le reste, j'ai fait ma plus grosse sortie longue ce jour de 30 km. OBJECTIF 3H45
Bonne fin de preparation a tous, encore une semaine dure et puis recup/affutage
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 28/02/10 à 18:18:53
Ah oui Gatorade c'est pas mal j'avais essayé au marathon de Turin sur la fin, c'était pas mal du tout, mais tout ça reste subjectif, je n'ai jamais eu de soucis digestifs pour le moment.
En effet l'entrainement touche à sa fin mais il reste encore quelques séances spécifiques.
30 km tu fais pas les choses à moitié pour les sorties longues, ça te fait combien en durée? J'espère pour ma part avoir fait assez de sortie longue, j'ai pas encore dépassé les 2h je culpabilise un peu.
à+
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (82.254.71.xxx) le 03/03/10 à 17:26:50
salut
Alors plus on approche moins on est présent sur le forum.
Que faut-il y comprendre , on peaufine son entraînement, on appréhende ...
Pour ma part vivement que l'entraînement se termine pour milles raisons.
Et vous ?
ad
Inscription Marathon Rome par VIRUS 42,195 (invité) (90.57.251.xxx) le 03/03/10 à 18:08:49
Pour moi c'est OK la prépa ce passe au mieux avec déjà 2 marathons bouclés en 2010!!!
Rome servira d'ailleurs de prépa pour mes marathons d'Avril!!!
Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 03/03/10 à 19:11:18
Salut a tous,
Robert, oui 1h35 au semi ca devient pas mal.
Cette semaine, je suis en conges sur la cote ouest irlandaise au fin fond de l'irlande dans le connemara...eh bien ma sortie longue de dimanche a ete plutot costaud - 2H30 et 29 kms, mais surtout 400m de denivele positif...car le relief est tres vallone ici. Encore un derniere sortie longue samedi de 2h15 et ensuite je commence a ralenter pour essayer de faire du "jus"
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 03/03/10 à 19:13:32
Salut tout le monde, ça approche à grand pas, pour ma part je me sens très bien en ce moment, j'espère que ça sera toujours le cas dans 3 semaines, c'est pas toujours bon d'être en forme trop tôt.
à+
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.246.151.xxx) le 03/03/10 à 21:52:14
Salut à tous
On annonce de la neige pour vendredi, question de se changer un peu les idées.
Côté entraînement le plus gros est fait ; j'ai fait de mon mieux et on verra bien.
Une petite course de 14km ce dimanche et puis relax max pour les deux dernières semaines.
Inscription Marathon Rome par diesel (membre) (79.32.122.xxx) le 04/03/10 à 07:03:17
caio tutti,
Personnellement j'ai suivi le plan de Bruno Heubi (objectif 3h40 avec 4 sorties par semaine) et je n'ai jamais été aussi fatigué vivement dimanche et la fin du gros du programme (longue sortie de 2h40 et basta)
C
Inscription Marathon Rome par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 04/03/10 à 07:34:33
Salut Robert!
De la neige encore? ça m'avait fait rire ton message où tu disais que tu ne connaissais plus la couleur du ciel :)
à+
Inscription Marathon Rome par diesel (membre) (79.35.122.xxx) le 06/03/10 à 13:33:23
Fin du gros de la préparation avec dernière sortie longue de 2h40 ce matin, demain sortie recup de 60 minutes puis on lève le pied comme suit (plan B.Heuby)
bon wend
Mardi: VMA courte (2x10x150m) ou 1h à 65-70%
Jeudi: 1h allure 1
Samedi: 50-1h allure1
Dimanche: 1h30 dont 2x15' allure marathon
Mardi: 50' allure1 (finir par 15' allure marathon)
Jeudi: 40' allure1 (finir par 10-15' allure marathon)
Dimanche: Marathon
Inscription Marathon Rome par oli44 (invité) (88.186.136.xxx) le 07/03/10 à 18:59:33
Bonjour à tous,
C'est ma première intervention sur ce post alors que nous sommes seulement à deux semaines du marathon.
Pour ma part, j'ai suivi comme d'habitude un plan d'entrainement de 12 semaines (Runirina),avec un objectif de 3h30 pour Rome (record à la Rochelle en 3h37).
Mon plan s'est plutôt bien déroulé jusqu'ici, 12 semaines c'est un peu long surtout en plein hiver ou on passe les 3/4 du temps à courir la nuit, mais enfin tout va bien la semaine prochaine est tjrs intensive avec des 5000m à 5' au kilo; A+
Inscription Marathon Rome par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 07/03/10 à 19:51:00
Salut,
J'ai fait ma sortie la plus longue en fin d'après-midi : 2h15 soit 28 km dont 6000 m puis 7000 m allure marathon. Temps un peu gris mais agréable, j'ai évité la pluie.
