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Courir dans le froid! par Geoff (invité) (195.101.158.xxx) le 15/12/09 à 13:59:29
J'ai fait un footing hier soir par -3°c.
J'étais bien couvert et à part le nez, je n'avais froid nul part, seulement un peu de difficulté à respirer normalement.
Y a t il des précautions à prendre pour courir dans le froid? Intêrets, risques?
Courir dans le froid! par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 15/12/09 à 14:19:00
l'interet c'est que ca renforce le mental de courir dans de pareils conditions!!
Courir dans le froid! par bonobo (invité) (194.51.20.xxx) le 15/12/09 à 14:28:07
j'avais oublié mon bonnet ce midi...
J'en ai vu un en short, je ne vois pas l'intéret de se cailler les miches, mieux vaut sortir couvert (2 épaisseurs par -3°C suffisent)+ une paires de gants, ça fait pas de mal.
Courir dans le froid! par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 15/12/09 à 14:42:55
sans paire de gants par -3° qd même faut en vouloir.
Courir dans le froid! par (invité) (193.191.228.xxx) le 15/12/09 à 14:47:48
Ca se fait bien en ski de fond par des températures certainement encore bien inférieures.
Courir dans le froid! par (invité) (88.182.234.xxx) le 15/12/09 à 14:49:37
en ce ski de fond tu es bien plus couverts
incomparable
Courir dans le froid! par zoulousdesmontagnes (membre) (77.245.131.xxx) le 15/12/09 à 14:52:30
quel age as tu????
Courir dans le froid! par (invité) (193.191.228.xxx) le 15/12/09 à 14:53:44
Eh bien sache mon petit rigolo que si je faisais du ski de fond je m'habillerais pas plus qu'en CAP l'hiver !
J'ai fait pas mal d'alpinisme et ski de rando et une chose que j'ai bien apprise c'est de partir en ayant un peu froid car sinon au bout d'1/4 d'heure c'est la chaudière.
Courir dans le froid! par un breton (invité) (83.206.77.xxx) le 15/12/09 à 15:10:26
Les Skis de chez Nike demain les p'tits gars
Courir dans le froid! par (invité) (88.182.234.xxx) le 15/12/09 à 15:15:40
j'ai fais du ski par moins 20 degres et on verra si tu tabilles pareil quand cap
Courir dans le froid! par un breton (invité) (83.206.77.xxx) le 15/12/09 à 15:21:49
Les Skis de chez Nike demain les p'tits gars
Courir dans le froid! par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 15/12/09 à 15:22:29
ça doit dépendre des personnes, mais y'a 2 mois j'ai couru un trail de 16km sans gant par 0°, ben je l'ai regretté amèrement : mains gelées du 2° au dernier kilo...
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 15/12/09 à 16:44:26
Si la température n'est pas inférieure à -5°C, inutile de trop se couvrir!
Déjà, il n'est pas conseillé de le faire.
Un bonnet et sans gants c'est possible car la chaleur, ne pouvant pas s'évacuer par la tête, le fera par les mains!
Un cycliste jusqu'aux genou et on peux y aller tranquille!
Hier, un peu gênant le vent vers 18h00mn!
Ce soir, pas de vent et même tenue, sans le bonnet (que je n'avais pas hier) et je me suis bien caillé les mains malgré mes petits gants!
Courir dans le froid! par matt8374 (invité) (78.227.119.xxx) le 15/12/09 à 16:48:19
Oui il peut faire -2°C sous abri mais un ressenti bien inférieur... Tout dépend du vent.
Avec 25 km/h de vent ca nous fait -9°C...
Courir dans le froid! par Arno (invité) (83.137.242.xxx) le 15/12/09 à 16:55:19
chacun est différent... moi en courant j'ai les mains qui se refroidissent et donc cours très tot dans la saison avec des gants... sur le crosse de dimanche avec -1°C, c'était short, débardeur, mais gants...
Courir dans le froid! par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 15/12/09 à 17:37:00
"J'en ai vu un en short, je ne vois pas l'intéret de se cailler les miches, mieux vaut sortir couvert "
Tout dépend de l'allure.
Hier j'ai fais des fractionnés en short à 18 km/h et je n'avais pas froid. En revanche, j'avais froid avec le pantalon lors de l'échauffement à 11 km/h.
Courir dans le froid! par Montaigne (membre) (90.44.1.xxx) le 15/12/09 à 17:40:57
Je pense que par des températures nettement négatives il est préférables de réduire, voire suspendre les séances de fractionnés.
L'hyperventilation qui accompagne cela amène de l'air gelé droit sur les bronches. Pas toujours bon.
D'autre part, même avec un bon échauffement, les muscles et autres supports du mouvement doivent être un peu plus fragiles.
Mais ceux qui résistent peuvent continuer...
Courir dans le froid! par (invité) (84.72.30.xxx) le 15/12/09 à 18:36:47
par "nettement négatives" tu entends quoi?
ce matin j'ai fait des fractions à 86-87% FCM par -6°C, et j'ai pas vraiment voulu monter plus haut en ne sachant pas si ca pouvait avoir des effets négatifs...
