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SainteLyon 2010 par cul de plomb (invité) (62.160.220.xxx) le 17/12/09 à 15:14:59
Bonjour à tous,
Dans la rubrique : la douleur est mon amie, j'ai décidé de me fixer comme challenge pour 2010 une participation à la sainté lyon en solo.
Bon ma femme pense que je suis fou et que cela va mal finir, elle a déjà collé sur mon dos plusieurs assurances décès.
Plus sérieusement, j'aurais besoin de tous les conseiles utiles concernant cette course :
La date approximative d'ouverture des inscriptions
Les conseils concernant l'hébergement, le covoiturage (je suis dans le 91)...
Et ce qu'il faut changer dans la prépa par rapport à une prépa marathon 12 sem (3 entrainements par semaine)
Merci d'avance à tous,
Ben
SainteLyon 2010 par banane (invité) (80.119.157.xxx) le 17/12/09 à 15:51:17
cher cul de plomb pour ma par, rien a voir avec un prepa mara thon il faut absolument manger du foncier du foncier et encore du foncier....oublis les seances de specifiques des prepa marathon ou alors une par semaine apres un footing d 1 heures au moins. sortis longues 2h30 a 3 h ou si tu peut 2 fois 1.h30 dans la journee sa passe bien pour l anecdote ta femme a raison tu es fou, tu va en baver moi pour ma par je n y serais pas je viens de termine la 2009 en 5 h 56 j ai deguste et je suis pas maso , pour les inscriptions pas de probleme il a de la place en t y prenant assez tot
SainteLyon 2010 par titi (invité) (81.251.136.xxx) le 17/12/09 à 22:17:13
salut
premierement tout depend de ton niveau et de tes objectifs
voici mon experience perso et je ne suis pas un pro mon meilleur temp est de 7h40 pour 64 km a l'epoque sur 6 sainté en solo jamais plus de 8h , j'ai faite la premiere en 2000 sans avoir fait de marathon (8 depuis 3h25 maxi et 2 100km)moi je la prpare comme un marathon 3 a 4 sortie hebdo dont une avec du denivelé ,maxi 2h30 mais jamais depassé 3h (ca laisse des traces :1h+1h30+1h + 2h /pas semaines ;moi je la fait pour participé ,en groupe generalement c'est plus motivant ,la sainté c'est magique la plus belle course( quoi que 100 km millau ......)
pour le ravitaux tous les 7 km donc ta pas besoin de grand chose organisation au top pour les inscrirs en solo tu as le temps (9/2010 ou 10/2010)
a + et si as besoin d'autre conseil.....
pj
SainteLyon 2010 par cop (invité) (77.202.142.xxx) le 17/12/09 à 23:03:59
Cher cul de plomb,
après 4 STL solo (meilleur temps 5h40 - 34ème pour ma 1ère participation), ma recette perso c'est de préparer et courir un marathon en octobre (Reims en général). Il reste ensuite 6 à 7 semaines : 2 semaines de régénération : pas de séance dure, du fractionné court, puis je reprends le dernier ccycle de 4 semaines de prépa marathon en l'adaptant : (objectif : conserver de la vitesse pour les parties roulantes du parcours et travailler en puissance pour les parties en cote) : sorties longues sur terrain vallonné, et séances au seuil remplacées par des séances fractionnées en cote ou, mieux, en escalier : montée 6mn retour au départ 6 ou 7 fois pour une séance.
Ca marche pas mal. Bien penser à arrêter le dur 15j avant la course pour faire plein de jus.
Bon courage.
SainteLyon 2010 par Saint Elyon (invité) (78.239.49.xxx) le 24/12/09 à 17:17:04
Bonjour
Sacré bonne idée de prévoir la Saintélyon 2010;
ce sera ma 5ème; le jour de l'arrivée je savais déjà que je la referai l'année prochaine.
Pour s'inscrire, les relais sont épuisés en 1er; cette année je me suis inscris pourla solo 1 mois avant environ: je te conseille 2 mois par sécurité car il y a de + en + de monde; il y a 10 ans on était 1100 en solo; cette année + de 4000; il y a eu 25% d'abandon; donc un conseil: si tu viens du 91, comme c'est pas pour abandonner: il te faut une bonne préparation; cette année je n'avais pas beaucoup de temps mais j'ai fais 2 fois 30 kilomètres par semaine les 4 ou 5 dernières semaines. l'idéal serait 4 sorties: 30, 20, 10 et 10 pour allier endurance et travailler un peu vitesse et côtes. Cette année avec un tel entraînement, j'ai trottiné jusqu'au bout sans problème; 8H42; si j'avais pu "travailler" la vitesse, j'aurais peut-être égalé ce que j'avais fais il y a 10 ans : 7H30 (d'accord sur 64 et non 69 bornes).
