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Baisse de ma FCM en un an par (invité) (82.127.63.xxx) le 10/11/09 à 15:50:30
Ma fcm est passer de 192 a 183 en l'espace d'un an : l'an dernier j'avais 192 depuis j'ai courus Barcelone , Madrid puis un ironman cet ete , un repos d'un mois et demi enfin pas si repos que ça .Avant mon prochain marathon prevu mars 2010 j'ai voulu voir ma fcm pour caler un plan de reprise : oh la la quelle surprise dix puls en moins quest ce qui se passe docteur Faut il tout reaprendre ou alors est les sequelles de l'ironman qui sont encore là ?
Baisse de ma FCM en un an par Nino27 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/11/09 à 16:11:26
bizarre refais 1 test
Baisse de ma FCM en un an par Fred (invité) (86.212.11.xxx) le 10/11/09 à 16:24:48
J'ai le même problème FCM 187 (test à l'effort aout)
Et en ce moment je n'arrive pas à mieux que 175 au sprint!
je viens de faire du seuil 2 x 1800m à 13,8 de moyenne 168 pulls
alors que sur mon dernier 10kms 13.2 de moyenne il y à 1,5 mois
sur mes 1800 m le circuit est légèrement plus difficile que le 10 kms
???? bizarre non !
Baisse de ma FCM en un an par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/11/09 à 16:51:21
Plus on est entraîné et plus il est difficile d'atteindre sa FCM, c'est aussi simple que ça. C'est même souvent le signe de progrès.
Il suffit de faire un break de 15 jours et tu verras comme par miracle tes fréquences cardiaques augmenter à toutes les allures.
Baisse de ma FCM en un an par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 10/11/09 à 17:22:11
"Et en ce moment je n'arrive pas à mieux que 175 au sprint!"
Es-tu sur de pouvoir atteindre ta FCmax lors d'un sprint ? Fait un 800m à bloc et je t'assure que tu atteindra ta FCmax.
Baisse de ma FCM en un an par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 10/11/09 à 17:24:02
"Plus on est entraîné et plus il est difficile d'atteindre sa FCM, c'est aussi simple que ça. C'est même souvent le signe de progrès."
Quel est le mécanisme physiologique sous-jacent ?
"Il suffit de faire un break de 15 jours et tu verras comme par miracle tes fréquences cardiaques augmenter à toutes les allures."
Il n'est donc plus question ici de FCmax, mais de FC sous-max. ce qui est différent.
Baisse de ma FCM en un an par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/11/09 à 17:28:56
En moyenne, un sportif amateur perd 0,4 de FCM par an:
http://fsp.saliege.com/
Effets de l'âge.
¤ FCrepos : Baisse de 0.1 point par an ce qui n'est pas significatif. Les fréquences observées sont bien plus basses que la moyenne générale de la population.
¤ FCseuil : La baisse est de l'ordre de 0.2 par an pour l'ensemble, un peu moins pour les 3+. Cette baisse faible associée à la faible dispersion constatée, est un résultat surprenant qui mérite une étude plus approfondie.
¤ FCmax : La baisse est de l'ordre de 0.4 par an en moyenne, mais ici la différence entre nos deux sous-groupes est nettement plus significative : 0.6 pour les 3-, 0.2 pour les 3+
Baisse de ma FCM en un an par Fred (invité) (86.212.11.xxx) le 10/11/09 à 17:35:03
@Aurel
C'est un sprint sur la fin de mon dernier 500
séances 8 x 500 en 2' le dernier en 1'56 récup 50"
FC de mes 500 172 pulls le dernier 175 pulls
Baisse de ma FCM en un an par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 11/11/09 à 10:10:41
Soit tu es fatigué (limite surentrainement), soit tu étais peut être à fond (en sprint) à la fin de ton 500m, mais ce n'étais pas assez prolongé pour que tu puisses atteindre ta FCmax.
@ Picsou: la baisse de FCmax due au viellissement c'est une chose, perdre 10 bpm de FC max en 1 ans, c'en est une autre.