à+
Inscription Marathon Rome par daly (membre) (41.231.2.xxx) le 07/03/10 à 20:21:28
et ce que je peux prendre des information
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (90.39.65.xxx) le 07/03/10 à 20:49:12
salut à tous
dernière sortie longue, la plus longue ( 29,45km ) en 2h32 à -5°.
Voilà reste plus qu'a peaufiner les 2 derniers semaines. Encore 10 - 12 jours et RDV à Rome pour manger des pâtes des pizzas des glaces ou alors aurais-je oublier le plus important...
AD
Inscription Marathon Rome par cricri 40 (invité) (86.207.147.xxx) le 07/03/10 à 21:55:45
attention, bcp de pavés à rome,sinon marathon trés sympa
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (81.242.49.xxx) le 08/03/10 à 09:12:07
Salut à tous
Publication de quelques infos pratiques sur le site du marathon aujourd'hui:
http://www.maratonadiroma.it/fr/10/instructions_de_la_course_marathon_de_rome.aspx
Cela vous donnera sûrement des fourmis dans les jambes
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (84.96.75.xxx) le 08/03/10 à 09:36:51
Salut à tous,
me revoila aprés une bronchite et une tendidnite genoux gauche...
Robert je repense à toi et tes préventions sur les longues sorties...
Je vais faire radio selon mon kiné pour voir si c'est vraiment ça : j'en saurai plus jeudi ! je croise les doigts !
Sinon je vois que tout va bien pour tout le monde !
On a prévus de se boire un verre à Rome ou pas encore, ce serais bien sympa !!!
A bon entendeur A+++
Inscription Marathon Rome par manu (invité) (194.69.32.xxx) le 08/03/10 à 15:32:27
Bonjour
Merci pour le lien Robert
J'ai merde car je me retrouve dans le Sas C alors que je voudrai essayer de suivre les Lievres 3H30 - Bleu Clair - j'espere que je pourrai passer facilement dans le Sas B :) sinon il va falloir zizaguer dur sur les premiers kms...
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (90.39.65.xxx) le 08/03/10 à 19:36:26
A manu
Salut
moi aussi je me retrouve dans le sas c et j'ai aussi des prétentions ( pour le moment et si mon genou D me le permet )
Je te propose 'éventuellement nous associer pour la course.
ad
Inscription Marathon Rome par manu (invité) (194.69.32.xxx) le 09/03/10 à 11:21:45
Hello
Je crois que nous sommes plusieurs autour des 3H30 - donc on va se faire un petit groupe pour le depart !
Par contre pour se retrouver parmi 15000 coureurs ca va etre complique :)
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (84.96.75.xxx) le 09/03/10 à 16:56:25
A Zuniga,
t'as quoi exactement au genou ? parceque j'ai des soucis aussi avec mon gauche, une pointe qui apparait au bout de 30min d'effort et qui prolonge la douleur 2 ou 3 jours après l'effort...
A+
Inscription Marathon Rome par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 09/03/10 à 19:08:43
Salut tout le monde!
Cette fois-ci les jeux sont faits, personnellement je vais pas faire grand chose cette semaine, je vais essayer de bien me reposer.
à+
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (90.39.65.xxx) le 09/03/10 à 20:25:34
salut
Jul : Pour mon genou je ne sais pas vraiment mon kiné me dit après inspection de mes tendons qu'il n'y a rien de particulier mais pourtant j'ai comme une pointe dans le creux extérieur droit. De toute façon j'irai faire de mon mieux et si ça se trouve ça va se passer super bien. De pus la semaine prochaine je n'ai vraiment pas prévu grand chose et j'espère que cela suffira à apaiser le mal ou régénérer la lésion si il y en a une.
Pour les autres qui ont un objectif entre 3h30 et 3h40 et les autres aussi d'ailleurs, ça serait sympa de boire un coup samedi afin de faire connaissance et éventuellement se regrouper pour la course.
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Et toi ça te lance bcp ?
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (82.216.231.xxx) le 09/03/10 à 22:15:51
slt à tous,
a zuniga , j'ai une pointe comme toi, exterieure du genou partie basse. Ca se manifeste au bout 30 min d'effort et ca tire pendant 2 ou 3 jours selon la durée de la sortie.
Mon kiné me dit que c'est le péroné qui est légèrement remonté et qui frotte la base des tendons.. alors echographie vendredi pour voir ce que c'est exactement.
