Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pacsis (invité) (91.91.228.xxx) le 27/11/09 à 21:01:48
Bonsoir,
Pourriez vous nous faire connaitre vos temps (durée sur une distance précise) lors de vos débuts (précisez l'année) en CAP et vos temps actuels, histoire de voir comment vous avez progressé !! Je pense que cela pourrait intéresser un maximum d'entre nous...et moi en premier ;)
Alors lâchez-vous et faites nous profiter à nous autres de vos progrès.
Let's go...
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par foxdiver (invité) (91.164.116.xxx) le 27/11/09 à 21:08:17
Allons je me lance
Début en 1999 ( 10 ans purée !!!)
1er 10 km 52' (même année)
record en 2007 37'50 ( en plus c'est le même)
1er semi en 2000 : 1h50
record en 2006 : 1H24 (sur le même parcours !!!)
Bon bref pas de quoi sauter au plafond...
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (92.152.93.xxx) le 27/11/09 à 21:09:45
1er 10 km, il y 3 ans 45mn48, il y a 1 mois et demi, 10 km officiel 34mn42. Avant je courrais pour la forme maintenant je suis un plan d'entrainemant. Mon prochain objectif : le semi de paris en mars 2010 je projette 1h16mn alors que mon record actuel est à 1h19mn45.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par fred (invité) (80.236.234.xxx) le 27/11/09 à 21:18:12
début janvier 2009.+-88 kg ,1m74,parcours 10 km en 55 minutes,hier même parcours (26/11/09) 73 kg (changement alimentation,seine surtout et plus de cigarettes depuis 11 mois héhéhé)parcours effectué en 43 minutes (parcours plat)voila voilou a+
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 27/11/09 à 21:22:04
salut fred
le monsieur te demande ... il me semble... temps en course officielle.
@+
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pacsis (invité) (91.91.228.xxx) le 27/11/09 à 21:37:30
Oui effectivement ce serait plus juste (le temps) en condition de compet, je pense ! Mais les avis de tout le monde sont les bienvenus juste en précisant s'il s'agit de temps d'entrainement ou de compet....
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (217.128.222.xxx) le 27/11/09 à 21:47:59
foxdiver : Je trouve ta progression super moi !
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pti suisse (membre) (89.80.87.xxx) le 27/11/09 à 22:10:00
Début de ma pratique régulière pendant l'été 2008.
Temps sur 10Km (label FFA):
Septembre 2008 : 43'28"
Novembre 2009 : 38'30"
Soit 5 minutes de gagnées sur ma première année (à peu près 12% de progression).
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 27/11/09 à 22:17:41
+1 foxdiver
je debute en cap depuis 6 mois a 45 ans sans passé sportif... je cours ma première course dimanche 6 decembre (en esperant faire moins d'une heure)... je rêve d'une telle progression.
@+
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (80.214.254.xxx) le 27/11/09 à 22:24:25
septembre 2006
5km en 25m03
septembre 2007
5km en 20m43
septembre 2008
5km en 19m31
septembre 2009
5km en 18m34
toujours sur le même parcourd
Maintenant je me prepar pour du plus court!!!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par EmmaLyse (invité) (82.65.191.xxx) le 27/11/09 à 22:30:50
Vu que j'en suis encore aux débuts, je ne peux pas dire, mais j'aimerais bien avoir la même progression que certains ici!!!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par cedric (invité) (83.205.98.xxx) le 27/11/09 à 22:32:24
je ne porte de dossard que depuis janvier 2009.
10km janv 09 >>> 43'07
10km Juin 09>>> 39'41
10km Sept 09 (avec bcp de denivelé) >>> 41'21
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par En progrès (invité) (91.91.228.xxx) le 27/11/09 à 22:39:02
Bravo Pti suisse, ta progression est assez spectaculaire sur une période aussi courte : c'est quoi ton secret ??
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (90.60.142.xxx) le 27/11/09 à 22:45:02
Début CAP: août 2008
Octobre 2008: 45'59
Janvier 2009: 39'41
Maintenant sans doute moins: je viens de faire 18'16 sur un 5 kms.