Courir dans le froid! par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 15/12/09 à 18:47:07
N'importe quoi J2J! Quand il fait froid on cherche pas à évacuer la chaleur mais à la garder! La chaleur a tendance à partir par les extrémites tête, mains, pieds il faut le savoir
Courir dans le froid! par Valmy (invité) (90.42.95.xxx) le 15/12/09 à 19:01:08
A titre personnel j'ai toujours froid aux mains dans la vie courante, mais pas en courant même par 4° avec 80 de vent.
Mes mains se réchauffent très vite, au bout de quelques minutes...étonnant non?
Courir dans le froid! par sylv1 (invité) (217.108.201.xxx) le 16/12/09 à 08:23:24
Ce sont tes bras qui sont en mouvement, ce qui "envoie" le sang vers les mains, c'est normal.
Courir dans le froid! par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 16/12/09 à 08:49:28
Hier a l'entrainement ! ouh glalgla ...
Après 20 minutes d'echauffement et deux 2*500 a Vma le froid n'existe plus ;)
Le début des hostilités peut commencer ...
en ce moment deux epaisseurs minimum.
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/12/09 à 09:00:01
@Marc :
Je ne dis pas le contraire!
La chaleur a tendance à l'évacuer par la tête (presque 50%) et en se couvrant, la chaleur va essayer de sortir par les mains et pieds. Donc on aura forcement plus chaud aux mains, non?
Je ne cherche pas à lévacuer coûte que coûte quand il fait froid mais j'évite qu'elel s'évalue vers une extrémité qui n'est pas la bonne pour moi!
Hier soir, bonnet et gants : pas froid du tout!
Ce soir, pareil!
Samedi, il est annoncé -10°C le matin. Là je vais super bien me couvrir!
Courir dans le froid! par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 16/12/09 à 09:01:59
J2J de quel coin tu es?
-10°c prévu samedi ?
Courir dans le froid! par Arno (invité) (83.137.242.xxx) le 16/12/09 à 09:45:16
en Alsace -7°C le matin pour la fin de semaine... le problème outre le froid c'est surtout que ça va commencer par glisser sévère et que même les terrains souples vont devenir dur comme du béton.
Courir dans le froid! par Kris92 (membre) (79.94.47.xxx) le 16/12/09 à 09:45:46
En tout cas, -6 prévu à Issy les Moulineaux samedi matin. J'ai fait ma sortie d'hier soir (-1°) avec mon Akamak+bonnet+gants + short(j'ai rien d'autre). L'Akamak n'était pas de trop. C'est marrant, mais tout le monde courrait à une allure bien plus soutenue que d'habitude ;-) Fallait bien ça pour se réchauffer !
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/12/09 à 10:21:45
@ Road runner :
Je suis du 92 (Châtillon) et vu cette infos en consultatnt la méteo hier soir. J'ai tapé "méteo chatillon" sur google!!
Mais est-ce fiable?
Il est bien annoncé un bulletin d'alerte ce soir et pour tout jeudi avec de la neige (au moins 5cm) et si cela se trouve on n'aura rien?!
Cette neige, tu devrais la voir arriver avant nous!
Moi, ce que je demande, c'est qu'elle tombe aporès ma sortie de ce soir, soit vers 19h00mn. Et qu'elle tienne longtemps avec un bon froid et le soleil, comme l'hiver passé.
Courir dans le froid! par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 16/12/09 à 10:27:43
Ah J2J c'est vrai que tu connais GM tu lui passeras le bonjour je suis nouveau (enfin 1 mois) avec lui comme coach
Malheureusement un peu loin (bretagne ) pour m'entrainer avec vous
En ce moment quelque peu "grippé" En plus avec ce froid
je n'ao pas couru de la semaine.
Peut etre demain
Bon courage à toi
Phil
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/12/09 à 13:21:44
@ Road runner :
Tu as du avoir de la neige vers 8h00mn ce matin. En tout cas, c'était le cas à Brest!
Elle tiens au sol?
Tu est sur le forum de GM? Avec ce pseudo (je n'ai pas vérifié)?
Je l'ai vu hier soir pour la séance à Malakoff mais il n'est pas là demain (on fera la séance sans lui, on a le programme.)
J'ai juste fait le 3000 hier (couru dimanche et et je voulais faire une séance de gym complète ensuite et je cours ce soir avant la neige) : objectif hier de 12mn51s (14km/h, mon allure semi) et j'ai fait presque facile 12mn17s malgré la fatigue!
Si tu passes vers Paris, viens faire une séance avec nous!
Courir dans le froid! par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 16/12/09 à 13:31:56
Merci pour l'invit mais je ne pense pas aller sur Paris avant le MDP
Oui je suis sur le forum de Gérard avec ce pseudo, toi aussi ?
Quand à la neige sur Brest effectivement mais là je travaille à Lorient (allez les merlus) rien ==> ciel bleu
Courir dans le froid! par cop (invité) (77.202.142.xxx) le 16/12/09 à 21:12:12
"J'en ai vu un en short, je ne vois pas l'intéret de se cailler les miches, mieux vaut sortir couvert (2 épaisseurs par -3°C suffisent)+ une paires de gants, ça fait pas de mal."
