fractionné ou pas

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fractionné ou pas par bzh22 (invité) (87.88.63.xxx) le 07/11/09 à 13:24:45

bonjour, j'ai 37 ans je coure 3 x12.5 kms par semaine depuis 12 semaines et j'ai pas l'impression de m'améliorer.
les temps s'etirent entre 1h11 et 1h15 et ma frequence cardiaque moyenne tourne entre 156 et 160. Dois je obligatoirement me tourner vers du fractionner pour m'améliorer ou courir a un rythme cardiaque plus bas.
Merci

fractionné ou pas par bzh22 (invité) (87.88.63.xxx) le 07/11/09 à 13:31:47

de ne pas m'ameliorer.

fractionné ou pas par (invité) (86.192.193.xxx) le 07/11/09 à 13:44:08

http://vrc92.etherweb.fr/spip.php?page=plan

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