Jules
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (90.63.29.xxx) le 27/11/09 à 23:02:14
en 99/2000 :
10k 55'
semi 1h45
marathon 4h10 apres 1 saison de cap pour le marathon
en 2008/2009
10k 36'44
semi 1h21
marathon 2h50
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par steph (invité) (88.179.77.xxx) le 27/11/09 à 23:26:40
Bonjour, j'ai commencé il y a 1an. je cours 1 fois par semaine.
septembre 2008: 12km = 63min
aout 2009: 21km = 1h43min
septembre 2009: 12KM = 54min
octobre 2009: 24km = 1h56min
vos temps de font rever. Vous arrivez a gagner 20min sur un semi.
Pour m' améliorer il me faudrai courir plus vite!!!
Comment faire pour gagner en vitesse????
merci de vos conseils
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/11/09 à 23:28:19
17 ans 1969 avec 6 mois d'entraînement 3 fois par semaine 3'45mn au 1 000m.
26 ans 1978 avec 7 ans d'entraînement donc une coupure de 2 ans avec 7 entraînement par semaine 13'49mn au 5 000m.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pacsis (invité) (91.91.228.xxx) le 27/11/09 à 23:28:54
Merci pour les prochains d'indiquer également votre âge de début de CAP, histoire d'affiner encore la chose !
Allez c'est parti pour la suite...
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/11/09 à 23:33:15
Erreur c'était en 1979, j'avais repris en 1978, donc pas l'année de mon record sur 5 000m
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par steph (invité) (88.179.77.xxx) le 27/11/09 à 23:37:55
Bonjour, j'ai 27ans 1m70 pour 69kg et j'ai commencé il y a 1an. je cours 1 fois par semaine.
septembre 2008: 12km = 63min
aout 2009: 21km = 1h43min
septembre 2009: 12KM = 54min
octobre 2009: 24km = 1h56min
vos temps de font rever. Vous arrivez a gagner 20min sur un semi.
Pour m' améliorer il me faudrai courir plus vite!!!
Comment faire pour gagner en vitesse????
merci de vos conseils
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/11/09 à 23:44:20
Avec un entraînement une fois par semaine tu peux pas t'attendre à des miracles. Si tu veux progresser il faut augmenter le nombre d'entraînement au début, puis apprendre les différences filières énergétiques afin d'adapter son entraînement en conséquence
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par romudu59 (membre) (92.131.137.xxx) le 28/11/09 à 07:47:15
27ans
1m75- 65kg
Début CAP juin 2009
5km juillet 2009:20mn31s
5km Novembre 2009:17mn45s
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par thierry94 (invité) (86.212.215.xxx) le 28/11/09 à 11:18:29
+ 1 fox driver !!
tes améliorations sont significatives. Moi je signe tout de suite
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par mailly (invité) (90.0.14.xxx) le 28/11/09 à 11:20:43
Sur une même course(10 kms): 2008 44'16 2009 35'55
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par lolo (invité) (79.132.41.xxx) le 28/11/09 à 12:07:12
Sur le meme 10 km:
novembre 2008(1ère année de cadet): 40 min 57
novembre 2009(2ème année de cadet): 37 min 13
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pti suisse (membre) (89.80.87.xxx) le 28/11/09 à 13:20:02
@ "en progrès"
une augmentation progressive de la qualité/quantité d'entrainement:
D'abord 2-3/semaine sans aucun plan (été 2008)
puis 3/semaine avec des plans tout prêt (fin 2008/début 2009)
puis 3-4/semaine avec un coach athlé santé (février-juin 2009 dans un club)
puis 5/semaine depuis septembre en section demi-fond d'un club
Il faut y aller progressivement et rester toujours à l'écoute de son corps pour éviter de se blesser (très courant malheureusement en cap)
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par florent (invité) (90.47.126.xxx) le 28/11/09 à 13:23:27
j'ai 19ans
j'ai commencé la cap janvier 2009
1er 5km en mars : 22min01sec
je m'entraine 4-5fois par semaine
octobre 5km : 18min48sec
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par fringale (invité) (92.129.45.xxx) le 28/11/09 à 14:05:18
1ère course 2003: marathon 4h08
marathon 2007 3h20.