@bonobo,
t'as les miches bizarrement placées à moins que tu n'enfiles ton short par la tête... ;-))
Courir dans le froid! par (invité) (83.79.154.xxx) le 16/12/09 à 21:27:23
Pensons
à ceux qui n'ont nul part où aller et qui doivent dormir par des températures pareilles...
C'est terrible, et je me dis que même si je bosse parfois dehors par ces températures négatives et que je cours par ces mêmes températures, je sais que à la fin de ma sortie ou de mon travail je trouverai chez moi un bon repas chaud et un lit douillet.
Courir dans le froid! par (invité) (24.122.91.xxx) le 16/12/09 à 21:28:53
-3 C = froid???...lol
Courir dans le froid! par charlie27700 (membre) (85.168.39.xxx) le 16/12/09 à 21:43:06
réveil règlé à 6h, attirail triple épaisseur tout bien préparé,
je croise les doigts,
j'ai trop envie de faire mon premier footing sur neige de l'année
vivement demain
et vivement le café chaud de 7h30 aussi :-))
Courir dans le froid! par Adrenaline (invité) (77.197.41.xxx) le 16/12/09 à 22:00:24
Je cours tous les soirs de la semaine de 19h à 20h. Solution : deux paires de chaussettes + short + tshirt + sweat respirant + coupe vent et gants, nickel :)
Le plus dur ce sont les 10-15 premières minutes le temps d'être chaud.
Courir dans le froid! par (invité) (89.83.60.xxx) le 16/12/09 à 22:38:51
En général je ne suis pas super couvert quand je cours par contre comme je n'ai pas encore de gants, je le regrette. Je n'ai froid quasi nulle part sauf les mains je morfle.
Je crois qu'avec le froid on se déshydrate beaucoup (plus qu'on ne croit) et que donc il faut boire... beaucoup (toute façon quand on court on ne conduit pas)
Courir dans le froid! par charlie27700 (membre) (85.168.39.xxx) le 17/12/09 à 07:46:07
pfffff
5 cm
tu parles
c'était bien la peine de se lever à 6h
il s'est à peine mis à floconner à 6h30
bon, ben tant pis, ça fait une sortie macadam dam dam
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 17/12/09 à 08:56:43
@ charlie27700 :
Heureusement que tu n'habites pas dans la région parisienen car à 9h00mn, il n'y a pas loin de 3cm de neige déà!
Les pistes vont certainement être fermées et on ira faire une petite ballade nature.
Au moins on verra clair avec ce manteau blanc qui va tenir!
Courir dans le froid! par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/12/09 à 09:23:24
Je croyais que les pistes ouvraient lorsqu'il y avait de la neige justement.
Attention aux éventuelles zones glacées sous la neige.
Fred
Courir dans le froid! par froid moi jamais (invité) (86.66.238.xxx) le 17/12/09 à 10:44:22
Bonjour tertous .
Quelque soit le temps quand je programme une sortie CAP ou vtt et bien oppppp j'y vais et sans me poser la moindre question car après il est trop tard !!!!....Et puis petite réflexion quand tu bouges ta chaud même au froid et quand tu bouges plus c'est que té "MORT" alors un conseil profité car demain il sera peut être trop tard...
..................bis à tous même les frileux !!!
Courir dans le froid! par (invité) (86.195.199.xxx) le 17/12/09 à 11:05:13
Je ne vois pas pourquoi on ne peut pas faire de séance vma par temps froid.
Quand un cross se coure par - 10° sous abri (déjà vu)on ne cherche pas midi à 14h, on y va. Bien sur, ça pique fort quand l'air pass par le nez, mais justement, c'est l'habitude qui nous fera supporter cette gêne. Il en est de même avec la chaleur, c'est l'adaptation qui aidera. Il est vrai que ça peut nous tomber dessus en 2-3 jours, mais bon, on est tous logés à la même enseigne.
Quand nos Réunionais ou nos Antillais viennent disputer les France de cross, ils en bavent un grand coup sans adaptation. Idem les Africains sur nos cross.
Hier soir, pour mon groupe par -5°, séance vma 2X(1'-1')+ 2X(2'-1')+ 2X(3'-2')+ 1X(1'-1')+ 2X(1'-1')+ 1X(3'-2').
Par contre, il est plus que recommandé d'être en collant à cette époque, car la surface refroidie en short est très importante, surtout pendant les phase récup, engendrant une trop grande perte d'énergie et pouvant occasionner des blessures.
Courir dans le froid! par 95spitfire (invité) (192.54.144.xxx) le 17/12/09 à 13:09:34
froid = sol dur voire gelé = risque de glissade = appuis nettement moins sûrs = fatigue musculaire beaucoup plus importante si pas de chaussures adéquates.
L'année dernière, j'ai couru un 10 km en forêt sur sol enneigé et gelé. In fine, j'avais l'impression dans les cuisses d'avoir couru 20 bornes.
Avez-vous déjà ressenti la même chose ?
Courir dans le froid! par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 17/12/09 à 19:32:48
C'était ma première sortie sur neige depuis que j'ai commencé à courir. Trop génial de courir sur de la neige fraîche ! Le bruit de la neige qui se tasse sous les pas, un amorti de rêve, la réverbération de la neige ! Je me suis vraiment forcé à m'arrêter après 90mn. Il n'y avait pas grand monde ce soir à Suzanne Lenglen. Tant pis pour les absents !
