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Séance VMA par benji_73 (invité) (195.101.137.xxx) le 03/11/09 à 11:07:34
Bonjour,
Alors voila j'ai trouvé des plans d'entrainement pour 10 Kil, pour le moment tout va bien (lol) Mais il se trouve que j'ai à effectuer une séance de VMA qui est (Footing 25’ + 10x400m à 95%VMA avec R= 1’ + 10’ récup) et le problème est que je comprend pas le ( R= 1' + 10') je pense avoir compris que le premier 1' est entre chaque 400M mais le 10' c'est en fin après avoir effectuer les 10X400 ? ou bien c'est autre chose ?
Amis coureur je vous souhaite une bonne journée!
Séance VMA par (invité) (194.51.138.xxx) le 03/11/09 à 11:09:25
Le 10' est le retour au calme après ta séance de fractionné.. A effectuer en footing de récupération :-)
Séance VMA par benji_73 (invité) (195.101.137.xxx) le 03/11/09 à 11:13:14
Ok Sympa Merci d'avoir répondu aussi vite
à bientôt!! bonne journée
Séance VMA par (invité) (194.51.138.xxx) le 03/11/09 à 11:37:49
Bonne journée à toi aussi :-)
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