Trail en février 2008 et...blessure. Arrêt CAP 7 mois (7kg), reprise pénible, re-blessure lors d'une séance VMA, arrêt 2 mois, reprise prudente et depuis qq mois maintenant, la condition semble bien revenue...donc:
Trail en février 2010 avec une préparation digne de ce nom...avant.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Oop (invité) (90.48.99.xxx) le 28/11/09 à 14:05:46
J'ai 17 ans
Début en cap juillet 2009
1er 10km officiel : 41'30 (septembre 2009)
dernier 10 km officiel : 39'50 (novembre 2009)
Attention à ceux qui voient sur ce sujet des progressions vraiment énormes : au début, on s'améliore très vite, mais après (je n'en suis pas encore là ... j'espère !) ça devient difficile de gratter des secondes
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par foxdiver (invité) (91.164.118.xxx) le 28/11/09 à 15:09:45
Pour rebondir, attention aussi à la quantité d'entrainement. En ce qui me concerne, jusqu'en 2007 je pouvais m'entrainer beaucoup (jusqu'à 4/5 séances par semaine - ~60 KM).
Des blessures à répétition et des interruptions longues, m'ont fait régresser pas mal.
Actuellement 40 minutes sur 10 KM (en compétition) et 1h30 sur semi (hors compet).
Pour précision
Actuellement 42 ans - 1m67 et 58/59 kg
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par OldMan (invité) (81.57.141.xxx) le 28/11/09 à 15:32:53
06/1979: 1er marathon à Paris (et 1ere course, 17ans): plus de 4H !
11/2009: marathon d'Orleans en plus de 4H, la boucle est bouclée !!!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Invité (invité) (95.138.28.xxx) le 28/11/09 à 16:07:41
J'ai 53 ans
J'ai fait la première course de ma vie en 2008 soit le marathon de Paris en 2008 en 3H53.En 2009,je l'ai refait en 3H29.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (81.56.73.xxx) le 28/11/09 à 16:58:24
J'ai 24 ans
Mai 2009 : 1er 10KM : 38mn 43
Octobre 2009 : 5éme 10km : 36mn 19
Avril 2009 : 1er marathon : 3h26mn
Novembre 2009 : 2éme marathon : 2h59
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par tof10 (invité) (86.75.85.xxx) le 28/11/09 à 16:58:31
CAP de manière régulière depuis aout 2008. 1m92, 90kg.
1er semi octobre 2008: 1h44'40
2éme semi mai 2009: 1h42'40
1er 10km juin 2009: 46'36
2éme 10km novembre 2009: 43'45
marathon octobre 2009: 3h58'13.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/11/09 à 17:04:27
Débuts en 2002 : allure 11km/h sur 30 à 45mn. 1m92cm et 112kg!
Maintenant : allure 13 à 14km/h sur un semi et sortie presque 2h00mn allure 12km/h. 1m92cm et 77kg!!!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par razou (invité) (93.7.114.xxx) le 28/11/09 à 21:16:36
Début CAP aout 2007 : 175cm 97kg 2km en 13'
premièr 10km : mai 2008 : 56'45
record sur 10km : février 2009 : 50'41
1er semi : avril 2009 : 2h04
record sur semi : novembre 2009 : 1h58
je progresse touuuuuuuuuut doucement 3 séances par semaine mais bcp d'autres sports antagonistes et toujours trop lourd (86kg)
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par leo (invité) (92.132.55.xxx) le 28/11/09 à 22:53:13
37 ans
debut CAP en octobre 2008 10 km en 44 minutes
octobre 2009 le meme 10 en 37'50
et c'est pas fini je progresse encore
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par fred (invité) (80.236.234.xxx) le 28/11/09 à 23:10:11
leo,c'est quoi tes entrainements ?
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par glou (invité) (77.193.121.xxx) le 28/11/09 à 23:46:19
Razou je suis admiratif, grosse perte de poids et bonne performances! je fais à peu près ton format (à tes débuts!), début cap février 2009 (tout doucement...), 1er 10km sept 2009 1h15,avec 2 sorties par semaine (15km en 1h59 récemment). J'ai perdu beaucoup moins de poids.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par leo (invité) (92.132.55.xxx) le 28/11/09 à 23:59:02
3 ou 4 seances par semaine
je garde toujours une seancee longue,c'est ma base de travail en y incorporant de l'endurance active,sortie de 1h30 a 1h45 avec 3*12 minutes a 85% de FCM
1 seance de vma du style 10*400 ou bien 8*600 ou bien6*800
une semaine sur deux avec une seance de 8*350 metres de fractionné en cote.