Longue prépa de 18 semaines terminée par une bronchite + genou la semaine dernière. Petite période de doute quant au fait de pouvoir courir sans souffrir du début à la fin..
Donc je fais le nécessaire, on verra après l'écho.
Mon kiné me parle d'infiltrations pour pouvoir courir quand même, tu connais le principe ? Est ce que ca va pas aggraver la blessure après...?
Sinon pour se voir le samedi, bonne idée, on sera forcément près du village marathon ?
Inscription Marathon Rome par Zuniga (invité) (195.101.248.xxx) le 10/03/10 à 13:52:50
Bonjour à tous,
Jul
je vais essayer de voir encore mon médecin avant la course afin d'éventuellement faire aussi un examens de contrôle.
Je ne te cache que le moral est en dent scie en ce moment,car de temps à autres je me dis que toutes les privations et les efforts consentis seront peu être fait en vain..
Dis moi quels est ton objectif ( peut etre pourrons-nous faire la course ensemble )et rappel moi juste d'ou tu viens.
cordialement
Un compagnons de fortunes ou d'infortunes, mais restons optimiste.
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Inscription Marathon Rome par Manu (invité) (194.69.32.xxx) le 10/03/10 à 14:29:45
Hello,
pour mon dernier marathon je ne me sentais pas tres bien physiquement avec des douleurs diverses et je commencais a serieusement douter...et en fait apres le depart et 2 kms tout avait disparu...
etant un gros gros fan de rugby mon objectif est de trouver un endroit pour voir France - Angleterre le samedi soir - je serai loge dans le quartier du Colisee.
@+
Manu
Inscription Marathon Rome par (invité) (84.96.75.xxx) le 10/03/10 à 15:45:24
Salut,
Manu, j'aimerai que ca se passe comme ça...plus de douleur après le départ.
Comme Zuniga, pas mal de sacrifices et de compromis pour être le plus au top possible donc.. dents de scie aussi !
Vu que c'est mon 1er marathon, mon objectif fixé mi nov pour déterminer mon programme est de 4h avec un programme pour 3h45, maintenant si je me sens bien, je reste compétiteur dans l'âme et ne refuserai pas une meilleure performance.
Moi ca me dis bien de courir avec vous ! mon dossard est le 12806...
Je viens de Metz en Lorraine...
A + compagnon de FORTUNES (restons optimistes !)
Inscription Marathon Rome par jul (invité) (84.96.75.xxx) le 10/03/10 à 15:45:58
Salut,
Manu, j'aimerai que ca se passe comme ça...plus de douleur après le départ.
Comme Zuniga, pas mal de sacrifices et de compromis pour être le plus au top possible donc.. dents de scie aussi !
Vu que c'est mon 1er marathon, mon objectif fixé mi nov pour déterminer mon programme est de 4h avec un programme pour 3h45, maintenant si je me sens bien, je reste compétiteur dans l'âme et ne refuserai pas une meilleure performance.
Moi ca me dis bien de courir avec vous ! mon dossard est le 12806...
Je viens de Metz en Lorraine...
A + compagnon de FORTUNES (restons optimistes !)
Inscription Marathon Rome par MANU (invité) (194.69.32.xxx) le 10/03/10 à 17:04:58
Jul
Attention car on apprend beaucoup de choses lors de son premier marathon...beaucoup plus a mon sens que lors des prochains.
De mon cote voici mon experience :
- depart trop rapide : la faute clasique dans l'enthusiasme de la course au milieu de la foule ...en oubliant que ce n'est pas un semi mais bien un marathon. Donc le 2eme semi peux rapidement devenir tres penible voire devenir un veritable calvaire
- bien s'hydrater, boire regulierement toutes les 15 mins si posible - a plus de 20 degres, je trouve qu'il y a vraiment un impact sur la performance - cote solide, je pense que le plus efficace c'est les gel car rapidement assimilables donc de l'energie disponible avant la fin de course
- trouver la bonne tactique de ravitaillement - certain ne s'arrete pas aux tables de ravitos, en gardant gel et eau sur eux (il remplissent juste leur bidon rapidement tous les 10 kms) , de peur d'avoir trop de contractures et de ne pas pouvoir repartir - d'autres preferent se ravitailler calmement en trottinant, pour faire baisser les pulsations cardiaques, et arrivent a repartir sans problemes....j'ai teste les 2 methodes - et je ne sais pas encore ce que je vais faire pour Rome.
