question sur ma fcm

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question sur ma fcm par (invité) (79.89.224.xxx) le 16/11/09 à 20:53:11

bonjour,

je viens de réaliser les 20km paris et le semi de boulogne.
ma fc moyenne est de 177 et 173 sur les 2 courses.
quel doit etre ma fcm pour mes sorties en endurance, je m'aperçois que je manque de foncier en fin de course

merci d'avance

question sur ma fcm par (invité) (84.74.21.xxx) le 16/11/09 à 21:01:20

entre 65 et 75% de FCM pour l'endurance

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