Qu'est ce qui cloche?

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Qu'est ce qui cloche? par (invité) (194.51.138.xxx) le 04/11/09 à 16:49:34

Bonjour à tous,

J'ai réalisé ce midi la séance de VMA longue suivante :

- 1000 m en 3'27 (17.4 km/h à 90% VMA) récup 1'30
- 500 m en 1'37 (18.4 km/h à 95% VMA) récup 1'10
- 1000 m en 3'27 (17.4 km/h à 90% VMA) récup 1'30
- 500 m en 1'37 (18.4 km/h à 95% VMA) récup 1'10
- 1000 m en 3'27 (17.4 km/h à 90% VMA) récup 1'30
- 500 m en 1'37 (18.4 km/h à 95% VMA) récup 1'10
- 1000 m en 3'27 (17.4 km/h à 90% VMA) récup 1'30
- 500 m en 1'37 (18.4 km/h à 95% VMA) récup 1'10
- 1000 m en 3'27 (17.4 km/h à 90% VMA) récup 1'30

Soit un volume total de 7000 m.
Je cours le 10 km en 34'50 minutes et j'ai vraiment eu du mal sur cette séance, ne parvenant pas à respecter mes temps de passage. Pourtant, la semaine passée j'ai couru 6x1000 en 3'27 assez facilement.

Quelque chose cloche dans la séance que j'ai faite aujourd'hui?

Merci d'avance pour vos réponses.

Qu'est ce qui cloche? par (invité) (88.139.16.xxx) le 04/11/09 à 17:28:31

les cloches

Qu'est ce qui cloche? par thib38 (invité) (92.157.91.xxx) le 04/11/09 à 17:46:00

A mon avis c'est trop long pour une séance VMA.

Qu'est ce qui cloche? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 04/11/09 à 17:50:30

ça ressemble à une séance pantel.
Sauf que la récup. après les 500M doit être plus longue (environ 3') et il y a un 1000 en trop.

Je trouve aussi cette séance plus difficile que 6*1000M à allure constante.

Qu'est ce qui cloche? par (invité) (77.196.110.xxx) le 06/11/09 à 11:02:15

mdr!!

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