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1H16 sur 17 km 500 par Nouveau (invité) (82.241.253.xxx) le 01/12/09 à 19:12:12
bonjour je débute la course a pied, je faisais du foot et je viens de courir 17km500 en 1H 16, j'ai pris mes pulsations de suite après effort j'étais a 138 ou 140. Bref selon vous que dois je travailler et quel genre de distance me conseillez vous et a quel genre de temps dois je m'attendre, j'ai 25 ans je fais 1M73 pour 63 kilo. merci
1H16 sur 17 km 500 par alain050580 (invité) (81.51.170.xxx) le 01/12/09 à 19:43:36
La question est a combien de puls était tu pendant l'effort en moyenne et pas seulement après. Et pis après veut dire beaucoup de chose 1 minutes apres c'est deja descendu de 10 ou 15 puls, 2 minutes après encore plus etc.
1H16 sur 17 km 500 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/12/09 à 21:40:39
Bon on vas dire que tu pourrais faire 1h30mn au semi.
1H16 sur 17 km 500 par nouveau (invité) (82.241.253.xxx) le 01/12/09 à 22:40:35
ok ok je dois direct partir sur semi ?? ca demande quoi comme entrainement? 140 etait mes pulsations de suite après effort meme pas 10 secondes après que j'ai couru
1H16 sur 17 km 500 par nouveau (invité) (82.241.253.xxx) le 02/12/09 à 15:40:06
???
1H16 sur 17 km 500 par (invité) (212.234.117.xxx) le 02/12/09 à 15:41:58
ba eu... non... tu pars sur ce que tu souhaites faire comme distance. Tu peux courir un 10 pour voir ton chrono... y a pas d'obligation en la matière
1H16 sur 17 km 500 par alain050580 (invité) (81.51.170.xxx) le 03/12/09 à 01:26:47
Maintenant tu cours un semi ou un 10 et tu verra
1H16 sur 17 km 500 par romudu59 (membre) (90.1.9.xxx) le 03/12/09 à 08:52:58
Ben avec de l'entrainement tu peux faire un peu tout les distance apres c'est a toi de voir ce qui te "botte" le plus ;-)
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