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CROSS par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 04/11/09 à 21:21:30
Bonjour,
Pratiquant la CAP sérieusement depuis 1 an, je n'ai fait pour l'instant que des courses sur routes (marathon, semi et 10km).
J'ai vu qu'à partir de Novembre jusqu'à Mars, c'était la saison des Cross.
Je n'ai jamais participé à un cross et voudrais savoir :
- équipement différent par rapport à CAP routes ?
- entrainement spécifiques ?
- particularité des cross (distance, dénivelé...) ?
Merci de me "déniaiser" sur ce sujet !
CROSS par thierry94 (invité) (92.141.79.xxx) le 05/11/09 à 15:05:38
je suis dans le même cas que toi ; recule un peu dans les sujets et tu trouveras des réponses et autres à tes questions
CROSS par gygy (invité) (90.25.13.xxx) le 05/11/09 à 15:18:41
j'ai bien envie essayer aussi ?
on me propose de faire le Questel (finistére)en décembre
quelqu'un connais??
gygy
CROSS par jéremie (invité) (88.122.50.xxx) le 05/11/09 à 16:04:06
POUR moi les cross : courir sur tous terrains
ligne droite , devers , raidillons , orniéres , relance
alors je te conseille , pointe de cross ( 6 mm - 9 mm -12 mm ) ,cuissard ;
je te conseille de faire de la PPG , montée de cotes , abdominaux , les cross ça renforcent le mental , et pas d objectif de chrono , c est la place le + important , fais le comme une bonne séance , sans objectif , sauf finir sans se blesser
tu es de quel région ?
CROSS par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 05/11/09 à 22:42:49
Merci Jérémie pour ta réponse.
Je suis en Région centre et il y a pas mal de cross à faire.
Etant sujet aux entorses des chevilles, j'ai peur de me blesser sur cross (terrain mou ou accidenté)mais ne pas avoir les yeux sur un chrono et faire une course + ludique que sur bitume me branchent bien.
Concernant la PPG, si tu as un site à me conseiller en particulier, je suis preneur.
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