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Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par romudu59 (membre) (92.131.159.xxx) le 24/12/09 à 07:06:27
Dites moi quels était vos objectifs et si vous les avez réalisé voir dépassé!!
Pour ma part ayant commencé la cap en juillet 200ç je n'avais pas vraiment d'objectif,j'en suis a 17'45" au 5km et je cours mon 1er 10 km ce dimanche,objectif pour 2010,passé sous les 17mn au 5km,sous les 37mn au 10km,et faire un semi "si possible en moins d 1H30" et vous pour 2010???
Joyeuses fêtes de fin d'année a tout le monde;-)
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 24/12/09 à 09:05:57
Tout dépend de ton indice d'endurance, mais si tu arrives vers 37 minutes sur 10km, tu peux viser vers 1h24 sur semi, voire un peu moins.
Fred
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Tino (invité) (78.230.221.xxx) le 24/12/09 à 09:12:07
Salut
CAP depuis été 2008
Objectif 2009
10 km en 43'
Semi en 1h43
Realisé
10 km en 45'
Semi en 1h35
Pour 2010 => 1er marathon ! Yes
Bonnes fetes de fin d'années et noyeux joel
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 24/12/09 à 09:15:13
Oui :
Avec quasiment deux ans de cap dans les pattes :
10 km : 38min45s
21 km : 1h24min52s
et de bon trails de plus de 40 bornes
Objectifs remplis :)
A vous !
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par (invité) (84.100.12.xxx) le 24/12/09 à 09:18:44
et bien moi tout juste deux ans de cap 1er course a 55 min,utes la j en suis a 46 manque plus grand chose pour faire le 45 comme j avais dans mes objectifs la pour 2010 mon 1er marathon en mai joyeux noel a tous !
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par cedric (invité) (86.193.92.xxx) le 24/12/09 à 09:23:10
je n'ai commencé a porter un dossard que depuis janvier , donc lors de mon 1er semi a cannes en fevrier , mon entrâinement me faisait espérer de passer sous les 1h40 pour un 1er semi , resultat 1h32 et ensuite 1h36 a nice , donc oui obj realisé .
1er marathon (nice/cannes) en novembre dernier , préparation pour 3h30 en 10 semaines , réalisé 3h30 36 , obj réalisé .
L'obj 2010 sera forcément de prendre ces références et d'essayer de faire mieux.
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 10:21:11
Aucun objectif réalisé :
- Pas de 10km en 40mn (j'ai encore une chance dimanche à Houilles),
- Pas de semi en 1h30mn,
- Pas de marathon en 3h30mn
- Pas 1650km au niveau entraînements (je ne compte pas les entraînement sur piste et je serais à peine à 1500kms)!
- Pas 76kg (77kg pour l'instant.)
Quand même, sur les fractionnés, je tiens sans trop de problème les allures indiquées!
Bon, pour 2010, il va falloir que je bosses un peu plus!-)
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par ludo (invité) (81.185.190.xxx) le 24/12/09 à 10:34:56
Pour mon premier marathon, celui de paris, je voulais faire moins de 4 heures, en plus je m'étais pété 3 côtes donc, niveau entraînement c'était pas ça, j'ai fait 3h55.
Pour mon 2eme marathon, celui de nice, je voulais faire moins de 3h45 et j'ai fait 3h35...
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 10:37:20
@ Ludo :
Et pour ton 3ème?
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 24/12/09 à 10:39:52
CAP depuis 1991
Objectifs 2009 :
Champion de cross court
1er marathon en moins de 2h30
Réalisés:
Champion de cross court
30'38" sur 10km (ancien record en 30'42")= bonne surprise !
2h27'23" au marathon de La Rochelle (avec vent)
y a plus qu'à faire aussi bien en 2010 !
www.juliencottinrunning.over-blog.com
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par jublastar (invité) (87.91.42.xxx) le 24/12/09 à 10:45:59
2007-2008 = jogging
2008-2009 = jogging + badminton + RAID
2009 = CAP depuis juin (achat garmin 405) = 400km parcourus depuis cette date.
Paris versailles =1h14
10 km montigny le bx = 40 min
Semi boulogne = 1h30
SaintéLyon = solo terminé en 10h46
objectif 2010 = continuer continuer continuer
TRAIL x3-4
Semi x2-3
RAID x1
Saintélyon = 7-8h
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 24/12/09 à 10:55:17
Avec mon grand âge (47 ans), difficile de battre des records sur courtes distances, j'ai échoué à 1' de mon record sur semi (en prépa marathon) 1h33'50" au lieu d'1h32'41".
Par contre, j'ai battu 2 fois mon record sur marathon, j'ai procédé à la Bubka (secondes par secondes) :
3h26'02" en 2006
3h24'20" à Cheverny le 5/04/09
3h23'39" à La Rochelle le 29/11/09
Objectifs 2010 :
Repasser sous les 41' au 10 km
Semi : 1h32'41" :)
Marathon : 3h20
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 24/12/09 à 11:10:02
Salut,
En 2009, j'ai quasiment atteint mes objectifs :
- 38'08" sur 10 km (je visais sous les 38', record précédent 38'47")
- 2H57'33" sur marathon à Nice cannes (1er sous les 3H, record précédent 3H02'30")
- 67,8 km sur 6 heures (1er ultra) pour un objectif de 66,7 km
Objectifs 2010 :
- 1H24' sur semi ("vieux" record de 1H25'30")
- 1er 100 km à Chavagnes (si possible en moins de 9H)
- Pour l'automne, pas encore défini : marathon et/ou SaintéLyon
- 37'30" sur 10 km si je trouve le temps et la motivation d'en préparer un correctement
JP
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par (invité) (90.60.12.xxx) le 24/12/09 à 12:00:46
Début CAP en aôut 2008
2009:
5 km: 18'16
10 km: 37'36
Semi: 1h27mn54s (mon premier)
Marathon: 3h16mn40s (mon premier)
+ quelques trails jusqu'a 37 bornes.