La Saintélyon c'est divin, magique, etc..., je la classe en 1er avec le M de NY.
Départ dans l'ap-midi du palais des sports de lyon en navette jusqu'à STé ; stationnement des voitures donc à Lyon, que tu retrouves Dimanche matin; ton sac reveient de sté avec le car: tu le retrouves au palais des sports le dim matin.
Ambiance au Parcexpo de saint étienne qui se remplit progressivement de 17H à minuit.... mais là j'arrête il faut que tu découvres par toi-même;
allez Ciao et à l'année prochaine... Plus que 11,5 mois !!!
SainteLyon 2010 par RIRONDE (invité) (213.44.223.xxx) le 09/02/10 à 14:21:05
Salut Culdeplomb,
Moi aussi, je me lance dans l'aventure du la SaintéLyon 2010, mais en prévision des 100km de Millau 2011. J(ai fait 2 marathons en 2009 (Rome, Toulouse) et j'en ferai 2 cette année (Albi et Montpellier en Octobre). Après on verra si cela passe !!!
Bon courage
P.S. Je crois qu'on a le temps pour s'inscrire et de déguster encore plein de kilomètres. A bientôt peut-être dans le Sud !
SainteLyon 2010 par absolute91 (invité) (89.80.89.xxx) le 18/03/10 à 13:01:05
Hello tout le monde,
moi je suis bien chaud pour participer à l'édition 2010 mais je ne trouve pas de lien pour m'inscrire.
Si quelqu'un peut me renseigner rapidement ce serait sympa.
Merci et bon entrainement.
SainteLyon 2010 par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 18/03/10 à 14:44:34
Salut
Je suis également du 91 et j'ai fait la SaintéLyon l'année dernière, le + simple au niveau de l'organisation c'est de partir de Paris en train en début d'aprem pour pouvoir arriver à St Etienne en début de soirée. L'attente est longue dans le gymnase, rien ne sert d'arriver trop tôt.
Pour le retour le plus simple est de ne pas réserver de billet. Tu n'as aucune idée de l'heure à laquelle tu vas finir la course, donc le mieux c'est de se pointer à la gare SNCF et de prendre directement ton billet sur place, il en reste toujours en fin de matinée.
Une fois assis dans le train je parie tout ce que tu veux que tu ne mettras pas plus de 2mn à roupiller comme un bébé.
SainteLyon 2010 par ben91 (invité) (62.160.220.xxx) le 18/03/10 à 18:14:37
Salut les essoniens
Je suis également du 91 (villemoisson sur orge).
S'il y en a qui sont partant pour faire un départ groupé en train on pourra caler cela quelques semaines avant course.
Histoire de parler ... cap pendant le trajet en train
A+
Ben
SainteLyon 2010 par absolute91 (invité) (89.80.89.xxx) le 25/03/10 à 12:29:53
Pas de souci pour moi pour l'organisation,on peut se retrouver avant pour en discuter.
Moi je suis sur Massy,on peut voir pour s'entrainer ensemble.
Perso,je ne trouve tjrs pas le moyen de m'inscrire.
SainteLyon 2010 par (invité) (62.100.146.xxx) le 25/03/10 à 12:47:18
avec ça ce n'est pas possible?
http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/participer/inscription-saintelyon
SainteLyon 2010 par jublastar (invité) (80.124.188.xxx) le 25/03/10 à 14:50:48
mais les inscriptions ne sont pas ouvertes ...?
ce n'est pas pour le moment
dites mùoi si je me trompe.
SainteLyon 2010 par MMM (invité) (212.155.238.xxx) le 25/03/10 à 15:19:02
très interessant pour la sainté
http://www.brunoheubi.com/entrainement/prepa-SainteLyon.html
SainteLyon 2010 par (invité) (62.100.146.xxx) le 25/03/10 à 16:35:42
erreur le lien
http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/participer/inscription-saintelyon
c'était pour 2009
les inscriptions ne doivent pas être ouvertes
SainteLyon 2010 par tophenbave (invité) (90.53.92.xxx) le 25/03/10 à 18:50:03
les inscriptions pour la stelyon ouvriront premiere semaine d'avril,apres l'urban trail de lyon.info d'extra sport.
SainteLyon 2010 par rico (invité) (93.21.90.xxx) le 25/03/10 à 22:46:29
mon challenge moi aussi pour 2010 est de realiser la saintelyon alors si vous pouver me donner auten d information que vous pouvez merci a tous
SainteLyon 2010 par Yann (invité) (212.243.41.xxx) le 07/04/10 à 11:02:56
Les inscriptions pour la SainteLyon 2010 auront lieu à partir du 12 Avril dixit le site.
