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Bras trop près du corps par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 15:38:20
Bonjour,
On a trop tendance à courir avec les bras trop près du corps. Conséquence : le thorax ne joue pas son rôle à 100% et la respiration n'est pas top!
Existe t'il, par exemple, des écarteurs de bras?
Sinon, comment faites vous pour corriger efficacement?
Bras trop près du corps par jfchti (membre) (79.80.193.xxx) le 07/11/09 à 15:41:04
des écarteurs de bras????????
cours avec le cul qui gratte, tes bras vont s'écarter tout seul...
Bras trop près du corps par (invité) (81.240.188.xxx) le 07/11/09 à 16:56:40
Fait des lignes de 400m (10x) à 105% de ta VMA et tu verras que tu apprendras à courir.
Bras trop près du corps par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 17:06:45
Voilà au moins une réponse sensée.
C'est ce que je suis en train de mettre en pratique.
Merci.
Bras trop près du corps par dada (invité) (92.136.20.xxx) le 07/11/09 à 17:07:11
Le relâchement du haut du corps, la position des bras, se travaillent principalement pendant les gammes et en pps sur tout ce qui est lignes droites, foulées bondissantes, cul talons, etc.
Un entraîneur te dira ça bien mieux que moi.
Il y en a des calés sur ce forum.
Bras trop près du corps par jfchti (membre) (79.80.193.xxx) le 07/11/09 à 17:31:27
désolé, c'était juste un peu d'humour pour répondre aux "écarteurs de bras".
sinon +1 avec les séries de 400m à 100 105% de VMA
Bras trop près du corps par (invité) (86.199.71.xxx) le 07/11/09 à 18:37:07
Pour bien travailler la gestuelle globale, ce n'est ni en footing, ni en ppg ni en allure rapide. C'est sur le train soutenu. Là où on a encore la possibilité de cogiter et modifier l'attitude.
La ppg, c'est un travail trop court. Par contre, c'est utile pour tout ce qui est parcellaire.
L'effort important pendant la séance vma ne permet pas de modifier une attitude. C'est après, quand cette attitude s'est améliorée, que les effets se font ressentir.
Au début, il est difficile de se focaliser + de 5', puis au fur et à mesure ça devient automatique. Faut être patient.
Bras trop près du corps par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/11/09 à 19:08:03
Merci beaucoup pour ces infos.
Car s'il y a bien une façon de progresser en alimentant au mieux son corps en oxygène, c'est bien la position des bras.
Pourquoi j'ai posé la question? Un entraîneur voyant courir mon copain Alturiak, lui a fait cette remarque.
Pour moi, ce doit être pareil, certainement. GM, qui suit sur le forum, me dira si j'ai un bon gestuel.
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