une seance d'endurance fondamentale de 50 minutes
et une derniere seance aux sensations de 1 heure ou je me fait des acceleration si j'en ai envie ou bien un parcours avec cote et tous les 15 jours je la remplace par une seance de seuil du style 3*2000 ou bien 2*3000
bien sur les echauffement avant les seances VMA ou seuil sont de 20 minutes et 15 minutes de retour au calme.
voila comment je progresse en ce moment
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Ranou (invité) (93.7.114.xxx) le 29/11/09 à 00:17:33
@glou: merci, j'espère que tu atteindras tes objectifs, moi j'ai encore 6 kilos à perdre, les plus durs. en juin j'avais réussi à descencre à 83 mais l'été les apéros et les barbeQ ont été fatals :-)
la course à pied ne suffit pas, je suis passé du métro au vélo, du mc do au carottes rappées et des bombecs... aux bombecs, ça on pourra rien y faire :-)
courage, après c'est un cercle vertueux, tu perds du poids donc tu cours plus vite, tu veux courir plus vite alors tu reperds du poids, l'un motive l'autre.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par MiniTeddy (invité) (93.10.10.xxx) le 29/11/09 à 09:12:21
22ans, 1m60, 47kg
Septembre 2008: Début CAP
Juin 2009: 1er Marathon: 3h49min
Octobre 2009: 2ème Marathon: 3h29min
Pas d'autre compétition.
Mai 2010: Prochain Marathon: 3h15 ??? :P
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 29/11/09 à 10:32:14
38 ans - 1m69 - 64kg
Début CAP : Novembre 2008
10km : 42mn
1er semi : 1h47
2ème semi : 1h39
3éme semi : 1h32
1er Marathon : 3h50
Objectifs 2010 :
Semi = 1h27
10km = 40mn
Marathon = 3h30
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pacsis (invité) (91.91.228.xxx) le 30/11/09 à 11:47:57
Je remarque de très bonnes progressions de la part de la plupart d'entre vous et tout vos témoignages redonne de l'espoir à tous ceux qui sont découragés et qui ont l'impression de faire du sur-place !!! Courage donc à tous ceux qui veulent progresser. Règle d'or : patience et entrainements (planifié) !!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 30/11/09 à 12:39:41
1er 10 km (juillet 2008)sans entraînement : 55'05 sur un parcours pratiquement plat.
2e 10 km (mai 2009), toujours sans entraînement structuré, plutôt axé vélo que cap : 51'47.
Depuis juin, entraînement beaucoup plus structuré :
1er marathon (octobre 2009): 4h08'47"
3e 10 km après prépa marathon et entraînement cap : 47'29".
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (194.199.172.xxx) le 30/11/09 à 12:53:43
ma petite pierre à l'édifice :
2005 : 1h32 pour 20 km (20 km de Paris)
2006 : 1h27 au semi, 3h55 au marathon
2007 : 3h13 au marathon, 8h30 à la saintélyon
2008 : 1h22 au semi, 7h30 à la saintélyon
2010 : objectif 1h20 au semi, 2h55 marathon
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par jmp30 (invité) (81.252.165.xxx) le 30/11/09 à 13:39:26
Pour ma part( mais je ne suis plus ceratin des années)
début CAP de façon sérieuse en 1986
marathon 1987 : 3h30
marathon 1997 : 2h40
10 kms 1997/98/99 : 32'
semi dans les m^mes années : 01h07
actuellement je rame
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par zyglute57 (invité) (90.26.241.xxx) le 30/11/09 à 14:45:49
1er 10km en 40'53 en 2003
1er semi en 1'33 en 2004
1er marathon en 3h50 en 2005
et actuellement : 38'20 aux 10km, 1h26 au semi et 3h09 au marathon mais je stagne maintenant.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Manu (invité) (80.118.135.xxx) le 30/11/09 à 15:29:43
Bonjour
39 ans
Début de CAP en mars 09 (suite licenciement ;)!!!)
Avril 09 : 1er 10 km en 59'30
Novembre 09 : 10km en 52'30
mais bon dieu ce que je rame !!!!!
