combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms

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combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par pitchoun (invité) (212.23.165.xxx) le 09/12/09 à 14:30:43

vos 1000 vous les faites combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms ? merci pour l'info

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par flo (invité) (90.47.244.xxx) le 09/12/09 à 15:41:58

moi environ 15sec car j'ai objectif 40' au 10km et je fais mes 1000m en 3'45

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 09/12/09 à 15:46:11

Ce serait bien de mettre le nombre et la récup car ça change tout.
Pour moi, c'est entre 4 et 8" plus vite que l'objectif entre 4 et 5 récup 1'30" à 2'. En gros, je les cours à 90 % de VMA et je tiens au mieux 88 % de VMA sur un 10.

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 09/12/09 à 15:49:11

et sinon, théoriquement, à combien de secondes en dessous de son allure record 10km peut on tenir 5 * 1000 r:1'30" ?

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par flo (invité) (90.47.244.xxx) le 09/12/09 à 15:51:45

Je fais 6x1000m en 3'45 avec 1'30 de récup

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par irun (invité) (90.62.55.xxx) le 09/12/09 à 20:38:15

6*1000 recup active 1'30 en 3'29" 3'30". 10 km en 35'50" 36'10", soit 3'35" 3'37" au kilo

combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms par (invité) (212.23.165.xxx) le 11/12/09 à 14:57:25

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