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Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par Ben (invité) (82.236.225.xxx) le 14/11/09 à 12:34:58
salut à tous,
qui aux 10 kms du IX°demain, quelqu'un sait il si le parcours est plat?
Merci à tous.
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par jimson (invité) (88.178.240.xxx) le 14/11/09 à 12:44:11
salut
oui c est 3 montees vers le bourget dont une rude de 750 metres bonne course et a demain
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par (invité) (82.247.154.xxx) le 14/11/09 à 12:45:37
salut à toi,
moi j'y serai, pour info, si le parcours est bien celui que je pense, 2 boucles, départ un peu étroit, puis rue lafayette, plat, rue rochechouart (côte moyenne) rue condorcet faux plat montant, rue rodier (descente), rue des martyrs (la difficulté, bonne côte), longue ligne droite puis descente rue d'amesterdam (1km profil descente, plat ensuite rue de provence, puis on rejoint lafayette pour une deuxième boucle...
au final, les temps semblent à peu près équivalent à ce que tu peux valoir sur 10 avec un léger moins bien, les côtes étant compensées par les descentes, il faut bien gérer son effort pour envoyer dans les portions plus simples, globalement, 60% du profil de la course est favorable...
la seule gêne ce peut être la pluie demain, j'ai un peu peur aux glissades, sinon, la course à l'air sympa.
voilà pour les infos, bonne course alors!
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par (invité) (88.178.240.xxx) le 14/11/09 à 12:47:54
10 km mesuré championnat départemental en une boucle dont 7,5 km dans la parc départemental de La Courneuve. Epreuve difficile avec 3 côtes de 280 à 350 m. Course gratuite. Départ à 10h stade Alain Mimoun, rue Léo Lagrange. 450 part.
A demain les collegueset la course soit bonne:)
Christophe
Y a l apero a l arrivee:) lol
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par jimson (invité) (88.178.240.xxx) le 14/11/09 à 12:54:32
Quelle est le temps approximatif de cette 10?
merci
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 14/11/09 à 13:08:53
Voici le parcours en deux boucles légèrement différentes :
http://www.openrunner.com/index.php?id=174471
http://www.openrunner.com/index.php?id=174473
On peut voir en bas de page le profil correspondant à chacun des tours.
En résumé, départ en montée par la rue Lafayette puis la rue Rochechouart, descente rue Rodier jusque derrière la Trinité, raide montée des Martyrs, légère descente rue Blanche pour remonter vers place Clichy, puis longue descente rue d'Amsterdam.
A nouveau montée rue Lafayette puis Rochechouart (c'est raide), ça continue à monter rue Condorcet, puis à nouveau descente rue Blanche, remontée vers place Clichy, dégringolade de la rue d'Amsterdam pour revenir vers la rue Drouot par la rue de Provence (il me semble qu'en 2008 on continuait rue St-Lazare, mais ça ne change rien).
Fred
Qui aux 10 kms du IX ° demain 15/11/09? par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 14/11/09 à 13:15:08
@ Jimson, ici il est question des 10 km du IXe.
Fred
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