- suivre les lievres ou non - pour le moment je n'ai jamais reussi a les suivre surtout sur les 5 premiers kms - mais je vais encore faire un tentative le 21 mars :)
-bien se proteger les tetons avec pansements, et l'entre jambe avec de la creme antifrottements
-pour les pieds, le plan ideal cest de les tanner au citron pendant 3 semaines, et sinon appliquer un gel type NOK tous les jours 10 jours avant la course, et une grosse couche juste avant la course - sinon un methode tres efficace cest les chaussetes double-couche.
- et bien sur, pas de chaussures neuves le jour de la course :)))
Manu
Inscription Marathon Rome par zuniga (invité) (90.39.65.xxx) le 10/03/10 à 18:20:58
jul et manu
moi je viens d'Alsace donc juste à coté, c'est plutôt causasse.
effectivement on apprend bcp sur son premier marathon, moi c'est mon deuxième, et je trouve qu'on n'a malgré tout pas de certitudes, mais plutôt quelque indications. En effet tout dépend de la course des conditions et surtout des jambes qu'on a le matin en se levant. On cherche toujours la bonne articulation, les bons ravitos, les plus efficaces ...
Pour jul si tu veux qu'on se voit à Rome je te donne mon adresse mail pour organiser tout cela. Robert et moi avons déjà prévu de nous voir.
nalipod@orange.fr
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Inscription Marathon Rome par cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/03/10 à 18:29:07
Salut,
En effet c'est important de prendre des précautions en particulier partir à son allure et boire pas mal mais on est jamais à l'abri d'un imprévu.
A part ça je suis un peu en live moi en général, je m'habille et choisis ma tenue au dernier au dernier moment, pas de crème ni sparadrap, jamais eu de soucis.
Une question pratique: le village marathon est-il loin du départ?
Plus que quelques jours...
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (87.66.171.xxx) le 10/03/10 à 19:49:05
Salut à tous les Romains!
Personnnellement je n'ai pas (encore) mal au genou.... qu'est-ce que je fais, les gars?
Ces bobos sont bien typiques de nos préparations sur le fil du rasoir. Il reste plus de 10 jours pour retrouver le repos. Pour moi, c'est souvent ça le problème: de courir moins, cela me déprime et j'ai l'impression de ne plus pouvoir le faire.
Je serai à Rome dès le jeudi soir. J'irai au village vendredi après midi (pour Cyril: c'est loin du Colysée, il faut s'y rendre par transports publics, comme indiqué sur le site). Si quelqu'un veut prendre un pot pour meubler cette longue attente entre deux musées, ce sera bien volontiers. On fera un petit club des 3h30/3h45.
Inscription Marathon Rome par siskounet (invité) (82.227.84.xxx) le 11/03/10 à 18:08:02
Hello mon entrainement prend à sa fin avec une douleur au niveau du pubis côté droit ,suis allé voir l ostéopathe il m'a rassuré ce n'est pas le petit adducteur mais le muscle qui se trouve entre l'adducteur et les abdos.Vous connaissez?
La douleur apparait au 15 eme km . Il faut dire que cette année c'était dur avec ce temps ,le 21 je ferais mon 5 eme marathon et j'espère le terminer en 3h45
Inscription Marathon Rome par MANU (invité) (194.69.32.xxx) le 12/03/10 à 08:51:31
Hello,
voici mon email : manu_ir2001@yahoo.com
j'arrive tard vendredi en soiree, donc je pense aller au village en fin de matinee - je serai loge dans le quartier du depart
Inscription Marathon Rome par manu (invité) (194.69.32.xxx) le 12/03/10 à 14:48:37
prevision meteo a 10 jours... 15 degres max, 7 degres min, nuageux....ca serait parfait !
Robert, bien moins chaud que l'annee derniere a Vienne :)
Inscription Marathon Rome par Robert (invité) (83.134.7.xxx) le 13/03/10 à 08:50:27
Un bon 22°C à Vienne à l'arrivée... c'était limite, mais avec le temps qu'on vient de se taper ici, cela me paraît un rêve.
Un rendez-vous s'organise le samedi soir vers 18h près de la gare avec Manu et Zuniga: j'espère que d'autres habitués du forum pourront nous rejoindre
Inscription Marathon Rome par asics49 (invité) (92.158.144.xxx) le 13/03/10 à 14:17:21
bonjour a tous et a toute et le grand jour approche le 21 mars et j arrive le vendredi vers 16h00 et je vais chercher mon dossard en arrivant de l aeroport et pas envie le samedi et trop de monde je pense et visiter aussi un peu la ville de rome et le village marathon aussi et je pense que ça doit etre une belle course et le paysage aussi et bon courage a tous pour la course
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