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Récupération après marathon par Etoile des neiges (invité) (85.168.42.xxx) le 09/11/09 à 21:36:13
Bonjour,
Je viens de boucler mon premier marathon, hier et j'ai la bonne surprise de ne pas avoir de douleurs (à peine de légères courbatures aux quadriceps); j'ai marché à rythme doux une heure environ, dans l'après-midi suivant le marathon et fait 1/2 heure de vélo également sans forcer aujourd'hui.
Est-ce que la reprise du tennis dans cette semaine est raisonnable ?
Merci de vos conseils d'expérimentés
Récupération après marathon par (invité) (83.199.43.xxx) le 09/11/09 à 22:11:41
non, tu as des lésions musculaires. tu fais bien avec le vélo, si possible piscine aussi.
reprise footing à J+7 tranquillou
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