FCM de 215, bien ou pas?

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FCM de 215, bien ou pas? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 05/11/09 à 07:40:19

Bonjour,

J'ai fait un test d'endurance et je suis sorti avec un résultat max de 215 battements par minutes. Je sais pas si c'est une bonne chose ou pas. Je fais beaucoup de peaux de phoque en hiver et pas mal de course à pied le reste de l'année.
Quand on fait des sorties en peaux de phoque avec des amis, ils sont entre 150 et 165 pulse par minute à un rythme un peu soutenu alors que moi je suis à minimum 180. Je ne suis pas plus essouflé pendant la montée ou fatigué en arrivant en haut qu'eux...
Est-ce que c'est normal? Je sais que chacun a une physiologie différente mais il me semble que beaucoup on le pulse plus bas que moi.
Bonne journée,
Laurent

FCM de 215, bien ou pas? par (invité) (213.41.216.xxx) le 05/11/09 à 08:41:09

FCM de 215, PAS BIEN !

FCM de 215, bien ou pas? par BERTHI (invité) (195.132.192.xxx) le 05/11/09 à 08:45:25

TON CARDIO DECONNE

FCM de 215, bien ou pas? par ben (invité) (77.193.137.xxx) le 05/11/09 à 09:53:51

Berthi, il est possible que le cardio ait déconné, mais il est aussi possible d'avoir une telle FCmax.
Je me rappelque lorsqu'on passait les tests VMA en STAPS, il y avait toujours quelques étudiants avec une FCmax supérieure à 210, plus souvent des filles.
Es-tu un homme ou une femme ? Quel âge ?

Invité, pourquoi dis-tu "pas bien" ? Si tu n'as pas de pathologie, aucun problème d'avoir une FCmax très élevé, pas un problème pour la performance. Certains ont un profil haut, par exemple, FCmini 70 et maxi 210, d'autres un profil bas 40 et 180. Peu ou pas d'influence sur la performance. A 180 bpm, tu n'es pas forcemment plus essoufflé que tes amis à 150 bpm, et tu ne forces pas foremment plus qu'eux.

L'avantage peut-être d'avoir une grande différence entre FCmini et max.

FCM de 215, bien ou pas? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 05/11/09 à 09:54:37

Je pense pas que mon cardio déconne car j'ai fait 2 fois le test à une année d'interval dans un centre spécialisé pour le sport.

FCM de 215, bien ou pas? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 05/11/09 à 09:58:40

plusieurs choses :
le fait d'avoir une fcm élevée prédispose sans plus a de bonnes perfs, disons qu'il faudrait comparer ce chiffre a ta fC mini pour connaitre l'amplitude de fc qu'il t'est possible d'avoir.

le fait en revanche de monter plus rapidement en puls que tes camarades lors d'efforts, signifie , soit que tu es moyennement sportif et que tu montes rapidement dans les tours, soit que tes camarades ont une fcm bien moins élevées que la tienne et qu'au final , si on résonne en % de fc, vous soyez a peu pres dans le meme type d'effort.


mieux que la fcm, raisonne plutot en vma pour connaitre ton véritable potentiel en course à pied...

enfin, tu dis avoir pas mal fait de "peaux de phoques" et de cap ces derniers temps...ok mais cela ne joue en rien sur ta fcm qui est fixe et décroit avec les années, quoi que tu fasses.

au fait, c'est quoi des peaux de phoques ??

FCM de 215, bien ou pas? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 05/11/09 à 09:59:21

Merci Ben pour ton message,

Je suis un homme de 29 ans. Comme FCmin je suis autour des 52.
Le problème est que dès que je commence à courir même très lentement je suis tout de suite à 150. On m'a dit que faire des intervales pouvaient baisser ce 150?

FCM de 215, bien ou pas? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 05/11/09 à 10:02:07

La peaux de phoque c'est du ski-alpinisme ou du ski de rando si tu préfères. Tu colles des peaux synthétique sous les skis pour monter et une fois en haut tu les décolles et redescends à ski.

FCM de 215, bien ou pas? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 05/11/09 à 10:07:13

ah ok, maintenant que tu le dis, je vois bien ce que c'est ...
ps: brigitte bardot t'en veut pas de trop ? lol

bon bein en fait, je dis la meme chose que la personne du dessus ;)

FCM de 215, bien ou pas? par ben (invité) (77.193.137.xxx) le 05/11/09 à 10:11:06

En effet, avec un entraînement équilibré en endurance, le coeur montera moins haut pour la même intensité d'effort, en particulier pour les basses intensités.

Donc travailler ton endurance (endurance fondamentale, active, seuil, VMA courte et longue) devrait faire baisser ta FC pour un effort donné.

FCM de 215, bien ou pas? par (invité) (86.210.107.xxx) le 05/11/09 à 10:28:28

Question à part: ça m'a l'air pas mal ton histoire de peau de phoque, tu marches en canard le long des pistes, c'est ça? ça va plus vite que de monter à pied? du coup, t'as accès aux pistes gratuitement?

FCM de 215, bien ou pas? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 05/11/09 à 10:51:43

:-) Non tu ne marches pas en canard. Tu fais le même mouvement qu'en ski de fond mais moins vite car ça monte...
Tu peux monter les pistes sans payer mais faut juste faire attention à ceux qui descendent. Mais tu peux aussi aller faire des sommets où il n'y a pas de station, comme ça t'es plus tranquille et c'est beaucoup plus beau.

FCM de 215, bien ou pas? par jéremie (invité) (88.122.50.xxx) le 05/11/09 à 15:04:15

tu as quel age ?
normalement c est 220 - ( ton age ) = FCM

ton cardio deconne

FCM de 215, bien ou pas? par (invité) (83.206.138.xxx) le 05/11/09 à 15:05:36

c'est une moyenne le 220-l'age....
ce qui veut dire que par définition, tu en as autant en dessous qu'au dessus.
il est possible que tu aies bien une fcm tres élevée ;)

FCM de 215, bien ou pas? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 14/11/09 à 12:00:52

concernant la fcm de 215 moi jai 55ans souvent sous les 10 premiers voir podium en v2 du 10 au 100km et il ai pas rare dans mon cas surtout en 10km d avoir une moyenne de 179 avec pic a 198 et de finir en sprint pour le plaisir sans soucis de soufle et en longues distances je suis performent a 160 donc pas de souci chacun son coeur on peut pas comparer

FCM de 215, bien ou pas? par (invité) (82.247.254.xxx) le 14/11/09 à 14:20:07

a 43 ans je viens de faire un trail et sur les 300 derniers metre je suis monte a 202 puls
J avais déjà atteint 200 en me tirant la bourre avec un pote après une sortie assez soutenue
Pourtant à l entrainement meme sur fractionne 400 ou 1000 je monte rarement au dessus de 180
a croire qu en course on donne beaucoup plus

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