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Améliorer sa foulée par Fred (invité) (92.140.88.xxx) le 12/12/09 à 12:20:10
Lors de mes entrainements footing je n'arrive pas à avoir une foulée correcte y à t-il des exercices à faire pour améliorer sa foulée ?
Améliorer sa foulée par Pinky (invité) (78.231.0.xxx) le 12/12/09 à 12:41:23
Déjà pourquoi veux tu améliorer ta foulée....
Tu fais du 800m, du 1500m?
Car pour le marathon courir va améliorer ta foulée!
Sinon bien sur qu il y a des exercices mais l'intéret peut être limité, voir négatif suivant ce que tu recherches.
Améliorer sa foulée par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 12/12/09 à 13:10:12
C'est quoi une
Améliorer sa foulée par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 12/12/09 à 13:11:44
foulée correcte?
Améliorer sa foulée par (invité) (77.203.87.xxx) le 12/12/09 à 14:06:18
une foulée économique?
Améliorer sa foulée par Fred (invité) (92.140.88.xxx) le 12/12/09 à 15:05:05
Améliorer ma foulée consiste à la rendre moins traumatisante, si cela la rend plus économique pourquoi pas, mais ce n'est pas là l'objectif.
Améliorer sa foulée par el guerrouj (invité) (83.202.214.xxx) le 12/12/09 à 15:13:39
pour ameliorer ta foulee vaut mieux apres un bon echauffement ou avant une course faire des serie de talon fesse monter de genou et des foulees bondissante tu verra que sa viendra tt seul au fur et a mesure
Améliorer sa foulée par Vince 22 (invité) (86.214.130.xxx) le 12/12/09 à 15:29:43
Pour le marathon, un entraînement régulier à l'allure , y compris hors plan, permet de mieux maîtriser et d'améliorer la foulée : la foulée peut être rasante mais pas forcément : de toute façon, si la foulée est plus efficace, elle est plus économique. De manière générale, les exercices spécifiques permettent d'améliorer( un peu) l'efficacité et la qualité ( talon-fesse, foulées bondissantes, genoux levés) éventuellement sur pelouse ou terrain souple pour atténuer les traumatismes. Le travail du haut du corps est important aussi : se tenir bien droit grâce à un bon gainage ( abdos et muscles du bas du dos).
Tout ça, c'est bien évidément pour du long terme, tu gagneras pas forcément beaucoup de temps tout de suite.
Améliorer sa foulée par Fred (invité) (92.140.88.xxx) le 12/12/09 à 15:56:54
Je sais, mais vraiment là c'est pour le bien être...
Je commence la cap (9 mois) mon temps sur 10 kms 45'44 en septembre et je ne regarderai pas le chrono avant Mars, entre temps 3 ou 4 cross pour le travail hivernale.
Merci pour les conseils de PPG
Améliorer sa foulée par (invité) (231.112.18.xxx) le 12/12/16 à 20:03:25
Globalement ? Mais encore ?
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