Baisse de ma FCM en un an par picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 11/11/09 à 12:15:00
@Aurel
Il n'a pas perdu 10 puls de FCM en un an, c'est juste qu'il n'arrive pas à l'atteindre. S'il fait un test d'effort poussé à fond, il y arrivera.
Jamais, même au sprint, je n'ai atteint ma FCM, il a fallu un test d'effort sur tapis pour y parvenir.
Ce matin même, sur une série en pyramide courue entre 90 et 95 % de VMA, je n'ai pas dépassé 83 % de FCM.
Baisse de ma FCM en un an par Poopa (membre) (86.192.133.xxx) le 11/11/09 à 12:19:32
Le Pic, il y a un article du docteur Laporte dans JI de juin 2009 page 29, "... les variations à la hausse ou à la baisse de la FCM en cas de fatigue peuvent atteindre 5 à 13 battements par minute".
La FCM? c'est celle du moment.
Baisse de ma FCM en un an par Picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 11/11/09 à 12:43:17
@Poopa
Je poserai la question dans 10 jours car nous participons avec mon pote cardiologue à une soirée d'information avec le docteur Verdier spécialiste de la V02 et président de la filiale de cardiologie du sport.
Baisse de ma FCM en un an par Poopa (membre) (86.192.133.xxx) le 11/11/09 à 12:51:22
Thierry Laporte, cardiologue du sport...
Baisse de ma FCM en un an par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 11/11/09 à 12:55:45
Peux tu nous donner un lien vers cet article Poopa?
Baisse de ma FCM en un an par Poopa (membre) (86.192.133.xxx) le 11/11/09 à 13:03:49
Non! mais je peux arracher la page.
Baisse de ma FCM en un an par Poopa (membre) (86.192.133.xxx) le 11/11/09 à 13:05:51
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/Cardiofrequencemetre_laporte.pdf
Baisse de ma FCM en un an par Bobi (membre) (90.35.220.xxx) le 11/11/09 à 13:11:14
Je vais lire cela, merci!
Baisse de ma FCM en un an par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 11/11/09 à 15:09:47
Merci Poopa pour la présentation ppt.
Par contre, je me méfie un peu de la diapo 21, qui prédit un temps sur marathon à partir d'une épreuve d'effort sur tapis roulant.
Baisse de ma FCM en un an par (invité) (90.22.59.xxx) le 11/11/09 à 17:45:44
FC max ou pas, il faut de temps en temps oublier la cardio et courir à la sensation, et la , on peut rapidement voir ou on va, car la meilleure des sensations est quand même le chrono sur piste surtout quand on se connait , si vous faites des 400 m. 5 sec au dessus de la normale et qu'en plus vous êtes léssivé au 3ème, alors la , il y a un problème qu'il faut comprendre et les mèdecins sont aussi la pour ça !
Test sanguin etc ...
Baisse de ma FCM en un an par Poopa (membre) (86.192.133.xxx) le 11/11/09 à 17:50:39
Sauf si on tourne en anaérobie, là on s'y perd.
Baisse de ma FCM en un an par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 12/11/09 à 10:28:18
@Poopa
Qualques points que je vais essayer d'approfondir avec le cardiologue spécialiste du sport car ton lien n'est pas assez détaillé.
Page 16 : un athlète entraîné monte moins haut qu'un sur-entraîné qui monte moins haut qu'un non-entraîné.
Page 26 : confirmation des propos de PapaVMA :
UNE LIMITE A LA RELATION % de Fcmax / % de VO2max ?:
PERTE DE L’ IDENTITE AU DELA DE 80/85 % de VO2 max
Page 29 : distinction entre vrai et fausse (Augmentation du « coût énergétique de la course) dérive cardiaque.
Par contre, cette histoire de FCM du moment m'interpelle car ça n'était pas le pas l'avis de mon pote cardiologue, il parlait plutôt de capacité à l'atteindre. A approfondir !
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