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12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par diesel (membre) (91.80.201.xxx) le 08/11/09 à 10:36:43
J'ai du cesser de courir 12 jours à plus de 4 semaines de mon marathon le 29/11 prochain (Florence) à cause d'une tendinite calcifiante au talon d'achile que je traite par ondes de choc (sans parler d'une grippe saisonière de 3 jours) mais la forme revient et la douleur au talon a pratiquement disparue après deux séances d'ondes de choc. J'ai encore deux séances prévues et si la douleur a complètement disparue je compte faire le marathon même s'il s'agit de mon second marathon de l'année (Paris 2009 en 3h49) et que j'ai suivi un plan de 5 semaines avant l'arrêt avec 3 sorties longues et que je compte en placer une autre cette semaine.
Avez vous déjà été dans cette situation? mon idée est de prendre le départ et de voir comment je me sens mais je devrais surement être moins ambitieux ....
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/11/09 à 10:44:44
j'ai dû m'arrêter 2X1 semaine en pleine prépa marathon de la rochelle à 5 et 3 semaines pour une douleur musculaire récurrente. j'ai compensé par un travail en elliptique. je n'ai pas battu le record espéré car j'ai manqué de résistance musculaire dès le 35ème, j'ai eu plus de crampes que les marathon avec prépa optimale, et je pense que c'est dû à cet arrêt CAP... mais j'ai fait aussi bien que la fois précédente et celà m'a suffit.
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par diesel (membre) (83.225.49.xxx) le 08/11/09 à 13:39:40
merci brinouille pour ta réponse c'est encourageant même si je n'ai pas fait d'elliptique comme toi
on verra bien
ciao
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 08/11/09 à 19:35:39
Etant donné que les 2 dernières semaines en principe on régénère donc il ne te reste plus bcp de temps pour réaliser le "gros" de t'entrainement. il te faudra sans doute revoir l'objectif à la baisse.
Bozo
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par (invité) (90.9.25.xxx) le 08/11/09 à 20:25:29
Je n'ai couru que deux fois 45 min cette semaine, et mon marathon est à la rochelle le 29/11. J'ai une douleur à l'ischio.
Le pire est d'etre dans le doute, accrochons nous.
Combien de semaines fait ta prepa en tout?
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 08/11/09 à 22:04:03
Prends tu de la sporteine, de l'arnica montana, du cuprum metallicum?
Etire tu toi correctement?
donc mon cas ça a terriblement arrangé mes problemes musculaires.
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par (invité) (91.168.171.xxx) le 09/11/09 à 07:04:48
Comment prendre de la sportenine? Tous les jours?
La je tourne à l'arnica montana 5CH 3 fois/jour? Correct?
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 09/11/09 à 07:51:22
Je vais te donner mes prescriptions quant à une fibrose de l'ischio que j'ai eu en nov 2008.
Je l'ai respectée aussi lors de mes soucis de mollets pour ma prepa LA Rochelle, apparement ça fonctionne. Je prends
.5 gellules d'arnica montana 9CH + 5 gellules de cuprum metallicum 9 CH => 30 mns avant de courir & juste en partant (donc 2 prises).
. un comprimé de sportenie toutes les 20 mns en buvant 2/3 gorgées
+ massage reguliers a l'huile weleda à l'arnica.
J'ai aussi repris par un mix de velo(75%)/footing(25%) pendant 1 semaine.
La semaine suivante je respectais ma 7e semaine de mon plan 3h alors que je suis pas habitué a courir autant... vraiment pas! Autant dire que ca a marché.
Mais j'ai l'impression d'être tres sensible à l'homeopathie.
Bon courage !
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par Bobi (membre) (90.35.153.xxx) le 09/11/09 à 07:53:13
Precision :
le comprimé toutes les 20 mns c'est pendant ton temps de course.
12 jours d'arrêt à 4 semaines du marathon par (invité) (82.123.94.xxx) le 09/11/09 à 10:14:04
t'es gentil bobi, tu bosses pour un labo ?
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