VMA courte possible sur terrain de foot ?

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VMA courte possible sur terrain de foot ? par fringale (invité) (90.32.70.xxx) le 25/11/09 à 08:52:53

Cette question s'adresse à ceux (et celles) qui pratiqueraient leurs séances de VMA courte sur un terrain de foot: comment utilisent-ils(elles)les dimensions "réduites" du terrain ?
La raison de ma question: un terrain libre d'accès est proche de mon domicile...

VMA courte possible sur terrain de foot ? par Joël (membre) (147.100.66.xxx) le 25/11/09 à 09:16:47

longueur en vma, largeur en récup ; ou bien diagonale en vma et largeur en récup. Un seul bloc ou bien 2-3 blocs de 5-10 répétitions.

VMA courte possible sur terrain de foot ? par Jerome (invité) (78.115.92.xxx) le 25/11/09 à 09:30:15

Pareil que Joel,,,

VMA courte possible sur terrain de foot ? par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 25/11/09 à 09:44:16

Tout pareil.
Idéal je trouve pour faire de la VMA en reprise après un marathon ou une coupure...

VMA courte possible sur terrain de foot ? par fringale (invité) (90.32.70.xxx) le 25/11/09 à 09:51:45

Ce terrain mesure 100m X 60m, donc une diagonale de 117m (116,62 exactement).Selon vous, quelle allure de VMA (en %) serait envisageable sur une si courte distance ?

VMA courte possible sur terrain de foot ? par Joël (membre) (147.100.66.xxx) le 25/11/09 à 10:12:24

Ne te prend pas la tête avec ça. Tu peux aller par exemple plus vite sur des séances avec peu de volume mais axées sur le travail technique (foulée), et rester à 100-105% vma si tu fais un gros volume. Tu trouveras de toutes façons naturellement l'allure qui convient pour tenir toute la séance sans faiblir.
C'est vrai que ce sont des séances très agréables en période de récup, post marathon ou reprise après coupure.

VMA courte possible sur terrain de foot ? par alain050580 (invité) (90.6.151.xxx) le 25/11/09 à 10:59:51

C'est farfelu ça

VMA courte par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 25/11/09 à 11:22:53

Pquoi farfelu? C'est une bonne méthode diagonale + largeur

VMA courte possible sur terrain de foot ? par (invité) (86.195.130.xxx) le 25/11/09 à 11:23:21

Ces séances sur stade de foot n'ont pas que ces intérêts. (post marathon, reprise après blessure ou coupure)
Il faut aussi les envisager comme de vraies séances quand on a pas beaucoup de temps le midi par ex. Mais aussi comme séance à visée cross (le jeudi avant compèt).
On peut aussi allonger en faisant L+l récup diago et on arrive à 30"-30". C'est vrai qu'il y a plus facilement un terrain de foot à côté de chez soi qu'une piste d'athlé.

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