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Footing par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 20:58:29
Bonsoir sachant que je valais 18min50sec sur 5km début octobre, j'ai 19ans et demi, j'ai fait un bon footing hier de 13km000 en 55min01sec, est-ce bien ou vais-je trop vite ou pas assez ??
Footing par cedric (invité) (86.193.28.xxx) le 09/11/09 à 21:04:35
bonsoir
Pour savoir si tu cours a la bonne vitesse en footing , donc a vue de nez 14k/h pour toi, il faudrait que tu connaisses ta FCM (frequence cardiaque maxi) et en fonction de cela ta vitesse de footing doit tourner entre 70 et 75% de ta FCM.
Footing par Florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 21:05:47
OK je ne l'a connait pas du tout par contre ...
Footing par cedric (invité) (86.193.28.xxx) le 09/11/09 à 21:19:07
tu peux faire l'acquisition d'un cardio frequencemetre à Décathlon , les 1ers prix tournent autour de 30€ (voire moins) maintenant si tu préfères quelque chose de plus performant (vitesse , distance , calories , temps au tour , frequence cardiaque et j'en passe)le budget sera plus important , c'est à toi de voir l'utilité que tu en as.
cedric
Footing par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 21:20:58
J'ai déja un forerunner 205, j'aurais du prendre le 305 alors ...
Footing par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 09/11/09 à 21:28:21
mmm, à mon avis ton footing tu le fais trop vite. Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de 5 km, mais mon meilleur score est pas loin de toi. Et mes footings, je les fait à 12-13 km / h, suivant ma forme. Parfois 11,5-12 si je suis en mode "récupération".
De toute façon, on ne juge pas un footing comme ça sans savoir ce qu'il y a autour. C'est ta seule séance de la semaine ? Combien de fois par semaine cours-tu ?
Footing par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 21:32:07
Non je cours environ 5 a 6fois par semaine, avec o moins une séance de fractionné ds la semaine (2 séances quand je n'ai pas de course le dimanche)
Footing par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 21:53:29
En même temps je vaut peut etre mieux que 18min50 maintenant car mon 5km dat de plus d'un mois et depuis je me suis trè bien entrainer en diminuant meme mes tps en fractionné é ça passe impec
Footing par adrenaline (invité) (80.13.79.xxx) le 09/11/09 à 22:21:19
Je fais le 5km en 17min30 et je cours mes footing ( endurance si tu préfères) à 12km/h.
Pour moi tu vas trop vite.
Footing par florent (invité) (90.47.244.xxx) le 09/11/09 à 22:34:45
OK je vais les faire moi vite même si c'est pas évident mais bon si je reste en 4min30 au kilo je pense que ça sera bon
Footing par Stephy2728 (membre) (87.98.156.xxx) le 15/02/10 à 19:47:34
Bonjour est ce que le footing fais perdre beaucoup de kilo ?
Footing par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 15/02/10 à 19:53:43
ah oui,tu va bien bien trop vite,rien a ajouter,plus de 14km/h ,on est meme plus dans l ordre de l endurance ou footing
moi je tape a 36min 30 au 10 et 1h23 au semi et en endurance je suis a 12 ou 12,5 maxi
Footing par FLORENT (invité) (90.47.237.xxx) le 15/02/10 à 20:07:32
Oui maintenant je tourne environ à 1h02 mes footings de 13km
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