Courir dans le froid! par Jacques (invité) (207.253.225.xxx) le 17/12/09 à 19:43:40
Aucun problème de courir dans le froid.
Je cours (au QUÉBEC) l'hiver lorsqu'il fait -15 Celcius et je fair même des intervalles.
Il s'agit de se couvrir et d'avoir du courage.
Courir dans le froid! par nina (invité) (90.39.40.xxx) le 17/12/09 à 19:46:58
moi j ai toujours peur de courir sur la neige ; peur de glisser je me suis acheter un tapis de course; je ne m en sers que par temps de pluie ou neige comme ce soir bon we
Courir dans le froid! par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 17/12/09 à 19:52:05
Mes meilleures sorties, les plus plaisantes de l'année sont celles que je fais l'hiver par des températures légèrement négatives, un beau soleil et une légère pellicule de gélée ou de neige au sol en pleine nature. Un vrai plaisir !
Courir dans le froid! par (invité) (84.103.92.xxx) le 18/12/09 à 21:32:16
la neige la neige d'accord,mais avec le verglas,pas sur que le plaisir soit le meme
Courir dans le froid! par (invité) (85.3.81.xxx) le 18/12/09 à 21:33:35
La boooooooohèèèèèèèmmmmeeeeeeeeeeeuuuuuuuuuuuuuuu!
Courir dans le froid! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 18/12/09 à 21:40:03
Neige ou verglas ou les 2 : belle sortie pour moi cet après-midi!
20km de pur bonheur, même avec les doigts gelés à la fin (et j'avais le bonnet!)
Courir dans le froid! par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 18/12/09 à 22:08:28
bonsoir a tous
idem pour moi... quel pied ce matin... courir dans la neige sur des chemins a travers champs au levé du soleil les couleurs étaient magnifiques.
collant, gants, bonnet, coupe-vent... je ne souffre pas du froid.
@+
Courir dans le froid! par spitfire (invité) (82.253.226.xxx) le 19/12/09 à 10:24:13
oui,l'important c'est d'etre couvert correctement,gant bonnet,coupe vent et un bon truc respirant en 1ere couche,+un collant,et c'est bon pour des temperatures jusque -1O-15°...........on peut faire ce qu'on veut comme seance,le mieux l'hiver etant le fractionné,car on se rechauffe +vite,perso, j'habite en montagne et je peut vous garantir que courir dans la neige dans les petit chemins de foret est un veritable bonheur!!!!............
Courir dans le froid! par chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 19/12/09 à 10:41:09
Hier matin, j'étais très très bien couverte + bonnet ET GANTS (en soie go sport). Protection insuffisante pour les mains. Résultat : à mon retour , IMPOSSIBLE d'ouvrir la porte de mon appartement. J'ai essayé de me réchauffer les mains, impossible de plier les doigts. Je suis allée chez le voisin ...lequel a ouvert ma porte en maugréant sur les coureurs " complètement malades" de courir surtout " par ce temps"... On est vraiment des mordus un peu " timbrés"... et à chaque fois on recommence. Quel courage !!!
Courir dans le froid! par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 19/12/09 à 13:23:00
Grosse sortie de 2h dans le Parc de Saint Cloud enneigé ce matin. Vraiment énorme. Pas spécialement froid malgré le short. Sinon, les gants en soie ne sont pas une bonne idée en ce moment. Il faut plutôt s'orienter vers des modèles épais. Et sinon, il faut serrer les poings et au bout de qq minutes, on a les merguès bien chaudes.
Courir dans le froid! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/12/09 à 15:13:17
1h45mn hier et même avec le bonnet et les 2 paires de gants, c'était tout juste!
Courir dans le froid! par chris (invité) (79.91.217.xxx) le 19/12/09 à 15:13:19
sortie de 1 heure ce matin sur la neige, avec quasiment personne sur le parcours, et même un petit rayon de soleil...trop bien !
en revanche faut pas trop s'attarder en étirements car on revient vite à température ambiante !
Courir dans le froid! par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 19/12/09 à 15:35:22
salut a tous
vous courez tous au pôle nord ou quoi...???
hier matin par -5 a 9h00 du mat aujourd'hui pareil je me suis tellement régalé la veille que j'ai remis ça .... et no problème ... un maillot manche longue isolate 1000 un coupe vent protec 3000 (pour ceux qui connaissent c'est quand même des vêtements respirants et pas dans la gamme des plus chauds) un bonnet polaire, des gants mi-saison et voila.
bon courage a tous
Courir dans le froid! par Chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 19/12/09 à 15:38:33
Courir dans le froid demande un gros gros effort avant de se décider à partir, un gros gros effort pour se préparer : s'habiller, lacer ses chaussures... franchir la porte et faire les premières foulées ... Et puis, à chaque fois LE MIRACLE arrive : finie la sensation de froid, plaisir d'affronter les difficultés , plaisir de sentir fort, plaisir de courir alors que les autres s'emmitouflent et grelottent... Et là, c'est gagné... On peut courir durant 1 heure ou davantage dans le bonheur. Puis, on rentre à la maison avec la satisfaction du devoir accompli. Courir dans le froid renforce l'estime de soi...