Je crois que je vais me mettre aux entrainements en voyant vos scores :o)
pour l'instant je cours toujours de la même façon, je pars et je m'arrête en fin de boucle !! certainement pas terrible en terme de progression !!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 30/11/09 à 15:46:05
bonjour,
j'ai commencé la CAP sérieusement à 32 ans en février 2008 suite à un stage de ski de randonnée où j'avais été particulièrement à la traine.
mai 2008, 1er 10 km : 49'00
avril 2009, 4è 10 km : 39'59
mars 2009, 1er semi : 1h32'
entrainement de 2 à 3 séances par semaine avec essentiellement de l'endurance à 11-11,5 km/h et du seuil incorporé dans mes sorties longues. une fois par mois, je fais de la VMA (6 ou 8 X 400m) ou du spécifique (5X1000m)
voilà
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Rélie.c (Tarq) (invité) (217.128.60.xxx) le 30/11/09 à 16:06:28
Sur 10 bornes :
29 avril 2006 : 59'55''
17 mai 2009 : 48'20''
Et sur 10 bornes, maintenant je rame ...
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Rélie.c (Tarq) (invité) (217.128.60.xxx) le 30/11/09 à 16:07:13
heu 43 balais en 2009
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par NAZZGHOOL (invité) (80.185.172.xxx) le 30/11/09 à 21:41:27
Bonjour,
40 ans dans 36 jours, aïe !
Poids début 83, aujourd'hui 76.
Taille 1m77.
20 ans de judo de 5 à 25 ans, puis plus grand chose jusqu'en mai 2005, début CAP.
2 à 3 entraînements par semaine. Triathlète depuis mai 2008 et donc moins de temps pour courir (globalement 3 à 4 entraînements par semaine - piscine, vélo et CAP).
1er 10 : 48,47
Dernier : 43,30
1er semi : avril 2007 2h01
2ème semi : octobre 2007 1h41
3ème semi : octobre 2008 1h40
4ème semi : octobre 2009 1h39 le même sur les 3 derniers
1er marathon : avril 2008 PARIS 3h45
2ème marathon : novembre 2009 LA ROCHELLE 3h36
Sportivement
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (91.91.228.xxx) le 05/12/09 à 16:05:56
:)
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Aymeric (invité) (92.153.100.xxx) le 05/12/09 à 18:05:46
Allez pour une même course à 6 ans d'écart :
2002 : 12,8kms en 1h36 (100 kilos)
2008 : 12,8kms en 52mn30 (69 kilos)
Sinon sur du plus long :
1er marathon : 4h04 (69 kilos)
3e marathon : 3h16 (65,5 kilos)
La suite? Elle n'est pas encore écrite...
Aymeric
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (85.5.72.xxx) le 05/12/09 à 18:11:15
1er semi 2008 1h39
le même 2009 1h45
Eh oui... je vieillis hihihi!!!
Heidi
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (88.140.117.xxx) le 05/12/09 à 18:45:44
1er semi en 1992 1h28, aujourdh'hui 1h35
1er marathon en 1995 3h06 aujourd'hui 3h31
et oui régression
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (86.71.167.xxx) le 06/12/09 à 07:13:34
1er 10km 44.56 et maintenant 39.20
1er semi 1h40 et maintenant 1h28
1er marathon 3h45 et maintenant 3h19
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par enduro (membre) (82.234.250.xxx) le 06/12/09 à 11:40:14
Deux périodes dans ma "carrière". 1978-1985 : marathons en 3h25-30, et semis en 1h30-35. Rien de fracassant, mais alors peu d'entrainement, et conseils de course aberrants. Une 2ème période depuis une dizaine d'années(VH3), pas de grosse perte sur semi (1h40-42), mais difficultés à tenir le marathon en dessous de 4h.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (91.91.228.xxx) le 07/12/09 à 23:39:46
;)
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par fred (invité) (83.193.126.xxx) le 08/12/09 à 01:01:14
32 ans, débuts course à pied janvier 2009, premiere course 10km en 38'40'' en février 2009, dérnier 10km en 35'10'' en novembre 2009.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Pacsis (invité) (91.91.228.xxx) le 08/12/09 à 11:02:21
Fred, es-tu sportif à la base ? Est-ce que la CAP est ta seule activité sportive, as tu depuis toujours pratiqué un sport régulièrement ? ... car ton temps et ta progression est remarquable !!!
