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sortie longue en prépa marathon par barbara (invité) (78.224.115.xxx) le 22/11/09 à 19:35:15
bonjour a tous,
je vais commencer dans quelques semaines ma prépa pour mon premier marathon (MDP 2010).En comparant les différents plans d'entrainements, je vois que les sorties longues ne dépassent pas 2H30...pour un objectif autour de 4H15 cela me parait peu. Pourquoi ne pas prévoir des sorties plus longues?
D'apres votre expérience, comment me préparer au mieux à gérer sur la longueur? Séances sur deux jours consecutifs?
Merci
sortie longue en prépa marathon par colf007 (invité) (86.192.196.xxx) le 22/11/09 à 19:40:23
c'est mi avril le MDP!!! Alors les sorties longues garde les pour l'année prochaine. Si tu commences comme cela tu va etre carbo en mars, monte en puissance regulièrement.
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