Courir dans le froid! par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 19/12/09 à 16:03:14
salut chantal
"plaisir de sentir fort"
non pas trop pour moi ... j'utilise du déodorant ;-)
Courir dans le froid! par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 19/12/09 à 17:19:01
@chantal
Très bien vu. C'est exactement ça ! J'ai du me botter le cul pour sortir Jeudi soir et j'ai du me rebotter le cul pour mettre fin à une de mes plus belles séances. Si bien que ce j'attendais ma seconde sortie 'neige' de ce matin, avec impatience, depuis Vendredi !
Courir dans le froid! par chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 19/12/09 à 18:35:16
C'est pas vrai . Une petite faute de frappe et tout le monde saute sur l'occasion ! Vous avez vraiment l'esprit mal tourné, ça c'est du mauvais esprit ! La prochaine fois, je me relirai car je suis la première à déplorer les fautes d'orthographe et les fautes de "goût" sur ce forum. Bonne leçon! Je déteste la vulgarité, je suis servie. Quelle horreur ! La CAP manque parfois de "classe". Il serait temps de revoir le mode de communication ... Bon, je suppose que vous êtes courageux et que vous courez en ce moment par ce froid polaire ? C'était bien le sujet, n'est-ce-pas ?
Courir dans le froid! par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/12/09 à 18:44:00
Ne prend pas la moche Chantal : on croit que les CAP ont souvent l'esprit mal placé mais tu sais que ce n'est pas le cas!
Et un peu de vulgarité dans ce monde de brute, où est le mal?
Courir dans le froid! par lation (invité) (88.65.235.xxx) le 19/12/09 à 19:51:16
salut a tous,
Je viens de courir a -13 et franchement mon buff est reste gele!!
Mais attention pour les debutants, ne jamais courir en dessus de
-8: les inities arriveront a freiner leur allure pour respirer uniquement
par le nez.
Allez je vais me degele les c....., bonne soiree
Courir dans le froid! par Domdom (invité) (81.57.92.xxx) le 19/12/09 à 20:05:32
Ce matin, petit footing de 1h30, impeccable. Pas de sentiment particulier de puissance, juste du plaisir ;-) et un bon bain chaud (pas trop) ensuite. Nous ne sommes qu'au début de l'hiver, alors autant s'y faire tt de suite, au froid.
Domdom
Courir dans le froid! par Vévé03 (invité) (90.10.186.xxx) le 19/12/09 à 20:17:37
Mdr, le froid, c' est kiffant grave et j' adore...Mais je suis en "mode coupure" pour 1 mois.
Je vais en profiter pour faire des bons plats de cuisine à ma femme.
Courir dans le froid! par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 19/12/09 à 20:26:56
Le froid est largement plus confortable à supporter que la chaleur, et ça tous les vrais coureurs le savent !
Y'a que des joggeurs pour nous prendre pour des cinglés à sortir par ce temps.
MERCI de ne pas m'incendier pour cette dernière reflexion (le dilemme coureur <--> joggeur), c'est au moins du troisième dégré :-) enfin 3 degrés sous 0, bien sûr !
Courir dans le froid! par momoVH3 (invité) (90.15.220.xxx) le 19/12/09 à 20:39:40
En fait, ce n'est pas tant la température qu'il faut voir, mais le déplacement d'air du au vent. Dans les années 1980, en février je suis allé en Norvège. Départ Marseille 1° avec un Mistral à 100 kmh. Je me gelais. Arrivé à Oslo le soir avec -200 sans air. je n'avais presque pas froid. Par contre, sitôt qu'il y avait un peu d'air, attention les tempes!
Courir dans le froid! par soso (invité) (86.196.88.xxx) le 19/12/09 à 20:47:11
Moi ce qui m'inquiète c'est de courir dans la neige, j'ai peur des gamelles...et vous, vous faites comment?
Sachant que comme pas mal de gens, je ne pex courir que sur bitume, pour être sur des chemins éclairés. Sinon je peux toujours claquer la frontale, mais j'ai peur de me retrouver seule dansle noir dans un parc que je ne connais pas bien...:-/
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 19/12/09 à 21:23:08
domdom,1H30 loooooool,t appelle ca petit footing,loooooool!!!!
Courir dans le froid! par Adolf Fritzl (invité) (83.78.68.xxx) le 19/12/09 à 21:30:31
Mais non, il ne se passe jamais rien dans les parcs (pas ceux où je crèche, du moins).
Sinon, courir dans le froid est agréable, mais je préfère quand il fait une dizaine de degrés.
Le problème avec le froid, c'est que j'ai l'impression d'aller moins vite qu'en temps normal alors que ce n'est de loin pas le cas.
Courir dans le froid! par Telemak (invité) (90.40.247.xxx) le 19/12/09 à 21:31:28
Salut,
En principe c'est pas dans la neige que tu risques de glisser le plus..
Quand je parle de neige ..c'est pas la gadoue en ville..
Le pire ce sont les plaques de verglas qui se forment au niveau des roues des voitures qui passent sur la route..Mais sur le bas coté ce n'est pas vraiment un problème..