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par Fred (invité) (86.213.27.xxx) le 08/12/09 à 12:02:33
Pacsis, je n'ai pas un grand passé de sportif, j'ai pratiqué le foot de 13 à 18 ans a un tres bas niveau puis plus rien jusqu'à 31 ans.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 08/12/09 à 15:31:51
Je suis épaté par les nombreuses progressions plutôt balèzes de ceux qui ont répondu plus haut...
Pour ma part en gros 49'30" 1er 10km oct 2008 après 3 mois de footing, puis en gros 39'30" même 10km oct 2009, entre temps j'étais vite passé à 43' il faut dire.
Et au vu des sensations lors des séances actuelles (1000m, 2000m), je me sens guère capable de faire beaucoup mieux, peut être moins de 39', mais je sens que je suis pas un "rapide" quoi.
Pierre (ex "rookie").
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par panamepaname (invité) (212.198.247.xxx) le 08/12/09 à 17:45:11
Bonjour
j'ai 34 ans, j'ai "commencé" la course à pieds il y a 1an et 3mois....par le marathon de NY en 3h36, (43 sur 1Okm juste avant)....1 an après donc je suis à 38'56" sur 10km à 1H21 sur 20km et je viens de refaire le marathon de NY....en 3H05!
en deux j'ai perdu environ 10 kilos! et je me demande si je peux aller encore plus vite. Mon but descendre sous les 3h au marathon...
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par romudugam (invité) (81.64.45.xxx) le 08/12/09 à 18:10:42
debut de la CAP en juillet 2006 175cm 85 kg
Premier semi qqs mois apres 1h29mn34
Marathon de paris 2007 en 3h23mn 07
2009 semi de saint denis 1h24h40s
2009 marathon paris 2h58mn45s
cete année la saintelyon en 7h37mn ( peux mieux faire mais bon premiere distance si longue...)
taille toujours 175 poid de forme 71 poid normal 73kg
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par romain (invité) (82.241.253.xxx) le 08/12/09 à 19:08:37
Salut,
j'ai 25 ans, j'ai repris la course à pied en septembre 2009 avec une premier 10 km fin septembre à bruguière ou j'ai fait 40mn58 et la je viens de faire 36mn59 a la valtoulousaine il y a 2 semaines entre temps j'ai perdu presque 6kilos (de 66 à 60)
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 08/12/09 à 19:10:35
25 ans.
Début en septembre 2008 avec l'arrêt du cyclisme. Premier 10km dans la foulée sans entraînement mais avec une bonne condition physique grâce au vélo : 39'30".
Trois mois d'entraînement plus tard, décembre 2008 : 36'45".
En mars 2009, après quelques cross : 36'20" puis deux semaines plus tard : 35'40".
En mai 2009, 35'20".
En juin 2009, bien parti pour battre mon record, mais stoppé dans le dernier kilomètre par un point de côté, je termine en moins de 36'.
Coupure l'été.
En novembre 2009, après un cross et un bonne préparation : 34'30".
Deux semaines après (ce week-end), je tente le tout pour le tout pour les minimas France quitte à ne pas terminer la course : dans les temps jusqu'au 7ème, 4" de retard au 8ème, 8" de retard au 9ème (mais 40" d'avance sur mon précédent temps) : au lieu d'assurer pour battre mon record, j'accélère et explose avec point de côté, abandon.
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (93.25.16.xxx) le 08/12/09 à 20:02:40
J ai 15 ans et j ai commencer a vraiment courir il i a 1 mois.
j ai fait le 11 km sur du plat en 1h10
j ai fait un trail de 16km et je l ai fait en 1h34
j aimerai des conseil pour passer a des distance plus longue
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par flo (invité) (90.47.244.xxx) le 08/12/09 à 20:28:18
Je suis pas un spécialiste mais il me semble qu'à ton âge vaut mieux pas faire des distances + 5km en compétition é des footings de pas plus de 1h
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 09/12/09 à 09:50:35
@Romain
j'avais remarqué effectivement ta progression entre les deux courses, j'ai fini 32s derrière toi à Bruguières.
A noter que ce 40'58" que tu as réalisé valait d'ailleurs déjà moins de 40' car cette course faisait quasiment 10.3km et proposait deux fois la sympathique montée du village.
Tu as pas fait de l'athlétisme dans le passé ?
Vos temps aux temps de vos débuts...et maintenant ! par (invité) (91.91.228.xxx) le 12/12/09 à 21:06:00
Et vous...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge