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Test VMA !!! par kikicourt (invité) le 29/08/04 à 23:27:48
J'ai voulu faire un test VMA sur 1 x 1000 m, j'ai couru en 3 min 15, dois-je considérer ma VMA de 18,3 km/h. ou bien dois-e considérer celle-ci de 17,5 km/h par exemple car je n'ai pas couru 6 min ...
Test VMA !!! par kikicourt (invité) (62.147.68.xxx) le 30/08/04 à 22:58:05
????
Test VMA !!! par poulpe (invité) (81.64.229.xxx) le 30/08/04 à 23:27:26
Jeune padawan,
tapes sur VMA pour savoir tout ce qui tu as toujours voulu savoir sur la VMA sans jamais oser le demander.
un petit résumé :
Test VMA = 6 minutes
( n'empêches, il va faloir que je m'en fasse un, un de ces quatre )
P
Test VMA !!! par MusliDrikk (invité) (195.115.41.xxx) le 31/08/04 à 10:22:34
1000m ou 3 minutes c'est trop court.
Selon la source il faut courir au moins 6min ou 8min (ou encore 2000 ou 3000 m).
Test VMA !!! par kikicourt (invité) (62.147.68.xxx) le 31/08/04 à 10:49:23
Ok, je vais relancer ça sur 2 ou 3000 m ...
Test VMA !!! par tom (invité) (83.157.216.xxx) le 31/08/04 à 12:44:17
sur 2000 m ça va jusqu'à un certain niveau mais quand tu as un niveau raisonnable il vaut mieux faire le 3000 m
Test VMA !!! par kileak (invité) (193.57.116.xxx) le 31/08/04 à 18:03:38
Il faut qu'ils se mettent d'accord :(
http://www.endurance2003.levillage.org/article.php3?id_article=16
1000 mètres à fond = VMA d'après eux.
Perso ça me semble pas mal pour mon cas.
J'ai testé sur 2000 mètres, c t dur car j'ai fait 8 minutes.
8 minutes c'est trop long.
Pour couper la poire en deux, je dirais vraiment que 6 minutes est l'"""idéal""" (entre grosses guillemets)
Le site domyos.com est en favoris sur courseapied.net, il me conseille de faire un 30km 7 jours avant mon marathon d'après leur programme ! ca me parait HALLUCINANT !
Qu'en pensez-vous ?
merci
a+
Test VMA !!! par kikicourt (invité) (62.147.71.xxx) le 31/08/04 à 19:45:39
Oui ça na rien a voir, personnellement, j'ai fait 3'20 au 1000 et aux 6'00 j'ai couru 1620 m....donc c'est pas gérable de la même manière...
Test VMA !!! par SergeB (invité) (80.119.229.xxx) le 31/08/04 à 21:14:46
Bonjour,
un test VMA c'est sur 6' ou alors un VAMEVAL (on part à 8 km et ça accélère progressivement) ou en clinique du sport.
Pour les 6', il y en a qui font 2000m, d'autres plus, d'autres moins, chacun son rythme.
A moins de faire 1000m en 6', un test sur 1000m ne signifie rien.
Néanmoins, il existe aussi un test sur 4 fois 1000m.
A+
Test VMA !!! par cyril (invité) (81.248.176.xxx) le 31/08/04 à 23:21:08
SergeB,
Comment fonctionne ton test VMA sur 4*1000m, quel est le protocole?tu fais des series de 1000m avec un repos donné entre chaque portion?
merci
Test VMA !!! par kileak (invité) (193.57.116.xxx) le 01/09/04 à 09:30:03
Salut,
SergeB : tu as surement raison.
Pour avoir fait 1*1000 et 1*2000, ça veut rien dire !
L'un est trop court et l'autre trop long (pour moi je veux dire). 6 minutes me parait plus logique :)
merci
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