Ensuite il faut quand même un peu de "structure" au niveau des chaussures..c'est à dire un minimum de " cramponage" et pas des chaussures sans ...exemple : des asics gt1140..je déconseillerais par exemple
Pour mon cas..je viens de courir pas tout à fait une vingtaine de kilomètres par température de -10° celcius cet après midi..
Une partie du trajet c'est fait sur chemin eneigé avec gravillon...l'autre partie sur route enneigée...sauf à certains endroits où la neige à un peu fondue suite au passage des voitures ..donc là ..méfiance...dans ce cas ..j'ai continué sur le bas côté enneigé..
En tous les cas ..pour moi ...c'était "sensas " ...rien à redire... je renouvellerais lundi avec un 10 km...
Bonnes courses à vous...
Ainsi qu'un joyeux noêl...
a+
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 19/12/09 à 21:51:38
forcément dans la neige tu va moins vite a la meme intensité,la foulée change il faut "taper" sur le sol et raccourcir la longueur de la foulée sinon ,bonjour la chute ou un bon dérapage de prévention
Courir dans le froid! par macri (invité) (87.67.127.xxx) le 19/12/09 à 22:22:49
reprise timide de l'entrainement; dans le froid de surcroit! la neige accrochait bien; mais côté respiration, c'était un peu difficile; mais quel bonheur tout de même; et même pas froid, juste ce qui n'était pas couvert : les joues! joyeux Noël à tous...
Courir dans le froid! par ze_maiko (invité) (90.56.24.xxx) le 20/12/09 à 00:08:21
Ce matin footing par -17°C (alsace) et je pense qu'il n'y a qu'une seule méthode: technique de l'oignon. Base -midlayer- shell. Footing 11Km en 47min avec un tee shirt pour evacuer, une micropolaire odlo pour rechauffer, et une veste gore tex pour proteger.bonnet pour limiter la deperdition de chaleur et une bonne paire de gants ( a -3 d'acord on peut s'en passer mais pas a -17).
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 20/12/09 à 06:47:39
pas mal ze malko,footing par -17 a plus de 14km/h avec ce froid et cette mauvaise respiration,tu doit taper en moins de 32 sur 10 kil vu Que t a couru juste en footing
Courir dans le froid! par Ebola (invité) (89.89.171.xxx) le 20/12/09 à 08:37:37
A propos des glissades dans la neige : j'ai couru 1/2heure sous la neige avant hier, j'ai glissé une fois sur une marche non-enneigée (j'ai mis le pied trop au bord..) et je suis tombée en sortant du parc, quand je -marchais- sur de la neige avec mac a dam en dessous. Comme quoi! En courant dans de la neige avec des chemins dessous aucune glissade ni perte d'équilibre. C'est pas la neige le problème, c'est le mac a dam !
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 20/12/09 à 15:08:41
ba c est pas faux,moi j ai couru a longchamps ,c'est du bitume bien sur mais depuis hier ca ressemble a une patinoire devenu plus que verglassante en ce moment et malgré ca,j ai pas glissé,mais pas mal de léger dérapage mais c est normal c est du verglas,ca rend les footing difficile surtout pour les chevilles qui morfle énormément et a change totalement la foulée qui devient plus courte et plus dur,et bien sur du faite ue c est du verglas,ca diminue a la meme intensité la vitesse,13 km/h en endurance habituellement la,11,5 a 11 km/h,faut rester vigilant avec ces routes
Courir dans le froid! par (invité) (188.72.216.xxx) le 20/12/09 à 17:12:20
arrêter de faire les chochottes courir par-3° c'est pas la mort!
Courir dans le froid! par Pluto (invité) (82.226.27.xxx) le 20/12/09 à 18:01:08
Bonne nouvelle, le temps se réchauffe... croisé un coureur cet amidi sur île-de-france, le gars en short **torse nu** (un t-shirt à la ceinture toutefois). Visiblement en fin de parcours car pleine transpiration. Ca sentait quand même la grosse bête à la Rambo.
Courir dans le froid! par Nini (invité) (62.235.249.xxx) le 20/12/09 à 18:43:19
@ KratosAurion
Une question me trottait dans la tête depuis mes deux sorties sur neige, celle de la hausse rapide de la FC, je suppose que tu viens d'y répondre. Cependant, cela a l'air de rester un phénomène isolé? Je suis débutante, première fois que je cours avec de la neige, donc très inexpérimentée... Ma FC montait directement autour des 145/50 alors que j'allais de surcroît plus lentement que d'habitude. J'avais l'impression de revivre mes premières sorties, le plaisir en plus heureusement.
Alors soit les gens n'en parlent pas, de ce ralentissement, et disent que tout est génial etc., soit cela touche plutôt les débutants?
(Question peut-être bête mais ça me travaille tout de même.)
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 20/12/09 à 19:58:20
salut nini,non,bien sur ,lorsqu'il fait tres froid avec en plus des routes soit enneigé soit verglacée,ca modifie totalement la foulée et ca fait travailler beaucoup plus les chevilles,et comme la foulée est raccourci ,tu es certes plus véloce,mais bien moins rapide avec une meme fc,c est comme en vélo tu passe du gros au petit développement.et un conseil ne pas faire d'intensité avec des température aussi basse,va falloir attendre
continue nini,courir sur la neige modifie le plaisir,je trouve perso que c est superbe de voir nos routes d'entrainement "se revetir" ,ca rend le paysage magnifique,et il faut courir sur le verglas,ca permet de travailler de maniere plus forte certains groupe musculaire,en attendant la reprise de l'intensité
Courir dans le froid! par cedric (invité) (86.193.92.xxx) le 20/12/09 à 20:49:34
salut les gars , moi aussi hier apres midi seance de vallonée mais sur les collines niçoises .
Il a neigé chez nous , sur les hauteurs , environs 7 cm de neige ,mais nous on est pas habitué.
j'ai fait 10.9km en 53'25 avec 150m de D+ et D-, j'étais super content de cette séance car le fait de courirsur la neige m'a permi de bien insister sur les appuis (pour eviter certaines glissade) et cela permet aussi de plus se concentrer sur sa foulée.
Par contre , c'était la 1ere fois que je courrais avec un pull a capuche que je mettais pour eviter de choper la creve avec les cheveux mouillés (transpiration)
Courir dans le froid! par Patrick 51 (invité) (90.7.163.xxx) le 20/12/09 à 21:19:45
Ces samedi 19 et dimanche 20 décembre, j' ai couru dans la neige.
Samedi: neige au sol, environ 8cm, T°-6° et soleil. Super... cette neige qui craque sous vos pas, être le premier à marcher sur cette neige immaculée. 1h15 de footing.
Dimanche: 9cm de neige et en plus, averse de neige pendant mes 1h35 d' entrainement. T° -4°
Pas croisé beaucoup de coureurs: environ une vingtaine, qu' lors c' est bien une centaine que je cotoie.
En habit, je mets 3 tee shirts, un sweat et ce matin, comme il neigeait, j' ai mis un vieux Kway et un collant. Bien entendu bonnet et gants de laine. Avec ça, pour moi tout va. Un peu chaud aux mains après une heure de course. Je pense que je pourrai les enlever. Car il est vrai, que lors d' efforts, les calories sont évacuées par les mains et ... la tête.
A chacun de trouver ce qui lui convient le mieux.
J' ai vu ce matin 2 coureurs en short.... Suis pas sûr que cela soit bien, car le froid limite la circulation aux extrémités (jambes/pieds et mains). On appelle cela la vasoconstriction. Dans le but de concentrer la circulation dans les parties nobles du corps, en l' occurence, cerveau, poumons, coeur...
Comme la circulation se limite naturellement aux extrémités, le retour veineux est lui aussi limité. D' ou des soucis de transport de toxines, déchets, acide lactite, etc... risque accru de crampe, douleurs... D' ou l' intéret de se couvrir, un minimum, pour être bien.
Il faut être à l' écoute de son corps et tout ira bien. Si t'as froid les mains au retour d' un footing, mets des gants et si tu en as, change pour des plus épais. Idem pour les jambes...
Ce ne sont que quelques remarques, sans prétention.
patrick 51
Courir dans le froid! par (invité) (84.74.21.xxx) le 20/12/09 à 21:34:53
Question à KratosAurion_...
pourquoi déconseilles-tu à ce point l'intesité?
juste à cause du risque de chute sur verglas ou pcq la fc est plus haute, ou y a-t-il un "risque" réel?
Courir dans le froid! par diesel (membre) (151.16.222.xxx) le 20/12/09 à 21:43:57
en cas de sol gelé et verglassé je recommande les antirerapants de chez D4 que l'on met par dessus la chaussure il sont faits en caoutchouc avec des ressorts en metal sous la chaussure; très bon amorti et on courre l'esprit libre sans crainte de glisser
Courir dans le froid! par (invité) (89.83.60.xxx) le 20/12/09 à 22:04:01
Moi je n'ai plus courru depuis lundi soir dernier, j'ai fait une sortie longue très tard le soir, pas très chaudement habillé j'ai morflé.
Bref, je suis débutant en CAP et j'avais pris goût à mes 4-5 sorties hebdomadaire, là je pète un plomb, j'ai bien essayé sur tapis mais rien à voir ça me soule même pas le goût, berk.
C'est pas trop le froid c'est la peur de tomber, je suis sorti repérer le terrain ce soir et même en voiture ça patine et ça craint. :'(
Question investissement j'en ai aussi un peu raz le bol, j'ai investit beaucoup dans mon nouveau loisir d'égoïste, rien qu'à moi, je me vois pas réinvestir encore pour ne pas glisser
En même temps, je sens que je vais pas tenir longtemps :'(
Courir dans le froid! par heidi (invité) (85.5.72.xxx) le 21/12/09 à 18:43:17
Samedi soir, "Corrida" de noël, LaTrotteuse à La Chaux-de-Fonds, -13°C, ça n'a pas effrayé les quelque 1000 inscrits dont 150 gosses de 6 à 14 ans...
Heidi
Courir dans le froid! par DJaws (invité) (41.102.210.xxx) le 21/12/09 à 20:13:22
une recette pour courir par des temperatures negative il faut manger du khobiz sa rechauffe
Courir dans le froid! par Pascal (invité) (62.180.224.xxx) le 22/12/09 à 08:31:56
J'ai couru samedi soir la Midnightrun à Lausanne (Suisse) à minuit par -11°C ; je suis parti avec une paire de gants léger et après 1 km de course je les ai enlevés car j'avais trop chaud aux mains.
A mon avis il faut se méfier des avant et après course, mais pendant on a rarement froid.
Bonne fêtes de fin d'année à toutes et à tous.
Courir dans le froid! par Francky (invité) (88.181.70.xxx) le 22/12/09 à 09:13:54
Personnellement, je préfère remplacer ma sortie cap par du hometrainer. Moi également, ce n'est pas trop le froid qui me dérange mais le risque de chute vu l'état des routes... Néanmoins, d'un point de vue musculaire je trouve imprudent de courir en short pzr température négative. Moi je porte toujours un collant fin + un collant de cap en bas, un maillot thermique et un coupe-vent en haut (+ gants et bonnet). L'avantage du collant fin c'est de créer une couche d'air qui donne une impression de chaleur au début, sans gêner l'évacuation de chaleur une fois lancé.
Courir dans le froid! par dan (invité) (83.115.86.xxx) le 22/12/09 à 22:57:40
le problème n'est pas de courir quand il fait froid,mais de savoir si c'est néfaste ou pas pour la santé de travaillé sa vitesse dans ses conditions
la semaine dernière(mardi)j'ai fait une séance de 200m sans gants et sans bonnet il faisait -6,j'avais froid mais c'était supportable,par contre j'ai senti rapidement que les sensations n'étaient pas terrible musculairement mais surtout au niveau respiratoire...
j'ai pu remarqué au fil des années(autour de moi sur certains coureurs)que ceux qui faisaient par des températures très basses,leurs séances de vitesse(coute que coute)sans s'occupés des conditions climatiques négatives avaient un passage difficile sortie de l'hiver,et qu'ils mettaient beaucoup de temps a retrouvés leurs niveaux...
simple coincidence ou pas???
Courir dans le froid! par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 23/12/09 à 06:36:21
dan,connaitre son corps fait partie de notre passion,faut savoirqu'il ne faut pas faire d'intensité en dessous de 0,déja les performance diminue fortement car la respiration est difficile et de plus vous devez savoir que par temp froid c est un DOUBLE EFFORT pour le corps humain ,il faut lutter contre le froid en plus de courir donc bonjour
Courir dans le froid! par sebastien66 (invité) (93.21.73.xxx) le 23/12/09 à 07:30:19
Venez habiter dans le Sud ! 14° hier après midi, bon c'est vrai 8° hier matin alors j'ai mis mes gants et mon bonnet et hop au trot vers la mer.
Le tout est de bien couvrir ses extrémités !
Au fait 8° c'est considéré comme froid ?
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 23/12/09 à 08:18:22
Pour un CAP, il fait froid quand la Température est < -5°C!
Hier soir, séance fractionné avec 1 ou 2°C et en tee shirt : même pas froid. J'ai même vu M-C en débardeur et gants!
Courir dans le froid! par Valmy (invité) (90.41.212.xxx) le 23/12/09 à 09:12:24
La temparature en soi n'est qu'un indicateur du froid, il ya aussi le taux d'humidité et le vent.
J'ai couru par +4 avec 100km/h de vent, je vous assure, c'est terrible, tu l'a pas fait Sébastien66 la semaine dernière?
J'ai, renoncé samedi à courir puisqu'il faisait 1 ou 2 dégré le matin et toujours 100km/h de vent.
Courir dans le froid! par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 23/12/09 à 09:23:31
Il me semble que l'impression de froid (baisse de la température) est d'environ 1°C pour 10km/h de vent.
Pas top de courir avec froid et humidité.
Idem chaud et humidité!
Théoriquement, on pourrait courir quand il fait super chaud ou super froid et avec un taux d'humidité proche de 0!
On supporte bien le très chaud dans un sauna alotrs qu'il fait pas loin de 100°C! Mais quand on commence à transpirer (le taux d'humidité augmente donc), c'est plus compliqué!
Courir dans le froid! par Valmy (invité) (90.41.212.xxx) le 23/12/09 à 09:32:26
Je ne sais pas quelle est l'influence exacte du vent sur la température ressentie.
En revanche, je sais que le vent s'insinue partout dans le moindre interstice, dans la moindre ouverture et qui te gèle par rafale.
Le visage en prend plein la figure, c'est le cas de le dire, et malheur au bout d'oreille qui sort imprudemment du bonnet.
Bon, j'ai trouvé un bon coupe-vent mais quand même...il est malin le vent
Courir dans le froid! par sebastien66 (invité) (93.21.72.xxx) le 23/12/09 à 09:46:23
Pour nous dans le sud (Perpignan) le problème n'est pas tant le froid mais c'est le vent. Il peut souffler fort et les sorties avec une tramontane entre 50 et 70 km/h ne sont pas rares. En hiver ce vent du nord renforce la sensation de froid. Dans ce cas on ne peut pas faire grand chose pour lutter contre.
Courir dans le froid! par Heidi (invité) (85.5.72.xxx) le 23/12/09 à 18:51:54
Pour estimer la température ressentie en fonction du vent
voici un lien
http://www.pnr-rpn.ec.gc.ca/air/wintersevere/windchill.fr.html
Heidi
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