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Comment progresser ? par yannick (invité) (88.167.102.xxx) le 15/11/09 à 17:38:10
Bonjour, j'ai 36 ans et je cours pour la première fois ( et oui faut bien un début) depuis le mois de mai 2009, conséquence -15 kg sur la balance, je fais désormais 10km en 1 heure mais je sent que j'en ai encore sous le pied.
Comment faire pour progresser et pourquoi pas un 20 km l'année prochaine? On me parle de fractionné mais je pense que je fractionne mal. Avez vous des conseils pour m'aider à progresser maintenant ?
Merci pour votre aide.
Comment progresser ? par rom1 (invité) (77.197.89.xxx) le 15/11/09 à 18:06:24
regarde les livres "jogging" ils sont tres bien
Comment progresser ? par BBen (membre) (82.232.186.xxx) le 15/11/09 à 19:28:42
Le "top du top" :
http://www.serge-cottereau.com/livre/presentation/
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