SainteLyon 2010 par (invité) (194.199.172.xxx) le 07/04/10 à 11:15:29
quelqu'un sait-il s'ils ont décidé de limiter un peu plus les places cette année (je parle en individuel) ?
SainteLyon 2010 par absolute91 (invité) (89.80.89.xxx) le 12/04/10 à 16:08:15
inscription faite pour l'edition 2010 sur le lien donné plus haut.
SainteLyon 2010 par Benito 91 (invité) (62.160.220.xxx) le 12/04/10 à 17:48:45
Bonjour à tous,
Je suis allé sur le site saintelyon.com, aujourd'hui (date prévue d'ouverture des inscriptions), mais visiblement, ce n'est pas encore ouvert
J'ai discuté vendredi avec un gars sur leur stand à marathon expo et visiblement, il y aura cette année une nouveauté avec une course supplémentaire en individuel de 44km...
Bon, j'essaierai de me connecter demain pour voir
A+
Ben
Affaire à suivre
SainteLyon 2010 par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/04/10 à 17:54:04
arf départ des relais à 2h du mat' !! vas falloir être costaud pour faire le relais maintenant...
SainteLyon 2010 par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/04/10 à 17:56:20
c'est moi ou les prix ont bien augmenté cette année ?? 50 euros l'individuel, il me semble que c'était 42 l'an dernier non ?
SainteLyon 2010 par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/04/10 à 18:01:11
du coup je sais plus, c'est marqué :
> à minuit : Départ du raid individuel
> à 02h00 : Départ des relais
> à 02h15 : Départ des navettes Relais 2 et 4 pour Sainte-Catherine
mais pour chaque relais ils marquent départ à 1h, alors...
SainteLyon 2010 par manu3842 (invité) (82.232.169.xxx) le 14/04/10 à 21:39:02
Juste une info : ouverture des inscriptions en ligne le 12 avril donc c'est parti. Pour ma part, 2 sainté en solo et qq unes en relais. Course magique (je suis de Saint-Christo donc je cours à "domicile"). Il faut faire un peu de dénivelé, des sorties longues (2h30-3h00) mais aussi de la vitesse car beaucoup de route et de portions roulantes. Mais la meilleure préparation c'est au feeling et écouter son corps, ses envies, se faire plaisir ...
Rendez-vous début décembre à Sainté
Manu
SainteLyon 2010 par jc (invité) (82.253.241.xxx) le 14/04/10 à 21:43:10
Si quelqu'un arrive à dénicher le parcours du 44km solo, je suis preneur. Rien pu obtenir via le site.
SainteLyon 2010 par (invité) (86.68.40.xxx) le 14/04/10 à 22:41:20
Moi je ne ferai probablement pas ma 5ème saintélyon, c'est en train de devenir une course trop businessà mon gout, à quand les 80 euros pour l'inscription en solo ?
SainteLyon 2010 par (invité) (212.155.238.xxx) le 15/04/10 à 14:53:17
Hello, je souhaite prendre ma decision de participer ou nom vers la fin Août a cette date il y a encore des dossard a vendre pour la solo 70km?
SainteLyon 2010 par (invité) (212.155.238.xxx) le 16/04/10 à 10:42:15
up up up
SainteLyon 2010 par (invité) (194.199.172.xxx) le 16/04/10 à 10:56:40
l'an dernier oui, jusque octobre.
SainteLyon 2010 par coco (invité) (86.206.28.xxx) le 25/08/10 à 21:36:09
Bonjour:je cherche une partenaire pour courrir la saintelyon en relais a 2,pour faire une equipe en mixte.
Si possible une V2 comme moi mais les seniors ,V1,V3 sont les bien venues,voire V4,V5...
Le but ,car il faut un objectif ,se serait de faire un temps a fixer a deux.
Je cours l epreuve en solo en 8 heures et 2 minutes
le parcours m'indiffere(30 ou 38 kilometres)
A bientot j espere
cherche partenaire relais a 2 par coco (invité) (86.206.28.xxx) le 25/08/10 à 21:42:15
voir message precedant.Merci
cherche partenaire pour relais a2 par coco2 (invité) (86.206.28.xxx) le 25/08/10 à 21:44:38
voir message de coco
SainteLyon 2010 par lulu (invité) (77.200.40.xxx) le 03/09/10 à 09:35:53
Pour se préparer à la course de nuit, il y a un petit trail nocturne à l'occasion d'Halloween le 30 octobre à Izernore (01) à 1h de Lyon....!!
http://izernight.wifeo.com/
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