Donc objectifs 2009 largement atteints.
2010:
5 km: 1moins de 18'
10 km: se stabiliser à 37'30
Semi: 1h25
Marathon: 3h00 ou plus raisonnablement 3h05
+ des trails (Citadelles et autres à venir)
Jules
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par bello59 (invité) (90.2.21.xxx) le 24/12/09 à 12:04:21
jp, c'est normal que tu réalises tes objectifs, tu ne mets pas la barre assez haute ...
Moi j'ai réalisé objecif semi, mais pas sur 10 et marathon
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 24/12/09 à 12:09:54
@bello59
Salut l'ami! Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'année et je suis certain que tu vas réaliser tes objectifs sur 10 km et marathon en 2010!
JP
PS : Et bravo au LOSC !
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Ludo (invité) (81.185.190.xxx) le 24/12/09 à 12:16:10
Pour répondre a j2j, j'espère quand même faire entre 3h15 et 3h30 pour mon 3ème. ;-)
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Laurent59 (invité) (62.39.128.xxx) le 24/12/09 à 12:18:22
Ai-je réalisé mes obj? Non sur le plan chrono! 4h20 à mon 1er marathon contre - de 4h escomptés, pas descendu sous 45' au 10km (45'50" contre 46'01" en 2008). Grande satisfaction par contre sur semi: 1h38'52" avec obj - de 1h40.
Ai-je réalisé mes obj? OUI OUI OUI en terme de plaisir: à l'entrainement et en course, et notamment sur les 2 trails de 14 et 30km sur lesquels je me suis lancé!
Obj 2010: du plaisir toujours; - de 1h35 sur semi; 3h45 sur marathon; 43/44' sur 10kms. Bonnes fin d'année à tous.
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 12:35:04
@ Ludo :
Gagner 20mn à chaque fois va te faire descendre sous les 3h00mn en 2011!
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/12/09 à 13:13:20
Moi j'ai plutôt voulu faire le contraire cette année !
10 Km = 2 mn de plus
15 Km = 10 mn de plus
Mais pas grave, j'ai lâché cette année, je compte être bien meilleur en 2010 et tout casser ! :D
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par gygy (invité) (90.31.233.xxx) le 24/12/09 à 14:07:18
<<<<<<<<<<<<<< NON ,mais surrement en 2010 >>>>>>>>>>>>>>>>
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 24/12/09 à 14:47:54
Bah, moi je n'avais pas d'objectifs particulier. Je découvrais la cap.
Mais pépé m'avait dit au printemps "tu seras sous les 40' pour l'automne"...(sur 10km s'entend).
Résultat : moins de 40' en octobre, j'ai donc atteint l'objectif de pépé !
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 14:59:21
moi (je prend mes meilleur référence sur chaque distance
objectif réalisé:10km en 36min 22 (obj 37)
semi:a épinay en 1h24min obj non réalisé ( 1h21)
et marathon :aucun a cause que je suis parti 4 mois en guyane en mission harpie avec mon régiment
objectif 2010:comme j ai pas de mission avec le régiment donc
marathon de paris en 2h59 min
un 10 en 35min 30
un semi en 1h21
J2J,t'inquiete pas 2010 sera ton année bonne chance et au faite t es dans quel région?
joyeux noel les malades de cap lol
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Maxwill (invité) (62.23.185.xxx) le 24/12/09 à 15:03:52
Oui en partie, mon,premier marathon en 3H38 pour 3H45 visé, non pour tout le reste, 10 km - semi, aucun progrès !
RDV en 2010...
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 24/12/09 à 15:36:49
rectificatif : en fait si, j'espérais bien faire moins de 40' sur 10 à mes débuts, mais sans y mettre les moyens non plus (pas de plan particulier, des sorties à l'envie, surtout en été (bcp de sorties longues vallonnées...)). Ce n'étais pas un véritable "objectif" à atteindre à tout prix.
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Jerome16 (invité) (88.139.206.xxx) le 24/12/09 à 18:19:19
Objectif 2009 -de 41mn40 sur 10 km realisé 40mn02 semi realisé 1h31mn50 realisé a niort et pas realisé battre mon record sur marathon
En 2010 descendre tout ça - de 40 sur 10km 1h30 sur semi et enfin pouvoir courir un marathon s'en me blesser pendant la prépa
Bon noel a tous,,,,
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par thierry94 (invité) (86.212.171.xxx) le 24/12/09 à 18:33:45
pour moi 1 ère course en mars 2009 ; un 10 en 52 : je voulais passer sous les 45, je suis sous les 46 ... tant pis, çà devrait je l'espère se faire à la rentrée.
Je voulais faire les 20 kil de paris pour le plaisir, c'est fait.
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Vévé03 (invité) (90.10.72.xxx) le 24/12/09 à 19:47:15
OUI
Je suis devenu 100Bornard.
Avez vous réalisé vos objectifs en 2009?? par Usain Bolt (invité) (93.21.72.xxx) le 24/12/09 à 19:54:19
Champion du monde du 100 et du 200 m mais suis-je un coureur ?
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